基于健康中國武當太極扇傳承對老齡化健身功能路徑實現對策研究

齊元華 史 兵

1．西安財經大學行知學院，陜西 西安 710038；2．陜西師范大學體育學院，陜西 西安 710038

1 前言

我國人口從21世紀開始，已經逐步顯現了老齡化的端倪。2020年，我國60歲及以上老年人口比重超過17%，人口總量達到2.48億，其中80歲以上高齡老人超過3000萬。2020年后，加速步入和重度老齡化發展階段。2050年，老年人口總量超過4億，高齡老人達到9500萬。我們每一個人都會慢慢變老，這是人體發展的自然規律。老年人無論是體能上和精力上都會逐漸下降，尤其是自身免疫力迅速降低對抵抗外界自然變化的應激性弱化，導致生命質量裂變。國家層面因此出臺《健康中國行動（2019—2030年）》等相關文件，圍繞疾病預防和健康促進兩大核心，提出將開展15個重大專項行動努力使群眾不生病、少生病。武當太極扇的傳承是老年人群健身的手段，也是保持身心健康的方法，是保持老年人自身免疫力和延緩衰老理想的實現途徑，對提高老年人健康水平和生命質量具有較好的作用。

2 結果與分析

2．1 武當太極扇傳承中的競技性

太極扇的競技性是指太極扇比賽和運動技藝中，參加者力求最大限度發揮自己習練中積累的競技潛能戰勝對手。武當太極扇是屬于太極運動中器械的一種，在武當太極扇的傳承中主要目的是為了鍛煉身體，同時兼備民族體育和包容了西方體育的競技性因素。武當太極扇動作在原有傳承動作的基礎上，手臂向后繞臂活動范圍更加夸張，扇子的開合進一步提升了傳統太極器械中規中矩的運動軌跡。這些動作超出了原有太極器械動作的幅度，加大了運動強度的競技性，對身體的要求更加靈活，協調，同時更加鍛煉了身體的控制力和平衡能力。在武當太極扇傳承中是否要有競技性統計表中，是要有的38%，否的有22%，不一定的37%。社區的社會體育指導員或是武術教練員在武當太極扇傳承中要了解每一個習練者身體素質的基礎指標，適當建立個人身體健康指標檔案。在對老年人習練武當太極扇中適當融入競技性原素，根據老年人的自身特點增加習練運動強度和難度，對維持老年人的身體素質是有益處的。

2．2 武當太極扇傳承中技術動作的規范性

太極扇是在太極拳技術的基礎上融合扇術開合特有的技擊特點而形成，因而具有太極拳扇雙重技術風格。武當太極扇是民族傳統體育范疇里的一種扇技，一招一式都與攻防技擊有關，只是將攻防、技擊動作做了虛化處理，形成了一種獨特技術動作風格的太極器械。武當太極扇作為一種風格獨特的武當傳統運動項目，它融合了武當太極拳的動作，揮舞動作結合之下，剛柔并濟、可攻可守，充滿了飄逸瀟灑的美感與武術的陽剛威儀。武當太極扇在扇法上，主要體現在利用扇的開合、旋轉、翻、掃、刺、截、擊、撩、切等方法擊打對手。在武當太極扇傳承中要適當增加武當太極扇雙人對練，有助于進一步體會和理解武當太極扇套路中每個動作的技擊意義，從而提升武當太極扇運動技術水平。由于武當太極扇對練要求傳承習練人做到戰斗氣氛逼真，動作熟練，方法準確，配合協調，因而有助于培養勇敢、機智、敏捷和互相協作的精神。在太極扇對練中，要注意安全做好裝備的防護，還要考慮老年人生理和心理特點。在武當太極扇傳承中是否要規范技術動作統計表中，是要有的65%，否的有16%，不一定的19%。技術動作規范的同時，要考慮老年人習練武當太極扇中柔韌性和協調性的實際情況，在傳承和習練的過程中合理的使用對練可以有效的規范技術動作。

2．3 武當太極扇傳承中的觀賞性

太極扇的觀賞性是指參加者可以通過表現自我并獲取比賽的優異成績，同時給觀眾觀看獲得輕松愉悅和美的感覺體驗。武當太極扇器械改用木制或竹制，以適應老齡化群眾健身需要。武當太極扇的傳承套路中以及各種扇技更加規范，根據現代審美要求，也更加鮮艷奪目。武當太極扇是一種人體藝術，有其自身的觀賞價值，但它本質上區別于扇子舞的是攻防兼備， 扇法豐富變化多端 ，要考慮攻防理念的基礎上增加觀賞性。武當太極扇合扇時糅合了短兵技擊特點表現形式，如架扇、劈扇、扇根點戳等。武當太極扇開扇時吸收的太極刀劍器械技擊的攻防特點，如開扇的掃扇、穿扇、云扇、下截扇等。在武當太極扇傳承中是否要觀賞性統計表中，是要有的86.67%，否的有4%，不一定的9.33%。在傳承和習練太極扇的過程中最好從太極基本功開始，或是相互滲透著學習，否則練出來的太極扇沒有武當太極的神韻，可能只是太極扇子舞，就失去了武當太極扇傳承中攻防含義的本質。

2．4 武當太極扇傳承中的難點

武當太極扇傳承中的難點是指老年人習練中最難掌握的或是直接影響傳承習練學習效果的核心因素。武當太極扇是剛柔之美的統一體 ，是力和藝術的結合體，表現在太極拳的美學上的特征，它又是剛柔之美的統一。柔是相對剛而言的，指的是松、輕、韌、順，其含義是外顯和順而氣充于內。剛相對柔而言，是指陽、沉、內之意，其含義是氣形諸外而沉著靜重，精神內藏而不露。循此拳理，太極扇的演練需要柔到極致顯剛勁，剛到極致轉柔勁。比如隨風擺柳接迎風撣塵前一動作體現的是柔和緩慢瀟灑飄逸，而后一動體現的就是剛猛爆發穩重泰山。更好的傳承和習練武當太極扇，需要具備良好的身體素質。老年人的身體素質是逐漸下降，傳承和習練中本人或是教練團體要科學把控傳承中習練者生理變化規律。制定符合自身的習練學習規劃，提升核心因素能力的培養，突破武當太極扇傳承中習練者的難點。在武當太極扇傳承中難點統計表中，體能因素41.2%，技術因素16.5%，興趣因素41.8%。筆者認為老年人在武當太極扇傳承中，要注意加強體能的鍛煉，有氧運動為主要手段。初級傳承習練過程中，提煉出技術動作易上手、容易堅持、可持續，培養興趣愉悅身心為主傳承思維的理念。

2．5 武當太極扇的傳承中的健身市場潛力

根據前瞻產業研究院發布的《中國大健康產業戰略規劃和企業戰略咨詢報告》統計數據顯示，截止至2017年，我國的大健康產業已經突破6.2萬億元。2019年我國大健康產業規模達到7.01萬億元。未來五年（2019-2024）年均復合增長率約為12.55%，并預測在2024年我國大健康產業規模將達到14.09萬億元。我國已經穩步解決了人民溫飽問題，在總體上實現了小康水平，不久將全面建成小康社會。伴隨著社會主要矛盾的變化，人民在物質文化需要得到基本滿足之后，對于美好生活的質量需要日益廣泛。黨的十九屆四中全會提出，堅持和完善統籌城鄉的民生保障制度，滿足人民日益增長的美好生活需要。76.67%的被調查者認為武當太極扇在未來的健身市場是有發展潛力的，武當太極扇運動消費需求日益增長，武當武術發展的經濟社會基礎日漸成熟，武當武術產業迎來了重大發展機遇。中國體育健身產業發展前景很好，體育產業的市場基數是非常好的，無論是市場主體還是政府，都要從供給側和消費側兩側發力，維護國家進入到老齡化社會提升和完善一個健康有序武當太極扇傳承市場的發展環境。筆者認為，武當太極扇的傳承人或是社會體育習練團體在思考運動本身發展的規律，還要積極融入社會發展維度，提升市場參與意識。

3 結論

武當太極扇的傳承中，建立老年人身體素質指標檔案，科學完善運動強度有效供給競技性。增加武當太極扇的實戰對練傳承，更有利于對技術動作的識別和攻防體系的閱讀。要提升注入太極基本功的儲備，避免太極扇舞蹈化的傾向。考慮老年人的自身生理特點，適當加強體能訓練尤其是有氧運動為輔，培養武當太極扇傳承人或是習練者興趣為主。武當太極扇傳承中順應自身發展規律，同時傳承人和社會體育習練團體積極主動融合參與大健康產業的社會發展維度意識和理念。