淺析高中體育教學(xué)中籃球多樣化訓(xùn)練內(nèi)容指導(dǎo)探究

龍建剛 貴州省松桃民族中學(xué)

隨著現(xiàn)代社會(huì)的不斷發(fā)展，學(xué)生的學(xué)習(xí)與生活時(shí)間逐漸被電子產(chǎn)品所占用，這樣也就導(dǎo)致學(xué)生的身體素質(zhì)下降，而且學(xué)生的學(xué)習(xí)狀態(tài)也發(fā)生變化，為了改變這樣的現(xiàn)狀，教師要利用籃球去吸引學(xué)生。高中生的學(xué)習(xí)壓力很大，體育教師要利用籃球訓(xùn)練去幫助學(xué)生進(jìn)行放松，同時(shí)教師還要利用多種訓(xùn)練內(nèi)容，以此來增強(qiáng)學(xué)生對(duì)籃球知識(shí)與技能的掌握，還可以使學(xué)生養(yǎng)成健康的體魄。

一、高中體育教學(xué)中籃球多樣化訓(xùn)練內(nèi)容的意義

高中階段的學(xué)生身體素質(zhì)并不是很強(qiáng)，而且高中生的學(xué)習(xí)壓力較大，他們會(huì)將大部分的精力放在理論學(xué)習(xí)上，他們對(duì)于體育課程沒有任何的興致。隨著現(xiàn)代教育的不斷發(fā)展，體育教師要關(guān)注學(xué)生的學(xué)習(xí)狀態(tài)，并且結(jié)合學(xué)生的身體素質(zhì)去進(jìn)行合理的教學(xué)，讓學(xué)生能夠主動(dòng)的參與到體育運(yùn)動(dòng)中，從而可以提升學(xué)生的身體素質(zhì)。籃球運(yùn)動(dòng)需要教師利用多樣的方式去引導(dǎo)學(xué)生，同時(shí)籃球?qū)W(xué)生的各種能力都有鍛煉作用。教師在體育課堂中要對(duì)學(xué)生進(jìn)行多樣化的訓(xùn)練，以此來增加學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性，而且籃球運(yùn)動(dòng)中對(duì)學(xué)生的平衡能力有很高的要求，籃球訓(xùn)練可以提升學(xué)生的平衡性。籃球運(yùn)動(dòng)中不可避免的是跑與跳，教師要利用多種方式去對(duì)學(xué)生的耐力和彈跳力進(jìn)行訓(xùn)練，以此來增強(qiáng)學(xué)生在籃球運(yùn)動(dòng)中的運(yùn)動(dòng)能力。高中生學(xué)習(xí)的重點(diǎn)在文化課程上，他們對(duì)于籃球運(yùn)動(dòng)的了解并不充分，而通過多樣化內(nèi)容的訓(xùn)練既可以增加學(xué)生對(duì)籃球的理解，還可以讓學(xué)生形成正確的團(tuán)體意識(shí)，進(jìn)而能夠?qū)@球比賽產(chǎn)生正確的影響。在籃球運(yùn)動(dòng)中需要學(xué)生不斷的進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)配合，教師在日常教學(xué)中要加強(qiáng)戰(zhàn)術(shù)的講解，以此來增強(qiáng)學(xué)生的應(yīng)變能力。同時(shí)教師還要加強(qiáng)學(xué)生對(duì)籃球的掌控能力，通過多種內(nèi)容的訓(xùn)練來增強(qiáng)學(xué)生的運(yùn)球、傳球和控球能力，讓學(xué)生能夠?qū)W(xué)習(xí)到的知識(shí)應(yīng)用在籃球比賽中，還可以增加競(jìng)賽的成功率，對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)的增強(qiáng)也有良好的促進(jìn)作用。

二、當(dāng)前高中體育教學(xué)中籃球訓(xùn)練的現(xiàn)狀

在當(dāng)前的體育籃球訓(xùn)練中，教師會(huì)讓學(xué)生對(duì)某一個(gè)動(dòng)作進(jìn)行反復(fù)練習(xí)，這樣雖然可以提升學(xué)生對(duì)籃球技能的掌握程度，但是長時(shí)間會(huì)讓學(xué)生感到非常枯燥。同時(shí)籃球運(yùn)動(dòng)是多人參與的運(yùn)動(dòng)，教師單人的訓(xùn)練方式會(huì)減少學(xué)生的團(tuán)體意識(shí)，而且也不利于籃球運(yùn)動(dòng)的開展。高中教育階段的學(xué)生會(huì)將大部分時(shí)間放在文化知識(shí)學(xué)習(xí)上，而籃球訓(xùn)練的時(shí)間很少，這樣對(duì)于學(xué)生籃球能力的提升也沒有良好的促進(jìn)作用。因?yàn)楦咧猩膫€(gè)性具有較大的差異，教師的籃球教學(xué)并沒有根據(jù)學(xué)生的個(gè)性發(fā)展去進(jìn)行訓(xùn)練，從而導(dǎo)致學(xué)生的個(gè)性得不到良好的發(fā)展。還有就是體育教師的籃球訓(xùn)練內(nèi)容比較固定，忽略了學(xué)生體育素養(yǎng)的形成，對(duì)于學(xué)生團(tuán)體意識(shí)的形成沒有良好的促進(jìn)作用。教師在進(jìn)行籃球訓(xùn)練時(shí)并沒有與學(xué)生進(jìn)行互動(dòng)，學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情無法被調(diào)動(dòng)，教師在體育課堂上也疏于對(duì)學(xué)生的管理，這樣不僅不能夠提升學(xué)生的訓(xùn)練效果，還會(huì)降低體育課堂的教學(xué)質(zhì)量。

三、高中體育教學(xué)中籃球多樣化訓(xùn)練的內(nèi)容

（一）體能訓(xùn)練

籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生的體能有很高的要求，體育教師在課堂中要對(duì)學(xué)生進(jìn)行良好的訓(xùn)練，以此來增強(qiáng)學(xué)生的體能。高中階段的學(xué)生身體素質(zhì)有很大的差異，有些學(xué)生的身體素質(zhì)很強(qiáng)，有些學(xué)生的身體素質(zhì)很差，因此體育教師在進(jìn)行籃球教學(xué)前要對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)進(jìn)行檢測(cè)，并結(jié)合學(xué)生的差異去進(jìn)行分層教學(xué)方案的制定，引導(dǎo)學(xué)生參與到訓(xùn)練中，以此來提升學(xué)生的身體素質(zhì)。高中體育教師要將體能訓(xùn)練設(shè)計(jì)得更加系統(tǒng)化，而且還要更加合理，隨著年齡的增長，學(xué)生的身體素質(zhì)也有不同的變化，教師要結(jié)合學(xué)生的實(shí)際情況去進(jìn)行訓(xùn)練方案的設(shè)計(jì)，以此來增強(qiáng)學(xué)生的體能。高中階段學(xué)生的心智發(fā)展還不夠成熟，他們并不能長時(shí)間的投入到訓(xùn)練中，而且學(xué)生對(duì)體能的認(rèn)知并不完全，所以教師要將訓(xùn)練方式設(shè)計(jì)的更有趣味性，以此來吸引學(xué)生的注意力。教師可以通過各種步法、跑步的形式去對(duì)學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練，以此來增強(qiáng)學(xué)生的耐力，這樣對(duì)于學(xué)生呼吸系統(tǒng)也有很強(qiáng)的改善。高中生體能的增強(qiáng)對(duì)于學(xué)生的籃球訓(xùn)練也有很重要的影響，還可以增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)。

（二）投籃訓(xùn)練

籃球運(yùn)動(dòng)中投籃率的上升可以提升比賽的成功率，高中體育教師在教學(xué)時(shí)要向?qū)W生進(jìn)行投籃重要性的講解，并結(jié)合學(xué)生的學(xué)習(xí)理解能力去進(jìn)行教學(xué)方式的設(shè)計(jì)，以此來提升體育課堂的教學(xué)效率。在籃球運(yùn)動(dòng)中投籃也是很重要的，高中體育教師要對(duì)學(xué)生進(jìn)行雙手和單手投籃的方式進(jìn)行訓(xùn)練，讓學(xué)生能夠靈活的掌握不同身體部位的應(yīng)用方式，并對(duì)學(xué)生進(jìn)行原地、行進(jìn)間和跳起投籃訓(xùn)練，讓學(xué)生能夠熟練的掌握投籃技巧。高中體育教師不能只對(duì)學(xué)生進(jìn)行理論知識(shí)講解，還要為學(xué)生進(jìn)行示范，讓學(xué)生更加直觀的去進(jìn)行投籃技巧的學(xué)習(xí)，同時(shí)教師還可以利用多媒體去為學(xué)生進(jìn)行投籃教學(xué)視頻慢速播放，讓學(xué)生能夠掌握其中的關(guān)鍵點(diǎn)，以此來提升學(xué)生的投籃技能。同時(shí)教師還要對(duì)學(xué)生進(jìn)行特殊情況下投籃技巧的教學(xué)，讓學(xué)生能夠在不同的情況下都可以靈活的應(yīng)用投籃技巧，從而可以提升投籃的成功率。教師要引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行不斷的訓(xùn)練，可以讓學(xué)生以小組的形式去進(jìn)行練習(xí)，這樣能夠提升學(xué)生對(duì)投籃技巧的掌握，還可以讓學(xué)生產(chǎn)生學(xué)習(xí)籃球的興致，對(duì)體育課堂教學(xué)質(zhì)量的提升也有良好的促進(jìn)作用。

（三）移動(dòng)訓(xùn)練

籃球運(yùn)動(dòng)中需要學(xué)生進(jìn)行不斷的移動(dòng)，高中體育教師在課堂上要對(duì)學(xué)生的移動(dòng)方式進(jìn)行訓(xùn)練，以此來提升學(xué)生的移動(dòng)技巧，還可以讓學(xué)生能夠形成正確的運(yùn)動(dòng)方式。高中生的競(jìng)賽意識(shí)很強(qiáng)，而且他們還有很強(qiáng)的勝負(fù)欲，教師要利用多種方式去對(duì)學(xué)生進(jìn)行移動(dòng)方式的教學(xué)，這樣才能夠保證學(xué)生在運(yùn)動(dòng)的過程中不會(huì)受傷。高中體育教師要結(jié)合學(xué)生的學(xué)習(xí)能力去進(jìn)行教學(xué)方式的設(shè)計(jì)，利用高抬腿、原地跑等方式去進(jìn)行移動(dòng)訓(xùn)練，教師還可以為學(xué)生設(shè)置一些障礙，多樣的訓(xùn)練方式可以調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興致，還可以增加學(xué)生的訓(xùn)練動(dòng)力。高中生由于對(duì)籃球?qū)I(yè)知識(shí)掌握的不夠充分，他們并不重視移動(dòng)訓(xùn)練在籃球運(yùn)動(dòng)中的作用，在課堂上只是對(duì)教師的教學(xué)進(jìn)行敷衍。為了能夠改變學(xué)生的學(xué)習(xí)心態(tài)，教師要結(jié)合學(xué)生的能力去進(jìn)行訓(xùn)練方式的創(chuàng)新，以小組的形式去引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練，讓學(xué)生能夠主動(dòng)的利用所學(xué)習(xí)到的知識(shí)，同時(shí)教師也要對(duì)學(xué)生進(jìn)行正確的指導(dǎo)，以此來增加學(xué)生對(duì)移動(dòng)訓(xùn)練技巧的掌握程度。

（四）運(yùn)球訓(xùn)練

籃球運(yùn)動(dòng)中除了要對(duì)學(xué)生進(jìn)行體能、投籃和移動(dòng)訓(xùn)練，還要對(duì)學(xué)生進(jìn)行運(yùn)球訓(xùn)練，以此來增加學(xué)生之間的配合能力。運(yùn)球在籃球運(yùn)動(dòng)中有很重要的運(yùn)用，教師要重視對(duì)學(xué)生的運(yùn)球訓(xùn)練，在籃球運(yùn)動(dòng)中教師要對(duì)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)方法進(jìn)行指導(dǎo)，讓學(xué)生能夠利用正確的方式去進(jìn)行運(yùn)球。高中生由于對(duì)籃球技能掌握的不夠完全，導(dǎo)致他們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)意外，而且學(xué)生的球感比較差，所以教師要加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的運(yùn)球訓(xùn)練。教師在課堂上要引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行籃球運(yùn)球訓(xùn)練，同時(shí)還可以將一些有趣的元素融入進(jìn)訓(xùn)練中，以此來激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)積極性。體育教師要對(duì)學(xué)生進(jìn)行原地運(yùn)球、行進(jìn)間高低運(yùn)球的方式進(jìn)行訓(xùn)練，讓學(xué)生能夠掌握其中的關(guān)鍵點(diǎn)，進(jìn)而可以增強(qiáng)學(xué)生的籃球技能。教師還可以利用學(xué)生去進(jìn)行運(yùn)球過人的展示，讓學(xué)生能夠找到正確的運(yùn)球方式，從而可以提高學(xué)生的籃球?qū)嵙Α?/p>

（五）防守訓(xùn)練

高中生在籃球運(yùn)動(dòng)中會(huì)更加的重視投籃命中率，并忽略了防守在籃球運(yùn)動(dòng)中的重要性。教師在籃球運(yùn)動(dòng)中要增強(qiáng)學(xué)生的防守意識(shí)，還要讓學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)中的站位進(jìn)行詳細(xì)的了解，以此來增強(qiáng)學(xué)生對(duì)防守的理解程度。教師可以讓學(xué)生進(jìn)行適當(dāng)?shù)膶?duì)抗練習(xí)，同時(shí)還要加強(qiáng)學(xué)生對(duì)防守步法的練習(xí)，并對(duì)學(xué)生的防守方式進(jìn)行指導(dǎo)。教師在防守訓(xùn)練中要增強(qiáng)學(xué)生的主動(dòng)性和攻擊性，以此來防守對(duì)手的投球，教師要讓學(xué)生利用正確的方式去進(jìn)行防守，而且還要避免出現(xiàn)犯規(guī)的現(xiàn)象。體育教師可以利用視頻去向?qū)W生傳授防守要點(diǎn)，并利用實(shí)際訓(xùn)練的方式去對(duì)學(xué)生進(jìn)行教學(xué)，合理的訓(xùn)練可以增強(qiáng)學(xué)生對(duì)理論知識(shí)的講解，還可以增強(qiáng)學(xué)生的知識(shí)應(yīng)用能力，從而可以提升體育籃球訓(xùn)練教學(xué)的效率。

（六）對(duì)抗訓(xùn)練

為了能夠提升學(xué)生對(duì)籃球知識(shí)的掌握程度，高中體育教師可以結(jié)合學(xué)生的籃球能力去開展合理的對(duì)抗訓(xùn)練，讓學(xué)生能夠在對(duì)抗訓(xùn)練中去進(jìn)行理論知識(shí)的實(shí)際應(yīng)用，從而可以改變學(xué)生對(duì)籃球的傳統(tǒng)認(rèn)知。籃球?qū)褂?xùn)練的形式有直接和間接兩種，教師首先要向?qū)W生進(jìn)行對(duì)抗訓(xùn)練的詳細(xì)講解，讓學(xué)生能夠充分掌握對(duì)抗訓(xùn)練的要點(diǎn)，進(jìn)而可以促進(jìn)籃球?qū)褂?xùn)練的順利開展。教師可以結(jié)合學(xué)生的籃球能力去開展一些班級(jí)內(nèi)、班級(jí)間、年級(jí)間、學(xué)校間的籃球比賽，讓學(xué)生通過各種實(shí)際對(duì)抗賽去增強(qiáng)自己的籃球能力。高中生的學(xué)習(xí)壓力很大，合理的對(duì)抗訓(xùn)練可以放松學(xué)生的學(xué)習(xí)緊張感，還可以提升學(xué)生對(duì)籃球技能的掌握程度。在籃球?qū)褂?xùn)練中教師要對(duì)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)方式進(jìn)行指導(dǎo)，讓學(xué)生將學(xué)習(xí)到的知識(shí)熟練的應(yīng)用在實(shí)際對(duì)抗訓(xùn)練中，這樣對(duì)于學(xué)生籃球能力的增強(qiáng)有良好的促進(jìn)作用，還可以增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，讓學(xué)生能夠意識(shí)到體育與籃球的重要性，以此來幫助學(xué)生形成良好的運(yùn)動(dòng)意識(shí)。

四、結(jié)語

總而言之，籃球多樣化訓(xùn)練內(nèi)容在高中體育教學(xué)中有著很重要的作用，教師要對(duì)其進(jìn)行充分的研究與了解，并結(jié)合學(xué)生的實(shí)際情況去進(jìn)行訓(xùn)練方式的設(shè)計(jì)，以此來增強(qiáng)學(xué)生的籃球能力。高中體育教師首先要對(duì)學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練，以此來增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，并能夠順利的開展籃球訓(xùn)練。教師要根據(jù)籃球運(yùn)動(dòng)去進(jìn)行投籃、移動(dòng)、運(yùn)球和防守訓(xùn)練，讓學(xué)生能夠熟練的掌握各種籃球技能，同時(shí)教師還要結(jié)合學(xué)生的籃球能力去開展實(shí)際對(duì)抗訓(xùn)練，讓學(xué)生能夠?qū)W(xué)習(xí)到的知識(shí)應(yīng)用在籃球?qū)褂?xùn)練中，以此來提升學(xué)生的籃球水平，還可以促使學(xué)生形成良好的運(yùn)動(dòng)意識(shí)。