踝關節骨折注意事項

文丨陳志銀（廣元市昭化區人民醫院）

生活中總會有很多時候因為外力撞擊或是不小心而發生踝關節扭傷，嚴重的時候還會發生踝關節骨折，踝關節骨折后，踝部周圍就會出現腫痛的情況，有的時候還可能影響正常工作，所以一旦發生踝關節骨折后要第一時間接受治療，還要注意個人的護理，下面我們一起來了解下踝關節骨折后的相關注意事項。

（1）做好骨折后的緊急處理。發生踝關節骨折后，第一時間要保護好骨折的部位，不可以亂碰或是亂動，不可隨意移動骨折處避免出現再次移位的情況，造成二次傷害。做好緊急處理后，要立即送往醫院接受治療。如果骨折處有傷口流血的情況，要做好包扎止血的處理。如果踝關節骨折處并沒有傷口也沒有流血情況，要用木板或是硬質書刊將骨折處包裹好再送往醫院接受治療。

（2）固定好踝關節的骨折處。如果骨折情況不是很嚴重，在醫院固定好骨折處后就可以回家休息的病人，要注意經常檢查固定處的松緊情況，無論出現哪種情況都要及時到醫院找醫生處理，恢復到正常的固定松緊，固定處太緊會影響病人正常的血液循環，固定處太松又會影響病人骨折的恢復。

（3）不可隨意活動。踝關節骨折初期，病人還是要多注意休息，不可隨意進行運動，更不可出現過度運動的情況，如果做了一些過于激烈的運動很可能會刺激到骨折處，造成骨折處的不適感，加重骨折處的病情。所以，踝關節發生骨折后，一定要注意好自己的運動情況，盡量保證臥床休息，這樣才會避免發生一些刺激骨折處的傷害行為，使病人恢復的快些。

（4）不可過早下床運動。有的病人待骨折處恢復一些，就著急下床活動。其實這樣不利于骨折的恢復，運動不當會加重骨折的病情。雖然不能下床運動，但可以在床上做些簡單康復運動，比如可以抬起骨折一側的腿，慢慢活動腳趾，利用膝關節的運動帶動骨折處的活動，也可以做些深呼吸或是咳嗽的動作間接幫助骨折處運動，這些運動不僅可以幫助病人起到一個消腫的作用，也可以有效緩解病人的疼痛感。

（5）保持一個良好的心態。很多人在治療踝關節骨折的時候都會出現一些不良情緒，其實這些不良情緒會嚴重影響病情的恢復，因為骨折后會限制病人的活動，影響到病人的生活質量，所以心情變差，就會慢慢影響身體的健康，這樣就會影響踝關節骨折的治療。所以，在踝關節骨折的治療期間，病人一定要保持一個良好的心態，做好情緒的調節，避免出現一些不良心情，心態好了，對于骨折的恢復也是有很重要作用的。

（6）藥物的使用。骨折固定好以后，可以咨詢主治醫生適合使用什么藥物來幫助骨折的恢復，在醫生的正確指導下，可以根據病人具體情況使用一些抗凝劑，比如低分子肝素鈣或是低分子肝素鈉等，避免病人出現靜脈血栓，有效改善血液的高凝狀態。同時也可以使用一些消炎類藥物，幫助骨折處消腫消炎，但是藥物的使用一定經過主治醫生的確認后，不可自己隨意亂用。

（7）保證身體營養的攝入。踝關節骨折的病人幾乎都會在骨折周圍出現水腫和充血的情況，也有發生出血和肌肉組織受傷的情況。這時，為了骨折處可以快速恢復，就要加強機體的自我修復能力，所以飲食上一定要加強營養的補充，合理健康的搭配飲食，多吃一些鈣含量高的食物，比如牛奶、海產品、豆制品和新鮮的水果，還要注意多吃一些維生素含量高的食物，也要經常曬太陽幫助身體補充維生素D，可以促進鈣的吸收。還要注意不可以挑食或是偏食，飲食營養一定要均衡充足，同時還要注意飲食的清淡，避免吃一些刺激性食物影響病情的治療與恢復。

多吃易于消化的食物。踝關節骨折后病人都需要使用石膏或是夾板來固定住骨折處，這時病人的活動就會受到一定的限制，同時骨折處還會出現疼痛感，會影響病人的情緒，會出現不思飲食、食欲不佳的現象，這時就很容易發生便秘的問題。所以骨折病人的飲食不僅要保證營養充足，還要保證飲食都易于消化。對于容易使人產生脹氣或是不易消化的食物一定不可以給踝關節骨折的病人吃，比如山芋或是糯米等。

這里提醒一下大家，踝關節骨折后切不可吃太多肉骨頭。老人經常說吃啥補啥，踝關節骨折了就要多吃肉骨頭，這樣可以幫助骨折早些愈合?？茖W上來講并不是這樣的，骨折后的病人若是吃太多骨頭肉，不但不會促進骨折恢復，還會延長骨折恢復的時間。

（8）記得定期到醫院復查。踝關節骨折在家休養的病人要記得定期到醫院進行復查治療，這樣才可以及時幫助病人了解自己病情的恢復情況，定期復查的同時也可以根據病情恢復情況來決定是否更換治療藥物，這樣也更有利于骨折的恢復。

總而言之，對于踝關節骨折后相關注意事項有很多，大家可以在生活中和學習中多了解一些，不要因為自己的一時疏忽而影響踝關節骨折的恢復，使其變得更加嚴重。同時也要注意隨時咨詢主治醫生，發現任何問題或是不妥之處及時到醫院尋求幫助，切不可自己隨意處理。踝關節骨折后凡事多加注意，會促進病人的恢復。