養(yǎng)護生命的大通道—脊—柱的作用

文丨肖奎（西昌市中醫(yī)醫(yī)院）

衰老問題是幾千年來人們的共同話題，不分高低貴賤，不論貧窮富有，人們對于衰老的重視都是一樣的。頭生白發(fā)，臉現皺紋，四肢活動能力下降，這些都是衰老的象征。據不完全的統(tǒng)計，85%的人體疾病均與脊柱有關。一旦脊柱產生退行性的改變，就會導致身體呈現亞健康的狀態(tài)，從而出現各類相關的疾病。當人們出現頭暈頭痛、消化不良、腰膝酸軟等癥狀，在醫(yī)院進行檢查卻無法找到具體的患病原因時，極可能是由于脊柱出現了問題，從而導致的身體亞健康。所以若想減緩身體的衰老速度，減少各類疾病的發(fā)生，首要的任務就是保養(yǎng)好自身的脊柱。保養(yǎng)脊柱，就是在最大程度上增強身體的健康程度，延緩衰老，本文針對由脊柱問題所引起的常見疾病和其對應的保養(yǎng)方法進行闡述，具體如下。

常見疾病簡述

與脊柱相關的疾病，主要是因為脊柱和其周圍的軟組織發(fā)生力學失衡，從而引發(fā)的疾病。人體的四肢、五臟六腑均與脊柱有所關聯，我們日常所熟知的與脊柱有關聯的疾病一般發(fā)生于腰、頸、腿、肩，如腰間盤突出、頸椎病等，但其實人體的呼吸、神經、免疫、循環(huán)、內分泌、消化等許多的系統(tǒng)疾病也是和脊柱有著很強的關聯。

腰椎疾病。日常生活中最為常見的腰椎類疾病就是腰間盤突出，也是困擾中老年患者最多的病癥，由于現代的工作者需長期久坐、彎腰或負重工作等，很多年輕人也會有此疾病。椎間盤處于兩個錐體中間的位置，彈性較強，是保護脊柱、具有緩沖人體震蕩作用的結構。隨著年齡的增加，椎間盤會逐漸發(fā)生萎縮，引發(fā)相關的疾病，同時也是引起老年人年齡越大身高越矮的主因。腰間盤突出的主要臨床癥狀表現是：下肢有放射性的痛感、脊柱側彎、主觀產生麻木感、腰部的正常活動受限、腰腿酸痛等。

胸椎疾病。發(fā)生消化不良但是在醫(yī)院卻無法檢查出具體病因時，可能是由胸椎發(fā)生病變而引起的。胸椎發(fā)生病變后，會導致患者出現背痛、胸痛等臨床癥狀，還會引發(fā)慢性膽囊炎、胃潰瘍、糖尿病、慢性胰腺炎等疾病。

頸椎疾病。現代社會最常見、同時也是發(fā)病最廣泛的就是頸椎疾病，此病癥常發(fā)于中老年的患者，但是因為現代環(huán)境的改變，電腦的普及使得此病癥逐漸向著年輕化發(fā)展的趨勢，已經成為一種全年齡段的疾病，應對其高度重視。因頸部交感神經、脊髓、生理曲線壓迫或改變神經根、椎動脈、頸椎間盤產生退行性病變等引起的疾病就是頸椎病。頸椎產生不適癥狀后會使人體的血壓升高，也就是醫(yī)學中提及的頸性高血壓，一般會伴隨血壓波動、頭暈目眩、頭昏腦漲、全身無力及記憶力減退的情況。若頸部不適與血壓升高同時發(fā)生，應注意此時服用減壓藥物是否有效，如若無效則很有可能是由于頸性高血壓所致，除此之外還有其他類病情需要注意，如：頸性頭暈和頸性頭痛，一旦出現上述癥狀時則應注意對頸椎進行調理，頸椎狀態(tài)一旦恢復正常，身體自然也會恢復健康。

常見病癥的治療與保養(yǎng)

頸椎的治療與保健。頸椎的治療與保養(yǎng)需要通過臨床系統(tǒng)的治療與自身保健兩方面同時進行，在臨床中對其治療的方法一般是通過針灸、推拿、牽引等方法為病癥進行緩解，若治療無效亦可進行微創(chuàng)手術，例如針刀和肌肉注射藥物等，但這種情況比較適合疼痛感較強的患者。針對自身保健方面，首先無論工作還是學習時均需要調整坐姿，加強戶外運動，而且要注意頸椎的保暖情況，肩部出現酸痛感時，可以自己針對肩井穴和風池穴進行按揉，亦可梳抓頭部（將五指張開，呈梳頭狀），在睡覺時也可進行一定的調整，并選擇適合自己的枕頭，選擇可以塑形的枕頭能有效緩解頸部壓力，建議平時側臥以緩解頸椎的疲勞感。

腰椎的治療與保健。大多數的人在出現腰椎問題時會通過針灸、推拿等中醫(yī)非手術型治療的方法，人們對于腰椎的保養(yǎng)需要通過加強腰部肌肉鍛煉來實現，對于睡覺的床鋪要有一定的要求，盡量避免過于柔軟的床鋪。

胸椎的治療與保健。由腰椎導致的胃部癥狀，可以通過調整脊柱進行緩解，亦可通過按揉掌胃區(qū)進行調節(jié)，掌胃區(qū)是通過按壓手部第二掌骨的中點位置，與合谷穴相鄰，若有胃痛癥狀者，按壓此處時會產生筋結，而合谷穴對治療暈車、惡心、打嗝等癥狀有一定的緩解。

脊柱的保養(yǎng)

脊柱對人體來說是起支撐作用的重要器官，體內的大多數臟器均與脊柱有一定的關聯，脊椎保養(yǎng)包括上述幾個部分外還有骶椎，這幾個組成部分均需要進行一定的保養(yǎng)，否則會使人體出現嚴重的病癥，在臨床中的治療難度也會加大。具體的保養(yǎng)方法如下：

（1）針對需要長期低頭寫字或者面對電腦的學生以及文字工作人員來說，不要長時間保持低頭的姿勢，容易導致頸部疲勞過度，造成肌肉損傷，應該做一段時間工作就轉動一下頸部，加強手部對頸部的按摩，以保護頸椎。

（2）針對出租車司機等才需要長期久坐的人群，應該注意的是減少久坐時間，盡可能多地站立緩解，長期久坐不僅會影響腰椎，出現腰椎間盤突出等癥狀，更會影響骶椎，逐漸出現腰腿疼痛、甚至發(fā)麻的癥狀，一般坐45 分鐘左右應該站立進行適當的伸展運動，以保證腰椎和骶椎的健康。

綜上所述，針對脊柱這個支撐人體活動的重要器官來說，應該勞逸結合，避免過勞或者長期保持一個姿勢，減少脊柱所引起的病癥問題。