對芭蕾基訓規范性教學過程的再認識

◎ 王絢 （運城職業技術學院）

若教師在進行教學時嚴格按照相關教程，科學規范的訓練可以訓練出更加優秀接觸的芭蕾舞舞者，而若是不符合芭蕾舞規律的不科學的訓練方法，就會使越來越多的芭蕾舞愛好者喪失對芭蕾的興趣與愛好，而放棄對芭蕾的學習。芭蕾舞教師作為訓練的主體，學生的芭蕾舞基訓是否科學、規范與教師能否正確的了解芭蕾基訓的內容和能否科學正確的訓練密不可分。

一、芭蕾基訓的概念與意義

芭蕾基訓，顧名思義就是對芭蕾舞基礎的訓練，事關芭蕾舞訓練的未來能否更加的完美。往小了說，芭蕾基訓可以使相關人員以后的訓練順利進行下去，是芭蕾舞舞蹈訓練的核心，往大方面來說，芭蕾基訓可以作為所有舞蹈訓練的基礎來進行。芭蕾基本功訓練的正確了，可以從多方面提升學生的芭蕾能力，比如說可以提升學生的身體素質，更加適應高強度的芭蕾舞動作，也有利于學生對于芭蕾動作“重心”把握度的提升，更重要的是可以使學生更好把握舞蹈的良好感覺，使身體各方面更加協調統一，使舞蹈更加具有美感，對學生自身來說也可以讓學生保持姣好的身材。然而錯誤的芭蕾基礎訓練，也從各方面阻礙了學生的發展，不利于學生把握住舞蹈的感覺，使得舞蹈表演時僵硬不已，降低了舞蹈的美感，造成學生身材走樣，也使得學生未來的發展程度大大降低。

二、芭蕾基訓規范性教學的作用

（一）對動作規范性的作用

1.扶把訓練的規范性

扶把訓練作為芭蕾基訓的一個開始，是一個學生芭蕾的基礎，從學生進入課堂開始，扶把訓練就開始了，因此，扶把訓練的規范是很有必要的。芭蕾需要學生掌握很強的平衡性與穩定性，而扶把訓練可以大大提升學生的這些能力，長期的扶把訓練可以使學生的身體各方面例如各部位肌肉、韌帶等協調運動起來。扶把訓練即借助于把桿的幫助，使學生身體慢慢學會“直立”并牢牢掌握這一能力。在扶把訓練時我們需著重需要了解的一點就是扶把訓練的目的及意義。在此我們以扶把訓練中的一個動作為例，Battement tendu作為芭蕾基訓中的一個基礎以及往后所有動作的延伸，以它作為例子來講述說明目的及意義：Battement tendu作為一種基礎性動作，規范的學習下去可以為往后的學習鋪墊下良好的基礎。Battement tendu訓練主要方面是針對學生的腳趾、腳掌、跟腱等部位的關節和韌帶，規范性的訓練可以大大提升學生的身體靈活性與穩定性，極大提升學生對身體的控制力，同時也可以是學生的肌肉得到一定程度上的訓練，使舞蹈的表現更加具有力度。

2.中間訓練的規范性

可以使學習者最終站在舞臺上鎮定自如地展現出來優雅的舞姿，更好的展現出來芭蕾的美感，這就是芭蕾基訓的出發點，因此在扶把訓練的基礎上，可以增加上一定量的中間動作的訓練。在此以Grand pirouette為例，學生首先需要大量的半腳尖練習來提升自己腳踝能力，在腳踝能力達到一定程度后再練習留頭甩頭，通過這樣的練習來提升訓練的有效性。Petit pirouette練習，可以使學習者的頭、手、腳以及身體一起運動并達到一定的協調配合，借此來提升身體的穩定性與平衡能力。每一次的轉圈，都需要做一次完整的留頭與甩頭，甩頭需要到達第一方位，在整個動作的時候，視線需要始終保持在身體的正前方。Petie pirouette的練習，可以使學生腰背部更加挺拔，整個身體的協調性更加完美。Grand pirouette就是在petit pirouette之上通過大舞姿所發展的一種表演，具有獨立性的特殊技巧，通過這種獨立性的舞姿鍛煉，可以使舞者對于自己身體的控制力更上一層樓，并使身體各方面素質都大大提升。

（二）教學法對合理編排組合的作用

以兩個動作的組合訓練作為例子來講述一下組合訓練的魅力。扶把動作Rond de jambe a terre與Rond de jambe balance就是兩個很好的配合練習動作，兩個動作配合訓練不僅可以提高舞者的背部與腰部的力度，同時也可以提高整體的控制力與穩定性。先說說Rond de jambe balance，Rond de jambe balance是讓腿在空中連續劃圈180度兩次及兩次以上，En dehors與En dehans相互交替訓練，重復訓練。Rond de jambe a terre訓練的是身體的表現能力，主要是使身體的各個部分的柔韌性得到訓練與提高，例如腳腕、腳掌、腳趾等部位，通過腳尖在地面上多次，大幅度的劃圓來進行訓練提高，而關節的開度，穩定性、腿部的力量控制，背部的控制力度也在一定程度上通過腿在空中或者地面上的劃圈鍛煉得到提升。

三、規范的芭蕾基訓教學過程再認識

（一）一節芭蕾基訓課訓練時間的合理安排

合理的來講，一堂芭蕾舞基礎訓練課，以100分鐘左右為最佳，芭蕾舞基礎訓練課主要由中間練習，把上練習，轉的練習，跳的練習四部分組成。首先，把上練習作為芭蕾舞基礎訓練中最基本的訓練，主要用于學生對力的把握，以及加強身體協調性，提高身體動作的準確度。其次，作為連接把上練習與舞臺表演的媒介，中間練習不僅鞏固了把上練習的基礎訓練，同時也增加了舞臺表演能力。

（二）由簡至難的芭蕾基本功訓練

世界上任何一門學科都沒有簡單易學的，想要達到一定的成就就必須在科學的前提下，堅持多次的重復性訓練。芭蕾基礎訓練課也是需要由簡單的入門，到枯燥的反復，再到整體的提升。而簡單的動作訓練可以提高學生們的手腳與身體的配合度，困難的復雜的動作有利于學生們提高對自己身體的掌控能力和大腦反應能力，可以提高學生們的綜合素質，讓學生們可以更好的展現出自己的能力與美感。舉個例子，扶把部分的Battement tendu，作為芭蕾舞基礎訓練的基本動作。主要訓練的是腳部的力量與韌性以及肌肉與關節等地方的靈活度，同時也提高了背部的控制力與穩定性。訓練的內容是逆時針或者順時針的從雙手扶把單一的劃圈。由四拍一次遞減為兩拍一次，到最后的一拍一次；配合重拍向里或者重拍向外；最后加大難度，變成單手扶把擦地練習。

（三）在芭蕾基訓教學過程遵循因材施教的原則

在開展芭蕾基礎訓練教學的過程中一定要注意教學的速度、方法以及范圍以便能讓大部分學生可以順利的接受。老師在安排教學內容的時候要考慮到大多數的實際情況來制定從現實實際出發。為了保證大多數同學都能夠接受所接受的內容得到提高，老師一定不能高估學生們的接受能力適當的降低教學的要求從而防止過多的學生由于難度過大、學習任務過重而無法正常提高能力影響培養質量，要講究因材施教就需要將學生們接受教學內容快慢的情況與教學內容結合在一起才能達到更好的教學效果。另外教師在開展芭蕾基礎訓練的過程中要多多觀察，發現在芭蕾方面上具有天賦和才能的學生，對其進行專門的特長培養與潛能開發，然后對個別存在差異的學生進行特殊的照顧，多對他們進行鼓勵幫助他們樹立信心。比如在進行扶把部分中Battement frappé的內容教學時，老師要分析到Battement frappé主要就是通過對腿部整體以及肌肉力度和速度的訓練并不斷加強來鍛煉腳步與小腿的靈活性和敏捷性從而為日后訓練小腿的快速運動和小跳的動作做一個良好的鋪墊。老師們在給學生們開展Battement frappé的訓練時要注意觀察所有學生的學習狀態及掌握水平，在教學內容完成之后要及時對學生們的學習情況進行檢測主要就是根據學生們前旁后三個方向和單一方向的、帶點地的、帶勾繃腳的以及腳直接彈到空中的動作Battement frappé的連貫性與靈活性、及敏捷性，從而來更好的制定下一節課堂的Battement frappé教學內容與方案以便更好地提升課堂的效率，讓學生們在短暫的課堂時間內學到東西并加上日常的聯系得到更大程度的提升，另一方面也為芭蕾教育發展事業提供了很大的動力。

（四）教師在芭蕾基訓教學過程中堅持以重難點為中心的教學方式

“在教學教材中最具有關鍵性和重要性的就是教學的重點，教學重點貫穿著整個教學的全過程并且關系到課堂結果的效果以及對新知識預習和舊知識復習的側重點。教學難點就是在進行教學的時候容易造成困惑、疑慮的內容主要與態度、觀念、情感等有著較大的關系具有較強的抽象性。教學難點產生的原因主要有兩方面：一是教學目標的要求較高另一方面就是學生能力的限制而造成的難于掌握。”當然在進行芭蕾基礎訓練的課堂中也難免會有難點和重點，老師們只有明確了每節課的難點與重點的內容并參照學生們的具體情況來適當的開展課堂教學。與此同時也要考慮到學生們的學習狀態與自身條件避免由于要求過高而給學生們帶來學習的壓力甚至對芭蕾的學習失去信心，為了更好的促進教學質量的穩定提升。比如說在對扶把部分的Adagio組合進行教學的時候使用3/4的音樂，用單手扶把、右腳為前腳的五位和手的七位為準備動作。首先用右腳吸passé手由一位到二位、然后將右腳adagio伸出手二位變為打開七位、停頓三個節拍后右腳點地變為Tendu五位。第二小節左腳作跟第一個小節相同的向后的adagio。第三小節的前六個節拍和第一小節的前六排相同第七個節拍右腳保持adagio旁、左腳relevè lent接著第八個節拍轉身到右腳的方向然后主力腳relevè lent。完成整個動作的過程中的教學難點就是要注意attitude的位置的長度、attitude allongè的感覺、主力腿跨跟保持正直不可向其他方向偏斜；教學重點就是前旁后出腳的方法、頭與手的方位以及passè的位置。老師在in興教學的過程中要圍繞教學的重點進行指導并注意到教學難點進行特別的講解，帶領學生不斷地重復這些比較特殊的動作從而更加熟練的掌握整個組合的要領，更有利于規范學生們的動作以及整個訓練的專業性。

結 語

綜上所述，芭蕾基訓的規范性教學是至關重要的，而教師作為芭蕾舞訓練的引導者，更是有著極其重要的作用。因此，教師要清楚地認識到芭蕾基訓規范性教學的作用，對芭蕾舞基礎進行教學時嚴格按照相關教程，對學生進行規范、科學、正確的芭蕾基訓教學，并對規范的芭蕾基訓教學過程再認識，要合理安排一節芭蕾基訓課訓練時間、在進行芭蕾基本功訓練時要由簡至難、在芭蕾基訓教學過程遵循因材施教的原則、并堅持以重難點為中心的教學方式，以促進芭蕾教學過程更好的進行與發展。