如何延緩大腦衰老？4個習慣還請你及時改掉

大腦就相當于我們身體中的“指揮官”，是非常重要的一個器官，但是隨著年齡的增長，大腦的功能會逐漸衰退，會加速大腦的衰老。

而且有些人還養成了不良的行為習慣，導致大腦功能退化，甚至還可能會出現老年癡呆的現象。所以希望你在平時一定要重視保養大腦，有些壞習慣能改，抓緊時間改。

熬夜晚睡

我們身體各項內臟器官只有在熟睡的過程中才能夠進行排毒和代謝，但是如果你經常熬夜晚睡的話，會讓大腦皮層一直處于超負荷的工作當中，慢慢地大腦功能就會衰退，加速大腦的衰老。

所以如果想要延緩大腦衰老的話，還請你一定要抓緊時間改掉熬夜晚睡這個壞習慣，早睡早起規律作息，大腦才會感激你。

吸煙喝酒

吸煙喝酒也是日常生活中非常常見的一種行為，人在吸煙的時候香煙中的尼古丁會迅速到達大腦和血管，影響到血管健康，導致大腦供血不足，降低大腦的營養供應。

經常喝酒也會促使中樞神經系統變得異常興奮，影響到大腦皮層的健康，損害邏輯思維能力，加速大腦老化。所以吸煙喝酒這個行為會嚴重影響到身體的健康，還請你一定要抓緊時間戒煙戒酒。

吃得太咸

在日常生活中你是否口味太重了，如果你平時吃得太咸，這樣會容易誘發血壓升高，血壓一旦升高也會影響到大腦的血液供氧，干擾血管內皮細胞接收信號，阻礙腦血管的擴張。

長時間如此也會加速大腦的衰老，所以還請你在平時飲食上要學會適當地調理，盡量以清淡易消化為主。

不愛用腦

俗話說大腦越用越靈活，但是如果你長時間不用腦的話，也會加速大腦的衰老。現在很多的人都非常依賴各種電子產品，不愿意動腦。但是這樣就會導致大腦皮層變得不活躍，大腦功能退化，記憶力和思維能力也會逐漸降低。所以還請你一定要養成多用腦的好習慣。要記住，活到老學到老。

（新華網）