職場的年輕父母們：要善用零碎時間陪伴孩子

劉姿含

現代生活中，不少孩子都是由祖輩或保姆照顧的，因為父母要上班，每天陪伴孩子的時間非常有限。如果父母沒有利用好每天可以與孩子接觸的幾個小時，那么孩子就會變成“城市里的留守兒童”。

有調查顯示，工作壓力成為陪伴的最大阻力，工作加班和工作應酬是父母無法陪伴孩子的主要原因。此外，父母在陪伴孩子時不夠專注，經常被各種瑣事干擾。其中家務干擾最大，其次是微信等社交媒體打擾。然而工作忙并不能成為父母疏于陪伴、教育孩子的借口，對孩子來說，陪伴的質量遠勝于數量。

做到以下四點

高質量的陪伴是一份精神的引領。在孩子成長過程中，空間的距離并不意味著我們與孩子心靈上的疏遠。親密感是在交往中產生的溫暖、親近、踏實、放松、自在和愉悅的感覺，孩子并不需要父母24小時不離身的陪伴，他們真正需要的是父母能提供的這種氛圍和歸屬感。有學者通過長時間研究發現，媽媽爸爸從事全職工作，并不會對孩子的心理健康以及他們與孩子的親密關系產生負面影響。只要你做到以下四點，就可以在全身心地投入工作的同時，也能讓寶寶健康愉悅地成長。

1.不管工作再忙，都不可以耽誤對孩子的教育、陪伴。不僅要保證每天的親子相聚時間，還要積極與孩子互動。

2.能在白天做完的工作盡量不要帶回家來加班。如果經常晚上加班就會犧牲陪伴孩子的時間，不僅錯過家庭教育的最佳時期，也使得與孩子的親子關系變得日漸疏遠。孩子會覺得爸爸媽媽不關心他們，甚至不愛他們了，這是很多孩子出現成長問題的根源。

3.周末抽出一天時間陪孩子玩。周末是小朋友最喜歡的日子，可以和爸爸媽媽去游樂場，去戶外玩。與孩子共處時，不要看手機、電視，全身心陪伴。這樣到了周一，孩子就能開心地與小伙伴們講和爸爸媽媽一起玩的事情。而一旦這個經歷與回憶是空白的，孩子就會覺得媽媽爸爸不愛他們，在叛逆期時更容易叛逆。

4.提醒老人糾正不良教育觀念。現在很多上班族家庭都是父母或保姆帶孩子，如果教育方法不一致，或者老人有不良習慣，不僅起不到教育效果，還會抵消家長的教育成果。所以，如果看到老人有什么不好的生活習慣或教育方式，要耐心地跟老人解釋并糾正過來。

如何利用碎片化時間高質量陪伴孩子

以下是利用碎片化時間來實現教育與高質量陪伴的小技巧，媽媽爸爸們可以試試。

1.在孩子面前迅速穿衣服，即使在寒冷的冬天，也睡醒即起，做出動作利索的樣子，還可以和孩子比賽誰穿衣服快。

2.表揚孩子在頭一天晚上就收拾好書包、文具用品，準備好第二天要穿的衣服，告訴孩子這是一個很好的習慣。

3.起床后帶孩子一起做小運動，如伸展運動或仰臥起坐。剛開始孩子可能會不愿意，但是堅持形成習慣后，孩子就會主動在每天起床后做點簡單的暖身活動。

4.在為孩子準備早餐過程中，請孩子參與做點簡單的工作，比如熱牛奶、擺碗筷等。

5.在孩子整裝出門前，鼓勵孩子照看鏡子，自己檢查著裝是否整潔，精神是否飽滿。

6.在與孩子相處時，主動將手機調成震動，并告訴孩子你很重視家人在一起的時光。

7.告訴孩子今天工作中有意義的事情或開心的事情，和孩子分享你的工作。

8.專注傾聽孩子的分享，不輕易打斷并積極回應。如果孩子需要可以告訴他們你的一些建議。

9.和孩子一起運動。球類、跑步、游泳等都是不錯的選擇，并鼓勵孩子堅持。

10.當孩子想看電視，要約定好時間。內容由父母選定，并陪在一旁。當孩子有問題時，可以討論。

11.設定親子共讀時間，全家一起讀有益心靈的書，并一起討論。也可設立家庭游戲節目，全家一起做有趣的游戲，比如捉迷藏。

12.鼓勵孩子找到一些智慧的話語，也可以發現孩子說的智慧的話，讓孩子抄出來，貼在房間墻壁上。

13.讓孩子規律生活，到時間就準備睡覺。

14.為孩子一天的表現做個簡短的評價，鼓勵好的表現，不好的表現提醒孩子改正。

15.在孩子睡覺前講一些輕松美好的床邊故事。給孩子掖好被子，親吻孩子，道晚安。

在教育孩子上，比算術、識字、唱歌、畫畫更重要的是培養優秀的品質和良好的習慣。比如，果皮要扔進垃圾桶，不玩的玩具要收進玩具柜，公共場所不大聲喧嘩，愛護公物，自覺排隊，等。這些好習慣對孩子的一生都有重要影響。