淺談初中體育教學中的挫折教育研究

王毓

（安徽省合肥市興園中學，安徽 合肥 230000）

初中長跑項目是一項磨煉初中生意志和體力的項目，因此何如在初中體育教學中實現初中生不對長跑產生恐懼，是當代初中體育教師的一大重任。初中生處于青春期階段，因此在身體的體力和心里的成熟上是比較欠缺的，所以在初中生進行長跑項目時，體育教師何如對其進行抗挫教育是尤為關鍵的。

一、抗挫教育在初中長跑項目中滲透的必要性

初中生處于一個可塑性的階段，在身心發育還沒完全成熟的時候，因此初中生的品質和性格建立的關鍵階段，因此抗挫教育在初中生長跑中的滲透非常關鍵。

其重要性分為兩點：

一是目前我國大多數初中生的體質普遍下降，因此在初中體育的長跑項目的鍛煉下，初中生在體能方面會有一定的提升，有健康的體魄才能進行更好的學習。

二是隨著社會經濟水平的提高，各個家庭的生活質量也慢慢好轉，對學生的教育大多是鼓勵式的家庭教育，所以現在大部分初中生的抗壓抗挫能力有待提高。

因為初中階段是一個過渡階段，由懵懂的小學階段銜接獨立自主的高中階段，因此初中生對待困難挫折要有一定的認識了解，并且有勇氣去戰勝困難，這才是當代初中該有的朝氣蓬勃，所以初中的體育教師可以在體育長跑中教學中引導學生怎樣進行抗挫能力的培養。

二、初中體育長跑項目中抗挫教育的相應舉措

（一）以娛代教的方式對長跑教學中的抗挫教育的滲透

初中生處于青春期，對于比較枯燥無味的課堂知識很難激起初中生的學習樂趣，因此在初中生的課程表中最受歡迎的就是體育課。因此學習可以利用學生的這一興趣，對初中生進行抗挫教育的滲透，體育課相信是很多學生所喜愛的一門課程，因為不用想其他理論課一樣被限制在只有教室大小的空間里，而且上體育課身心能得到一定的放松，不用像上理論課那樣精神緊繃的專注聽課，體育課上更多的是身心的自由，不受有限空間的束縛。

可是在初中體育教程中，長跑也是最能體驗學生耐力和意志力的一個項目，如果能力利用長跑這個項目來提高自身的身體和心里的健康，這是在初中體育教學中最為關鍵的。因此就要求初中體育教師在對學生進行長跑訓練時，要善于利用學生所感興趣的方面，結合長跑教學，來實現學生全身心的提高。例如體育教師在對學生進行長跑訓練時，可以將學生分為幾個小組，以做游戲的方式進行長跑訓練，這樣的娛樂式的教學方式，既不會讓學生產生厭學的心理，也可以使學生在愉快中完成艱難的長跑練習。

例如，在日常教學中，教師普遍采用定距跑的方法教學，男女分組，規定圈數，教師進行計時。雖然這種練習方式簡單、容易操作，但是也柘燥乏味，久而久之必然會使學生產生厭倦心理，最后失去學習興趣。針對這一問題，教師在教學中可以豐富跑的形式，例如定時跑、變速跑、重復跑等。通過采取不同的練習方式，調整學生的心理狀態，激發學生的學習興趣。此外，充分利用校園的地形，讓學生跑出指定的圖形，雖然跑的是相同的距離，但是學生會被任務驅動，有利于激發學生的學習興趣。還可以隨著音樂跑，例如在跑步時播放萊格爾跑音樂，根據音樂提示進行跑步練習，這樣的練習方式是學生在平時的體育課中很少接觸到的，有利于調動學生的興趣。

（二）根據學生差異因材施教

現代初中生的體格存在一定的差異，因此自身的身體狀況不同，體育教師在對學生進行長跑訓練時也要因材施教，因為有些經常運動的學生體格相對比較好一些，長跑對于體格好的學生來說是比較簡單的，可是對于那些體格比較弱的學生來說，長跑是最致命的，因此教師在對體格比較弱的學生進行教學時，更多的是對體格弱的學生進行長跑技術的指導，引導學生在長跑呼吸困難時應該如何做，還有怎樣的跑步姿勢能提高跑步速度等。體育教師在技術的引導加上對心理上的鼓勵式教學，讓體格比較弱的學生也能完成長跑的訓練，在長跑困難中戰勝自己，在長跑中鍛煉學生的意志力，在身體健康的同時也能培養自身的毅力。

例如，根據中長跑項目的特點并結合學生的實際情況，教師可以按體能進行分組，身體素質相近的學生分在一組，這種分組的方法減小了同組學生之間的差距，激發學生的練習興趣。此外，在體能分組的基礎上，給每組的學生設定高、低兩個標準，達到高的標準則可以升級，沒有達到低的標準則降級，通過升降級的方式，激發學生積極向上。

又如，在中長跑教學中，教師常用的練習方法是男女分組練習，雖然組織方法簡單易行，但是缺乏針對性，只考慮到性別差異，忽視了同性別學生之間的能力差異，因此在中長跑教學中不宜多用。我在教學中探索創新，認為可以對分組形式做以下改進：定時跑時，在同一性別小組內，能力較強的學生在外道，能力較弱的學生在內道，讓學生跑相同的圈數，卻跑不同的距離，減少學習能力較差的學生在練習中的挫敗感。

（三）結合實際情境，對學生進行抗挫教育

長跑在初中的體育課程中是比較難完成的，在訓練過程中也會出現很多學生放棄，因此教師在對學生進行長跑訓練時，在訓練之前應該對學生進行專業長跑的知識的培訓，給學生講解正確的跑步姿勢和呼吸方法，在學生進行長跑訓練時，教師可以進行陪跑，在學生中途想放棄時對學生進行加油鼓勵，鼓勵學生要戰勝自己。

在對不同體格的學生采取不同的訓練方法，如體格比較弱的學生可以采取循環漸進的訓練方法，因為有些學生的體力跟不上，只能采取此類的方法讓其體力慢慢跟上其他的學生，不是籠統的對學生進行長跑，有的學生因為身體原因，還可能在長跑出現問題，因此應該在日常的長跑訓練中對學生進行抗挫知識的教育，讓學生在長跑中戰勝自己，在不斷提高自身的身體素質的同時也能提高自己的抗挫能力，得到身體和心理上的全面發展。

三、結語

總之，將抗挫折教育滲透到初中學生體育長跑訓練中，可以改善初中生的身體素質，也可以提高初中生的抗壓力和抗挫折能力，促進初中生身心和心理健康的全面發展。