傳統文化老子的心理養生之道

（重慶市大足區委黨校，重慶 402360）

人身上的病好治，而心病難醫。幾千年來，無窮無盡的欲望引誘著人們追求生命的長度，忘記了老子早已說過的，人要長壽需要見素抱樸，需要少私寡欲，這是可以得道的秘訣。老子說了，人的任何欲望都可以毀掉心智，不能養生的，且不要說成仙的妄想。稍懂得養生的人都不會追求物欲的享受。當初在終南山隱居的老子，認為要回歸大自然，簡單而樸素的生活才是最快樂的。據資料記載，老子曾隱居終南樓觀的時候，是靠自己種植食物吃，是靠自己織布做衣服，活了一百多歲。很多追求長壽者都慕名而來，探尋修道養生的辦法。下面從四個方面來論述。

一、心理養生概述

據醫學報告，記載人類疾病分普通疾患和惡性腫瘤，在普通疾患中過去排在第一位的是心腦血管病，現在以我國為例抑郁病第一，每13個人中有一個抑郁癥。在惡性腫瘤中肺癌是我國最多的，肺癌與性格有關，凡是得此病的人，性格要強，盡善盡美，完美主義，對自己要求高，有長年壓抑史。

《皇帝內經》說，人為什么沒有盡其天年，出現早折早夭的情況，原因是因為我們的行為損壞了生命，背離了自然規律，讓本應該長壽的生命沒有享受到應有的壽命。

二、心理養生的內涵

現代科學研究證明，一個人的精氣神狀況如何，對健康有很大的影響。在每種増進身體的各種健康的因素中，心理狀態占第一位。美國有一位維蘭博士將2000多人進行了研究，他用了接近40年的隨訪調查得出一個結論:精神痛苦的人至少會遭到5年的損壽，給身體健康帶來損害。古今中外，長壽者都是豁達樂觀、胸懷寬廣、有遠大理想的人。原蘇聯長壽學家有一位伊林博士的調查表明:八九十歲的老年人中有95%以上是樂觀者。

什么是心理養生呢？指在精神上保持好狀態，確保機體功能正常發揮，以達到防病健身和延年益壽的目的。

三、老子心理養生思想

老子思想的基本出發點是順應自然,崇尚自然。老子認為，順應自然是養生之道，要忘卻情感，不被外物所左右和牽掛。人效法大地，大地效法天，天效法道，道效法自然。知道養生的人是不會擁有太多的物欲享受。

（一）喜怒哀樂順其自然:道法自然

老子提出任何情感比如喜怒哀樂要在現實生活中，順其自然的表現出來，宣泄出來，讓情緒和情感能有渠道派遣。如果強行壓抑痛苦或是強顏歡笑和曲意逢迎對心理健康都十分不利。在接人待物等方式方法上也提倡坦然，避免古板。

（二）用寧靜的心態制約浮躁的心態

老子提出“至虛極，守靜篤。”認為世間凡是狂躁的東西是不能長久的。“飄風不終朝，驟雨不終日。”老子在《道德經》一書中，多處提到安靜和柔和，認為柔和之氣是人體的生機之氣，就像出生嬰兒生機盎然、朝氣蓬勃。所以說，當我們常處于靜和柔中，有利于生發人體的真元之氣。

《黃帝內經》說“靜則神藏，躁則消亡。”“恬淡虛無，真氣從之;精神內守，病安從來?”

“那么天與人如何合一呢？”老子提出只要用虛靜的心就可以感悟到天地的規律，生命才能復歸到根本，只要做到致虛極，守靜篤，身與心才能做到和諧相通。寧靜當中有很多生機，有很多妙用。只有保持在的寧靜當中，生命才回歸到根本上去，所以道講息，講靜。佛講究空，道講究無。這些概念都指向一個寧靜的狀態；在寧靜當中，身心會得到有序、和諧的發展；在寧靜之中，精神得到充實；在寧靜中，得到精神的家園，生命才會得到安頓。

（三）崇尚水所象征的品德修養:上善若水

老子崇尚自然界的水所象征的品德修養，富有修養的人具有水所蘊涵的美德。水的品性是：滋養萬物，與世無爭;靜謐柔和，順流而下，甘居低位;定時而動，順應天時和地利，壅便停止，決之則流;水是全天下最柔弱的，但又是最大的，因為滴水可以穿石，柔可以克剛。人們喜歡的太極拳，是不同于世上其他的一種拳術和功夫，它無凌厲的招式，但能在平靜中蘊藏極大的力量。所以人們說太極拳能夠以柔弱勝剛強，四兩撥千斤。可是，這對于道家的學徒來說，是一件很自然的事情。因為，老子曾經說過：水是天下最柔弱的，但攻堅強者沒有誰能比得上它的。太極拳力量的柔軟就從老子理論中得到啟發，柔弱不是沒有力量，它力量最大，正因為表現出的柔弱才最能夠自保，而表面看到堅硬的東西是容易被損壞和折斷。

（四）擁有博大的胸懷:為天下溪

學習水的品質：上善若水。水是有利于萬物但從來不與人相爭的，它寧愿選擇在大家都厭惡的地方停留而不抱怨。那么作為身居高位的人比如領導干部最好的行為就要學習像水一樣保護大家，呵護大家。水的品德是善于滋潤萬物但又從不與萬物爭高低，它常常在大家不喜歡的地方停留，這是最接近于"道"的品質。所以善良的人，最善于選擇居處地方，他的心胸也常保持著深不可測，保持沉靜。待人接物表現出友愛、無私、真誠，說話恪守信用，為政能把國家治理好，因為他善于精簡處理，處事能夠發揮所長，行動能夠把握時機。最善的人因為事事都有不爭的美德，所以就沒有過失，有一點小錯誤出現也不會埋怨他人。這種品德就合符“道”的水準，因此最接近于“道”，那么“道”又是怎樣的呢，和水一樣，善利萬物但又不會與此相爭，喜歡處在大家都厭惡的卑下地方。與地位都不如自己的人相處，心靈特別平靜，交朋友也真誠相愛，語言誠實可靠，為政的話國泰民安，行事一定能夠長久，這些都是因為他不爭的原因，所以才沒有過失。

老子的思想對我們今天有什么啟示呢？要學習老子的智慧。現在的世界有些浮躁的，而我們又處在傳統和現代接軌的年代，新思潮、新觀念層出不窮，讓人眼花繚亂、目不暇接。我們的物質生活雖然逐漸豐富了，自我卻迷失了，難以找到人生的支點。老子說的“致虛極，守靜篤”，講“無為”“無為”不是無所作為，而是讓你放掉那些不合規律的東西，才能無為，放下思想中存在的執著、牽掛。所以有修養的人要作到:眼看素潔的顏色，胸懷樸實的意念，淡泊欲望，減少私利。老子說過，顏色多了，雜亂了看不見；聲音多了聽不出來，味道多了舌頭品嘗不出來。這一個原則，早在兩千多年前的老子給今天的我們已經做出了意義深遠的啟示，并提醒著我們不遠的將來。要注意：任何災禍是因為不滿足，任何罪過是貪得無厭。知道知足，才會得到真正快樂。