蘆詠莉：體育和學習成績呈正相關

吳爽

體育比語文、數學更重要嗎？

在北京第二實驗小學（以下簡稱“實驗二小”），答案是肯定的。體育是實驗二小最重要的課程，即使在考試日，如果天氣允許，體育課與考試時間沒有沖突，老師也一定會把學生拉到操場上運動。

2016年7月，北京第二實驗小學校長蘆詠莉響亮地提出“體育是第一學科”。有人不解：“體育憑什么是第一學科？”還有人質疑：“蘆校長，你是不是在搞噱頭？”

作為兒童發展與教育心理學教授的蘆詠莉，深知體育對于兒童身體協調發展、智力發展的重要性——“體育能夠為孩子終身發展打下堅實的生物學基礎”。

體育鍛煉，要抓住10歲前的“窗口期”

蘆詠莉對實驗二小的學生提出“三個一”的要求——一副健壯的身體、一顆聰慧的頭腦、一個胸懷家國天下的遠大夢想。有人建議“夢想”應該排在第一位，蘆詠莉認為將“身體”放在第一位不能動搖。

在兒童心理學領域，早期的智力測驗主要關注語言、動作兩大內容。蘆詠莉解釋：“‘動作包含兩類，一類是小肌肉的精細動作，比如，穿針引線、穿珠子、擺積木、拼插等;還有一類是身體的‘大動作，比如，拍球、跳繩、奔跑、打滾兒、旋轉等，這些都是幼兒智力發展非常重要的指標。在孩子年齡越小的時候，動作的發展與智力的發展越緊密相關。”

從動作發展與肌肉記憶的規律來看，蘆詠莉指出：“10歲以前，是孩子身體素質和神經系統發展非常重要的窗口期，如果抓住這一關鍵期進行跑、跳、投、滾、旋轉、滑等肌肉大動作的訓練，會形成深刻的終身肌肉記憶，這會在孩子成人之后的綜合發展中發揮巨大的支撐作用。長大后參加打籃球、踢足球、打羽毛球等各項運動，技能掌握會非常快。”

教育心理學家桑代克提出，學習的核心本質就是建立連接。什么是建立連接？蘆詠莉舉例道，當提到一個詞、一件事，那些反應快的、機靈的人激活相關知識點、概念和體驗經歷的速度快、范圍廣。深度學習時，不但需要激活連接，而且要讓連接更加有效、科學、準確。“當大腦皮層越活躍越興奮時，意味著大腦皮層里對應的神經元細胞，神經的軸突、樹突等都在不停地生長，而且生長得很充分飽滿，甚至出現必要的豐富的連接。此外，大腦的所有信號要通過神經傳導，即后背的脊柱從不同的脊髓腔里發出各種神經，指揮著臟器和四肢，然后完成大腦‘司令官各種各樣的命令。”

在學校里，蘆詠莉不時會見到一些“彎孩子”，這更加堅定了她將學校體育置于優先地位的決心。何謂“彎孩子”？蘆詠莉補充說：“脊柱四周、兩側的肌肉群的發展不均衡或沒力量，進而導致從對應的脊髓腔里穿出來的神經會受到空間限制，甚至被擠壓。”

腦科學研究表明：大腦皮層的發育有3個加速時期——0到1歲、1到3歲、3到6歲，脊柱的神經發育約到14歲才能相對穩定和成熟。基于此，蘆詠莉認為“小學階段，學校體育大有作為”。

“頭腦簡單，四肢發達”是對體育的誤解

對于體育，不乏有家長認為“浪蕩公子學體育”，或者對運動員有“頭腦簡單，四肢發達”的印象。蘆詠莉卻認為：“體育鍛煉充分的孩子，智力發展也好，體育和學習成績呈正相關。”

部分家長之所以有這樣根深蒂固的認識，蘆詠莉坦言，這與我們國家運動員的選拔機制有關。孩子一旦被選拔成專業運動員后，就會進體校，而在體校里，文化課及其他綜合素質培養的一些課程就被忽視了，大部分時間都用來訓練。

美國教育家、心理學家霍華德·加德納在1983年出版的《智力的結構》一書中提出：每個人都至少具備語言智力、邏輯數學智力、音樂智力、空間智力、身體運動智力、人際關系智力和內省智力等。蘆詠莉據此認為，“多元智能理論”拓展了“智力”的維度，即不僅僅是語文、數學等學科成績好的孩子才聰明，“聰明”的類別很多，而且這種聰明程度不可被替代。蘆詠莉舉例道：“比爾·蓋茨和打籃球的邁克爾·喬丹，他們誰更成功呢？兩個人都在各自領域很成功，各有千秋。‘多元智能理論給我們很大的啟發——體育運動水平很高的人，也是一個非常具有智慧的個體。”

幾年來，蘆詠莉潛心研究國內外相關教育理論，結合學生實際，進行實踐，并對學生的相關表現進行嚴密的數據記錄。在實驗二小2016至2018年《學生各項體質健康與學業成績的相關性數據》分析中可發現，跳繩與學業成績的相關度最高，跳繩、50米往返跑與語文成績成正相關;BMI（身體質量指數）效應顯著——肥胖學生在語文、數學成績以及體育單項成績上都明顯低于體重正常、體重偏輕和體重偏重的學生……

實驗二小的學生早上進校園的第一件事，就是放下書包到操場上運動。蘆詠莉說：“學生通過一到校的運動熱身，改變了早上懶懶散散被家長逼起床的狀態，也讓孩子通過慢慢地運動興奮起來——因為他血液中的血氧增加，血氧又到大腦里讓大腦皮層激活，這樣孩子運動完之后再進教室學習，注意力、專注程度會明顯提高。”

在“體育是第一學科”理念的引領下，實驗二小的體育社團越來越豐富，比如健美操、武術、足球、冰球、乒乓球、籃球、田徑等。其中，練田徑的學生，從最初僅十幾名，現在已發展為200多名。

實驗二小跟蹤調查顯示：這些田徑隊的學生進入中學時，與其他人相比更能夠適應高強度的學習壓力，而且他們的學習成績大多名列前茅。

蘆詠莉始終堅信：只要培養方法對，這些體育好的孩子絕對不會是“頭腦簡單、四肢發達”，不僅如此，他們在時間管理、生活自理能力方面也會有突出的表現。

“零點體育”科學推進才能提質增效

哈佛大學醫學院教授、美國醫生瑞迪和哈格曼所著的《運動改造大腦》一書中提到“零點體育”計劃——學生到校后第一件事是進行體育鍛煉。四年前，實驗二小引進“零點體育”教育理念，此后學校體育改革如火如荼地開展。

體育改革的推進，深刻影響著實驗二小的學生。

這幾年，實驗二小的家長和老師們感受到：孩子們的領導能力、團隊協作能力、時間管理能力、身體素質，還有情緒體驗，都得到很大提升。比如：孩子的童真笑臉增多，精力得到釋放，同伴的沖突減少，挑食的行為減少，睡眠的質量提高，飯量增加，作業改錯的速度和正確率有所提升，意外傷害和因病缺勤的比例都極大地降低，等等。

實驗二小在“五一”、“十一”、寒假、暑假、清明、端午等小長假期間的作業，第一項就是“小健將”作業，孩子們都會拿到一個專屬定制的“小健將”作業清單，根據自身體質情況，有針對性地進行體育鍛煉。為發動家長榜樣帶動作用，學校開展了“121”工程——1位學生，拉著2位家長，開展1項家庭運動。

2016年蘆詠莉做體育調研時，發現學校有76%多的孩子在參加各種各樣的藝術社團，但是參加體育社團的孩子卻只有11%。這個數據讓她頗為吃驚。她反思：在小學階段，活潑好動是孩子的天性，為什么會出現這種狀況？蘆詠莉進一步深入了解發現，雖然教育部很早就提出了“陽光體育1小時”，孩子每天都有一節體育課、一次課間操，但是很多孩子做課間操并不積極。縱使學校設計了各種各樣、有特色的操，孩子的參與仍有限。

蘆詠莉說：“不是孩子本身不喜歡課間操，而是上操之前總是要先站隊，孩子必須要站得特別地直，筆桿一樣直，而且不能動，等到我們放音樂，孩子才能動。與此同時，其他一些國家的孩子沒有操，但是對運動的熱愛或者參與運動社團的積極性都非常高。這引發了我思考——操重要嗎？排隊重要嗎？到底什么是重要的？是不是可以先讓孩子去運動，等他的肌肉力量、自控能力強了以后，再說站隊的事？”

蘆詠莉帶著這些想法開展了一系列研究，包括對核心素養的要求、體育課程的標準等。之后，實驗二小在“課變、賽變、操變、評變”四個方面做了一些大膽嘗試。

實驗二小體育開始走向走班制。在實驗二小新文化街校區的三四年級，學校根據學生的需要、課標的要求、教師的特長，設計不同的項目班。如果有5位教師，就要4個班的同學去選5個項目;如果有4位教師，就是3個班的同學去選4個項目。這些項目每兩個月進行一輪。蘆詠莉說，學校每周有四節體育課、一節體育活動課，相當于每天都有一節體育課。如此，學生在2個月就有32節體育課和8節體育活動課，可以對體育項目形成比較完整的系統學習，有助于孩子掌握一項運動技能、具備基本的運動素質和素養。每一個體育項目班的人數比原有的人數少，這樣會讓教師能夠更加點對點，更明確地進行有效的指導，同時降低體育課的安全風險。

體育改革前，實驗二小每學期都有運動會，如今，學校把體育項目班和體育月賽進行融合，將每學期才有一次的運動會變成幾乎每個月一次的體育賽事，“以賽促練”，帶動全員參與，而且讓每個孩子通過目標驅動，喚醒內驅力，以此增強對體育課的投入。

在操課設置上，實驗二小已將操課時間變為由多種運動項目組合而成的“零點體育”，省掉整隊時間，孩子們自己帶隊到操場，跟著音樂選擇去做熱身，做完熱身等到音樂響就可以做操。

運動效果如何評價？實驗二小的每個體育項目班，每個月、每個學期、每學年都會對孩子運動和體質進行各種精準的測量和分析。

蘆詠莉提出，實驗二小未來要將體育研究發展得更深入，第一，全面引入北京市學校體育聯合會、全國學校體育聯盟的精準的測量、精準的分析和精準的干預，幫助學校精細化地去做評估; 第二，嘗試引入信息技術，比如，在學校場館安裝一個大屏幕，孩子帶著運動腕帶或臂帶在場館運動，通過大屏就能看到自己的心率，不需要老師提醒就知道自己的運動狀態。

此外，實驗二小不斷拓展學校體育邊界，多學科融入，打破人員邊界等。比如，家長志愿者的參與，很大程度上緩解了“零點體育”教師不足的問題，而專家的介入能給予學校體育以更多科學指導。

以人為本，為國育才。在實驗二小，蘆詠莉讓體育回歸到教育的本質。