從全民健身活動看太極拳運動的未來發(fā)展探討

（內(nèi)蒙古赤峰市林西縣世紀幼兒園，內(nèi)蒙古 林西 025250）

引言：

近年來，為了貫徹落實體育與健康的基本要求，國家推出了全民健身戰(zhàn)略計劃，鼓勵全國人民通過參加體育活動來達到強身健體的目的，從而促進國民身體素質(zhì)的顯著提升。而太極拳運動作為一種內(nèi)外兼修的體育形式，具有較強的健身性和文化性，將其納入全民健身計劃當中，不僅能夠促進人們身體素質(zhì)的顯著提升，而且還能滿足人們的心理需求和文化需要。因此，在全民健身活動大力倡導(dǎo)的背景下，推動太極拳運動的全面發(fā)展至關(guān)重要。

一、太極拳運動對全民健身的優(yōu)勢分析

現(xiàn)階段，隨著人們生活水平的不斷提高，人們對于身心健康的訴求越來越高，這不僅關(guān)乎著個體的長遠發(fā)展，而且還影響著國家的長治久安，在這種時代背景下，全民健身活動已經(jīng)成為國家戰(zhàn)略的一部分，只有貫徹落實戰(zhàn)略要求，才能順應(yīng)時代的發(fā)展趨勢，從而推動我國各項事業(yè)的全面發(fā)展。而太極拳運動作為一種柔和、緩慢的拳術(shù)，恰好能夠滿足全民健身的需要，具體來說，太極拳的健身價值主要體現(xiàn)在以下幾個方面。

第一，太極拳運動有助于改善人們的神經(jīng)系統(tǒng)。太極拳要求“心靜”，人們在練拳的過程中，能夠通過調(diào)整呼吸和動作來達到陰陽平衡的目的，使得血管對刺激的反應(yīng)下降，最終降低了交感內(nèi)分泌水平。[1]長此以往，不僅能夠?qū)C體產(chǎn)生保護作用，而且還能強化中樞神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)性和適應(yīng)性，這對增強人們的抵抗力和免疫力是極為有利的。

第二，太極拳運動具有通暢經(jīng)絡(luò)的功效。一般來說，人們的經(jīng)絡(luò)是否通暢直接影響著其健康狀況，只有確保經(jīng)絡(luò)通暢，才能使陰陽平衡，從而減少各種疾病的發(fā)生。而太極拳運動具有較強的通暢經(jīng)絡(luò)功效，對于長期練拳的人來說，他們經(jīng)常會有小腹發(fā)熱、四肢發(fā)麻的癥狀出現(xiàn)，而這正是打通經(jīng)絡(luò)的表現(xiàn)，待鍛煉到一定程度時，這些癥狀會逐漸消失，而人們也會感受到前所未有的輕松和充盈。

第三，太極拳運動有助于提高人體內(nèi)的物質(zhì)代謝水平。據(jù)相關(guān)研究顯示，許多練拳的人在打拳半小時之后，體內(nèi)的膽固醇含量會明顯下降，與此同時，隨著鍛煉時間的延長，人體內(nèi)的蛋白質(zhì)含量會逐漸增加。尤其是對于一些具有心腦血管疾病的中老年人而言，在鍛煉一段時間后，病情會得到明顯的改善，究其原因，是太極拳運動提高了人體內(nèi)的物質(zhì)代謝水平，致使動脈硬化的癥狀得到了明顯的改善，從而為確保人們的生命健康創(chuàng)造了有利的條件。

第四，太極拳運動具有較強的全民性。與其他競技類體育運動相比，太極拳運動是一項老少皆宜的運動項目，不論是男女或是老少，均可以結(jié)合自身的實際情況進行針對性訓練。將其融入全民健身活動當中，不僅能夠豐富人們的活動內(nèi)容，而且還能擴大全民健身的范圍，促使男女老少全部參與到全民健身的活動當中，這對提高人民群眾的身體素質(zhì)是極為有利的。

二、從全民健身活動看太極拳運動的未來發(fā)展

太極拳運動本身就具有較高的內(nèi)在價值，在全民健身時代背景下，其內(nèi)在價值又被賦予了時代色彩，極大地豐富了其價值內(nèi)涵。首先，從太極拳的文化價值上來說，該項運動具有鮮明的傳統(tǒng)文化色彩，其陰陽開合、剛?cè)嵯酀奈幕攸c彰顯了和諧思想的內(nèi)涵。只有實現(xiàn)太極拳運動的全面發(fā)展，才能更好地推進我國文化建設(shè)，從而為構(gòu)建社會主義和諧社會創(chuàng)造有利的條件。其次，從太極拳的健身價值上來說，太極拳作為一種老少皆宜的有氧運動，對于強化人們的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)具有重要的影響。在全民健身時代背景下，人們獲得了更多健身的時間和空間，能夠自主選擇合理的運動來達到強身健體的目的，從而為提高人們的綜合素質(zhì)提供可靠的保障。據(jù)實踐調(diào)查顯示，太極拳運動對于改善人們的呼吸系統(tǒng)和消化系統(tǒng)等基本功能發(fā)揮著積極的作用，將其與全民健身活動相結(jié)合能夠更好地落實體育與健康的基本要求，從而達到共贏的美好局面。[2]最后，從太極拳的經(jīng)濟價值上來說，該項運動在全民健身時代背景下能夠發(fā)展成為一種體育產(chǎn)業(yè)，有助于拓展體育事業(yè)的發(fā)展空間，從而為實現(xiàn)經(jīng)濟效益的最大化奠定了良好的基礎(chǔ)。

由此可以看出，全民健身活動的大力推廣為太極拳運動的全面發(fā)展提供了文化氛圍、健身環(huán)境和經(jīng)濟基礎(chǔ)，我們必須要抓住機遇，將太極拳運動發(fā)揚光大，以便最大限度的發(fā)揮其有效價值。在全民健身的過程中，我們必須要加強對太極拳運動的宣傳，聘請專業(yè)的人員進行活動指導(dǎo)，引導(dǎo)人們根據(jù)自身的實際情況制定合理的運動計劃，同時做好監(jiān)督和指導(dǎo)，爭取在發(fā)揮太極拳運動健身功能的同時，也能幫助人們養(yǎng)成良好的運動習慣，從而更好地實現(xiàn)全民健身的根本目標。[3]值得注意的是，任何一種運動的健身功能都不是立馬見效的，要想切實發(fā)揮出太極拳的健身價值，我們必須要長期堅持，使其成為一種生活習慣，這樣才能獲得理想的健身效果，從而確保自身的生命健康。

三、結(jié)語

綜上所述，在全民健身活動大力推廣的當下，太極拳運動迎來了全新的發(fā)展機遇，這就要求政府部門及相關(guān)職能部門必須要堅持與時俱進的理念，動員一切社會力量推動太極拳運動的全面發(fā)展，加大對太極拳運動的宣傳，并將其融入教育體系當中。唯有如此，才能充分發(fā)揮太極拳運動的健身功能和文化價值，從而為強化人們?nèi)罕姷纳硇乃刭|(zhì)創(chuàng)造良好的條件，進一步推動我國各項事業(yè)的全面發(fā)展。