從全民健身活動看太極拳運動的未來發展探討

（內蒙古赤峰市林西縣世紀幼兒園，內蒙古 林西 025250）

引言：

近年來，為了貫徹落實體育與健康的基本要求，國家推出了全民健身戰略計劃，鼓勵全國人民通過參加體育活動來達到強身健體的目的，從而促進國民身體素質的顯著提升。而太極拳運動作為一種內外兼修的體育形式，具有較強的健身性和文化性，將其納入全民健身計劃當中，不僅能夠促進人們身體素質的顯著提升，而且還能滿足人們的心理需求和文化需要。因此，在全民健身活動大力倡導的背景下，推動太極拳運動的全面發展至關重要。

一、太極拳運動對全民健身的優勢分析

現階段，隨著人們生活水平的不斷提高，人們對于身心健康的訴求越來越高，這不僅關乎著個體的長遠發展，而且還影響著國家的長治久安，在這種時代背景下，全民健身活動已經成為國家戰略的一部分，只有貫徹落實戰略要求，才能順應時代的發展趨勢，從而推動我國各項事業的全面發展。而太極拳運動作為一種柔和、緩慢的拳術，恰好能夠滿足全民健身的需要，具體來說，太極拳的健身價值主要體現在以下幾個方面。

第一，太極拳運動有助于改善人們的神經系統。太極拳要求“心靜”，人們在練拳的過程中，能夠通過調整呼吸和動作來達到陰陽平衡的目的，使得血管對刺激的反應下降，最終降低了交感內分泌水平。[1]長此以往，不僅能夠對機體產生保護作用，而且還能強化中樞神經系統的協調性和適應性，這對增強人們的抵抗力和免疫力是極為有利的。

第二，太極拳運動具有通暢經絡的功效。一般來說，人們的經絡是否通暢直接影響著其健康狀況，只有確保經絡通暢，才能使陰陽平衡，從而減少各種疾病的發生。而太極拳運動具有較強的通暢經絡功效，對于長期練拳的人來說，他們經常會有小腹發熱、四肢發麻的癥狀出現，而這正是打通經絡的表現，待鍛煉到一定程度時，這些癥狀會逐漸消失，而人們也會感受到前所未有的輕松和充盈。

第三，太極拳運動有助于提高人體內的物質代謝水平。據相關研究顯示，許多練拳的人在打拳半小時之后，體內的膽固醇含量會明顯下降，與此同時，隨著鍛煉時間的延長，人體內的蛋白質含量會逐漸增加。尤其是對于一些具有心腦血管疾病的中老年人而言，在鍛煉一段時間后，病情會得到明顯的改善，究其原因，是太極拳運動提高了人體內的物質代謝水平，致使動脈硬化的癥狀得到了明顯的改善，從而為確保人們的生命健康創造了有利的條件。

第四，太極拳運動具有較強的全民性。與其他競技類體育運動相比，太極拳運動是一項老少皆宜的運動項目，不論是男女或是老少，均可以結合自身的實際情況進行針對性訓練。將其融入全民健身活動當中，不僅能夠豐富人們的活動內容，而且還能擴大全民健身的范圍，促使男女老少全部參與到全民健身的活動當中，這對提高人民群眾的身體素質是極為有利的。

二、從全民健身活動看太極拳運動的未來發展

太極拳運動本身就具有較高的內在價值，在全民健身時代背景下，其內在價值又被賦予了時代色彩，極大地豐富了其價值內涵。首先，從太極拳的文化價值上來說，該項運動具有鮮明的傳統文化色彩，其陰陽開合、剛柔相濟的文化特點彰顯了和諧思想的內涵。只有實現太極拳運動的全面發展，才能更好地推進我國文化建設，從而為構建社會主義和諧社會創造有利的條件。其次，從太極拳的健身價值上來說，太極拳作為一種老少皆宜的有氧運動，對于強化人們的身體素質和心理素質具有重要的影響。在全民健身時代背景下，人們獲得了更多健身的時間和空間，能夠自主選擇合理的運動來達到強身健體的目的，從而為提高人們的綜合素質提供可靠的保障。據實踐調查顯示，太極拳運動對于改善人們的呼吸系統和消化系統等基本功能發揮著積極的作用，將其與全民健身活動相結合能夠更好地落實體育與健康的基本要求，從而達到共贏的美好局面。[2]最后，從太極拳的經濟價值上來說，該項運動在全民健身時代背景下能夠發展成為一種體育產業，有助于拓展體育事業的發展空間，從而為實現經濟效益的最大化奠定了良好的基礎。

由此可以看出，全民健身活動的大力推廣為太極拳運動的全面發展提供了文化氛圍、健身環境和經濟基礎，我們必須要抓住機遇，將太極拳運動發揚光大，以便最大限度的發揮其有效價值。在全民健身的過程中，我們必須要加強對太極拳運動的宣傳，聘請專業的人員進行活動指導，引導人們根據自身的實際情況制定合理的運動計劃，同時做好監督和指導，爭取在發揮太極拳運動健身功能的同時，也能幫助人們養成良好的運動習慣，從而更好地實現全民健身的根本目標。[3]值得注意的是，任何一種運動的健身功能都不是立馬見效的，要想切實發揮出太極拳的健身價值，我們必須要長期堅持，使其成為一種生活習慣，這樣才能獲得理想的健身效果，從而確保自身的生命健康。

三、結語

綜上所述，在全民健身活動大力推廣的當下，太極拳運動迎來了全新的發展機遇，這就要求政府部門及相關職能部門必須要堅持與時俱進的理念，動員一切社會力量推動太極拳運動的全面發展，加大對太極拳運動的宣傳，并將其融入教育體系當中。唯有如此，才能充分發揮太極拳運動的健身功能和文化價值，從而為強化人們群眾的身心素質創造良好的條件，進一步推動我國各項事業的全面發展。