全民健身文化芻議

（云南省保山學(xué)院，云南 保山 678000）

據(jù)有關(guān)研究表明，經(jīng)常健身的人生病的概率普遍低于長期不運(yùn)動的人，這足以表明了健身對人體的確存在著許多益處。但是現(xiàn)代的人由于對健身文化以及相關(guān)的知識了解甚少，所以對于健身存在著望而卻步的現(xiàn)象。因此，要想使得全民進(jìn)行健身，就必須要讓全民了解健身文化，通過多樣的健身活動來深入的了解健身。

一、傳播健身文化，提高全民的健身意識

在大多數(shù)人眼中看來運(yùn)動就是健身，他們認(rèn)為運(yùn)動和健身二者沒有什么差別，因此，他們通常不會選擇去健身房進(jìn)行健身，他們認(rèn)為健身教練這一職業(yè)并沒有存在的必要性，運(yùn)動僅僅靠自己就可以輕易的完成。因此，大多數(shù)人會選擇結(jié)伴進(jìn)行晨跑或者晚飯后散步來進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，認(rèn)為通過這些簡單的運(yùn)動就能夠給身體帶來一定的好處。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動的確能夠增強(qiáng)人體的抵抗力，但是運(yùn)動與健身仍然存在著本質(zhì)上的區(qū)別，而這些區(qū)別是普通大眾不知道的。運(yùn)動是健身的一部分，運(yùn)動只是對于平常的一些簡單的運(yùn)動進(jìn)行適當(dāng)?shù)木毩?xí)，在練習(xí)的過程當(dāng)中對于身體的各項機(jī)能起到一定的鍛煉的作用。而運(yùn)動所能鍛煉的部位以及機(jī)能是非常有限的，有些部位的鍛煉僅僅依靠平常的運(yùn)動形式以及運(yùn)動量是完全不能夠滿足的。而健身則是通過更加科學(xué)的方式制定更加全面的健身方案，使身體的各個部位進(jìn)行相應(yīng)的鍛煉，使得健身更加的科學(xué)化和合理化。并且在平時的運(yùn)動當(dāng)中，由于不能夠很好的掌控運(yùn)動的量，會造成身體有所損害，這不不利于人們鍛煉身體愿望達(dá)成，還會對身體造成一定的損傷。因此，要想倡導(dǎo)全民進(jìn)行健身，先要向民眾正確的分辨運(yùn)動和健身之間的區(qū)別，并向民眾傳播更多的關(guān)于健身文化的知識，逐步地提高他們的健身意識，從而幫助他們在生活當(dāng)中進(jìn)行更加科學(xué)化的鍛煉和運(yùn)動。

二、開設(shè)多樣的活動，提高全民的健身興趣

人們對于某種文化的認(rèn)同感是由陌生到熟悉的過程，會受到周圍的人以及周圍某些事件的影響。而健身文化對于他們來說是陌生的，也是他們在現(xiàn)有的環(huán)境當(dāng)中所無法及時理解的，普通大眾對于健身文化的理解需要經(jīng)過長時間的積累，才能夠逐漸增強(qiáng)對于它的熟悉感，甚至是認(rèn)同感。而生活當(dāng)中的各種各樣的活動則是文化傳播的載體，要想在普通大眾之間傳播健身文化，就必須要通過各種各樣的活動來潛移默化的造成所想要達(dá)成的效果。因此，要想傳播健身文化，就需要依靠社會上的各種重大的節(jié)日為依托來進(jìn)行健身文化的宣傳。比如，在文化節(jié)開幕式的時候就可以順便提及健身文化，讓人們增強(qiáng)對于此類文化的印象。除此之外，還可以通過設(shè)定一些專有的全民健身日，開啟一個全民健身日啟動活動，通過這個開幕式來向全體大眾宣傳健身好處以及如何健身的一些健身小常識，以此來號召全民進(jìn)行積極的健身。在活動的開幕式上，健身教練以及相關(guān)的健身人員也可以通過健身成果展示以及一些個人才藝秀等方式向大眾展示健身所帶來的好處。這可以讓大家在視覺上受到?jīng)_擊，從而使得大家對于健身文化擁有一定的了解，不斷地增強(qiáng)大家對于健身的興趣。

三、開設(shè)專業(yè)的健身課程，提高健身的具體實踐性

隨著近幾年大家對于全民健身這個話題的熱議，健身也作為了一個新興發(fā)展產(chǎn)業(yè)正處于蓬勃的發(fā)展當(dāng)中。因此，對于健身這一項目除了開展相關(guān)的文化知識傳授以外，還可以通過創(chuàng)辦健身房等形式讓大眾從具體的實踐當(dāng)中感知健身文化，感知健身的好處，從而吸引他們積極地參與到健身當(dāng)中來。然而現(xiàn)在的健身課程卻沒有得到極大的普及，一方面是因為民眾對于健身文化的認(rèn)知度不高，另一方面則是這一方面的專業(yè)人才以及專業(yè)的設(shè)備過少。因此，要想使得健身文化得到廣泛的傳播，則需要相關(guān)的人士積極地促成這一行業(yè)的發(fā)展，開設(shè)大量的健身房，在健身房當(dāng)中開設(shè)相關(guān)的健身課程，讓大眾從實際的健身當(dāng)中來具體的感知健身文化。而在相關(guān)健身課程的教學(xué)下，民眾可以知道如何進(jìn)行科學(xué)的運(yùn)動以及在運(yùn)動的過程當(dāng)中應(yīng)該注意哪些方面。針對特定的人群健身課程，也會向他們輸出相應(yīng)的健身知識，如，減肥人群所需要注意的一些事項，包括運(yùn)動和飲食方面等等。除此之外還有一些中老年群體，他們僅僅是為了增強(qiáng)身體的機(jī)能，而他們的健身目標(biāo)以及健身方法又與其他群體有所差異。通過在健身房中健身文化的學(xué)習(xí)以及相應(yīng)健身運(yùn)動的開展，可以使得大眾不僅學(xué)習(xí)到了健身的相關(guān)文化知識，還能夠把這些知識運(yùn)用到實踐當(dāng)中，增強(qiáng)健身文化的實踐操作性。

四、把全民健身同社會組織相結(jié)合

要想使得健身文化得到廣泛的傳播，先要了解大眾健身的目的。只有了解了大眾健身目的，才能夠進(jìn)行有針對性的宣傳方案設(shè)計，從而使得健身文化能夠廣泛地得到人民大眾的認(rèn)可。據(jù)有關(guān)研究表明，現(xiàn)代人健身的目的大多數(shù)都是為了增強(qiáng)身體的機(jī)能、保持身體的健康。而檢查身體是否健康最好的方法就是去醫(yī)院進(jìn)行體檢，通過嚴(yán)格的體檢單來進(jìn)行身體健康與否的判別。因此，要想使得健身文化得到廣泛傳播，相關(guān)健身機(jī)構(gòu)以及健身組織應(yīng)該與醫(yī)院等社會組織進(jìn)行合作，為一些健身的人群進(jìn)行免費(fèi)的體檢，從而號召更多的民眾積極地參與到健身當(dāng)中來，使得健身文化能夠在大眾當(dāng)中得到廣泛的傳播。

五、舉辦各種競賽活動，增強(qiáng)全民健身的積極性

人對于外界的感知易受周圍環(huán)境的影響，而人也會容易出現(xiàn)某些從眾的現(xiàn)象和競爭的心理。因此，要想傳播健身文化就需要抓住大眾心理，相關(guān)的健身組織可以定期的舉辦健身文化知識競賽，為競賽設(shè)置一些獎品以此來吸引大眾進(jìn)行積極的參與，對于健身文化進(jìn)行積極的了解。除此之外，還可以設(shè)置一些馬拉松賽跑等環(huán)節(jié)，讓大家積極地參與到運(yùn)動當(dāng)中來，以具體的榮譽(yù)來吸引大眾的相關(guān)參與，以此增強(qiáng)全民健身的積極性。

總之，雖然現(xiàn)如今健身文化在我國的傳播有限，但是我們?nèi)匀豢梢酝ㄟ^一些健身活動對健身文化進(jìn)行積極的傳播，逐步地提高大眾的健身意識。同時也應(yīng)該在社會上開展多樣的活動，以此來提高大眾的健身興趣。光有理論上的了解是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，要想使得健身文化傳播的更加廣泛，還需要民眾參加具體的健身活動以及健身項目進(jìn)行相應(yīng)的感知。