全民健身文化芻議

（云南省保山學院，云南 保山 678000）

據有關研究表明，經常健身的人生病的概率普遍低于長期不運動的人，這足以表明了健身對人體的確存在著許多益處。但是現代的人由于對健身文化以及相關的知識了解甚少，所以對于健身存在著望而卻步的現象。因此，要想使得全民進行健身，就必須要讓全民了解健身文化，通過多樣的健身活動來深入的了解健身。

一、傳播健身文化，提高全民的健身意識

在大多數人眼中看來運動就是健身，他們認為運動和健身二者沒有什么差別，因此，他們通常不會選擇去健身房進行健身，他們認為健身教練這一職業并沒有存在的必要性，運動僅僅靠自己就可以輕易的完成。因此，大多數人會選擇結伴進行晨跑或者晚飯后散步來進行適當的鍛煉，認為通過這些簡單的運動就能夠給身體帶來一定的好處。適當的運動的確能夠增強人體的抵抗力，但是運動與健身仍然存在著本質上的區別，而這些區別是普通大眾不知道的。運動是健身的一部分，運動只是對于平常的一些簡單的運動進行適當的練習，在練習的過程當中對于身體的各項機能起到一定的鍛煉的作用。而運動所能鍛煉的部位以及機能是非常有限的，有些部位的鍛煉僅僅依靠平常的運動形式以及運動量是完全不能夠滿足的。而健身則是通過更加科學的方式制定更加全面的健身方案，使身體的各個部位進行相應的鍛煉，使得健身更加的科學化和合理化。并且在平時的運動當中，由于不能夠很好的掌控運動的量，會造成身體有所損害，這不不利于人們鍛煉身體愿望達成，還會對身體造成一定的損傷。因此，要想倡導全民進行健身，先要向民眾正確的分辨運動和健身之間的區別，并向民眾傳播更多的關于健身文化的知識，逐步地提高他們的健身意識，從而幫助他們在生活當中進行更加科學化的鍛煉和運動。

二、開設多樣的活動，提高全民的健身興趣

人們對于某種文化的認同感是由陌生到熟悉的過程，會受到周圍的人以及周圍某些事件的影響。而健身文化對于他們來說是陌生的，也是他們在現有的環境當中所無法及時理解的，普通大眾對于健身文化的理解需要經過長時間的積累，才能夠逐漸增強對于它的熟悉感，甚至是認同感。而生活當中的各種各樣的活動則是文化傳播的載體，要想在普通大眾之間傳播健身文化，就必須要通過各種各樣的活動來潛移默化的造成所想要達成的效果。因此，要想傳播健身文化，就需要依靠社會上的各種重大的節日為依托來進行健身文化的宣傳。比如，在文化節開幕式的時候就可以順便提及健身文化，讓人們增強對于此類文化的印象。除此之外，還可以通過設定一些專有的全民健身日，開啟一個全民健身日啟動活動，通過這個開幕式來向全體大眾宣傳健身好處以及如何健身的一些健身小常識，以此來號召全民進行積極的健身。在活動的開幕式上，健身教練以及相關的健身人員也可以通過健身成果展示以及一些個人才藝秀等方式向大眾展示健身所帶來的好處。這可以讓大家在視覺上受到沖擊，從而使得大家對于健身文化擁有一定的了解，不斷地增強大家對于健身的興趣。

三、開設專業的健身課程，提高健身的具體實踐性

隨著近幾年大家對于全民健身這個話題的熱議，健身也作為了一個新興發展產業正處于蓬勃的發展當中。因此，對于健身這一項目除了開展相關的文化知識傳授以外，還可以通過創辦健身房等形式讓大眾從具體的實踐當中感知健身文化，感知健身的好處，從而吸引他們積極地參與到健身當中來。然而現在的健身課程卻沒有得到極大的普及，一方面是因為民眾對于健身文化的認知度不高，另一方面則是這一方面的專業人才以及專業的設備過少。因此，要想使得健身文化得到廣泛的傳播，則需要相關的人士積極地促成這一行業的發展，開設大量的健身房，在健身房當中開設相關的健身課程，讓大眾從實際的健身當中來具體的感知健身文化。而在相關健身課程的教學下，民眾可以知道如何進行科學的運動以及在運動的過程當中應該注意哪些方面。針對特定的人群健身課程，也會向他們輸出相應的健身知識，如，減肥人群所需要注意的一些事項，包括運動和飲食方面等等。除此之外還有一些中老年群體，他們僅僅是為了增強身體的機能，而他們的健身目標以及健身方法又與其他群體有所差異。通過在健身房中健身文化的學習以及相應健身運動的開展，可以使得大眾不僅學習到了健身的相關文化知識，還能夠把這些知識運用到實踐當中，增強健身文化的實踐操作性。

四、把全民健身同社會組織相結合

要想使得健身文化得到廣泛的傳播，先要了解大眾健身的目的。只有了解了大眾健身目的，才能夠進行有針對性的宣傳方案設計，從而使得健身文化能夠廣泛地得到人民大眾的認可。據有關研究表明，現代人健身的目的大多數都是為了增強身體的機能、保持身體的健康。而檢查身體是否健康最好的方法就是去醫院進行體檢，通過嚴格的體檢單來進行身體健康與否的判別。因此，要想使得健身文化得到廣泛傳播，相關健身機構以及健身組織應該與醫院等社會組織進行合作，為一些健身的人群進行免費的體檢，從而號召更多的民眾積極地參與到健身當中來，使得健身文化能夠在大眾當中得到廣泛的傳播。

五、舉辦各種競賽活動，增強全民健身的積極性

人對于外界的感知易受周圍環境的影響，而人也會容易出現某些從眾的現象和競爭的心理。因此，要想傳播健身文化就需要抓住大眾心理，相關的健身組織可以定期的舉辦健身文化知識競賽，為競賽設置一些獎品以此來吸引大眾進行積極的參與，對于健身文化進行積極的了解。除此之外，還可以設置一些馬拉松賽跑等環節，讓大家積極地參與到運動當中來，以具體的榮譽來吸引大眾的相關參與，以此增強全民健身的積極性。

總之，雖然現如今健身文化在我國的傳播有限，但是我們仍然可以通過一些健身活動對健身文化進行積極的傳播，逐步地提高大眾的健身意識。同時也應該在社會上開展多樣的活動，以此來提高大眾的健身興趣。光有理論上的了解是遠遠不夠的，要想使得健身文化傳播的更加廣泛，還需要民眾參加具體的健身活動以及健身項目進行相應的感知。