體育教學(xué)中推動學(xué)生體能發(fā)展的策略研究

（包頭市昆區(qū)少年宮，內(nèi)蒙古 包頭 014010）

現(xiàn)在的學(xué)生都背負(fù)著比較大學(xué)習(xí)壓力，在平時的學(xué)習(xí)過程中基本上都是在自己的位置上學(xué)習(xí)，很少有活動的機(jī)會，就很難增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)。但是身體素質(zhì)是學(xué)生進(jìn)行一切活動的基礎(chǔ)，學(xué)生若是身體比較差就很難有一個良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)。而且現(xiàn)在我國學(xué)生的身體素質(zhì)相比于韓國和日本的小學(xué)生比較差，成為了學(xué)生在健康成長的最大的障礙。所以，在體育教學(xué)的過程中培養(yǎng)學(xué)生的體能非常重要。讓學(xué)生可以通過合適的體育鍛煉來提高自己的體能發(fā)展，同時學(xué)生在鍛煉的過程中也可以放松自己的身心，來釋放學(xué)習(xí)中的壓力，對于學(xué)生有一個高效率的學(xué)習(xí)有著很大的幫助。

一、立足于學(xué)生的體能發(fā)展規(guī)律

很多教師在一開始對學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練的時候可能有些急于求成，為學(xué)生制定一些比較難以完成的訓(xùn)練目標(biāo)讓學(xué)生去完成，不僅容易讓學(xué)生對于體育鍛煉產(chǎn)生抵觸的心理，對于一些身體情況比較差的學(xué)生來說也比較容易造成身體上的傷害。所以。教師應(yīng)該對班級里面的學(xué)生做一個比較全面的了解，根據(jù)每一個學(xué)生體能發(fā)展的規(guī)律對該學(xué)生做出來一個比較科學(xué)的鍛煉計劃，讓學(xué)生能夠在不傷害自己身體的情況下充分的鍛煉自己的體能。根據(jù)學(xué)生身體素質(zhì)的不同，教師可以將為學(xué)生制定不同的鍛煉計劃，讓學(xué)生可以選擇最適合自己的鍛煉計劃去參與進(jìn)去。

例如，長跑是體育教學(xué)中經(jīng)常會出現(xiàn)的一種運(yùn)動方式，同時也是一種很好的可以鍛煉學(xué)生體能的方式。但是很多教師在開展體能訓(xùn)練的時候經(jīng)常只是為全班的學(xué)生都制定同樣的鍛煉目標(biāo)。但是教師應(yīng)該意識到，班級里面每一個學(xué)生的身體素質(zhì)是不一樣的，相同的運(yùn)動目標(biāo)對于一些身體素質(zhì)比較差的學(xué)生來說是一個很大的心理負(fù)擔(dān)，但是對于一些身體素質(zhì)比較好的學(xué)生來說，還沒有開始鍛煉就已經(jīng)結(jié)束了。所以，教師在制定這一個教學(xué)目標(biāo)的時候，可以將班級里面的學(xué)生分成三種類型。對于一些原本的身體素質(zhì)比較弱的學(xué)生來說，就應(yīng)該適當(dāng)?shù)臏p少一些長跑的量。對于一些身體素質(zhì)一般化的學(xué)生來說，就可以按照正常的目標(biāo)去要求，而對于一些身體素質(zhì)比較好的學(xué)生來說，就可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)高一下運(yùn)動的目標(biāo)，讓學(xué)生去充分的鍛煉自己。另外，對于一些身體體質(zhì)特殊的學(xué)生來說，教師也應(yīng)該特殊照顧。

二、利用游戲完成體能訓(xùn)練

在以往比較傳統(tǒng)的體育課堂中已經(jīng)形成了一個比較固定的教學(xué)模式，一般都是教師為學(xué)生講解一些動作的要領(lǐng)，然后為學(xué)生將動作演示一遍，最后再讓學(xué)生去跟著做這一個動作。這一個過程比較刻板枯燥，很容易讓學(xué)生失去對于體育的樂趣。所以，教師可以嘗試著教學(xué)的游戲融入到體育運(yùn)動的過程中去，讓學(xué)生在游戲的過程中提升自己的身體素質(zhì)。游戲比較容易激發(fā)學(xué)生的參與興趣，讓學(xué)生可以主動的參與進(jìn)來，得到更加充分的鍛煉。另外，學(xué)生在游戲的過程中思維比較活躍，對于運(yùn)動就能夠有更多的感悟，讓學(xué)生加深對于運(yùn)動的理解。

例如，在體育進(jìn)行的過程中“投擲”是經(jīng)常出現(xiàn)的一個動作，教師在以往的體育課堂上只是簡單的讓學(xué)生去重復(fù)投擲這一個動作，比較的單調(diào)且無聊。而將游戲融入到這一個運(yùn)動的過程中，就可以讓這一個運(yùn)動變得更加的有趣味性。教師可以讓學(xué)生來開展投擲沙包的游戲來代替單純的投擲運(yùn)動的開展。教師可以讓學(xué)生都自由的分布在操場上，讓學(xué)生輪流的去投擲沙發(fā)，當(dāng)學(xué)生被沙包投中的時候，就算是出局。通過這一種游戲的方式不僅可以讓學(xué)生更好的去鍛煉自己投擲的技術(shù)，還能夠收獲到游戲的樂趣。

三、充分發(fā)揮課間活動和小型比賽的補(bǔ)充作用

提升學(xué)生的身體素質(zhì)是一個長期的過程，教師若只是利用體育課堂上的時間來提高學(xué)生的身體素質(zhì)非常困難，而是要讓學(xué)生在平時的生活中能夠樹立鍛煉的意識。所以，教師就可以將學(xué)生的課間活動利用起來，讓學(xué)生去利用課間活動的時間鍛煉自己的身體。另外，為了能夠更好的激發(fā)學(xué)生的參與興趣，教師也可以定期的開展一些小型的體育運(yùn)動的比賽，鼓勵學(xué)生參與進(jìn)來，讓學(xué)生在比賽的過程中可以加深對于運(yùn)動的認(rèn)識，也可以讓學(xué)生在不斷的比賽的過程中認(rèn)識到自己的缺點(diǎn)，全面的提高自己的運(yùn)動水平。

例如，在時間比較長的大課間，教師就可以讓學(xué)生去做一些運(yùn)動量合適的課間操，在一開始的時候，教師可以帶領(lǐng)學(xué)生去做課間操，等到學(xué)生的動作都規(guī)范了之后，就可以讓學(xué)生去自主的參與到課間操的過程中來。另外，教師也可以定期的在班級里面宣布一些比較適合學(xué)生的比賽，比如可以開閘一些籃球或者是足球的比賽。為了讓更多的學(xué)生都可以參與進(jìn)來，教師可以讓學(xué)生去制定比賽的規(guī)則，讓學(xué)生去做裁判，讓學(xué)生在這一個比賽的過程中可以充分的發(fā)揮自己的自主性，也可以提高體育鍛煉的有效性。

結(jié)語：綜上所述，素質(zhì)教育的發(fā)展已經(jīng)對體育課程提出了新的要求，教師不能只是一味的按照著之前的教學(xué)方式去學(xué)習(xí)，而是應(yīng)該緊跟時代發(fā)展的需求，改變自己的教學(xué)方式，重視對于學(xué)生體能發(fā)展的培養(yǎng)。另外，教師也應(yīng)該注意留給學(xué)生一個適應(yīng)新的學(xué)習(xí)方式的時間，不能帶給學(xué)生太大的學(xué)習(xí)壓力。