手機依賴對大學生體育鍛煉行為的影響研究

饒 坤 姚 瑾

上海出版印刷高等專科學校，上海 200093

一、研究背景

在當前社會，手機已成為人們生活中不可缺少的工具，人們用其聯絡、導航、支付、獲取信息等，手機極大地方便了我們的生活。手機依賴一方面將影響大學生的心理健康。大學生沉浸在網絡的虛擬世界中，浪費學習時間，容易接受各種不良信息的誘導；另一方面將影響到大學生的體育鍛煉行為。根據國家體育總局公布的國民體質監測結果顯示，大學生體質健康狀況不容樂觀，近視、肥胖越來越多，部分身體素質指標甚至不如中學生。因此，加強體育鍛煉是提高大學生體質健康的有效途徑。本文對手機依賴在大學生體育鍛煉行為上的影響進行研究，為促進大學生進一步加強體育鍛煉、養成健康的生活習慣提供參考。

二、手機依賴對大學生體育鍛煉行為影響的調查研究

為進一步了解大學生手機依賴現狀，本研究采取問卷調查的方式，在某高校隨機調查了421名大學生，讓他們填寫自編《大學生手機使用與體育鍛煉行為調查問卷》。調查共獲得392份有效問卷，其中男生217名，女生175名，問卷有效率93.11%。采取SPSS22.0對問卷調查所獲得的數據進行統計分析，結果如下：

（一）大學生手機依賴現狀

在對大學生手機使用時間進行的調查發現，在男生當中，每天平均使用手機時間在1小時以內的占5.99%，在1-2小時的占20.74%，在2-3小時的占29.03%，3小時以上的占44.24%。對于女生而言其平均每天使用手機在1小時以內、1-2小時、2-3小時及3小時以上的分別占7.43%、24.00%、37.14%、31.43%。從上述統計結果可以看出，無論是男生還是女生，都有相當一部分學生每天使用手機時間在3小時以上，只有不足10%的學生使用手機時間在1小時以內。因此，說明相當一部分大學生每天花了大量的時間在手機上，每天使用手機的時間較長。

進一步對大學生使用手機的用途進行調查研究發現，其中男生排在前三位的功能依次是“社交”、“玩游戲”、“看新聞”，而女生使用手機的主要用途排在前三位的依次是“社交”“看電視劇”“購物”，可見無論男生和女生，社交都是排在第一的手機使用用途。

（二）手機依賴與大學生體育鍛煉行為的相關性

進一步對手機依賴與大學生體育鍛煉行為的相關性進行研究發現，采取皮爾遜積差相關對大學生體每天參與體育鍛煉的時間與每天使用手機的手機的時間呈現負相關，相關系數為-0.462，顯著性為0.037<0.05，表明相關具有顯著性。因此，說明大學生每天使用手機的時間越長，每天參加體育鍛煉的時間就越少。另外，對不同手機使用時間的大學生每周體育鍛煉次數進行統計發現，每天使用手機時間在1小時以內的，每周體育鍛煉平均次數為6.28次，基本上接近一天一次的標準；每天使用手機在1-2小時和2-3小時的大學生每周體育鍛煉平均次數為4.16次和3.11次，顯著低于6.28次；每天使用手機時間在3小時以上的大學生每周體育鍛煉平均次數為2.82次。因此，從上述統計結果可以看出，每天手機使用時間越長的大學生，體育鍛煉時間和次數越少。

三、消除大學生手機依賴、加強體育鍛煉的對策

消除大學生手機依賴、加強體育鍛煉將對大學生身心健康產生積極的影響和作用，提出以下幾個方面的對策：

（一）積極舉辦群體性體育活動，引導學生積極參與陽光體育運動

學校舉辦體育文化節、體育運動會、體育社團活動、集體長跑、登山等活動，引導學生積極參與其中，通過群體性體育活動引導學生走出教室，走到陽光下參與體育運動，培養體育運動的興趣，養成熱愛運動的陽光心態。

（二）加強對大學生手機使用的管理，減少對手機的依賴性

制定規章制度，禁止學生帶手機進入課堂。建立學生自治機制，在宿舍及教室內，相互約束，相互監督，不過度使用手機。加強對大學生的思想教育，樹立正確的價值觀、人生觀、世界觀，激發其認真學習、加強鍛煉的正確態度。

（三）采取心理學手段，及時進行心理干預

針對許多大學生手機依賴，在靠個人能力無法扭轉的情況下，可以安排專業心理咨詢師通過個別或集體心理輔導的方式，教會大學生正確擺脫手機依賴或成癮的方法。