不同風格音樂對人體健康影響作用研究

段世敏

普洱學院，云南 普洱 665000

一、為何音樂可治療人體

（一）古代關于音樂與人體的記載

中國古代關于音樂與人體健康兩者之間關系的敘述書籍有很多，比如《黃帝內經》《樂記》《論語》《琴賦》《養生論》《論衡》等，這些古籍都記述了關于音樂與人體健康的學問。在《晉書·律書》中說到：“是以聞其宮聲，使人溫良而寬大；聞其商聲，使方廉而好義；聞其角聲，使人惻隱而仁愛；聞其徵聲，使人樂養而好施；聞其羽聲，使人恭儉而好禮”。又如《禮記·樂記》距今2000 多年寫成，其中的內容就主要談論了音樂的作用以及音樂教學思想，那時的醫者、學者就已發現了音樂與人體的健康是可以相互作用的。其在開篇中說到：“凡音之起，由人心生也，人心之動，物使之然也，感于物而動，故形于聲”。司馬遷的通史巨著《史記》一書中就記載有：“音樂者，流通血脈，動蕩精神，以和正心也”。病是每個人所不可避免的，而古人認為，“百病生于氣，止于音”[2]。所以，早在古代世人已經發現音樂對身體是能夠產生療效的[3]。

（二）音樂治療的科學依據

在人們聆聽音樂的時候，其音是可以深入人的內心世界，在中醫心理學中也這樣認為，音樂可以感染和調試情緒，從而對身體產生作用。在聆聽中，讓音調、意志和心臟的氣血共同互動，可以達到動蕩了血脈和舒暢了精神和心脈的作用。在生理學上就存在這樣的論述：當人們在接受音樂時，如果音樂的頻率與人體內的生理頻率(心率、心律、呼吸、血壓等)相互契合時，就會產生生理共振共鳴的效果。這就是通過音樂進行治療的物理基礎。

音樂療法，其實就是通過生理和心理兩個層面上來治療疾病。一方面，每種音樂都有自己聲波的頻率和聲壓，頻率和聲壓的變化都會引起人體生理上的反應；另一個方面，音樂的躁動或者靜怡，結合此時聽者的心理狀況，能夠使得聽者產生心靈的滿足感和舒適感。世界上沒有一模一樣的音樂，不同的音樂都會存在著頻率、節奏以及不同規律的聲波振動，而這些因素，都屬于一種物理方面的能量。人體接收適度的物理能量是有益的，可以讓人體的組織細胞發生和諧共振的物理現象，還可以使得顱腔、胸腔或者某一個組織產生共同的振動，這種因為聲波而引起的共振現象，甚至會對人的腦電波、心率和呼吸節奏等有著直接的影響。像《音樂養心》這套曲目，就是根據這一原理而系統性地創作而成的。這一套曲目有著獨特設計的節奏、音色、旋律、強弱感情處理等，以及其依據了“古為今用，洋為中用”的效果，使得它能夠與人體生理振動頻率和節奏產生共鳴。因此，其音能夠巧妙地與人體五臟相感應而促進引發五臟的健康運作，但不是說音樂是萬能的，可以完全充當醫生的作用，只是說在人們享受音樂的同時，它能更好的、科學的對人體生理健康進行微調節。因此，五行之音和養生看似無關，一個為音，一個為體，實則從古至今人們已經發現，通過音樂，是可以潛移默化的影響一個人的健康的。音樂甚至對壽命也有影響，外看是心態上的影響，內看則是生理方面的影響。心態決定壽命，“百病生于氣，怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消”。可見，音樂對心態和生理狀態是具有很大的影響的。

二、音樂如何治療人體

（一）音樂治療對應人體部位

中國在音樂上的創作有著悠久的歷史，古代的音樂理論都是基于五個聲音階，即“宮”“商”“角”“徵”“羽”，每一種都對應著不同音樂曲調類型，而不同的音樂，會對人體所以產生的效果是不盡相同的。所以，音樂的治療其實就是通過不同的音樂來達到不同的療效，當然，其最終目的都是為了有益于身體健康的[4]。

1.木音（角調式音樂）。在古時候是指古蕭、竹笛、木魚等器樂演奏的音樂，其特點是舒適的展開、悠揚而深遠，使人飄逸欲仙，其音高而不亢、綿綿不斷、就好似枯木逢春、春意盎然，水音可以入肝膽之經，從而保肝養目，平和血壓、疏清血質，夜間休息時聽可以有助益安魂入睡，對于心神不寧的人有很好的理療效果。對于如夜晚受到驚嚇，伴有盜汗、心中憂郁的癥狀也相當有益，多聽角調式的音樂，可以轉移不快之事的心理，增強精神力，消除失眠，從而讓身心合一，重新找到原始自然平和的人性。憤怒這一心理在五行中便屬于木，在憤怒萬分，心頭壓抑時，此時應聽角調式音樂，梳理肝氣，古有如《春風得意》《江南好》等類型，近代也有吉林朝鮮民歌《看我一眼》，浙江民歌《蠶歌》，安徽民歌《姐在田里薅豆棵》等符合此類音，無獨有偶，國外也有此音，如德沃夏克的《自新大陸》，艾爾加的《威風堂堂》等。

2.火音（徵調式音樂）。徵調式即為即為古琴、小提琴等絲弦類音樂，可作用于心經，小肥腸，主理心臟和小腸的健康。古琴和古箏彈奏出流蕩的回音，有震撼綿延不斷的背景音樂之感，突出古琴悠揚舒緩的旋律，緩慢加快節奏，清脆而又悅耳的打擊樂的叮咚聲開始出現，展現出長河落日般的遠景。火是萬物運動的動力，其蘊含心臟的含義，有熱量。絲弦的聲音可以撥動人的心弦。在《黃帝內經》內就指出了：“火可通心經，疏導小腸經”，絲弦類音調可用于排理神志，疏導血脈，平穩血壓，疏通小腸。一個人在聆聽火性音樂的過程中，可以使心和小腸處在寧靜和諧的心理狀態之中。除開音樂鑒賞方面來講，人們如果辦事時稍有挫折而易導致灰心喪氣，在平時還未發作時，應引導其積極的一面，多聽一些徵調音樂，如《步步高》《狂歡》《卡門序曲》，還有人們耳熟能詳的《茉莉花》等。

3.土音（宮調式音樂）。宮調式的音色低沉、緩慢、渾實、厚重，好似仿佛來自遙遠的星空，此類音樂是由塤、笙、竽、葫蘆笙等樂器所演奏的音樂。主理胃經、脾經和脾胃的健康，宮調式音樂是由世間萬物所生化成的元音動力，動物植物都是從最小的細胞所組成，代表著新生命誕生的場景，所以說佳音在先，而佳氣隨后，推動著大自然內動植物的生長和蛻化。考古已經證明了：“原始先民吹塤，群民圍篝火而聽”的傳說并非空口無憑，所以，伏羲氏“瑟塤調理百病”的歷史傳說也是具有現實依據的。壓抑在五行當中便屬于“土”，這類人群易多愁善感，平時適宜多聽宮調式的音樂，如《春江花月夜》《月光奏鳴曲》《月兒高》等，其有助于脾臟健康，而心理也從消極中走出。

4.金音（商調式音樂）。它是指金石類材料的樂器：如編鐘、磬、鑼鼓、鈴鈸、長號等演奏的商調式音樂，渾厚、清脆的金石之聲，每一聲都連綿不斷地回蕩在天地之間，氣勢磅礴、斗志高昂，起伏婉轉，震蕩心肺，可幫助人們充實肺腑，加大肺活量，吸納大量氧氣。入肺經，主理肺、腸的健康。金石音樂能夠演奏出中華民族文化的磅礴氣勢，此類音樂可達到強化肺和魄，驅除疾病與后患，增強體質的目的。而在人們悲愴欲絕、欲罷不能的情況下，應給予引導和排遣，此時多聽商調式音樂，如《第三交響曲》《嘎達梅林》《悲愴》等，可由此發泄心中的郁悶，振奮精神。

5.水音（羽調式音樂）。這一類音樂在古代主要是由鼓、水聲等音樂交匯而成的，其音可以進入到腎經與膀胱經內，主要管理腎臟與膀胱的生理健康。很多地方都說水是萬物之母，由此可以看出水的必要性，就算是相對于人體而言也是非常重要的，水可主腎，而腎連著生命之根，腎氣蒸發，有曰：“天地合而生命誕生也”。羽調式音樂聽多了可以增強人的腎臟功能，刺激腎上腺素的分泌，疏理下腹的正常運作，治疾去患并泄毒，從而平衡人的免疫系統，提高生命的品質。人們在敲鑼打鼓，樂聲震撼的過程中，綜合了軒轅鼓、宮廷鼓、手鼓、鈴鼓、架子鼓、非洲鼓等十幾種鼓聲音樂的能量交替震蕩，澎湃的鼓聲可以振奮激蕩腎臟之氣，能量的不斷延綿，可以起到疏通腎經，促使泌尿系統與性功能的健康合理。羽調式音樂的接受能夠起到壯腎、旺肝，肝木和諧共鳴，水火協調相融的作用，使人心情通暢，身體舒適。而屬于明朗的羽調式音樂有《輕騎兵進行曲》《喜洋洋》，中國的吹打樂等，使人振奮而明朗，對未來充滿斗志。

（二）音樂養生

利用音樂來養生這一方面也是中醫養生的一個重要組成部分[5]。眾所周知，音樂可能是調整情緒和心態最有效的手段之一。唐代詩人白居易就在他的《清夜琴興》這一詩中寫道“月出鳥棲盡，寂然坐空林。是時心境閑，可以彈素琴”，這首詩就側面反映了音樂養生的可行性。我們知道，音樂是各有各的曲調，都有著不用的類型，再相似都有其細微之處的不同之處，或快或慢，或抒情或激烈，都有各種不同的節拍、音速、節奏，而人體也具有各種生理節奏，如脈搏、呼吸等，它們之間如果配合好了，音樂是能夠調節人的生理狀況的。因為人體會對于音樂節奏、旋律等出于本能的進行跟隨，其在播放過程中的音樂旋律的變換還可以帶動肢體動作的節奏，民歌中的“號子”就能夠體現出這種作用。因此，音樂其實就是通過音調、音色、速度等因素來影響人的情緒的。這種現象在古希臘就早已經被注意到了。現代科學研究就指出，人的情緒活動不僅與大腦皮質有密切的關系，而且與人的內分泌系統、自主神經系統、下丘腦和大腦邊緣系統都有著更為密切的關系。在生活中，總有很多突發事件，比如導致殘疾的例子不在少數。而在人體中，最重要的部位就是大腦，沒有之一，大腦的邊緣系統是調整和支配人內臟器官活動的最高中樞，能直接影響人們的情緒和想法，而輕松、快樂、舒適和歡快的精神體驗的音樂，就能改善和加強大腦皮質、大腦邊緣系統和自主神經系統的功能，從而更好地控制和增進人體各種內臟器官系統的正常工作活動。

優美的音樂聲波作用于大腦，可以提高神經的興奮性，通過神經體液的調節，促使人體分泌一些有益于健康的激素、酶與乙酰膽堿等物質，有著可以調節血液流量，促進血液循環和胃腸的蠕動以及唾液分泌，還能加強新陳代謝等作用，從而使得人精力充沛，充滿朝氣活力。因此，隨著樂曲的節奏、旋律、速度、協調等的不同，可以引發相應的鎮靜作用、興奮作用、鎮痛作用、降壓作用和情緒調節作用等不同的效果[6]。由于音樂能影響人的生理活動、心理活動等，特別是情緒方面的活動，所以，人們能夠用音樂來改善和調節人體的生理和心理狀態，從而達到治療疾病、養生健身和心理健康的目的，并輔助于人們擁有一個健康干凈的心靈、擁有一個強大的體魄。

三、如何應用音樂療法為促進人體健康服務

根據古人的觀察結論，以及現代的科學研究得出。音樂是可以對人體健康產生保持甚至促進的作用的。那么如何使用音樂來對人們的人體進行服務，來使得音樂對人體產生實際的醫療效果，這也是一門學問。

（一）服務于大腦

眾所周知，亢奮的音樂可以使人體下意識的“亢奮”，同步地跟著音樂節奏產生共鳴，而快速的音樂可以使得人們的思維和注意力更為集中。所以，在人們工作時、做一件事情時，如果太過于辛苦勞累，不如休息一會時聽幾首熱烈的音樂，說不定頗有效果，使人們瞬間又充滿了斗志。慢節奏的音樂也具有療效，平靜的音樂，緩慢的節拍，適合人們靜坐著，躺著的時候欣賞，此時心中無事，無牽無掛，對大腦的舒張很有效果。而音樂無論激烈還是安靜，都可以提升人們自身在不同活動水平的切換速度，通過音樂，能為大腦帶來積極的影響。

（二）服務于呼吸和心率方面

音樂可作用于大腦，而大腦活動狀態可以改變人體自主神經支配的機能，呼吸、心率的改變都可以通過音樂的改變而改變。所以，通過音樂可以對人的呼吸和心率都產生影響，激活一些身體組織放松的反應。人在長期壓力的環境下，音樂能夠增加人體的放松程度，從而促進人體的健康。

（三）服務于思維狀態和心理層面

在音樂平臺的歌單上，經常會有一些歌單打上了失眠癥，抑郁癥的標簽，歌單的收藏者、聽眾未必不是隱藏的患者，這些音樂使他們聽到了自己最深的“心聲”，從而慢慢的從陰暗中走出，重新養成陽光積極的健康心態。人在不被大眾理解的情況下，倘若被某一事情刺激到了，就如同被觸碰到了逆鱗，從而發生了過激反應造成巨大傷害。所以，音樂能夠影響到人的思維狀態，或者說是服務于人的思維層面。

（四）音樂在其它方面的服務

音樂能夠降低血壓，通過音樂的接受，可以減少人體患上中風，發生其它健康問題的風險，還能提高人體的免疫力，緩解人體肌肉的緊張程度等等功效。在當下社會人們十分注重人體健康問題，吃的追求純天然健康、用的追求無化學污染，而此時再通過耳朵這一人體器官來進行適當的治療，其實是具有很好的療效的。

四、音樂和養生，養生和心理

健康無外乎兩個方面，生理健康和心理健康。從上述可知，音樂對人們的生理狀態，心理活動有著很大的影響，但創作者創作出這樣的音樂不都是完全的天馬行空，畢竟音樂來自生活，其大都與當下創作者的生活息息相關。就像當下被很多人喜歡的黑人音樂，人們可能只從音律方面去評價，但你如果從歷史上來看，黑人音樂的產生是有原因的。他們地位低下，很多時候都生活中在擔憂和郁悶中，但只能承受，所以他們都會聚集在一起，用臟話，用不滿去發泄，但是他們不會傳統音樂，所以產生了黑人說唱。而相反，社會上層人們生活優越，豐衣足食，經常聚在一起欣賞爵士樂。所以，音樂和創作者的心理是息息相關的，人們在聽每種類型的音樂時，倘若你的心理恰好接近創作者，無論是非常歡快，還是特別憂郁，你就會聽到創作者的心聲，感覺音樂聽到內心深處了，因此而感動[7]。

每種音樂類型都有喜歡它的觀眾而存在，人們都不能妄自去評價它的好壞，不可能每個人的心理活動都是一模一樣的，人們喜歡的音樂，也沒有完全相同的，最接近的也只是相似。但人們的目的都會達到的，去聽屬于自己心聲的音樂。人都生活在地球上，但心靈是不被束縛的，不要讓它在地上奄奄一息，插上音樂翅膀騰飛，可以讓自己的心靈不被束縛，從而讓音樂在人們接受的它同時，也使得人的生理和心理也得到救贖[8]。

五、結語

人們在接受音樂的時候，對人的身體健康是有益的，有這么多的好處可以列舉出來，在身體獲得健康的好處同時，心靈得以釋放，或說心靈的明悟。成長是最珍貴的，但任何事物都有兩面性，對待音樂也是如此，有個好的習慣，要科學的去聽、理智的去思考[9]。