我有我決策

韓桂蓮

〔關鍵詞〕生涯教育;生涯決策;決策風格;生涯循環模式

〔中圖分類號〕G44 〔文獻標識碼〕B

〔文章編號〕1671-2684（2020）34-0060-04

【活動理念】

生涯教育大師舒伯把一個人的生涯發展從出生到死亡分為五個階段，分別是成長階段、探索階段、確立階段、維持階段和衰退階段。生涯發展的每一個階段都有其特征和任務，如果前一個階段的任務沒有完成好，就會影響到下一個階段的發展。

成長階段是指從出生到14歲，也就相當于我國的義務教育階段，成長階段是一個人生涯的準備階段，也是最重要的階段。因為到了14歲時，一個人的大腦發育基本已經完成，自我概念也基本形成，行為習慣也已經養成，學習能力也已經體現出來。而自我概念、行為習慣以及學習能力對一個人以后的發展是至關重要的。這個階段也是一個人天賦展現和興趣發展的重要階段，尤其是藝術和運動天賦都是在這個階段展現出來的。

初中階段是生涯教育最佳時期，然而現實是：生涯教育多在高中開展，在義務教育階段開展得少，甚或沒有。

人的一生都在做決定。然而，生涯決策在生涯教育中很少被注意，生涯決策在高中階段普遍集中在“選課決策、升學途徑選擇、高考志愿填報”三塊內容;生涯決策在初中階段的內容還有待開發。

決策是什么？《咨詢詞典》中說，決策是根據所獲信息做出選擇的過程，任何決策都是承前啟后的。《生涯心理輔導》中有言，生涯決策就是個人在多項選擇之間權衡利弊，以達成最大價值的歷程。

通過本課教學，讓學生在活動體驗中去了解自己的生涯決策風格，以及優化自身生涯決策的途徑;并通過敘事療法和積極教育，讓學生積極地面對自己的人生問題，成為自己生命的專家。

【活動對象】

初中二、三年級

【活動目標】

1.認知目標：讓學生認識到人的一生都在做決定，在活動體驗中去了解自己的生涯決策風格，掌握決策循環模式的相關知識。

2.情感目標：讓學生認識到問題不會完全使人困住，人是自己生命的專家，激發學生對世界的好奇心和對生活的熱愛，具備對多元生涯選擇的開放性，勇于探索，敢于追夢。

3.行為目標：在活動體驗中去了解自己的生涯決策風格，以及優化自身生涯決策的途徑。

【活動重難點】

1.重點：讓學生認識到人的一生都在做決定，在活動體驗中去了解自己的生涯決策風格，掌握決策循環模式的相關知識。

2.難點：在活動體驗中去了解自己的生涯決策風格，能運用一定的方法與途徑來優化決策。

【活動準備】

1.生命線與魚骨圖

2. 生涯決策風格類型測試表

3. 生涯幻游冥想視頻

【活動過程】

一、團輔暖身階段：接力“五子棋”

游戲規則 ：全班同學自由選擇白紙，抽到無字白紙的同學執白棋，抽到黑字白紙的同學執黑棋，白棋組和黑棋組各列兩邊，接力下五子棋。（黑板上畫好了一個大棋盤，五子棋是帶磁性的）

教師引導：棋局猶如我們的人生，每一步猶如我們的生涯決策。人生充滿決策。我們自出生后，就在做著大大小小的決定，小到今天吃什么，大到以后做什么工作。決策時時刻刻伴隨著我們，影響著我們的生涯，只是可能我們有時候自己沒有覺察到。

設計意圖：通過接力“五子棋”的游戲方式，既營造溫暖的課堂氛圍，也引導學生初步體會“決策影響生涯”。

二、團輔轉換階段：我的生命線與魚骨圖

教師：我們的人生走過了多少年，我們的生涯也就有多少年了。這有個八年級的女孩雯雯（化名），對自己13歲的生涯和期間重要的決策做了個回顧，她使用了“生命線與魚骨圖”（圖1）來展示。

出示女孩的“生命線與魚骨圖”，簡單講述女孩的幾次生涯決策。

過渡：看了雯雯的“生命線與魚骨圖”，我們也來嘗試下，繪制“我的生命線與魚骨圖”（圖2）。

小組分享：向小組成員簡要描述自己的“生命線與魚骨圖”，小組成員聽后，可以提問，彼此互動交流。

設計意圖：通過一個八年級女孩的“生命線與魚骨圖”，講述女孩的生涯決策故事，引導學生繪制“我的生命線與魚骨圖”，讓學生嘗試講述自己的生涯決策故事，激發學生關注自己的生涯，對生涯決策持主動積極的態度。

三、團輔工作階段：我的生涯決策

（一）反思決策風格

1.教師：剛才，我們同學向小組成員簡要描述自己的“生命線與魚骨圖”。現在，請回想迄今為止在你人生中你所做的三個重大決定，按以下幾部分予以描述并記錄在紙上：

做決定的人是誰？

考慮了哪些因素？

從何處得到信息？

你滿意這個決策嗎？

2.你將如何描述自己在上述三個事件中的決策風格？它們有共同之處嗎？

（二）決策風格測試

教師：生涯決策對每個人的意義不同，人們在做決策時常常因決策的重要程度、風險程度不同而采取不同的策略，久而久之，就形成了個人的決策風格。美國職業生涯專家斯科特（Scott）和布魯斯（Bruce）認為決策風格是在后天的學習經驗中逐漸形成的，將決策風格劃分為五種類型：理智型、直覺型、依賴型、回避型和自發型。由于自發型與直覺型有太多相同點，我國普遍把決策風格劃分為四種類型：理智型、直覺型、依賴型和回避型。你的生涯決策風格是什么？下面我們就通過一個心理測試來了解下自己的生涯決策風格。

教師出示“生涯決策風格”心理測試，引導學生作答：你平時是如何做決定的呢？下面24道題所描述的情況，反映了一般人在處理日常事務及生涯決定時的態度、習慣及行為方式。請閱讀這些句子，不需要過多地思考，根據真實情況回答即可，把你的答案填寫在右邊的括號中。（A.符合 B.不符合）

1. 我常常做草率的判斷（）

2. 我做事時不喜歡自己出主意（）

3. 碰到難做決定的時候，我就把它擺在一邊（）

4. 我會多方收集做決定所必需的個人及環境信息資料（）

5. 我常常憑一時沖動做事（）

6. 做事時我喜歡有人在旁邊，以便隨時商量（）

7. 遇到需要做決定時，我就緊張不安（）

8. 我會將收集到的資料加以比較分析，列出選擇的方案（）

9. 我經常改變我所做的決定（）

10. 發現別人的看法與我不同，我便不知道該怎么辦（）

11. 我做事總是東想西想，下不了決心（）

12. 我會衡量各項可行方案的利益得失，判斷出此時此地最好的選擇（）

13. 做決定之前，我從未做任何準備，也未分析可能的結果（）

14. 我很容易受到別人意見的影響（）

15. 我覺得做決定是一件痛苦的事情（）

16. 我會參考其他人的意見，再斟酌自己的情況來做出最適合自己的決定（）

17. 我經常不經慎重思考就做決定（）

18. 在父母、師長或親友催促我做決定之前，我并不打算做任何決定（）

19. 為了避免做決定的痛苦，我現在并不想做決定（）

20. 經過深思熟慮之后，我會明確決定一項最佳的方案（）

21. 我喜歡憑直覺做事（）

22. 我常讓父母、師長或親友來為我做決定（）

23. 我處理事情經常猶豫不決（）

24. 當已經確定所選擇的方式，我會展開必要的準備行動并全力以赴做好（）

記分方式：將同一類型的得分（符合的計1分）記入測試結果表，哪種類型得分最高，可能你就屬于哪種決策類型。

標出你的生涯決策風格。

小結：每一種生涯決策風格都沒有絕對優劣，它會隨著問題、決策情境的不同而發生變化。比如說：理智型決策者能夠在收集大量信息的基礎上做出更精準的決策，但在時間緊迫的情況下可能會錯失良機。因而，我們不能完全依賴測試結果，而應該在充分認識自己決策風格的基礎上，更加有意識地趨利避害，果斷做出當下最優的生涯決策。

（三）循環決策過程

1.教師：我們了解了決策無時無處不在，要做出滿意的決策，知道如何決策是關鍵，讓我們學學怎么決策吧。

2.教師：循環決策過程有五步，分別是溝通、分析、綜合、評估和執行。（圖3）比如雯雯考鋼琴十級時，沈老師問她要不要考時，她明確意識到自己必須做出選擇，考還是不考？這是個問題，這就是第一步，溝通。第二步，分析，雯雯了解自己學習時專注，識譜能力強，但沈老師說自己年齡小，手指短，練習曲子是有困難的。第三步，綜合，媽媽請教了大學教授王老師，王老師說只要孩子自己想考，花時間多練習，當足夠熟練時，手指短的不足就可能被忽略。兩位老師的意見綜合起來，形成的選項就是兩個，自己想考還是不想考。第四步，評估;給兩個選項排序，考慮到自己9月就要讀六年級了，六年級設在中學，到時就沒有充足的時間再去準備考十級了，不如趁現在去考。第五步，執行，雯雯制定備考計劃，利用課余時間和假期，抓緊時間練習。現在回憶起來，雯雯很滿意自己的這個生涯決策，最終以“優秀”通過十級，這進一步提升了雯雯的一技之長，也提升了她的自我效能感。

教師：我們試著練一練。

情景1：小英入選了學校體訓隊，如果你是小英，你怎么決策？

情景2：小方被同學們選為勞動班長，如果你是小方，你怎么決策？

情景3：小奇與小強有了矛盾，你是小強的朋友，小強要你和他一起去“會會”小奇，你怎么決策？

學生小組討論，小組代表分享。

教師：我們同學剛才體驗了決策的循環模式，我們已經對選項做出了評估，接下來我們就要執行，開始行動。我們來做個活動。

活動介紹：

1.請雙手互握，兩根食指平行伸直相距1厘米。

2.請留心，想象有一條橡皮筋，緊縛雙指。

3.請你以低沉的聲音說：“你感覺到橡皮筋越來越緊，雙指越靠越近、越靠越近……”

問題討論：

1.什么促使你雙指靠近？

2.在日常生活中，你可有察覺到其他相同事例——思想驅使行動？

教師：決策之后的行動是生涯規劃有無效用的關鍵點。我們不僅要做一個好的計劃制定者，更要做一個實在的行動實踐者。

設計意圖：通過決策風格測試，引導學生樹立生涯決策的自主意識和進一步了解自己;通過實際操練，幫助學生初步掌握生涯決策的循環模式。

四、團輔結束階段：生涯幻游冥想

1.過渡：（放輕音樂）同學們，現在讓我們來放松下。心理學上有個詞叫“自我實現預言”，就是我們日常生活中說的“心想事成”，當你對一件事預言后，事情往往朝你預言的方向發展。一個人相信什么，未來的人生就靠近什么。我們相信未來的美好，渴望未來的美好，憧憬每天都是那么美好的一天，接下來，讓我們一起來次生涯幻游冥想吧。

2.教師引導：你好！歡迎來到生涯幻游冥想，今天我們的主題是“美好的一天”。

好！現在請找一個舒適的坐姿，讓自己慢慢地放松下來，慢慢地輕柔地閉上眼睛，用鼻子吸氣，用嘴巴呼氣;深深地吸氣，緩緩地呼氣;吸氣，呼氣;吸氣，呼氣;吸氣，呼氣。

現在，你感覺身體放松了下來，心也隨著呼吸變得寧靜起來。接著，我們一起登上時光機，穿過時光隧道，來到了“美好的一天”。

新的一天，陽光灑滿屋子，小鳥悅耳動聽的歌聲飄進屋子，你從睡夢中醒來，睜開眼睛，看到熟悉的房間，看見自己睡的溫暖的床鋪。接著，你決定下床，嘗試去感覺腳趾頭接觸地面的一剎那的溫度，感受自己生命的真實存在。

你哼著歌來到洗漱間，洗漱后，來到了衣柜前，換上自己喜歡的干凈衣服，你照了下鏡子，笑著對自己說“美好的一天開始了”。

然后，你來到餐廳，吃著可口的早餐，一起用餐的還有你可愛的家人，你跟他們說著貼心的話。

接下來，你決定上學，回頭看看自己的家，那么舒服的感覺。然后，搭乘自己中意的交通工具去上學。到了學校，你和老師、同學微笑地打招呼;到了教室，你在書桌前坐下，看下今天的課表，元氣滿滿地開始一天的學習……不知不覺中，就要放學了。你直接回家了嗎？或者還要做些其他的什么活動？

現在，你到家了，誰在家？回家后，你做些什么事？

該是睡覺的時候了，你躺在早上起床的那張床鋪上，回顧下今天充實的學習與生活，并為美好的未來許了個愿望，許了個什么樣的愿望呢？漸漸地，你很滿足地進入了夢鄉。睡吧，到時候，我會叫醒你。

時間過得真快，這次的生涯幻游冥想接近尾聲了。現在，請跟隨我的引導，慢慢地回到現實中來。好，現在，動動你的手，動動你的腳，我會從5數到1，當數到1的時候，你再慢慢地睜開眼睛。好，5，4，3，2，1，請慢慢地睜開眼睛，看看四周的一切，動動你的身體，歡迎回來。

3.教師總結：人生是一連串選擇和決策的過程，我們每個人的人生都是自己的，我不能替你做決定，你必須自己來。約翰·坎貝爾曾指出：“正是你在生活中每個環節的選擇和決策塑造了你的人生，決定了你的成敗。”希望同學們做好生涯決策，實現人生的最大價值。祝福每個同學！

【活動反思】

這節團輔活動課根植于初中生的真實生活，生活中，初中生依賴他人做決定，或是憑直覺沖動做決定，或是干脆不做決定的情形比比皆是，這與我們的社會環境、家庭教育、學校教育都有著必然的聯系。然而，初中生心理上渴望像大人一樣能對自己的人生負責，做出自己滿意的生涯決策，于是，學校心理健康教育活動課就發揮著專業的引領作用與自身的獨特價值。

這節團輔活動課有著豐富的心理健康教育理論基礎，比如積極心理、敘事心理學、管理心理學;也有較為成熟的心理健康教育實操技巧，如生涯的專業工具“生命線與魚骨圖”“循環模式”和“生涯幻游冥想”。在團輔中，師生平等相待，真誠開放，取得了良好的教學效果。90分鐘的團輔時間，還是有些緊促，同時，對于循環模式的“評估”還可以具體化操作，比如簡單引入“生涯決策平衡單”，更深一層地指導學生進行理性決策。

（作者單位：江西省萍鄉市濂溪中學，萍鄉，337200）

編輯/衛 虹 終校/張國憲