抗挫達人養成記

汪岑

〔關鍵詞〕生命教育;抗逆力;心理彈性;挫折

〔中圖分類號〕G44 〔文獻標識碼〕B 〔文章編號〕1671-2684（2020）34-0064-03

【活動理念】

國際抗逆力研究計劃IRRP（The International Resilience Research Project）通過教授學生“我有”（I have）、“我是”（I am）和“我能”（I can）的策略來提高學生的抗逆力。其中，“我有”是幫助學生發現個體所擁有的外在支持與資源，發展安全感和受保護的感覺;“我是”是幫助學生發現個人的內在力量，包含個人的感覺、態度及信念;“我能”是幫助學生發現和培養個體的人際技巧和解決問題能力，如創造力、恒心、幽默、溝通能力等。《中小學心理健康教育指導綱要（2012修訂）》中指出，小學中年級的心理健康教育主要內容包括“引導學生在學習生活中感受解決困難的快樂”。生命教育就是其中一個重要的版塊，本課擬選取生命教育為主題，從抗逆力的角度引發學生對生命的關注及自身生存能力的培養，使其學會利用自身資源面對困難和挑戰，從而提升生命價值。

【學情分析】

小學中年級的學生正處于情感變化的轉折期，是培養學生對待挫折保持良好態度的關鍵期。隨著年級的升高，他們的課業負擔加重，需要面對更多關于學習和生活的事件，這無形之中增加了學生的心理壓力，而此時他們的身心發展正處于動蕩變化狀態，身心發展還不夠成熟。因此，當一些負性事件出現時就會對他們的心理造成很大的沖擊，甚至會導致一些不可挽回的意外事件發生。然而，在現實生活中，有些學生在經歷負性事件后，不會有非常強烈的情緒反應，能很快從負性情緒中恢復過來。那么究竟是什么導致了這種個體差異呢？這些個體是如何從負性情緒中恢復過來的呢？這就是人們常說的“抗逆力”，即心理彈性。小學中年級學生的自我意識逐漸增強，他們的心理彈性正處于發展變化的過程中，若學生能正確地面對困境，可增強其挫折承受能力，從而有利于其人格的全面發展。

【活動目標】

知識與技能目標：明白挫折在每個人成長過程中是不可避免的。

過程與方法目標：學會從“我有”“我是”“我能”的角度來應對困難和挫折。

情感態度與價值觀目標：認識與肯定自己的長處，相信自己的能力，從容面對生活中的挫折與困難，從而提升心理彈性。

【活動重難點】

重點：讓學生體會到困境與挑戰是客觀存在的，在生活中遇到困難時有意識地使用“我有”“我是”“我能”的策略來解決問題。

難點：引導學生掌握“我有”“我是”“我能”的策略，并靈活運用于面對現實生活中的挫折與困難，能夠真正做到不懼困境，向陽而生。

【活動策略與方法】

情景創設法、小組合作法、活動探究法

【活動準備】

PPT、多媒體素材

【活動過程】

一、開啟尋“寶”之旅

1.電腦播放動畫短片Ormie

2.教師引導

小豬經過了許多努力，還是沒有得到餅干。也許對于我們來說，一罐曲奇餅干沒有什么特殊的意義，但是對于貪吃的小豬來說，那一罐餅干就是它的全部。小豬難過地回到了自己的豬窩，它今天實在是太累了，于是迷迷糊糊地睡著了。在睡夢中，森林里的動物之王出現了，它只對小豬說了一句話：“只有集齊三個戰勝困難的小法寶，成為一個抗挫達人，方可打開那罐曲奇餅干”，并留下了三封任務卡。

設計意圖：通過童話故事引出題目，激發學生的學習興趣;創設情景的方式有助于學生更加投入于課堂;此外，圖片與視頻的感官刺激，引發同學們對于挫折的思考，為后續內容做準備。

二、法寶一：我有（I have）

1.宣讀動物之王的第一封任務卡

想要集齊戰勝困難的法寶，首先需要知道：你的周圍還有誰會面臨挫折呢？你們應該如何面對挫折呢？

2.教師引導

小豬在獲得餅干的過程中，遇到了許多困難，也用了很多的方法，不管它最終成功與否，它面對困難和挫折的態度是值得我們思考的。

其實在我們的周圍，許多事物都會遇到挫折：小樹在經歷風吹日曬和雨淋之后會變成參天大樹;脆弱的小鳥在大風大浪之后逐漸變得堅強獨立;作為一名陽光可愛的少年，你們也許會經歷各種各樣的挫折。（用圖片呈現）

3.面對挫折的態度

面對挫折，我們會有不同的態度：發泄情緒、逃避挫折、解決問題。

解決問題的態度更容易戰勝挫折。如何利用這良好的態度成為一名抗挫達人呢？

第一步：幸虧沒有更糟;（想想看在已然發生的狀況下，更糟的狀況是什么？）

第二步：我的收獲是什么;（找找看有什么值得欣喜的地方，有什么是我的收獲。）

第三步：我要利用這收獲。（行動吧！趕緊利用這第二步所發現的積極面，制定你的下一步行動計劃。）

下面我們一起來練習一下如何用解決問題的態度戰勝挫折。

英語等級考試沒有考好，只有58分;在期待已久的班干部競選中，我沒有被選上;剪了一個很失敗的發型，同學們都嘲笑我。

良好的態度可以讓我們在情緒上有所好轉，焦慮有所減輕，正視問題，多角度看待問題，并且積極采取行動。有了良好的態度之后，獲得抗挫達人的法寶呢？老師給大家兩點建議。

第一點：培養積極的語言模式。把我必須、我一定換成我希望（必須到希望），把不幸是永久的換成暫時的（永久到暫時），把我每件事都會失敗換成我只是這件事失敗了（普遍到個別），失敗的原因只有一個換成從不同的角度找原因（僵化到靈活）。

第二點：運用問題導向的應對方式。平復自己的沮喪、難過情緒（平復情緒），換個角度思考事件給自己帶來的機會和啟示（改變認知），真正的抗挫達人是要有行動力的（付諸行動）。

4.教師小結

現在我們已經了解成為抗挫達人的第一個法寶就是：我有好態度。希望同學們能用這個法寶幫助自己成為抗挫達人。

設計意圖：通過游戲環節，使同學們了解到自己對自身能力的預估有時會與真實的能力水平有差距，引導學生明白每個人都有潛力。

三、法寶二：我是（I am）

1.宣讀動物之王的第二封任務卡

恭喜你找到了成為抗挫達人的第一個法寶，接下來看看你能不能找到第二個法寶。

2.拍手神功（我是有潛力的）

請問同學們一分鐘能拍多少下手掌？

同學回答之后，請所有人在一分鐘內拍掌，看究竟能拍多少下。

我們的能力有時比我們想象中要強大，我們是有潛能的。

3.活動：優勢轟炸（我是有優勢的）

請同學們以小組為單位，完成“優勢轟炸”活動。

活動規則：用輪流的方式，每個成員用一分鐘時間說出自己的長處，以大約三分鐘時間傾聽別人說出他的優點。說自己長處時，不得使用“假如”“但是”等字眼;聽別人說自己優點時，只允許靜聽，不必表示感謝，亦不可潑冷水。

4.教師小結

剛剛同學們通過拍手神功和優勢轟炸的活動，獲得了第二個法寶。在遇到困難和挫折時，我們的潛力也許沒有被成功激發，這時可以思考自己有哪些優勢和長處，這會讓我們離一名抗挫達人更進一步。

設計意圖：通過“優勢轟炸”活動，讓學生明晰自己與他人的優勢，這些優勢可用來抵御挫折。

四、法寶三：我能（I can）

1.宣讀動物之王的第三封任務卡

想要幫助小豬打開那罐曲奇餅干，還需要找到成為抗挫達人的第三個法寶：面對你無法戰勝的困難時，你能做什么？

2.教師引導

好不容易得到了兩個小法寶，沒想到想要獲得這個終極法寶這么難。

3.活動體驗：“愿望清單”

請同學們以小組為單位，分享自己曾經從同學那里獲得過哪些支持與幫助，并向支持者致謝;請列一張能夠為同學提供幫助的愿望清單。

請同學們分享自己的愿望清單。

小豬通過同學們的分享，它知道第三個法寶是什么了。成為抗挫達人的第三個法寶：在遇到我解決不了的困難和挫折時，我能向他人求助;在別人遇到解決不了的困難和挫折時，我能去幫助他人。

設計意圖：通過活動，讓同學們了解在自己遇到挫折時，可以向別人求助;在他人遇到挫折時，自己可以提供幫助。

五、尋“寶”成功

1.教師總結

小豬現在在同學們的幫助下找到了成為抗挫達人的三個法寶，從夢里醒來后，它成功打開了那罐對它而言非常重要的曲奇餅干，更重要的是學會了面對和戰勝挫折的方法。

2.寄語未來

在我們的成長過程中，也許我們也會像小豬一樣，為了實現自己的目標，會遇到許許多多的困難和挫折，也許經過了許多的努力之后，仍然沒有結果。相信同學們也明白了成為一個抗挫達人并不是一件容易的事情，如果我們能好好利用今天學習的三個法寶，相信在不久的將來，自己就是一個抗挫達人。

設計意圖：學生通過小豬尋寶的經歷，可以將所學知識遷移至自身，從而更好地面對未來可能會遇到的困難和挫折。

【板書設計】

【活動反思】

抗挫折能力的培養對兒童的成長發展有著至關重要的作用。本課從一只小豬的故事引入主題，通過第三者的視角反思自己在面對挫折時的態度，從而學習成為抗挫達人的法寶。游戲和活動是學生非常喜歡的一種方式，在任務難度不斷升級的挑戰中，讓學生感受不同的刺激，從而提升注意力。同時，在游戲和活動中，加入對自己的理解與思考，激發學生明白“我”的重要性，從而激發學生勇于面對困難與挫折的動力。用小組合作及討論分享的方式，通過頭腦風暴尋找到更多的好辦法，將本課所學與生活實際緊密聯系起來。

本課通過自我體驗的方式，進入學習狀態。同時由于時間安排比較恰當，學生可以在課堂預設中一步一步比較輕松地實現教學目標，不少孩子下課了都還意猶未盡。本課的課堂設計通過游戲、討論、課堂活動等內容，圍繞主題，以問題為重點，重視學生品質的培養，能夠突出以學生為本的新課改教育理念。同時，本課重視面向全體學生和關注學生個體差異相結合的原則，突出了學生的主體地位，方法較為多樣，能突出心育的特點。學生通過輔導，掌握了成為抗挫達人的養成秘訣，效果較好。

本課的亮點在于目標定位小而準，活動能夠圍繞目標開展，探討的問題富有層次，能充分引導學生調動已有經驗，從自身尋找面對挫折的有效資源，從而成為抗挫達人。當然，本課也有值得改進的地方：引用的事例可以更加貼近學生生活一些，更能引發學生的共鳴;本課在總結深化方面略顯不足，如果在活動后教師以實例激發大家對自身的關注來應對挫折，以完成本節課的總結與深化，課堂效果會更好。

注：本文系廣東省佛山市“十三五”基礎規劃教育青年教師成長專項課題“寄宿制小學生幸福感的心理機制與提升對策研究”（編號：2019qnzx011）的成果。

（作者單位：佛山市外國語學校，佛山，528000）

編輯/衛 虹 終校/張國憲