積極心理學(xué)視域下 提升留守兒童心理品質(zhì)的策略

程黎梅

〔摘要〕留守兒童因?yàn)槿鄙俑改傅呐惆楹徒虒?dǎo)，有的學(xué)習(xí)缺乏動(dòng)力，有的人際交往困難，有的低自尊，情緒化，有的甚至產(chǎn)生厭學(xué)輟學(xué)等問(wèn)題。本文通過(guò)積極心理學(xué)視域下的留守兒童心理輔導(dǎo)的咨詢案例研究，積極探索疏導(dǎo)策略和內(nèi)容，創(chuàng)設(shè)留守兒童心理疏導(dǎo)的途徑，通過(guò)引發(fā)留守兒童人際關(guān)系、行為習(xí)慣和情緒表達(dá)等方面改變，促進(jìn)他們獲得積極的情緒體驗(yàn)，激發(fā)他們積極的學(xué)習(xí)態(tài)度，幫助他們建立積極的行為模式，從而提升他們的心理品質(zhì)。

〔關(guān)鍵詞〕留守兒童;積極心理學(xué);心理品質(zhì);心理輔導(dǎo)

〔中圖分類號(hào)〕G44 〔文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼〕B 〔文章編號(hào)〕1671-2684（2020）34-0069-04

據(jù)調(diào)查，浙江省常山縣2018年中小學(xué)在校留守兒童有5449人，占比22.3%。這些留守兒童缺少父母的關(guān)懷和陪伴，內(nèi)心常常孤單和失落，容易缺乏歸屬感和安全感，在校普遍適應(yīng)能力較弱。由于自我管理能力薄弱，自我意識(shí)不夠清晰，往往容易自卑孤僻，厭學(xué)逃學(xué)輟學(xué)，個(gè)別留守兒童甚至出現(xiàn)焦慮、抑郁、自閉等情緒和行為。近年來(lái)，我們通過(guò)對(duì)留守兒童進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查、個(gè)別談心、個(gè)案分析以及與教師、留守兒童及其家長(zhǎng)進(jìn)行座談和溝通等辦法，運(yùn)用積極心理學(xué)理論，設(shè)法幫助留守兒童獲得積極的情緒和體驗(yàn)，用積極的心態(tài)來(lái)對(duì)各種現(xiàn)象做出新的解讀，促使留守兒童在人際關(guān)系、行為習(xí)慣和情緒表達(dá)等方面發(fā)生改變，豐富他們積極的情緒體驗(yàn)，激發(fā)他們自身內(nèi)在的積極力量和潛力，培養(yǎng)他們積極樂(lè)觀的生活態(tài)度，增強(qiáng)心理彈性，從而提升了他們的心理品質(zhì)。

一、豐富留守兒童積極的情緒體驗(yàn)

留守兒童的情緒問(wèn)題表現(xiàn)往往是較為復(fù)雜和零散的，容易孤僻、壓抑、恐懼、焦慮等。我們關(guān)注留守兒童的優(yōu)點(diǎn)和積極因素，引導(dǎo)他們對(duì)生活各種現(xiàn)象做出正面、積極的解讀，加強(qiáng)其幸福感、滿足感、希望感、自豪感等，能不斷從生活中體驗(yàn)到美好的感受。著力幫助留守兒童認(rèn)識(shí)自己，接納自己，管理自己，積極適應(yīng)環(huán)境，增強(qiáng)他們應(yīng)對(duì)逆境與壓力的能力和勇氣，使其能去除特殊癥狀、改善行為、化解負(fù)向的或沖突的思想與情感，生活能過(guò)得健康有意義，從而提升留守兒童的幸福感。如開(kāi)展留守兒童“幸福賬本”記錄活動(dòng)，要求留守兒童記錄每天幸福的事情，分享平日生活點(diǎn)滴感悟、讓學(xué)生彼此傳遞正能量，讓“幸福賬本”積累留守兒童的幸福指數(shù);舉辦一次“我幸福、我快樂(lè)”“抱抱周”“尋找最美笑臉”為主題的心理健康教育活動(dòng)，增強(qiáng)留守兒童面對(duì)現(xiàn)實(shí)的幸福感，積累幸福指數(shù)，使其學(xué)會(huì)接納和珍惜當(dāng)前的學(xué)習(xí)生活。我們努力培養(yǎng)學(xué)生以樂(lè)觀解釋風(fēng)格來(lái)看待日常的學(xué)習(xí)生活，引導(dǎo)他們多尋找自身的長(zhǎng)處，遇到挫折時(shí)，啟發(fā)他們分析各種原因，讓他們學(xué)會(huì)樂(lè)觀積極地面對(duì)挑戰(zhàn)和壓力。我們注重對(duì)學(xué)生“希望”意識(shí)的培養(yǎng)。當(dāng)事情發(fā)展不順利的時(shí)候不會(huì)放棄希望，相信無(wú)論看起來(lái)多么困難的事，總會(huì)得到解決，對(duì)將來(lái)感到樂(lè)觀，無(wú)論事情有多糟糕，都會(huì)懷著希望努力克服困難，并為之做好充分的準(zhǔn)備。留守兒童有進(jìn)步，我們以發(fā)“喜報(bào)”、電話、微信的形式告知家長(zhǎng)，讓孩子看到自己成長(zhǎng)的每一個(gè)小腳印，看到自己成長(zhǎng)的力量，充滿信心地迎接未來(lái)的種種考驗(yàn)與挑戰(zhàn)。

案例：“幸福原來(lái)就在我身邊”

小怡（化名），13歲，父母常年在上海打工，平時(shí)與爺爺奶奶在一起生活，家境較為困難，學(xué)習(xí)很努力，但成績(jī)中下，自卑孤僻，在人前不茍言笑，做事膽小謹(jǐn)慎，總覺(jué)得自己孤立無(wú)援，很可憐，特來(lái)咨詢。心理疏導(dǎo)中首先認(rèn)真傾聽(tīng)小怡的敘述，共情她的感受，針對(duì)小怡“覺(jué)得自己很可憐”，讓小怡說(shuō)說(shuō)有哪些方面可以證明自己很可憐，真的只有可憐嗎，有哪些事情可以讓她感覺(jué)到開(kāi)心。讓她多角度找自己生活的亮點(diǎn)，在事實(shí)面前，小怡的自憐自艾、自我貶低終于有所松動(dòng)了，她開(kāi)始覺(jué)得其實(shí)自己的生活并不是愁云密布的，有時(shí)也有陽(yáng)光燦爛的日子。引導(dǎo)小怡用積極的眼光發(fā)現(xiàn)生活的美好，每天找到自己1～3個(gè)閃光點(diǎn)或1～2件感到幸福、快樂(lè)的事，記錄下來(lái)，記錄積極的情感體驗(yàn)。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間，她開(kāi)始主動(dòng)參與集體活動(dòng)，遇到困難能主動(dòng)尋求老師和同學(xué)的幫助，小怡眼神有了光亮與希望，與同學(xué)交往主動(dòng)許多，臉上的笑容逐漸增多。同學(xué)們覺(jué)得她開(kāi)朗了許多。

二、激發(fā)留守兒童積極的學(xué)習(xí)態(tài)度

留守兒童學(xué)習(xí)困難，成績(jī)不良、厭學(xué)等問(wèn)題較為常見(jiàn)。問(wèn)卷數(shù)據(jù)結(jié)果顯示：留守兒童學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)秀的只占24.9%，中等的占40.5%，后進(jìn)的占34.6%。這些兒童學(xué)習(xí)成績(jī)差并不是智力低下，更多的是沒(méi)有良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，缺少父母的幫助與督促。為調(diào)動(dòng)留守兒童的積極性，激活他們的內(nèi)驅(qū)力，使教師的“教育”成為他們的“需要”，我們?cè)O(shè)法滿足留守兒童“歸屬感”“自由”“樂(lè)趣”這些心理上的需求，促使他們產(chǎn)生主動(dòng)學(xué)習(xí)的原動(dòng)力。鼓勵(lì)每個(gè)留守兒童確立當(dāng)前的小目標(biāo)和今后的大目標(biāo)，形成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，能夠自己計(jì)劃、管理好時(shí)間;能夠自我約束，合理安排時(shí)間，以達(dá)到較好的學(xué)習(xí)效果;引導(dǎo)留守兒童學(xué)會(huì)在學(xué)習(xí)過(guò)程中自我檢測(cè)，自我監(jiān)督，自我激勵(lì)。我們通過(guò)主題隊(duì)會(huì)活動(dòng)對(duì)學(xué)生進(jìn)行正面引導(dǎo)，用淺顯的道理，使留守兒童進(jìn)一步明確良好學(xué)習(xí)習(xí)慣和努力學(xué)習(xí)的重要意義，變被動(dòng)學(xué)習(xí)為主動(dòng)學(xué)習(xí)，逐步形成一種內(nèi)驅(qū)力。為提升留守兒童學(xué)習(xí)興趣，我們因材施教，根據(jù)留守兒童個(gè)體的情緒、興趣、思維、意識(shí)等方面的差異，選擇其最近發(fā)展區(qū)，靈活把握教材，制定出適合各層教學(xué)的多元的、有差異的、具體可行的目標(biāo)及教學(xué)方法。對(duì)學(xué)有余力的留守兒童要求他們跳一跳，摘果子，在實(shí)踐中長(zhǎng)知識(shí)、長(zhǎng)能力;對(duì)學(xué)業(yè)困難的留守兒童重在幫助他們掌握最基礎(chǔ)的內(nèi)容，讓他們感受到學(xué)習(xí)努力付出后獲得成功的快樂(lè)，產(chǎn)生學(xué)習(xí)的信心，增強(qiáng)學(xué)習(xí)的興趣。之后，我們還緊扣其個(gè)體的學(xué)習(xí)風(fēng)格、學(xué)習(xí)需求、學(xué)習(xí)現(xiàn)狀，為他們量身定制個(gè)性化的學(xué)習(xí)支持方案，幫助他們突破學(xué)業(yè)障礙，進(jìn)一步提升學(xué)習(xí)成績(jī)，同時(shí)感受到學(xué)習(xí)的樂(lè)趣。

案例：“我不想讀書”

小萱（化名），女，五年級(jí)，父母長(zhǎng)期在外務(wù)工，寄居在姑姑家，被動(dòng)應(yīng)付式學(xué)習(xí)，自控能力差，懶惰成性，常不交作業(yè)，上課不怎么聽(tīng)，經(jīng)常睡覺(jué)，逃課厭學(xué)，成績(jī)差。做事很情緒化，自我要求不嚴(yán)。輔導(dǎo)老師主動(dòng)找她結(jié)對(duì)，當(dāng)上了她的“愛(ài)心媽媽”，經(jīng)常帶她回家，輔導(dǎo)她寫作業(yè)，與她談人生的意義，幫她解決生活中的困難;請(qǐng)她寫下自己的優(yōu)點(diǎn)（至少5條），并要求她用贊美的眼光去看它們，經(jīng)常看，最好能背下來(lái)。堅(jiān)持一個(gè)月，爭(zhēng)取養(yǎng)成積極暗示的思維習(xí)慣。對(duì)她練習(xí)注意力集中術(shù)，幫她養(yǎng)成專心注意的習(xí)慣。為幫助她上課認(rèn)真聽(tīng)講，作業(yè)按時(shí)完成，同時(shí)采取代幣制進(jìn)行積分，開(kāi)展行為矯正。對(duì)她學(xué)習(xí)上的任何進(jìn)步都及時(shí)給予肯定和表?yè)P(yáng)，讓她品嘗成功的喜悅以及意識(shí)到自己的學(xué)習(xí)潛力。酌情減少她的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)，減輕她的心理壓力，然后逐步培養(yǎng)她對(duì)學(xué)習(xí)的興趣。同時(shí)配合放松訓(xùn)練，指導(dǎo)她學(xué)習(xí)一些基本的人際交往技能（傾聽(tīng)、核對(duì)、接納、拒絕、表達(dá)和體態(tài)語(yǔ)言）和情緒調(diào)控技術(shù)（理智、轉(zhuǎn)移、幽默、宣泄）。

針對(duì)小萱覺(jué)得父母外出打工，只帶弟弟不帶她，父母是不愛(ài)她的感受，幫助小萱理解父母。老師主動(dòng)和小萱的父母取得聯(lián)系，叮囑父母要定期打電話回家，有空多回家陪陪小萱，讓小萱知道，父母也很想帶她一起出去的，只是條件有限，不得已才將她留在姑姑家中，但父母和弟弟一直都牽掛她、愛(ài)她，鼓勵(lì)小萱接受現(xiàn)實(shí)的家庭背景并積極面對(duì)生活，努力上進(jìn)。兩個(gè)月后，小萱的厭學(xué)情緒明顯好轉(zhuǎn)。不再逃課，上課時(shí)候也會(huì)認(rèn)真聽(tīng)講，作業(yè)基本能按時(shí)完成，成績(jī)慢慢上來(lái)了。即使做錯(cuò)了，也能比較虛心地接受老師的批評(píng)。

三、塑造留守兒童積極的行為模式

基于積極取向的正向行為支持處理學(xué)生的行為問(wèn)題，要先分析學(xué)生行為問(wèn)題的功能，采用正強(qiáng)化、消退、代幣法、替代行為的積極強(qiáng)化等方法，使問(wèn)題行為得到期望的改變，不斷塑造留守兒童的正向的行為。一些留守兒童惹是生非，難于管教，他可能就是要引起注意，尋求同伴的接納，可能是自暴自棄，也可能是想展示優(yōu)越感，等等。我們要理解留守兒童每個(gè)行為背后的動(dòng)機(jī)和深層的需要，才能讀懂他們的行為，為教育引導(dǎo)提供可能。面對(duì)行為習(xí)慣有偏差的留守兒童時(shí)，老師要在尊重、信任、理解的前提下，對(duì)他們耐心地進(jìn)行誘發(fā)啟導(dǎo)，做到動(dòng)之以情，曉之以理，以心換心。留守兒童普遍心理內(nèi)部穩(wěn)定性較差，容易產(chǎn)生情緒波動(dòng)，較為敏感，但同時(shí)又缺乏自律能力，如一些留守兒童沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲、抖音，這不僅影響了學(xué)習(xí)，也損害了他們的身體。要培養(yǎng)留守兒童的自律行為，首先要讓他們自覺(jué)遵守學(xué)校各項(xiàng)規(guī)章制度，其次要幫助他們端正學(xué)習(xí)態(tài)度，明確學(xué)習(xí)目的，有意識(shí)、有計(jì)劃地學(xué)習(xí)，還要有意識(shí)地使留守兒童在困難的環(huán)境中得到鍛煉，通過(guò)在對(duì)自身行為的不斷反省，提升自律能力。如開(kāi)展“好習(xí)慣伴我成長(zhǎng)”主題活動(dòng)，老師與留守兒童共同討論，制定一個(gè)習(xí)慣的養(yǎng)成目標(biāo)，并用A4彩色卡紙制作成精美的“我們的約定”，上面寫明當(dāng)前需要養(yǎng)成的一個(gè)好習(xí)慣、具體措施、獎(jiǎng)勵(lì)措施、每天達(dá)成目標(biāo)情況表、雙方簽名……簽訂約定開(kāi)始，每天進(jìn)行記錄，當(dāng)留守兒童將此習(xí)慣堅(jiān)持兩周之后，老師可給予當(dāng)初約定的獎(jiǎng)勵(lì)，否則獎(jiǎng)勵(lì)取消，反思不能遵守約定的困難在哪里，下一步如何克服，手把手在活動(dòng)中培養(yǎng)留守兒童的自律能力。

案例：“我喜歡用拳頭解決問(wèn)題”

小智（化名），男，10歲，父母4年前離婚，母親從此沒(méi)有任何聯(lián)系，父親在外打工，與爺爺奶奶一起生活，爺爺奶奶覺(jué)得小智沒(méi)有母親，很可憐，一味溺愛(ài)，缺乏管教。小智以自我為中心，任性蠻橫，遇上一點(diǎn)小事不如意就會(huì)拍桌子、踢物品、大聲吼叫，經(jīng)常和同學(xué)打架，喜歡用拳頭解決問(wèn)題，人際關(guān)系差。

我們?cè)谳o導(dǎo)時(shí)把建立和諧的關(guān)系放在首位，不指責(zé)、不評(píng)判、不給建議，只是以輕松、隨意的方式和他聊家常。采用行為矯正技術(shù)輔導(dǎo)時(shí)，第一步，改變小智錯(cuò)誤認(rèn)知，請(qǐng)小智思考打架能解決問(wèn)題嗎;第二步，實(shí)施行為矯正，告訴小智如果情緒快失控時(shí)，可以“舉牌子”方式向老師表示需要協(xié)助或調(diào)整，并在小智出現(xiàn)適當(dāng)行為時(shí)給予鼓勵(lì)，這樣“拍桌子”與“踢物品”問(wèn)題行為可逐漸被取代;還教給小智理智、轉(zhuǎn)移、幽默、宣泄等情緒調(diào)控方法;第三步，實(shí)施代幣制，小智如果一天沒(méi)有打架，老師給他一面小紅旗，一天一面，一星期為一小階段，如果一個(gè)星期下來(lái)，小智沒(méi)有任何逃課記錄，將獲得5面紅旗，10面紅旗可以換成小智的成長(zhǎng)勛章，5個(gè)成長(zhǎng)勛章可以換成喜報(bào)，張貼在教室的光榮榜中。老師事先將喜歡用言語(yǔ)挑釁的同學(xué)與該生分在不同的組，盡可能避免他們近距離接觸，并和班上同學(xué)約定不要去刺激小智，當(dāng)小智控制不好的時(shí)候，要盡快離開(kāi)，降低誘發(fā)小智行為問(wèn)題的因素。加強(qiáng)和小智爺爺奶奶的溝通，讓他們意識(shí)到溺愛(ài)是害，對(duì)小智要有規(guī)矩，該批評(píng)時(shí)要批評(píng)，當(dāng)小智面對(duì)困難時(shí)應(yīng)該教會(huì)他如何解決，而不是替小智去解決困難。通過(guò)半個(gè)學(xué)期的努力，小智行為問(wèn)題得到了明顯的改善，情緒平和了許多，并當(dāng)上了體育委員，和同學(xué)的緊張關(guān)系也得到了緩解。

四、提升留守兒童良好的個(gè)性品質(zhì)

要培養(yǎng)留守兒童的積極的人格特征，包括感恩、自尊、勇敢、善良、堅(jiān)持等品質(zhì)。首先要引導(dǎo)留守兒童學(xué)會(huì)感恩父母。較多的留守兒童理解不了父母外出打工的無(wú)奈，心中總有被父母“拋棄”感，我們多渠道引導(dǎo)留守兒童去理解父母的艱辛，去感受父母對(duì)他們的關(guān)愛(ài)，讓他們真正理解父母，感恩父母，讓他們知道父母離家不是不愛(ài)他們，而是為了給他們創(chuàng)造更好的生活，鼓勵(lì)留守兒童向父母學(xué)習(xí)，面對(duì)困難時(shí)艱苦奮斗。我們開(kāi)展一系列活動(dòng)如“畫畫我的爸爸媽媽”展評(píng)，讓留守兒童用畫筆表達(dá)對(duì)父母的思念和愛(ài);“我與爸爸媽媽”故事會(huì)、“寫給媽媽的一封信”等活動(dòng)拉進(jìn)留守兒童與父母的心理距離，讓他們學(xué)會(huì)關(guān)心身邊的人，學(xué)會(huì)感恩老師的付出，同學(xué)的關(guān)心，監(jiān)護(hù)人的照顧，從而最終學(xué)會(huì)為自己的生活負(fù)責(zé)。

留守兒童容易缺乏自信，做事拘謹(jǐn)畏縮。當(dāng)留守兒童學(xué)習(xí)上遇到困難時(shí)，我們的及時(shí)鼓勵(lì)、溫暖陪伴與傾聽(tīng)，肯定他們的點(diǎn)滴進(jìn)步，積極引領(lǐng)，讓留守兒童看到自己是有學(xué)習(xí)能力的，困難時(shí)不必害怕，老師的關(guān)心、同學(xué)的幫助始終在身邊，他們并不孤單無(wú)助，強(qiáng)化他們的自信心;召開(kāi)“我心目中的榜樣”故事會(huì)，“夸夸我的好朋友”等，讓留守兒童看到古今中外一些身處逆境但努力拼搏，最終獲得成功的人。如霍金、張海迪等，使他們受到了鼓舞，激發(fā)了奮斗的信心;開(kāi)展“優(yōu)秀留守兒童”評(píng)獎(jiǎng)活動(dòng)，當(dāng)他們看到和自己一樣是留守兒童的小張，不僅品學(xué)兼優(yōu)、全面發(fā)展，還能主動(dòng)承擔(dān)家務(wù)，照顧年邁的爺爺奶奶，幫助學(xué)習(xí)上有困難的同學(xué)，他們明白了父母外出不能成為自己不努力的原因，他們看到了成長(zhǎng)中的榜樣，找到了前進(jìn)的力量，學(xué)習(xí)主動(dòng)性明顯加強(qiáng)。

案例：“困難原來(lái)真的只是紙老虎”

小天（化名），男，9歲，父母均在寧波務(wù)工，與外婆外公一起生活。外公外婆生活上包辦過(guò)多，有些寵溺，小天依賴性很強(qiáng)，現(xiàn)在吃飯有時(shí)還要外婆喂，遇到問(wèn)題不會(huì)自己動(dòng)腦子想辦法解決，只會(huì)哭哭啼啼找外公外婆。小天自控力和耐受性較弱，遇到困難容易退縮，受到批評(píng)時(shí)容易沮喪，學(xué)習(xí)成績(jī)不好，總覺(jué)得怎么努力也是差的，不肯好好用心。他的口頭禪就是“我學(xué)不會(huì)的，我做不好的”。為早日幫助小天獨(dú)立，能勇敢面對(duì)困難，解決問(wèn)題。我們首先通過(guò)引導(dǎo)小天觀看愛(ài)國(guó)主義、英雄電影的機(jī)會(huì)，用主人公不怕艱難困苦迎難而上的精神，鼓勵(lì)小天學(xué)會(huì)獨(dú)立解決問(wèn)題，把困難看成是成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，做個(gè)有勇氣、有智慧的人。我們開(kāi)展“我是一個(gè)小勇士”的團(tuán)體輔導(dǎo)，讓每個(gè)同學(xué)提前準(zhǔn)備在生活中面對(duì)困難時(shí)自己的想法做法，周邊人的幫助，最后的結(jié)果等故事，與同伴分享，大家共同探討戰(zhàn)勝困難的方法，小天聽(tīng)了后很受啟發(fā)。為小天制定了個(gè)性化學(xué)習(xí)方案，讓他體驗(yàn)到自己只要足夠努力，認(rèn)認(rèn)真真完成老師布置的學(xué)習(xí)任務(wù)，學(xué)習(xí)成績(jī)一定會(huì)進(jìn)步的，小天的學(xué)習(xí)動(dòng)力逐漸得到了加強(qiáng)。在家，鼓勵(lì)小天生活學(xué)會(huì)自理，幫外公外婆做點(diǎn)力所能及的家務(wù)事。在校，老師邀請(qǐng)他一起為同學(xué)分發(fā)飯菜、分發(fā)本子，出黑板報(bào)等，小天在同學(xué)中的印象明顯能干起來(lái)，小天克服困難的決心和信心越來(lái)越大了，用他自己的話說(shuō)“只要我努力，困難原來(lái)真的只是紙老虎。”

積極心理學(xué)視域下的留守兒童心理健康教育關(guān)注的不僅僅是心理問(wèn)題的解決，而是重在培養(yǎng)留守兒童積極心態(tài)，充分挖掘他們的潛能，充分發(fā)揮他們自身的積極力量。積極心理學(xué)強(qiáng)調(diào)家庭、學(xué)校、社會(huì)三個(gè)方面的組織系統(tǒng)是個(gè)人積極情緒體驗(yàn)的重要來(lái)源，也是積極人格培養(yǎng)的重要平臺(tái)，我們要主動(dòng)尋求社區(qū)部門的支持和幫助，建立學(xué)校、家庭、社會(huì)三結(jié)合的留守兒童關(guān)愛(ài)體系，優(yōu)化留守兒童學(xué)習(xí)成長(zhǎng)環(huán)境，給予他們更多的關(guān)愛(ài)，有效彌補(bǔ)留守兒童家庭教育的缺失。

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（作者單位：浙江省常山縣教育局，衢州，324200）

編輯/衛(wèi) 虹 終校/張國(guó)憲