高血壓常見的護理方法

黃尹

（成都市郫都區第二人民醫院）

高血壓是一種非常常見的慢性疾病，其主要是指體循環動脈持續增高還可伴有各種重要器官功能障礙或是器質性損害的綜合征。高血壓的發生于年齡有著一定的關系，從總體人群來看，血壓水平隨著年齡的增長而升高。本文就高血壓發生的各種原因以及常見的護理方式做以下闡述，希望對高血壓病人的病情轉歸起到一定作用。

1 高血壓發病原因

1.1 年齡因素

根據我國相關統計，高血壓的發病率可隨著人群年齡的增長而升高，40歲以上的人群發生高血壓的發病率較高。

1.2 不良的生活習慣

壓壓力過大、精神長期處于緊張狀態、長期熬夜都可對高血壓的發生產生影響，此外，不合理的膳食結構，如長期攝入過高的鈉鹽和低鉀食物、長期大量飲酒、飽和脂肪酸攝入過量都可使血壓升高。長期吸煙還能加速動脈粥樣硬化形成過程。

1.3 其他因素

精神因素，如激動、焦慮、心情大起大落以及不良的視覺刺激都可引起高血壓的發生。服用激素藥物、消炎、止痛藥物以及避孕藥物等都可對血壓的水平造成影響；此外，遺傳也是引發高血壓的一大因素，據統計，我國約有六成以上的高血壓患者都有家族史，基因遺傳對高血壓的影響較大。另外，肥胖、睡眠呼吸暫停低通氣綜合征、腎上腺占位性病變以及甲狀腺疾病、糖尿病等其他疾病對患者血壓水平的升高也有著一定的相關性。

2 常見護理方法

2.1 飲食護理

根據患者實際情況，為患者制定一份合適的膳食指南，在飲食上給予患者指導護理，多食鈣含量較高的食物，代表性食物有牛奶、海帶、紅棗、核桃以及蝦皮等，此類食物對患者的外周血管具有擴張作用，同時還可利尿。補鉀，適量攝入土豆、茄子、榛子、萵筍等鉀含量較高的食品，鉀可以抑制因攝入高鹽引起的血壓升高，對體內多余的鈉有幫助排出的作用。指導患者飲食盡量以清淡為主，少食高油高鹽、辛辣刺激的食物。

2.2 運動指導

許多高血壓患者體重超重，由于大量過剩的脂肪可以引起患者的心臟負擔和血管阻力加重，因此，注意合理運動，控制體重對高血壓的治療和改善有著重要意義。每天進行適度鍛煉，步行6000步以上，再配合一些中低強度的有氧運動，肥胖患者可根據自身情況，適當調節運動強度，將體重逐漸控制在健康水平，據報道稱，體重每降低1 kg，血壓可下降1 mmHg，因此體重的控制對血壓水平的降低有著重要意義。

2.3 心理護理

由于病情嚴重程度各異，帶來的臨床癥狀和并發癥也不盡相同，因此對患者的心理健康都會造成不同程度的影響，受到病情的折磨和經濟負擔的壓力，患者比較容易產生抑郁、焦慮、恐懼、不安等負面情緒，因此護理工作開展時，應當注意對患者的心理護理，關注其心理狀態，必要時給予心理治療，對患者進行安慰，多與其進行溝通，傾聽患者內心的聲音，在恰當的時機給予患者安慰和心理引導，幫助患者樹立積極的心態來面對疾病的治療。

2.4 用藥指導

根據醫囑，指導患者進行用藥，保證患者按時按量服藥，在服藥期間，不可根據自己的臆斷自行改變藥物的用法與用量，應當詢問醫生后，根據醫生指導，調整藥物用法，此外，許多患者在血壓得到控制后就擅自停藥，那么血壓水平可能在短時間內又恢復到接受治療之前的水平了，降壓藥只在服用期間才可起效，不能一勞永逸，因此指導患者長期堅持按時按量服藥，能有效控制患者的血壓水平。

3 結語

高血壓患者應當注意養成良好的生活習慣和飲食習慣，正確用藥，合理運動，以此來降低高血壓。