這些被吹上天，卻沒什么用的保健品!別再當冤大頭了

莉萊

保健品的市場向來紅火，也不乏爭議。不管是保健品的花樣還是宣傳方式都層出不窮，功效也是吹得天花亂墜。而中老年人是最容易上當的人群，他們往往被某一夸大功效給忽悠，結果吃什么保健品，都沒，效，果！花了一堆冤枉錢。

今天就科普一些被吹上天的食物，看看這些年你交過多少智商稅……

葡萄籽：商家偷換概念

平時吐掉了的葡萄籽，也被商家大肆宣傳為能抗癌、抗氧化、延緩衰老，各種“葡萄籽油”“葡萄籽粉”也賣得火熱。

實際上：葡萄籽提取物抑制癌細胞的實驗數據不少。但結論前提都寫得很明確——“體外實驗能夠抑制癌細胞”。“體外實驗”只能說明可以針對特定癌細胞進行進一步研究，目前還沒有任何證據證明葡萄籽提取物能夠在體內抑制癌細胞。

魚油：吃魚就夠了

各大保健品專柜，魚油永遠是大花魁。真的那么好嗎？

實際上：既然魚油來自魚，提純魚油并不穩定，那么吃魚不是更直接有效嗎？答案是肯定的。除了魚油之外，魚還提供優質的蛋白以及維生素、礦物質等微量元素，魚肉中的飽和脂肪酸很低，這對于·心血管健康也是極好的。

蛋白粉：健康人根本不需要

這些年胖子越來越多，而與此同時，瘦子也永遠吃不胖，瘦得皮包骨，一點也看不出血色。于是，有商家說了，應該補充蛋白質。然后，蛋白粉就開始賣起來了。

實際上：一罐400克的蛋白粉要賣兩三百塊。健康成人每天每公斤體重需要l克的蛋白質，這些數量的蛋白質是完全可以通過正常飲食來滿足的。因此，正常飲食的健康人是不需要額外補充蛋白粉的。

酵素：一進嘴就失活了

酵素這兩年火得不要不要的，不少商家紛紛聲稱這貨能幫助排毒美容減肥，神一樣的速度擠進了保健品排行榜。

實際上：“酵素減肥”是一個徹頭徹尾的大忽悠。“酵素”其實是日本名，也就是我們熟悉的“酶”。但胃中的酸性很強，一般而言，酶在這樣的環境中很難經受住考驗。

再加上胃中還有專為酸性環境而生的胃蛋白酶，可以把別的酶切開，到了小腸的蛋白酶攻擊性更強，不管食物蛋白還是酶，都會被切得七零八落，不可能再有活性了，吃了等于白吃。

阿膠：不一定是你需要的

阿膠在保健品中的段位一直很高，有種種功效的光環加持：能補血、止血、養顏、安胎、抗疲勞……不過，請透過現象看本質，阿膠只是“水煮驢皮”。

實際上：驢皮的主要成分是膠原蛋白.經過熬制以后就變成了部分水解和純化的膠原蛋白。

這種蛋白質缺乏人體必需的色氨酸，包含的是大量非必需氨基酸，其實根本無法滿足人體對氨基酸的需求，并不是一種好的蛋白質來源。這也就是說，阿膠能給的，都是你不需要的。驢皮真沒什么特別的，吃水煮豬皮、羊皮或牛皮，都可以得到類似的膠原蛋白。

黑枸杞：還不如吃茄子

黑枸杞一度被稱作“軟黃金”，據商家宣傳具有萬能功效，價格最高達每公斤數千元，甚至引發了數千人盜采野生黑枸杞。

實際上：專家解釋，黑枸杞只是比紅枸杞的花青素含量高一些而已。其實，日常的紫黑色食物，比如葡萄、茄子、紫薯、桑葚中都含有花青素，想用黑枸杞來補充，性價比很低。

解酒藥：并不能減輕醉酒危害

中國向來有勸酒習慣，尤其對于生意人來說，更是應酬不斷，酒水不斷。于是，藥店里各種解酒藥賣得火熱，還宣稱可以千杯不醉。

實際上：解酒藥只是個噱頭。它們的批號并非藥品，而是保健食品，它們的成分只是一些護肝的成分，并不能減輕醉酒的危害。解酒最根本的是適量飲酒。

養胃餅干：還不如蘇打餅干

隨著“猴菇餅干養胃”的說法越來越流行，我去逛超市的時候也掏錢買了一盒，真夠貴的！吃著吧，并沒有多好吃，可誰讓電視上說養胃呢。

實際上：據專家介紹，從藥物的角度來說。它的有效劑量、主要作用、副作用，是否有不良反應，適應人群、禁忌證、炮制劑型等都是有規定的，符合要求的用藥，才能達到治療的目的。所謂的“養胃餅干”，很難達到其宣傳的養胃功效。

而且，蘇打餅干本身就是養胃的好幫手，花大價錢去買所謂的養胃餅干，倒不如買幾元一大包的蘇打餅干。