試析乒乓球正面直拍推擋技術策略研究

（新疆工程學院體育部 新疆 烏魯木齊 830000）

1、引言

據大家所知，乒乓球的正面直拍推擋技術涵蓋了橫板推擋技術以及直板推擋技術，大多數學生都喜愛手握直拍，兵乓球正面直拍握法是我國的傳統握法，直拍在處理小球時非常方便，球拍柄右側貼在食指與第三關節位置，以食指的第二關節壓住球拍的右肩，食指的第一關節自然向內彎曲，拇指的第一關節壓住球拍的左肩，并且拇指與食指之間的距離要適中，其他三個手指自然彎曲斜重疊，用中指第一指節托于球拍背面，使球拍保持平穩，攻球時大拇指和前臂應大致在一條直線上，這樣發力才更有效，同時注意應該全身放松不能將球拍握的太緊。作者結合多年的乒乓球教學經驗在本文中重點分析了乒乓球正面直拍推擋技術的教學策略，捋順了動作要領，為學生學習該技術做好鋪墊。

動作要領是，學生應該兩腳左右分開站立，兩腳分開站立的距離應該與學生自己的肩膀寬度稍微寬一些，身體上身要向前傾斜，膝蓋關節稍作彎曲，在準備擊球之前，學生的上臂和前臂應該稍微向后下方稍微撤引球拍，球拍的高度應該比乒乓球臺面稍微低一點點，擊球時前手臂快速揮起，在來球方向的上升時期用手中的球拍接觸乒乓球，同時球拍在接觸乒乓球的一瞬間將手腕外旋，讓乒乓球的拍面接觸乒乓球的中下部位，手臂向前稍作輔助，然后發力，使學生可以很快的掌握乒乓球正面直拍推擋技術動作技巧，為日后學習乒乓球其它技術做好鋪墊。

2、乒乓球正面直拍推擋技術教學策略分析

2.1、“接”

（1）教師應該讓學生進行自彈自接練習。

在學生出入接觸乒乓球正面直拍推擋技術時，教師應該讓學生站成一排并且拉來一定的距離，讓學生的一只手握住球拍，一只手握住乒乓球，站在原地位置在地面上自彈乒乓球，結合自己的身高以及自己的乒乓球基礎，調整乒乓球的高度，記錄自彈自接的乒乓球次數，在原地練習自彈自接乒乓球以后，進行移動式彈接乒乓球訓練，讓學生在移動位置時，了解乒乓球的特性，增強對乒乓球的掌控情況，在訓練移動彈接球時，可以以分組比拼的形式，通過競賽的形式來提高學生的競爭意識，鞏固學生的基本功練習。

（2）教師應該讓學生進行對墻彈接練習。

當學生在進行對墻彈接練習時，應該將自己所占的位置調整好，結合自己的身高判斷與墻體的合適距離，通過控制手腕的發力程度，來增強手腕與乒乓球的接觸，培養手腕與乒乓球的“感情”。通過多次反復練習，結合自身的掌握程度，可以慢慢拉開與墻體之間的距離，學生所站立的位置與墻體之間的距離愈遠，對學生發力的要求就會越高，要求學生的發力一定要協調，同時增強了學生對球拍的掌控力度。

（3）教師應該讓學生進行兩人彈接練習。

把所有學生兩兩分組，然后使用各自的球拍把球傳給對面的同學，在學習之初，學生們要盡量把球傳到對面人的身體正前面，盡可能的不要上下左右挪動，讓對面的人能夠精準的接到傳過來的球，這樣練習一段時間之后，學生的基本功將得到提高，然后再把學生之間的前后距離不斷增加，在連續的移動下，學生的手腕將能夠更加靈活的控制住球拍，也能夠讓練習彈接的雙方更加默契，提升練習的效率。

（4）教師應該讓學生進行多人的彈接練習。

當學生的基本功達到一定的要求后，這時可以讓學生進行三人或三人以上的彈接練習，以此來提高學生手腕對球拍的控制。例如，可以讓所有同學圍成一個同心圓，里面的同學和外面的同學互相對應上，當里圈的同學傳球的時，外面的同學立刻按順時針走到另一個位置上去接里圈學生傳過來的球，這種練習方式在加強學生的基本功時還能夠提高學生的反應能力。

2.2、“度”

（1）教師應該讓學生掌握擊球的角度。

當學生在練習直拍的推球和擋球的相關技術時，一點要仔細看清球的來去方位，然后手腕快速旋轉同時用力擊球，這時球拍和乒乓球臺的夾角大小能夠直接影響球的反彈方向。要讓學生明白擊球角度和反彈方向的關系，乒乓球落在對手桌面的角度會影響到對手接球的成功率。

（2）教師應該讓學生掌握擊球的力度。

當學生能夠熟練使用直拍推擋這項擊球的技術時，緊接著就要練習的下一項就是擊球的力度，擊球的力度越大，球的飛行速度也就會越快，因此，一定要讓學生們學習如何提高自己手臂的力量，只有這樣才能夠加大擊球的力度，從而讓乒乓球快速飛行。

（3）教師應該讓學生掌握擊球的高度。

學生在練習直拍推擋時，要掌握其中的動作要領，而最重要的要領就是擊球的高度，我們在選擇擊球的高度時，可以根據擊球角度和反彈方向來確定，同時也要考慮到球的飛行軌跡的高低。

2.3、“位”

（1）球拍在手中的位置。

學生在練習推擋的初期階段，握拍是非常關鍵的，握拍時大拇指和食指一定要微微彎曲，用虎口牢牢握住球拍，然后中指扶住拍面。

（2）擊球的部位。

在練習球的推擋時，要依據對手把球擊過來的方位，立刻把位置提前站住，讓球落在自己的正面，然后出拍擊球，用此方法可以更容易擊中球的下半部分，然后給球施加一個力，把球推擋回去，兩個人互相練習能夠更快的掌握動作要領。

（3）乒乓球下落的地點。

學生在練習的過程中，要學習如何提前預測乒乓球的下落地點，然后依據這個下落地點來提前挪動自己的身體，一定要快速反應，把球迅速推擋給對方，提升自己的反應能力和推擋技術。

3、乒乓球直拍推擋所遇到的問題

反手推擋的技術特點注定受限制于身體條件，而正手推擋時就不會遇到這種問題，因此無論反手推擋掌握的有多么熟練也沒有辦法超越正手推擋在比賽中的得分概率。在通過我國乒乓球直拍球員大量比賽的分析后，發現直拍推擋仍然存在許多的問題。

（1）推球之前，學生手臂不會做到向后撤引拍，導致擊球距離過短，進而影響手腕用力。因為直拍的握拍方式不同于其他的握拍方式，所以在推擋技術的運用上很不方便，另外這種握拍方式也影響到了手腕的發力；學生的上臂和肘部離開了身體的右側，導致拍面過于垂直，妨礙了推球的速度和用力，使得動作不穩定；上臂和身體夾得太緊，出現前臂過于貼近身體，致使向前加速的距離過短，不易操控乒乓球和身體發力情況；站位過于死板，不能靈活隨著球的位置變化而移動腳步來掌握準確的擊球位置；站位時，左腳太過靠前，很難借助腰部和髖部的力量，更加不利于與回擊左向來球；唯有手臂的動作不會借助身體的力量，因此在推擋過程中很難過度用力，導致動作不協調，缺少穩定性；推球時，不會借助腰部來輔助發力；舉拍位置高度不夠，不能進行推壓，容易造成從上至下的情況，使得回球弧線過高，速度太慢；

（2）在比賽焦灼時，如果用直拍推擋會造成斜線的僵持過程的時間加長，沒有辦法持續輸出的進攻火力，無法創造得分機會。在使用直拍推擋時，無法有效的控制乒乓球下落的地點，導致在比賽過程中會非常被動。因為直拍推擋的殺傷力不足，如果在比賽中大量的使用直拍推擋，會導致想法上有些過于保守，無法創造大量得分機會，造成消極的情緒。

4、直拍推擋在我國乒乓球未來的發展趨勢

（1）乒乓球這項運動的技術提高離不開器材的升級，在這之中，球拍表皮的科技升級對乒乓球技術的提升起著非常大的作用，因此，球拍表皮的材質要符合實際的需求，并且與球拍能夠做到完美融合，在現在使用直拍推擋的運動員，球拍表皮都是使用海綿加工而成的，這樣一來，如果對手能夠適應這種球拍的話，我們在比賽就會非常被動，所以，球拍表皮的升級是非常有必要的；

（2）反手的推擋一定不要過于單一，而且要對學生推擋防守的練習更加細致化，現在反手推擋普遍都是在靠近球臺的地方使用，偶爾會遠離球臺一點，但是效果卻達不到要求，因此在進行推擋技術教學時，一定要注重對學生技術要領的培養，讓學生知道什么時候才適合使用直拍推擋；

（3）直拍推擋是根據直拍橫打演變而來的，因此學生在練習中，要敢于使用橫打的技巧，這樣可以豐富技戰術。尤其是在進攻時，除去我們常用的近臺快速擊打以外，還應該多多練習中遠臺各種技術，如快速扣球，吊弧圈等，這樣在配合直拍推擋使用，才能夠最大化的發揮其優勢；

（4）千萬不要只重視進攻而忽略掉防守，直拍的運動員使用反手的推擋技術是非常正常的，比如孔令輝在比賽中處于被動的時候使用一招反手推擋，往往會有著意想不到的結果，把比賽勝利的主動權重新搶了回來。但是現如今非常多的直拍選手不喜歡使用反手推擋，這是非常遺憾的，比如劉國梁的正手搓球擊打非常強，要是他能夠配合反手推擋一起使用，就會讓對手非常不自在，從而能夠更加輕松的戰勝對手。由此可見，直拍反手推擋是一項非常重要的技術，學生如果能夠熟練掌握這項技術，就能夠明顯的提高自己的能力。

5、結束語

總而言之，老師在向學生傳授直拍推擋這項技術時，一點要按照學生本身的身體條件、性格特點、性別年齡等，采取多種多樣的教學模式，千萬切記不能對所有學生都機械式的教學，因此，作者在上文中指出了老師在教學的過程中，首先要根據學生個人的條件，借助乒乓球的速度和落點變化以及旋轉變化，選取適合學生的進攻方法來傳授給學生，這樣才能夠有效的提升學生直拍推擋的技能和對學習這項技術的興趣，為我國乒乓球的未來的發展提前做好鋪墊。