健康體適能視角下我國普通高校體育課程設置分析和研究

馬慶 武陳 趙蕾

（西安翻譯學院 陜西 西安 710105）

1、前言

健康不僅是個體生命與生活品質的反映，更是一個民族、一個國家繁榮昌盛與經濟社會發展的基本保障。2016年10月中共中央辦公廳、國務院頒布的《“健康中國2030”規劃綱要》（以下簡稱《綱要》），將實現“健康中國”目標提升到國家優先發展戰略的高度。《綱要》確立了“以促進健康為中心”的社會發展觀。將健康中國建設納入我國經濟社會發展的總體目標。《規劃綱要》還特別強調應將健康教育納入國民教育體系。把健康教育作為所有教育階段素質 教育的重要內容。

大學體育與普通高校公共體育課程實踐是我國學校體育與健康教育體系的最后階段，也是大學生體育與健康素養形成與發展的重要“窗口期”。為此國家教育行政部門頒布一系列政策與法規提升青少年體質健康水平，尤其是《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》、《普通高校體育工作條例》兩個政策性文件的頒布，對推動普通高校體育工作的發展起到了巨大的作用。但令人遺憾的是，當前我國大學生體質健康水平下滑的局面仍未得到有效遏制，本文借鑒美國體適能健康教育的歷史經驗，對我國體育課程教學改革現狀做出分析，從健康體適能視角下對構建我國普通高校體育課程提出了建議，使體育課程與健康體適能的融合更加科學化，全面提高學生的體育素養。

2、研究方法

2.1、文獻資料法

研究過程中將通過人工和中國知識資源總庫(CNKI)網絡查閱與本文相關的文獻資料，并對收集到的文獻資料進行分析，建立課題研究的理論框架與操作定義。

2.2、歷史事件分析方法

從政治歷史、學術文化背景與社會發展的角度，對美國體適能運動發展的歷史動因與價值取向進行了考查。

2.3、專家訪談與問卷調查

走訪國內學校體育與青少年體質健康測試評估方面的專家，聽取他們對青少年體質健康現狀的看法。通過問卷調查方式，收集同行專家對體適能教學方面的建議和意見。

3、“體適能”定義及美國體適能發展與借鑒

3.1、“體適能”定義

體適能，英文稱為 Physical Fitness，指人體所具備的有充足的精力在日常工作與學習中而不感疲勞，同時能享受其中的樂趣適應突發狀況的能力。“體適能”作為描述人體機能與健康狀況的專門概念，最早是由美國學者提出。隨后在西方國家與我國臺灣、港澳地區廣泛傳播。從分類上看，“體適能”分為與運動相關的體適能（sport related physical fitness）和與健康相關的體適能(health related physical fitness)，前者主要包括速度、反應、爆發力、協調性和靈敏性等素質，后者則主要包括：心血管耐力、體脂成分、肌肉力量和耐力及柔韌性等素質。

3.2、美國體適能歷史發展

美國的體適能與健康教育計劃始于上世紀50年代，在整個歷史發展過程中受到美國全社會的廣泛關注。從最初的青少年體質健康檢測，到整個國家國民健康管理與促進，

體適能的發展與普及始終順應了大眾對健康的需求，同時與社會文化、社會心理以及人本主義的觀念也是息息相關。在青少年體質健康方面將生理健康、心理健康、社會的健康看作一個整體，體適能健康教育體也現出一個完整的教育形態。

3.3、美國“體適能”歷史發展借鑒與啟示

（1）美國“體適能”研究的重點。

美國體適能教育更多的關注青少年的體質健康水平，在實踐過程中有嚴謹的測試指標，完整的測試體系，并與學校體育教育緊密結合在一起，體育教學以體適能為基礎，從提高學生基本的身體素質入手，細化各項鍛煉指標，男女的運動負荷水平都有詳細的數據，并隨學生年齡增長而不斷變化，隨著現實的發展與體適能研究也在不斷推進，測試指標不斷修正始終保證青少年體質的健康發展。

（2）美國“體適能”研究的借鑒意義。

美國體適能研究涵蓋不同年齡階段、不同人群、各個職業的社會群體；制定了不同的測試標準，對青少年與不健康的高危人進行了重點關注，做出了分類，細化了標準，提出了具體改善策略；而我國在重視加強對身體活動與肥胖人口健康狀況的流行病學研究方面，在學校體育課程設置與學生體質健康促進之間的關系方面，尤其是在針對我國大學生心肺耐力持續下降原因的社會學、心理學研究方面還有待加強。

4、大學體育課程教學改革的現狀分析

4.1、大學體育課程設置的政策依據

大學生體質健康水平與國民健康素養是我國綜合國力的重要體現，是社會經濟發展的推動力之一，體育教學與體育課程擔負著普通高校培養德、智、體、美全面發展人才的重要任務，體育課程與教學模式是體育教學主要表現形式與重要手段，體育課程與運動技能實踐是傳授體育健康知識和發展學生體質，提高人才培育質量的重要指標。在高等教育中人才培養目標是課程體系構成的指導思想，通過課程體系的對學生進行全方位的知識與技能的培養，同時學生身體素質的提升和健康水平提高也必須通過課程體系來實現。為實現以上目標教育部在1978年到2016年期間頒布了《普通高校體育教學指導綱要》、《高等學校體育工作基本標準》與《學校體育工作條例》3個文件，從3個文件的頒布可以看出，從中央到地方各級教育行政部門都強調綱要、標準與條例的貫徹落實。

4.2、體育教學模式改革的現狀分析

改革開放30年來為適應教育教學形式的不斷向前發展，學校體育不斷深化改革來應對教育形式的變化，從全國各高校的體育課程改革與創新實踐來看，一方面，改革取得了許多成功的課程經驗，但改革實踐也存在著諸多不足與教訓。如往往從學生的興趣出發而忽視了體能訓練，從而導致出現了學生體質的全面下降；另一方面，盡管新課標在提倡多元化目標（4個領域）的同時，沒有全面考慮到不同傳統課程內容的健身價值，因而新課標只關注了學生的心理需求與社會適應，往往忽略了學生的“身體發展”這個根本需要，或者在目標實現過程中，出現了“眉毛胡子一把抓”體育課程目標的重點不明確的情況；因此在新的普通高校體育教學課程綱要的指導下的特定背景下，需要進一步明確“健康第一”、“終身體育”的教育理念、不斷更新體育課程內容，才能不斷提高學生身體素質，使學生體質健康水平逐步回升。

4.3、體育教學改革的未來走向

如何進行體育教學改革，而體育教學改革之路該通向何處，經過幾十年反反復復人們不禁發出這樣的疑問，從早期體育教學的硬性達標考試到現代的快樂體育，理念在變，教學形式在變、學生的體質健康水平也在變，人們發現有些問題似乎難以兩全，但是學生體質健康測試水平的不斷下降卻是不爭的事實，難道回到過去老路才是正確的嗎。體適能的出現對我們有了很大的啟發，健康是一切的前提，學生體質水平的提高要有科學作為保證，正確分析學生體質現狀，建立一套行之有效的數據系統，讓學生根據自身健康狀況有目的、有針對性的、有選擇的進行鍛煉，提高學生健康意識，變被動鍛煉為主動鍛煉，變要我練為我要練，這些都是體適能對當前體育教學改革的重要借鑒和方向指引。

5、建議

5.1、堅持課程改革的指導思想

《全國普通高等學校教育課程教學指導綱要》和《教育部關于印發<高等學校體育工作基本標準>的通知》是新形式下體育教學改革的重要指導文件與具體操作方案，在兩個文件的框架下進行是提高教學質量，促進學生身心健康發展主要途徑，堅持“學生為本，健康第一”的體育教學指導思想是一切改革的前提與出發點。

5.2、體適能健康理念在體育課程中的實施

健康體適能內涵包括增強體質、健康管理、疾病預防、康復保健等內容，這與體育課程的目標是一致的，通過對體適能健康理念的理解讓學生建立清晰健康概念和正確的健康觀念，并依據所學知識嘗試為自己開具簡單的運動處方，通過對運動處方自我實踐實現康復，建立健康自我管理的模式，實現體適能學習的內化，建立個人生活健康觀念，以適應現今社會形態的變遷。

5.3、體適能課程設置的基本原則

根據學生體質健康水平，將心肺適能、肌肉適能、柔韌性幾項內容作為重點融入課程設置，課程的基本結構應該遵循科學的規律，將心肺適能和肌肉適能放在一、二學期作為重點進行練習，柔韌性穿插安排，最后一學期安排學生學習健康體適能的評估與簡單運動處方的設計。針對學生“心肺耐力”下降的現實應將中長距離項目的跑步作為考核內容，在練習手段可以是急步行、慢跑、游泳、跳舞、各類球類活動等。在課程設計上要充分考慮以下因素：運動次數、運動強度、運動時限、運動方式，以及體適能鍛煉原則的應用。

5.4、增強科技手段在體適能教育的應用

在當今教育改革的大背景下，科技的應用越來越重要，作為一種教學輔助手段合理的使用對提高教學質量作用日益明顯，例如：手機中運動app具有計步、測量運動距離、計算運動速度的作用，功能更加豐富的運動手環可以實現對心率的實時測量，運動量的確定、消耗卡路里的計算。使其成為個人健康管理與健身指導的助手。體適能不僅僅是體育課上的教學內容，也是學生課后鍛煉的重要方式，在沒有教師的指導下，科技手段使體適能教育更加智能化、科學化、高效化。

5.5、加強體適能健康教育的普及

體適能在我國的傳播時間較短，理論界對其認識還存在一定的爭論，由于國情不同許多專家對于體適能如何定義概念、適用范圍、使用標準也有不同見解，近年來對于體適能在青少年體質健康的促進作用上觀點趨于一致，體適能先進的理念應該在課程融入前就要做好普及，要讓學生明白健康體適能的基本概念、分類、練習方法等，提高學生對體適能的認知水平，讓學生明白為什么要學習、如何學習以及學習后的效果。

6、小結

健康是人類不懈的追求，也是國民幸福感的重要組成部分，國家增強國際競爭力的關鍵指標之一，隨著體適能理念的逐漸完善和科學，其重要的社會價值受到越來越高的關注，在我國高等教育改革和發展不斷深化中，高校體育課程融入健康體適能學習內容是順應當前改革的潮流，為體育課程“健康第一”理念的實現提供重要保障，成為提高大學生體質健康水平的重要助力，為學生實現身體健康管理、健康自我評價、體質提升提供路徑。