健康教育與性格色彩學

（陜西學前師范學院 陜西 西安 710100）

隨時國民經濟的不斷發展，家庭條件的不斷提高，居民生活水平也得到了極大改善，但與此同時我國中小學學生的身體素質、健康狀況卻又下降的趨勢，中小學學生體重超標，肺活量不足、體育活動參與減少已經成為普遍現象，成為社會必須要關注的問題之一。中小學的青少年正處于其人生重要階段的青春期，生理及心理的發展極為迅速且各方面并不平和，個體差異極大，在青春期這一階段每一位學生的個人發展、性格、對體育活動的完成程度也不盡相同。針對不同的學生個體，結合性格色彩學采用具有針對性教學方式方法，正向引導青少年參加體育健康活動。

1、性格色彩學簡述

1.1、性格色彩學簡述

性格色彩學的創始人為樂嘉，簡稱為FPA，脫胎于希波克拉底認為人體分為四種體液性格類型，分別為粘液、黃膽汁、黑膽汁、血液。性格色彩學它的基本理念是將人的性格分為紅、黃、藍、綠四種顏色，但由于人是復雜的綜合個體，不能只用一種單一的顏色來描述一個的性格，通常是四種顏色綜合表達，一種或兩種的顏色為主導。對于社會生活中的多種情況，都能夠提供有效的幫助。

1.2、不同性格色彩學區別簡述

性格色彩學大體上將四種顏色分為外向的紅色、黃色，以及內向的藍色、綠色兩大類。

紅色的性格往往是激進的喜歡接受新鮮事物的刺激，精力充沛飽滿，對于新的技能活動的學習能夠投入極大的熱忱，不追求細節的完美，同周圍環境及人員能夠有良好積極主動的溝通互動，能夠帶動整個集團的氛圍，與此同時紅色性格的人，在前提投入較大的精力及熱忱，但常常存在“后勁不足”的情況，即為通常所說的“三分熱度”，這也是處于青春期青少年常見的心理特點；藍色性格的人通常追求對規則的把控，能夠遵守各項規章制度，邏輯思維及空間構建的能力突出，性格沉穩有獨立思考的欲望和能力，對于突發事件的處理能力存在一定的欠缺。；黃色性格對于自身行為有著明確的既定目標，能夠高效的完成相應的任務，并不會輕易的因為存在困難就放棄，追求細節的完善、完美，卻容易發生偏執，對于外界的批評建議存在反感。；綠色性格穩重平和，往往是群體中不引人注目的存在，對于外界環境的改變，存在天然的抵觸心理，在群體中具體表現為性格平和，對組織紀律漠視，對集體活動的參與度不高。

1.3、認知不同性格色彩學生參與健康活動的心理特征

青少年作為社會發展的希望，離不開社會環境及背景，作為社會人需要獲得相應的獎勵或是認同來滿足自身作為社會人的認同需要，而參加體育健康活動是一種極佳的方式，不僅能夠滿足人作為社會一份子所需要得到他人認同的需要，同時能夠滿足自身應對各種情況所對自身價值的體現，實現自我價值的認同。針對不同性格色彩的青少年學生，由于其自身對于需求的不同，展現出來的內在、外在的需要也是不同的情況下，利用其心理特征建立適當的獎勵、懲罰制度，加強其體育技能獲得時候的成就感。任何活動及知識的獲得掌握都需要將信息“輸入”到大腦，而后對輸入的信息進行整理、加工，最終內化成為自身的認知。同樣，青少年學生在進行健康活動教育時，由于個體發展的不平衡，存在一定的個體差異，對于體育運動的認知、掌握上都有所不同。青少年在選擇參與體育健康活動時，必然會受到已有的經驗、家庭環境等諸多方面的影響，因此其心理特征也是不盡相同的，結合性格色彩學詳細分析如下：

（1）紅色性格的青少年精力充沛，能夠迅速融入到體育健康教學的活動中，請廣泛能夠被新鮮的事物吸引并投入其中，但其情緒波動加大，在體育活動的參與中，必然會遇到困難挫折，這些外部因素將會成為紅色性格青少年學生的情緒爆發“導火索”。例如在學習體育活動具體動作時，或是動作存在一定的難度，在多次練習后仍不能夠掌握，此時紅色性格的學生將受到一定的挫敗感，較為一般的表現為學生情緒低落、放棄該項活動的繼續，嚴重的會存在學生情緒的崩潰，摔打物品等情況出現。對于集體氛圍及健康活動的繼續都存在一定負面的影響，不利于教師對課堂的把控；

（2）黃色性格的青少年學生，有著堅持不懈的良好品質，有著較強的勝負欲，更加注重整個活動的最終結果，對于健康活動的過程往往是忽略的，這樣會造成黃色性格的學生對于整個體育健康活動有一種完成任務，獲得勝利的心理，并不能夠完全理解健康活動所存在的意義，以至于不會感受到沉浸于體育健康活動所帶來的樂趣。同時，體育健康活動中不可避免的存在肢體接觸，有時還會有犯規的情況出現，黃色性格學生因其對規則性的天然遵守，常會對犯規的對方給予還擊，忽略雙方在體育健康活動中的情緒，造成沖突；

（3）藍色性格特征的青少年在集體中往往追求細節到整體的完美，并且對規則、秩序有著強烈的追求，不想給他們帶來麻煩，容易產生負面的情緒。例如，在體育健康活動中遇到挫折時，常會自己鉆研并不需求他人的幫助，讓整個體育健康活動無法進行到下一步，在集體活動中容易影響整個集體活動的進度；

（4）綠色性格的青少年在集體中屬于“隨波逐流”的存在，對于任何事物的反應常常是平淡的、無欲無求的。在體育健康活動中參與度不高，參與的熱情也明顯不足，對規則的遵守也較為隨意，體育健康活動的勝負心甚至完全不關心。極力避免沖突和矛盾的產生，對于這樣的青少年，教師往往感覺“帶不動”，特別是綠色性格學生較多的班級，教學過程中得不到學生的反饋，教師往往會感覺自己在“自說自話”。

2、引導不同性格色彩學生參與體育健康活動的策略

引導不同性格色彩學生參與體育健康活動的策略的實施關鍵在于在恰當的時間、地點與教學內容想配合，才能達到理想的效果，對青少年進行進行體育健康活動時，要對每一位學生進行前期的了解，知曉其身體、體能、興趣等，才能做到因材施教。在體育活動和體育教學時，充分考慮每一位學生的性格類型，教師不僅要認同這種差異，還要引導學生認識到這種差異，尊重每一位學生的人格和尊嚴，強調個性化發展對青少年體育教育和健康發展的重要性，使得每一位學生都能找到其符合性格特征的體育活動，幫助其在舒適的氛圍內開展體育鍛煉。

2.1、針對不同性格色彩的學生作出專門調整

符合紅色性格特征的青少年，需要摒棄自我為中心的觀念，需要耐心的傾聽其他人的意見和想法，體育教師應該以鼓勵的方式對他們進行指導和建議，避免出現對抗的心理，并且幫助他們加深基礎和細節動作的訓練，集中他們訓練時的注意力和專注度，培養他們對于體育教學的注意力。體育老師對于這種學生進行教學時，應該采用與學生“打成一片，亦師亦友”的狀態，將老師的天然權威和架子，使得教師與學生能夠打成一片，全部參與到體育教學中，積極交流，讓他們在舒適的情感氛圍內感受體育的激情和魅力。

黃色性格的青少年具有很強的獨立性和自信，并且做事講究方式方法，都對效率有很大的要求和目標，這種性格的青少年具有一定的掌控欲望，是一個具有領導者潛質的性格。在參加體育活動時，應該給他們更多帶領團隊的任務，以達到此類性格人群對于成就感和操控感的要求。但是在這過程中還應該注意，這類性格的青少年，往往具備極強的求勝欲望，而且為了達到這個目的，往往會忽視周圍其他伙伴，導致在別人眼中出現目中無人的現象，同時他們在人際關系處理上也存在一定的問題，所以在體育活動中教師應該給與這類青少年一定要在人際關系上的指導，讓他們多與周圍伙伴和同學溝通，明白自己做的目的是為了取得勝利，同時這些青少年往往具備一定的能力，可以將自己的心得、體會與伙伴進行交流，不僅建立了友誼，還能夠共同推進團隊精神的樹立。體育教師也要讓黃色性格的青少年能夠放下自信、獨立的架子，多主動發現自己的問題，并通過自己的方法去解決問題，保持好運動時，尤其是集體運動時的心態，避免性格中不好的一面展露。

藍色性格的青少年較為謹慎和細心，同時具備一定的管理能力，他們往往追究細節，強調完美，經常在細節工作上投入大量的精力和時間，往往效率較為低下。這樣性格的青少年在進行體育鍛煉時，教師就應該對細節有一定的要求，避免他們過于苛求細節，沒有著眼于大局，鉆入自己的死循環中，這就要求教師對這類青少年進行勝負觀的引導，鼓勵他們克服困難，正確看待成敗，在失敗中找到根本原因。

綠色性格的青少年追求平衡，不爭不急，是團隊中良好的催化劑，在參與活動時積極性不如其他顏色性格的青少年，屬于需要推著走的類型。對于這類型學生而言，就需要體育教師在進行體育活動時鼓勵他們積極參與，培養和調動他們的榮譽感和求勝欲望，利用他們善于合作，不爭不搶，甘當綠葉的優勢，利用接力、球類等運動進行培養，提升活動的多樣性，使其對訓練和學習始終保持興趣。

2.2、有針對性的對不同性格色彩的學生進行分組

根據體育健康活動內容的不同，將青少年學生有計劃的進行分組。在強調個人意志和個人參與度高、對抗激烈的體育活動，將外向組別和內向組別的學生大致分組，使得學生的個人競爭能夠基本持平，找到較為舒適的健康活動環節。在進行將需要團體協作的體育健康活動時，將內向組和外向組的學生相互穿插分組，另二者相互配合，各自找到在團體中的最優位置，從而完成團體體育健康活動，這樣有助于培養學生之間相互協作的精神，也更有利于增強學生的自我認同。

2.3、根據學生自身的意志調整活動內容

興趣是最好的老師，教師在不超出教學大綱的范圍靈活的調整教學內容，讓持有不同興趣的學生都能夠得到相應的選擇。紅色、黃色性格色彩的學生，可能會更傾向于籃球、足球等激烈的體驗健康活動，藍色、綠色性格色彩的學生可能會更加傾向于羽毛球、乒乓球等運動，劃定適當的范圍讓學生選擇，能夠有效的提高學生興趣和參與度，也是將課堂還給學生的重要方式之一。

3、結束語

綜上所述，充分利用性格色彩學的內容，有機的、有取舍的結合青少年學生的實際情況，選擇適合的體驗健康活動，并能夠得到身心雙側的滿足和自我認同，增強體質磨煉意志，方能促進其全面健康的發展。