青少年跆拳道實戰模擬訓練探究

馮江 田密

（中國地質大學（武漢）體育學院 湖北 武漢 430000）

跆拳道競技內容是跆拳道教學主要內容之一，競技內容具有簡單易學、實用性強的特點，主要以跆拳道腿法、步法和戰術教學為主。跆拳道競技的相關內容能夠有效提升青少年的身體素質和增強他們的自信心，對促進他們身心健康發展具有重要作用。對青少年跆拳道競技教學方法的研究有助于青少年跆拳道競技能力的提高，校園暴力、校園欺凌時有報道，給學生和社會造成了不良影響，讓青少年學習并掌握跆拳道競技相關的內容，對保護學生自身安全、制止校園暴力具有積極的作用。在這樣的背景下對青少年跆拳道競技教學中實戰模擬訓練的探究具有非常重要的理論價值和現實意義。

1、實戰模擬訓練的內涵

1.1、實戰模擬訓練的概念

實戰模擬訓練是教學模式中的一種，該模式更加注重實戰效果，在訓練過程中能較好的將理論知識轉化為實戰能力，對提升學生的實操能力具有很大的幫助。在青少年跆拳道競技教學及訓練過程中，不僅要求教練員有較高的跆拳道理論水平，還需要充分了解青少年時期學員身體特點和心理特點，并以此為基礎安排青少年實戰的訓練。同時，教練員還應該針對實戰模擬訓練設立相應的評價機制，為實戰模擬訓練的改進和完善提供參考。對于學員在實戰模擬訓練過程中的參與情況、完成情況也需要進行分析，便于做到訓練中及時反饋及時調整，確保學員得到高效、正確的訓練，進而引導學員能夠準確把握實戰模擬訓練的理念。

本研究所指的實戰模擬訓練是指教練員根據課程的教學目標，設計相應的教學場景，讓學員跆拳道技術動作，分組完成教學任務。通過完成任務，提高跆拳道技術動作的質量，同時鍛煉學員的溝通能力，人際交往能力，增強對環境的適應能力。

1.2、實戰模擬訓練的特點

實戰模擬訓練具有場景真實性，這是實戰模擬訓練與單個跆拳道競技動作訓練存在的重要區別之一，在實戰模擬訓練中，教練需要為學生設置較為真實的場景，讓學生根據場景使用相應的技術動作來解決遇到的問題，給學生創造跆拳道技術動作發揮的空間。

實戰模擬訓練與單個跆拳道競技動作訓練相比，更注重目標的實現，更具有趣味性更能激發學生學習跆拳道競技的興趣。單個跆拳道競技動作的學習只是單個動作的循環練習，練習過程往往比較枯燥，但是通過實戰模擬訓練體現出不同的場景，讓學生充當不同的角色，調節課堂氛圍，提高學生學習的積極性。

實戰模擬訓練具團隊協作性，實戰模擬訓練需要團隊配合的力量，這與單個跆拳道競技動作訓練學習不同，在實戰訓練中需要學員分成不同的小組共同完成模擬實戰的任務，要對小組成員的特點進行綜合分析，既要小組與小組之間相互對抗，又要保障小組內部之間實現相互配合，最終達到提升跆拳道競技實戰水平的目的。實戰模擬訓練具有實用性，在實戰模擬訓練的過程中，根據場景設置學員在教練員的指導下選擇有效且實用的技術動作達到制勝的目的，讓學員技術動作的使用更加“經濟”、“實效”。

2、青少年跆拳道競技教學中實戰模擬訓練存在的問題

2.1、實戰模擬訓練的相關設施不夠齊全

在大多數跆拳道館中，基本上都開設了跆拳道競技的相關課程，在教學過程中也設置了一些環節鍛煉學員應用跆拳道競技的能力。但在實際的教學過程中，存在著場地設備不完善的問題，有一些跆拳道館的實戰訓練場地小、設施比較落后，導致道館的學員無法使用相關器材進行實戰訓練，在訓練的過程中，學員無法通過使用器材的手段來豐富競技教學內容，使得部分場景的訓練無法實施，這就限制了學生實戰水平的提升。

跆拳道競賽規則中規定，跆拳道競技場地是一個8m*8m的正方形軟墊場地，且四周需要留有1m寬的空地，但調查發現湖北省跆拳道培訓機構的跆拳道訓練場地都偏小，且形狀各異。跆拳道實戰的訓練裝備需要護頭、護甲、護臂、護腿、護襠、手套等全套裝備，但是多數跆拳道館都沒有配備全套護具。通過實地走訪發現，多數跆拳道館僅有腳靶和沙袋等訓練器材，硬件設施和場地器材都不完善，無法滿足學員訓練的需要。

此外，在跆拳道競技教學中，需要使用到防護裝備來保障學員之間的安全，因為在跆拳道競技模擬訓練中，不僅需要學員有進攻的勇氣，而且還需要相關的裝備來進行保障，來增強學員自信心。如果教練單純的鼓勵學員勇敢面對實戰訓練中的敵對方，而不為學員提供安全的防護設備，這會讓學員很難鼓起勇氣和信心去進行模擬實戰，在訓練過程中，學員自我保護意識非常強，需要通過器材裝備來增強學員的自信心。只有各方面器材設備保障足夠完善，才能使得實戰模擬訓練達到理想的效果。

2.2、實戰模擬訓練的技術動作過于單一

跆拳道培訓機構的競技實戰模擬訓練存在著課程單調的問題，理論上來講，跆拳道競技包括跆拳道腿法、步法和戰術等多個內容，但是受到實戰模擬場景的限制，許多場景只需要一種或兩種腿法動作就可以完成，在實戰模擬訓練中一般只有腿法動作，往往是使用“一招制敵”的方法，這不利于學員跆拳道競技技術的全面發展。

但是，從跆拳道競技的實際效用來看，這種訓練最根本目的是學習跆拳道技術保障自身生命安全，至少能夠保障學員本人在遭受不法侵害時不至于手足無措，所以在競技訓練中也要注意實踐性和功能性，不能本末倒置。一些跆拳道館教練僅僅教授學員一些基本的技術動作，并沒有講解技術動作的使用場景，實際上也并未引導學員樹立先進的防身理念。

2.3、訓練時間較少實戰模擬的效果較差

在跆拳道館的訓練中，學員學習跆拳道的時間一般每周在1.5-3小時左右，訓練時間比較短，學員和教練相處的時間比較短，對學員的各方面情況的了解也不是很全面。競技實戰模擬訓練效果的好壞受到多方面因素的影響，如學員本人身體素質的好壞、隨機應變能力的快慢和心理素質的強弱等因素的影響都會對競技實戰模擬訓練效果進行不同程度的影響，但是在實際的實戰模擬訓練中，由于缺乏對學員全面詳細的了解，很難對影響學員訓練效果的因素進行歸因。所以在開展競技實戰模擬訓練的過程中，實戰模擬訓練效果會比較差，如果只是講解了動作場景的使用方法，卻不能讓每個學員很好的掌握，也無法保障學員的跆拳道競技動作在實戰中得到有效的發揮。

2.4、教練員技術水平影響實戰模擬訓練的實施

實戰模擬訓練需要教練員提前準備好教學內容，設計好教學流程，創設好實戰模擬的教學場景，并在教學過程中指導學生練習。這些都需要教練員具有深厚的理論基礎、較高的技術水平和豐富的教學經驗。在實戰模擬訓練的過程中教練員具有較高的技術水平或豐富的教學經驗，能夠設置更多的訓練場景，就更有利于學員競技技術的提高。

3、提升青少年跆拳道競技教學中實戰模擬訓練水平的對策

3.1、完善場地設施與裝備，滿足學員的訓練需要

跆拳道培訓機構應該根據項目開展的需要配置相應的教學器材和完善相應的場地設施。根據訓練場地的需要，選擇面積稍大的、合適的訓練場地，盡量避免窄小、不規則的訓練場地。如實際情況滿足不了大面積場地的安排，可以合并其他項目訓練場地，根據學員的時間交錯使用。根據學員訓練的需要，配備相應的護具裝備。為了節約成本減少開支，給學員配備護具全套裝備的時候，可以給學員家長說明情況，護具屬于私人用品，讓家長出資購買，減少道館開支。只有完善了場地硬件設施和個人裝備，滿足了學員的訓練需要，才能推動學員跆拳道競技技術的不斷提高。

3.2、豐富實戰模擬內容，促使訓練內容多樣化

跆拳道競技水平的高低在很大程度上取決于學員的心理素質。研究表明，那些心理素質較好的學員在面對危險的時候，能夠快速、準確的做出防護反應，并且使用相應的技術動作，反之，那些心理素質較差的學生，即使具有較強的競技水平和能力，但是很容易反應不及時，應急反應速度比較差，這與學員本人的身體素質和心理素質有很大的關系，也與教練的教學內容有關。所以教練應該豐富實戰模擬訓練的內容，將心理素質的訓練作為教學內容的重要部分。

在實戰模擬的訓練中要求將場上遇到的實際情況，迅速采取最合適的技術動作制勝。教練員在撰寫訓練計劃的過程中，盡量避免單一動作的重復練習，多采取組合性的腿法步法，增加動作的延續性，或設置成套的固定組合，增加學員的興趣，提高學員的訓練熱情。

3.3、詳細設計教學過程，提升教學過程安全性

競技實戰模擬訓練中很容易由于防護裝備穿戴不當而出現安全問題，針對這樣的問題，在實戰模擬訓練開始之前，讓學生相互檢查裝備穿戴是否正確，最后教練員親自檢查學員的裝備是否穿戴合理，是否有少穿、錯穿的情況。

教練員教學計劃和教案設計安排要實用合理，要遵循青少年兒童的生長發育規律，采取合適的訓練方法和手段。避免出現訓練順序不恰當、訓練負荷不合理、訓練方法不科學等錯誤。教學計劃和教案設計撰寫完畢后要反復推敲，思考上課過程中會出現的情況，避免課堂意外的發生，同時也要做好處理應對的預案。合理的訓練不僅能夠保障學員實戰水平的提高，更能推動教學合理有序進行，最重要的是能夠有效保障學員的訓練安全。

3.4、重視教練學習培訓，提高教練員技術水平

道館要重視教練員的學習培訓，定期安排教練員進行技術研討和理論學習。在此過程中教練員自身需要不斷學習理論知識和提高實戰模擬訓練水平。一方面教練員要加強自身的專業素質，對跆拳道競技的內容進行提煉和分析，在這個過程中提升自己的理論水平。另一方面教練員也要保持終身學習的心態，積極學習新知識、新方法、新技術，學習先進隊伍的先進經驗，豐富實戰模擬的教學內容。

4、結語

合理有效的訓練方法能夠促進青少年跆拳道競技水平的提高，實戰模擬訓練方法的使用能夠讓他們使用跆拳道技術更加熟練。只有將跆拳道競技技術融入到實際場景中，才能夠有效提升身體素質、增強自信心和促進身心健康發展。