高職羽毛球教學(xué)中基本步伐教學(xué)研究

（湖南有色金屬職業(yè)技術(shù)學(xué)院公共課教學(xué)部 湖南 株洲 412000）

前言

為加強學(xué)生身體素質(zhì)的鍛煉，我國高職院校逐步將羽毛球教學(xué)納入教學(xué)范圍。羽毛球相對于其他運動更簡單和容易上手，但是想要進一步提升羽毛球技術(shù)，對步法的教學(xué)尤其重要。本文主要采用文獻歸納法探討羽毛球在高職院校教育中基本步伐的掌握與應(yīng)用情況，并針對問題提出實質(zhì)性建議。

1、高職院校羽毛球教學(xué)中基本步伐教學(xué)的意義

1.1、增強學(xué)生身體素質(zhì)

羽毛球教學(xué)的根本目的是增強學(xué)生的身體素質(zhì)，而羽毛球教學(xué)的核心內(nèi)容就是步伐教學(xué)，步伐教學(xué)既能提高學(xué)生的敏捷度，又能增強學(xué)生的體質(zhì)。體育老師在實際的教學(xué)中必須要結(jié)合學(xué)生的實際情況，采取有針對性的訓(xùn)練，這樣才能夠使學(xué)生更好的掌握基礎(chǔ)知識，提升學(xué)生羽毛球水平。步伐訓(xùn)練時要求學(xué)生要不停的來回走動，使膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)充分活動開。經(jīng)常這樣訓(xùn)練能夠促使懸液循環(huán)通常，同時加強了心血管和呼吸功能。

1.2、鍛煉學(xué)生意志

羽毛球作為一項比較激烈的運動，對運動員的體能、素質(zhì)和技術(shù)都有著較高的要求，同時也要求運動員要具備強大的心理素質(zhì)和意志。在羽毛球?qū)怪?，比賽的勝負往往就在一瞬間，要求運動員必須保持精神的高度集中和體力的充沛，及其考驗心理素質(zhì)和承受能力。當(dāng)比分領(lǐng)先時，培養(yǎng)學(xué)生保持良好的心態(tài)，做到不驕不躁，即使有一些失誤也不要緊，保持專注，穩(wěn)扎穩(wěn)打，一舉拿下比賽。當(dāng)比賽落后時，要積極調(diào)整自己的心理狀態(tài)和情緒，使自己保持最強的專注度去迎接每一顆球，不斷調(diào)整，增強自身抗壓能力。通過羽毛球基本步伐的教學(xué)，在實際訓(xùn)練中不斷培養(yǎng)學(xué)生這種意志，增強心理素質(zhì)。

1.3、提高學(xué)生羽毛球競技水平

在羽毛球訓(xùn)練中，核心的內(nèi)容就是步伐，同時也是非常重要的技術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容?？茖W(xué)的步伐訓(xùn)練能夠大大節(jié)省在比賽中的體能，避免體能被過多的消耗，同時也能夠控制對手的跑位，增加對方的體能消耗。另外，加強對羽毛球步伐的訓(xùn)練，能夠使自己的反應(yīng)能力和移動速度都變得更快，能夠給予對手的擊球快速做出回應(yīng)，也能夠為自己的回擊爭取更多的時間來準備。通過對羽毛球步伐的不斷訓(xùn)練，能夠大大提升自己的競技水平，在比賽中對對手形成壓制。

2、羽毛球步伐教學(xué)的實際應(yīng)用

（1）并步：這是利用遠端的腳在擊球前向前方墊一小步，當(dāng)擊球回應(yīng)對方時，再快速的向前邁一步；（2）墊步：當(dāng)在擊球前，若最后一步還距球落點有一段距離，則另一只腳再向前邁一步；（3）蹬步：這是羽毛球中較為常見的一種方法，以一只腳為軸心腳保持不動，另一只腳根據(jù)球落點，選擇是向前還是向后一步；（4）后退步：從自己的位置快速移動到各個落球點；（5）交叉步：雙腳向同一方向連續(xù)交替移動；（6）騰跳步：在向前撲球之后，要向兩側(cè)移動接球時，采用后腳用力蹬踏，以弓步的方式完成擊球。

3、羽毛球步伐教學(xué)中存在的問題

3.1、重視基本技術(shù)、輕視步伐練習(xí)

羽毛球是一項及其考驗身體協(xié)調(diào)性的體育項目，要求上肢、下肢、身體要完美的配合，再將基本技術(shù)和基本步伐相結(jié)合，才能針對對手的擊球做出有力的回應(yīng)。實際上，很多高職院校在羽毛球教學(xué)中，對基本技術(shù)和基本步伐的教學(xué)比例分配不均，過于重視對基本技術(shù)的聯(lián)系，忽略了對基本步伐的教學(xué)。導(dǎo)致大家的基本技術(shù)提高很快，甚至在比賽的時候也有比較理想的回應(yīng)，但是始終拿不到較好的成績，這就是因為對基本步伐熟悉。沒有系統(tǒng)的、科學(xué)的基本步伐做支撐，不管是訓(xùn)練還是比賽，首先出現(xiàn)的問題就是滿場亂跑的現(xiàn)象，導(dǎo)致體力不足，體力一旦跟不上，想贏球那就是天方夜譚了。因此，要在羽毛球教學(xué)總加大對基本步伐的教學(xué)力度，合理的運用基本步伐能夠極大減小體力損耗，并且能夠通過觀察對方的走位，選擇最好的落球點，讓對方顧此失彼，最后擊敗對手。所以在羽毛球教學(xué)中要重視對基本步伐的教學(xué)，平衡基本技術(shù)和基本步伐的關(guān)系，使二者都能穩(wěn)步提高。

3.2、身體素質(zhì)低下、教學(xué)任務(wù)難以完成

我國初高中學(xué)生的身體素質(zhì)在持續(xù)下滑，這是一個不爭的實施，也是為什么新課改重視體育鍛煉的重要原因。隨著科技的不斷發(fā)展，各類互聯(lián)網(wǎng)產(chǎn)品和電子產(chǎn)品相繼出現(xiàn)，大部分學(xué)生沉迷在網(wǎng)絡(luò)虛擬世界中，游戲、社交媒體、視頻APP等占據(jù)了學(xué)生的空余時間，使大家沒有抽出時間進行鍛煉，身體素質(zhì)是越來越差。羽毛球?qū)θ说纳眢w素質(zhì)有極高的要求，必須要有爆發(fā)力和耐力，兩者缺一不可。在實際教學(xué)中，因為大家都的身體素質(zhì)差，沒辦法跟上原先的教學(xué)節(jié)奏進行教學(xué)，所以教學(xué)的效果也就不好。

4、提高羽毛球步伐的措施

4.1、重視單一步伐的訓(xùn)練

基本步伐教學(xué)是提升學(xué)生羽毛球競技水平的關(guān)鍵，在掌握了基本步伐后，使學(xué)生肢體配合更加協(xié)調(diào)，腳步移動更加靈活。長此以往的訓(xùn)練，對學(xué)生心理素質(zhì)、身體素質(zhì)和經(jīng)濟水平都有很大的提高。在羽毛球教學(xué)的初級階段，首先是要對學(xué)生進行單一步伐的教學(xué)，因為這個時候大家對步伐接觸的不多，必須先對單一步伐進行強化訓(xùn)練，打好基礎(chǔ)之后就可以進行綜合步伐訓(xùn)練。比如，可以把一套連貫的步伐拆解開，讓學(xué)生進行練習(xí)，熟練了之后再一起練習(xí)，這樣能夠讓學(xué)生更加明白具體的動作要領(lǐng)。同時老師先做幾遍示范，讓學(xué)生進行模仿。但是要注意，步伐教學(xué)的內(nèi)容很簡單，但是要運用在實際比賽中又是另一回事，這需要長期不斷的訓(xùn)練，才能真正的掌握。

4.2、加大綜合步伐練習(xí)力度

在對單一步伐充分熟練后，就可以進行綜合步伐的教學(xué)了，綜合步伐是在單一步伐的基礎(chǔ)上進行鞏固和提升，使各個步伐配合更緊密，銜接更流暢。在綜合步伐練習(xí)時，對學(xué)生的綜合素質(zhì)要求就相對要高一點，比如固定路線移動步伐和不固定路線移動步伐。固定路線移動步伐也就是要學(xué)生在固定路線上移動，了解每種路線的位置跑動；不固定路線值得是在場內(nèi)的任意位置移動，明白哪種位置應(yīng)該采用哪種步伐。另外，還有回擊多球的步伐練習(xí)，也就是在場內(nèi)任意地方發(fā)球，讓學(xué)生快速移動并接球，將訓(xùn)練內(nèi)容與實際比賽結(jié)合起來。但是要注意的是，在訓(xùn)練的時候并不是機械性的移動，而是要根據(jù)對手的步伐和落球點進行步伐之間的切換，做到快、準、狠，這樣長期訓(xùn)練，才能在真正的比賽中有效運用。

4.3、理論與實踐教學(xué)相結(jié)合

理論知識是實踐的基本支撐，而實踐鍛煉是對理論知識的鞏固和檢驗，因此在羽毛球教學(xué)中，必須要把理論教學(xué)和實踐教學(xué)相結(jié)合，讓學(xué)生更快掌握基本步伐的要點。在理論教學(xué)時，要充分學(xué)習(xí)每個步伐的做法、練習(xí)方法以及適用于哪種情況，對重點和難點進行拆分，并詳細講解。在實際訓(xùn)練中，要結(jié)合理論知識對學(xué)生展開有針對性的訓(xùn)練，加大對重點和難點的教學(xué)力度，同時，對教學(xué)的實際效果進行總結(jié)，才能越來越好。

4.4、多樣化教學(xué)方式

在對羽毛球步伐的教學(xué)中可以采用多樣化教學(xué)方式，比如看羽毛球教學(xué)視頻，采用多媒體PPT教學(xué)，讓練習(xí)較好的同學(xué)分享經(jīng)驗等方式，通過多樣化的教學(xué)手段，能夠讓學(xué)生更快的融入到教學(xué)氛圍中來。同時針對難點要反復(fù)進行演示和講解，增加學(xué)生的學(xué)習(xí)體驗，進一步加深學(xué)生對羽毛球步伐的掌握。在練習(xí)中，由于每個學(xué)生之間存在一定的差異，那么在教學(xué)中可以采用分層教學(xué)，結(jié)合學(xué)生的實際情況對教學(xué)方法和教學(xué)策略進行適當(dāng)調(diào)整。掌握的好的同學(xué)和掌握比較差的同學(xué)分開教學(xué)，才能使教學(xué)效果最大化。

4.5、組織羽毛球比賽

除了實行以上教學(xué)方式外，還應(yīng)該對高職院校的學(xué)生多組織一些羽毛球比賽，為學(xué)生創(chuàng)造良好的羽毛球環(huán)境和氛圍，在實踐中去鍛煉。把訓(xùn)練內(nèi)容和方法運用到實踐中，才能最大發(fā)揮出學(xué)生的能力。同時，老師要加大與學(xué)生的交流，積極幫助籌辦羽毛球比賽的相關(guān)準備，大力支持羽毛球比賽的舉辦，鼓勵學(xué)生參加。參加羽毛球比賽能夠檢驗學(xué)生的訓(xùn)練水平，也給別人提供學(xué)習(xí)借鑒的機會，同時也能夠從中間找出學(xué)生在實際運用中的不足，以便加強鍛煉。

4.6、提高比賽的靈活性

首先，根據(jù)教學(xué)的進度和學(xué)生實際練習(xí)水平，應(yīng)該定期組織一些有針對性的羽毛球比賽，只有在實際比賽中才能看出學(xué)生是否真的掌握并且合理運用學(xué)到的知識和技巧；其次，在比賽中把水平技術(shù)不同的學(xué)生交叉安排，可以讓技術(shù)水平較高的學(xué)生帶一個技術(shù)水平稍差的學(xué)生，這樣才能看出兩者之間的實際差距，學(xué)生也能及時發(fā)現(xiàn)自己的不足，學(xué)習(xí)優(yōu)秀學(xué)生掌握的好的地方。同時兩者之間也可以加強交流、相互學(xué)習(xí)，及時對不足之處進行改進和練習(xí)。隨著教學(xué)進度的深入，在學(xué)生基本掌握了羽毛球步伐和技巧之后，老師可以組織形式多樣的羽毛球比賽，比如羽毛球雙打、男女混雙等形式，一是能夠加強學(xué)生之間的溝通和交流，促進班級的團結(jié)。二是增加一定的難度，同時也是考驗同學(xué)之間的默契度，鍛煉學(xué)生團結(jié)協(xié)作能力；三是能夠更進一步掌握羽毛球的技巧，使自己的羽毛球技術(shù)得到再次提升，能夠應(yīng)對各種狀況。這樣靈活多變的比賽形式，既能夠吸引學(xué)生踴躍參與其中，又能夠鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)和羽毛球水平，使教學(xué)的效益最大化。

5、提高羽毛球教學(xué)質(zhì)量的建議

5.1、簡化教學(xué)內(nèi)容

羽毛球的各種專業(yè)術(shù)語較為復(fù)雜，導(dǎo)致學(xué)生對很多羽毛球步伐教學(xué)中的理論部分難以理解，進而產(chǎn)生畏懼心理。因此在教學(xué)中要適當(dāng)簡化教學(xué)內(nèi)容，或者把難以理解的轉(zhuǎn)化為通俗易懂的知識展現(xiàn)出來，并通過示范教學(xué)加深學(xué)生對知識的理解，從而在實際訓(xùn)練中能夠更快更好的掌握基本步伐的要點。

5.2、實踐與理論結(jié)合

在實際的羽毛球步伐教學(xué)中，很多老師往往會忽略理論知識教學(xué)的重要性，跳過理論階段，直接進行實踐訓(xùn)練，這樣的教學(xué)方式對沒有接觸過羽毛球的學(xué)生來說效果不明顯，反而會有負面作用，讓實踐訓(xùn)練變得更加困難。因此在羽毛球步伐教學(xué)中要做到理論知識和實踐教學(xué)相結(jié)合，并且先進行理論知識學(xué)習(xí)，在掌握理論知識的基礎(chǔ)上，結(jié)合充分的實踐鍛煉，才能讓學(xué)生掌握好步伐，更快的提升自己的水平，也能讓教學(xué)質(zhì)量和效果大幅度提升。

5.3、教學(xué)側(cè)重步伐掌握

對羽毛球步伐的教學(xué)不能一概而論，要有所側(cè)重，重點強調(diào)步伐的精髓和要點。因為羽毛球的步伐較多，而且難度較大，讓學(xué)生在實際鍛煉和比賽中運用的難度增大。所以要想取得更好的效果，就必須對教學(xué)內(nèi)容有側(cè)重，才會讓學(xué)生更容易理解。

6、結(jié)語

羽毛球作為一項基礎(chǔ)運動項目，深受大家的喜愛，但是要想進一步提高自己的羽毛球技術(shù)和水平需要長時間的努力，羽毛球基本步伐作為羽毛球訓(xùn)練的核心部分，是羽毛球技術(shù)提升的關(guān)鍵。因此，在對高職院校學(xué)生進行教學(xué)時，必須要加大對基本步伐的教學(xué)力度。在基本步伐教學(xué)時，把理論與實踐相結(jié)合，讓學(xué)生更好地掌握技巧，才能使教學(xué)效果最大化。