讓女生不再懼怕800m跑

宋紫微 喬立波

在初中階段800m跑考核時(shí)，大部分女生會(huì)出現(xiàn)抵觸心理，如何激發(fā)學(xué)生耐久跑練習(xí)和考核的積極性，這是作為一名剛?cè)肼毿陆處熕鎸?duì)的難題。

初一上學(xué)期筆者一共進(jìn)行兩次800m跑測(cè)試，大部分學(xué)生的成績(jī)沒(méi)有第一次好。

課后，筆者問(wèn)了幾名不同層次學(xué)生的感受，讓筆者產(chǎn)生了改變耐久跑課程安排以及800m跑考核方法的想法。

首先，考核滿分定為3′25″;然后，以初一第一學(xué)期每人最佳成績(jī)?yōu)闃?biāo)準(zhǔn)，本學(xué)期前兩次滿分者以及進(jìn)步15s以上者，第三次免測(cè)。

其次，在考核前，針對(duì)體育特長(zhǎng)生、優(yōu)生、中等生以及偏弱生提出了相應(yīng)的要求。體育特長(zhǎng)生要能承擔(dān)起班級(jí)領(lǐng)頭羊的作用，幫助全班共同進(jìn)步;優(yōu)生能跟上前面帶隊(duì)的學(xué)生，成為班級(jí)下一名的最佳跑者;中等生找班里一名比自己快10～15s的學(xué)生緊跟甚至超過(guò)他;偏弱生能跟緊目標(biāo)，在身體極限時(shí)一定不能走。

第二學(xué)期測(cè)試時(shí)，見(jiàn)習(xí)學(xué)生一起在終點(diǎn)給測(cè)試學(xué)生加油，在每名學(xué)生跑過(guò)終點(diǎn)線時(shí)，筆者都會(huì)提醒時(shí)間，終點(diǎn)沖刺時(shí)，大聲地報(bào)時(shí)：“3′11″、3′15″、3′17″……”對(duì)比第一學(xué)期，大部分學(xué)生都有所進(jìn)步。

在第二次測(cè)試前，筆者把上次的成績(jī)表發(fā)給體育委員，讓每個(gè)人知曉自己的成績(jī)，確定目標(biāo)。在上跑道后，學(xué)生們已然沒(méi)有了上學(xué)期的猶豫和不情愿，他們熱情高漲，信心十足。“準(zhǔn)備——嘟！”一聲哨響，學(xué)生們齊刷刷地奔向終點(diǎn)，這一刻成績(jī)已然不是最重要的了。

在800m跑考核前，根據(jù)學(xué)生的個(gè)體差異性安排不同的追逐目標(biāo)，使每名學(xué)生都有一個(gè)“夠一夠”就能到達(dá)的目標(biāo)。考核前利用心理暗示，考核中利用教師的語(yǔ)言鼓勵(lì)，一層層地降低學(xué)生對(duì)長(zhǎng)跑的壓力感，并將壓力化為突破自我的興奮，讓每名學(xué)生都有所收獲。

通過(guò)一學(xué)期的教學(xué)實(shí)踐，學(xué)生不再畏懼800m跑，取而代之的是對(duì)更高速度的沖刺，對(duì)于筆者而言，改變的是對(duì)學(xué)生的態(tài)度與評(píng)價(jià)方法，感受最深的是與學(xué)生共同成長(zhǎng)！

校對(duì)有感：有時(shí)候標(biāo)準(zhǔn)是“死”的，而評(píng)價(jià)是活的，評(píng)價(jià)的目的是為了促進(jìn)學(xué)生更好地發(fā)展，發(fā)揮評(píng)價(jià)的引導(dǎo)、激勵(lì)作用。