密集化健康教育對大學生生活習慣的影響

潘靜

【摘要】目的：分析密集化健康教育對大學生生活習慣的影響。方法：入組研究對象是淮陰工學院2019屆120例大學生，分組依照隨機法（每組 n =60），對照組接受常規健康指導，觀察組在對照組基礎上接受密集化健康教育，對比兩組體重指數（BMI）、不良生活習慣率、學生滿意度。結果：觀察組偏低（3.33%）、超重（30.00%）、肥胖率（1.67%）均低于對照組（13.33%、46.67%、15.00%），觀察組正常率（65.00%）高于對照組（25.00%），存在統計學差異（P <0.05）。觀察組缺乏運動（10.00%）、吸煙酗酒（6.67%）、飲食不規律（11.67%）、長時間熬夜（15.00%）、喝冷飲率（16.67%）均低于對照組（28.33%、33.33%、40.00%、51.67%、61.67%），觀察組學生總滿意度（96.67%）高于對照組（71.67%），存在統計學差異（P <0.05）。結論：密集化健康教育可督促大學生及時糾正不良生活習慣，改善體質，降低超重、肥胖率，贏得學生認可、贊同。

【關鍵詞】密集化健康教育;大學生;生活習慣

【中圖分類號】R473 G40-01【文獻標識碼】A 【文章編號】2096-5249（2021）22-0200-02

大學生作為國家的棟梁，是社會主義國家的保衛者、建設者，在我國人才競爭國際化的背景下，對大學生的健康行為、生活習慣提出了更高的要求[1]。如果忽略了大學生在校期間的健康教育，長期不良飲食、生活習慣，會增加胃腸炎、高血壓等疾病發生率，引發嚴重的不良后果[2-3]。密集化健康教育是一種新型的健康教育模式，通過建立個人健康檔案，對衛生、飲食等多方面展開針對性的指導，更具有規范性、科學性?；诖耍瑸樘骄看髮W生健康干預中密集化健康教育的應用效果，本文對淮陰工學院2019屆120例大學生研究，具體如下。

1對象與方法

1.1研究對象

入組研究對象是淮陰工學院2019屆120例大學生，分組依照隨機法（每組 n =60），觀察組31例男性、29例女性;年齡在21～25（23.62±0.87）歲;體重指數（BMI）在17.1～30.4（21.62±2.11）kg/m2。對照組30例男性、30例女性;年齡在22～25（23.59±0.67）歲;BMI在17.6～30.1（21.65±2.09）kg/m2。兩組（年齡、性別、 BMI等）相比無差距（P>0.05），可比較。

納入標準：（1）年齡在21～25周歲，性別不限;（2）近期無特殊用藥史;（3）均知情且自愿參與此研究，并簽署同意書。

排除標準：（1）入組前6個月經歷過重大應激事件者;（2）既往存在重大手術史者;（3）存在運動障礙者;（4）合并慢性疾病者;（5）中途從此研究退出者。

1.2方法

對照組接受常規健康指導，衛生所工作人員定期通過健康講座的形式，向大學生介紹科學飲食、加強運動鍛煉、早睡早起、戒煙戒酒、少喝冷飲的益處。

觀察組接受密集化健康教育，具體內容如下。（1）密集化健康教育開展形式：建立微信群，確保所有研究對象均在群內，衛生所指定工作人員每日在群內發布健康保健知識，包括飲食、運動、睡眠等多方面，可通過語音、文字、視頻、圖片等形式開展，以簡單明了、通俗易懂為主。同時建立個人健康檔案，包括學生性別、年齡、體重、身高、既往病史、飲食喜好等，對學生展開有計劃性、有針對性的健康教育。（2）密集化健康教育內容。①規律飲食，當前我國社會節奏較快，大部分人群往往由于工作忙等因素的影響而忽略吃飯，尤其是大學生，習慣性的熬夜也會導致其不能按時吃飯，部分女大學生為了追求身材完美，也不會按時吃飯。工作人員應告知學生按時吃飯的重要性，例如不按時吃飯或者喝冷飲會引發胃腸健康損傷，增加胃腸炎等疾病的發病率。女學生可以通過科學飲食，達到減脂的目的。②保持個人衛生，大部分大學生不注意飲食衛生，往往會去街邊吃不衛生、滋生細菌、過期變質的食物，極易誘發胃腸疾病。另外，瓜果在種植過程中由于大量使用農藥，也會滋生蟲卵、細菌。工作人員應告知學生盡可能在食堂吃飯，少去街邊吃小吃，吃瓜果之前應反復沖洗，必要時可以削皮食用。③加強運動鍛煉，大學生應養成每日規律運動的習慣，通過運動鍛煉促進機體能量消耗，控制體重。運動項目可選擇跑步、打籃球、跳舞、打乒乓球等，強度以自身耐受為主，每周至少運動5次以上，每周至少運動30min 以上。④杜絕熬夜，長期熬夜會降低人體注意力，增加癡呆、心腦血管疾病發生率。工作人員應告知學生，養成科學、規律的生物鐘，早睡早起，切勿熬夜玩手機、打游戲等，盡可能克服賴床、熬夜的不良習慣。⑤戒煙戒酒，吸煙會引起肺功能受損，增加肺部感染率。部分大學生往往存在依靠吸煙來解除學習、考試煩惱的習慣。煙霧中的一氧化碳還會與血紅蛋白結合，影響大腦血液供應，降低腦力活動及智力。過量飲酒會誘發腦卒中、肝損害、酒精中毒等。工作人員應詳細向學生講解吸煙、飲酒的危害，督促其為了保證自身及家人健康戒煙，適量飲酒。一般煙癮發作時僅僅持續1～2 min，可以通過散步、刷牙、咀嚼口香糖等方式戒煙，自身也要堅定戒煙的信念，一旦戒煙，則一口也不抽。

1.3觀察指標及評價標準

（1）BMI：偏低標準為<18.5kg/m2。正常標準為18.5～24.0 kg/m2。超重標準為24.0～28.0 kg/m2。肥胖標準為≥28.0 kg/m2[4]。（2）不良生活習慣率：包括缺乏運動、吸煙酗酒、飲食不規律、長時間熬夜、喝冷飲率。（3）學生滿意度：以衛生所自制的滿意度調查問卷展開滿意度調查，問卷是百分制，≥80分代表非常滿意，60～80分代表基本滿意，≤60分代表不滿意，（非常滿意+基本滿意）/60×100.00%=總滿意度。

1.4統計學方法

以 SPSS 26.0軟件檢驗。計數資料（不良生活習慣率、學生滿意度）采用χ2檢驗以及秩和檢驗，以[ n（%）]表示;計量資料以（±s）表示，采用連續校正 t校驗。當 P<0.05表示存在統計學差異。

2結果

2.1 BMI對比

觀察組偏低（3.33%）、超重（30.00%）、肥胖率（1.67%）均低于對照組（13.33%、46.67%、15.00%），觀察組正常率（65.00%）高于對照組（25.00%）（P<0.05），見表1。

2.2不良生活習慣率對比

觀察組缺乏運動（10.00%）、吸煙酗酒（6.67%）、飲食不規律（11.67%）、長時間熬夜（15.00%）、喝冷飲率（16.67%）均低于對照組（28.33%、33.33%、40.00%、51.67%、61.67%）（P<0.05），見表2。

2.3學生滿意度對比

觀察組學生總滿意度（96.67%）高于對照組（71.67%）（P<0.05），見表3。

3討論

大學生是一種以腦力勞動為主的群體，屬于青春發育后期，雖然發育速度緩慢，但基本上已經趨于穩定[5]。大學生學習任務重，活潑好動，機體消化吸收能力強、新陳代謝旺盛，對蛋白質等營養物質的需求量較大[6]。大多數女大學生為保持身材纖細，不按時進食三餐，甚至存在從不吃主食現象，一定程度上增加了胃潰瘍等疾病的發病率，對其身體健康造成了嚴重不良影響。據調查顯示：近年來，我國大學生飲食結構趨向于動物性食物，谷類等食物的消費量明顯降低，食物結構已經從高谷物轉變為高能量、高脂肪[7]。近年來，由于手機、電腦等電子產品的廣泛使用，大部分大學生存在熬夜玩手機現象，長期熬夜會增加心腦血管疾病發生率，甚至影響智力[8]。

本研究顯示，觀察組偏低、超重、肥胖率均比對照組低，觀察組不良生活習慣率低于對照組，學生滿意度高于對照組（P<0.05）。表明密集化健康教育在大學生干預中可取得理想的干預效果，分析如下。（1）衛生所常規健康指導以健康講座、口頭宣教為主，大部分學生在聽過之后就拋之腦后，對不良飲食、生活習慣的危害并未引起重視，自身不良生活習慣未得到及時糾正，存在諸多的安全隱患。（2）密集化健康教育利用微信群展開健康教育，可通過文字、視頻、音頻等方式進行健康教育，豐富多彩，可吸引學生的注意力，激發其閱讀的興趣，學生也可以在課余閑暇時間仔細閱讀。同時，成立個人健康檔案，詳細建立個人信息，以便衛生所工作人員將危險人群及時篩選出，及早予以針對性的指導。密集化健康教育對學生從飲食、運動、熬夜、吸煙酗酒、喝冷飲等多方面入手，介紹不良生活習慣的危害，引起學生的重視與關注，使其自發性、自主性的糾正自身不良習慣，盡可能的約束自己，加強運動鍛煉，保持健康飲食、生活習慣，有助于將BMI控制在正常范圍內，保持健康的生活狀態，將胃腸炎等多種疾病扼殺在萌芽狀態。

綜上所述，密集化健康教育可督促大學生糾正不良飲食、生活習慣，將BMI控制在健康、穩定范圍內，提高學生滿意度，應用、借鑒及推廣價值均較高。

參考文獻

[1] 張華，孫志嶺，高海霞，等.大學生健康素養的影響因素及基于移動終端的健康教育需求分析[J].重慶醫學，2018，47（15）：2055-2060.

[2]肖濤，范朋琦，甄潔，等.高強度間歇運動與中等強度持續運動對肥胖女大學生腹部內臟脂肪的影響[J].中華物理醫學與康復雜志，2021，43（2）：147-151.

[3] 華樂，周雪陽，黃仙紅.杭州市大學生健康素養健康相關行為與生命質量的關系[J].中國學校衛生，2018，39（10）：1469-1471.

[4] 楊梅，李云，陳明舉.四川省某高校大學生營養 KAP 與身體體質現狀調查與相關性分析[J].中國食物與營養，2018，24（9）：82-85.

[5] 高美蘭，李革飛，李宏坤，等.在校大學生家族史，不良生活方式與血壓晝夜節律的相關性分析[J].中西醫結合心腦血管病雜志，2020，18（2）：122-126.

[6] 于雪雙，王風鶴，賈月輝，等.齊齊哈爾市某高校在校大學生亞健康狀況及影響因素研究[J].中國預防醫學雜志，2018，19（5）：46-50.

[7] 郎欣月，施予寧，戴程谷秋，等.大學生自我體重認知對膳食營養攝入的影響[J].現代預防醫學，2018，45（18）：3309-3312，3338.

[8] 鄭雪婷，陳文杰，李美珍，等.2015年東莞市大學生心理亞健康現狀及影響因素分析[J].實用預防醫學，2018，25（3）：282-285.

（收稿日期：2021-05-25）