拖延行為研究述評

李 培

（恩施職業技術學院 湖北恩施 445000）

“明日復明日，明日何其多。我生待明日，萬事成蹉跎。”這首道出拖延后果的明日歌，早已耳熟能詳。然而，幾百年過去，生活中的拖延現象仍然隨處可見，尤其是在學業領域。因此，深入研究這一現象在當今社會具有重要的理論與現實意義。

一、拖延的內涵

研究者們根據各自的理解對拖延下了不同的定義。有的認為個體逃避或延遲某一行為就是拖延，有人認為拖延是一種問題行為，伴隨行為拖延，還會有焦慮和壓力。在拖延的各種界定中，我們發現還未有一個被研究者們普遍接受的全面理論。一般而言，大家是將拖延定義為一種特質或行為傾向，表現為以推遲的方式做決定或回避執行任務，是一種自我阻礙的功能紊亂行為。

二、拖延行為的原因

（一）人格因素

1.人格特質

過去關于拖延行為的研究，大多使用的是艾森克EPQ量表，即測量人格中的E、P、N三個因素與拖延行為的相關性，即內外向、精神質和神經質。后來，McCown和AitKen通過使用EPQ量表（修訂版）和拖延問卷（成人版）測量時發現，拖延與神經質和內外向為顯著正相關。在神經質因子上，拖延更是與其呈雙曲線相關，這也就是說神經質可能同時抑制和促進了一些個體的拖延行為[1]。

隨著人格心理學理論的發展，大五人格量表開始得到廣泛的研究和應用。研究者們圍繞大五人格因素與拖延行為的關系開展了大量研究。有研究認為，拖延與神經質、責任心、外傾性三個大五人格因素相關，而責任心還是特質拖延的根本原因[2]。

2.自尊和自我效能

自尊是個體對自我價值和自身能力的一種情感體驗和評價。很多研究認為，拖延是一種不錯的自我設障策略，它能有效維護個人自尊。任何一個行為的挫敗都可能預示出某些方面的不足。因此，為了維護自尊，人們會通過拖延而自我設障，給失敗找一個很好的外因。但即使如此，自尊到底是拖延的原因還是結果，并未達成共識。

自我效能是個體在特定情境中，是否有能力去完成特定行為的期望。班杜拉認為較低的自我效能會減少個體對成功的預期，使行為動機降低，導致未能有效完成任務，即產生拖延。Haycock的研究也顯示，拖延行為與自我效能呈顯著負相關，即自我效能感越低，行為拖延就會越多[3]。然而，也有研究者認為拖延與自我效能不相關。例如，Ferrari的研究就表明，高自我效能感的人由于沒有期限和動機激勵，拖延程度反而比低自我效能者更高[4]。

3.完美主義

有研究表明，拖延作為一種特質或習慣，主要來自“自我挫敗”的哲學，首當其沖的就是完美主義。一般完美主義者會對自己有嚴苛的要求，在未有完全成功把握的情況下，不愿主動去做。因為追求完美，反而定不出可行的計劃，從而出現行為拖延。

4.控制點

Rotter認為，內外控制點維度是人格相對穩定的組成部分。外控的人會把行為后果歸因于命運、運氣或他人力量；內控的人會把行為后果歸因于努力、人格特征。Rothblum等人研究發現，拖延較低的人往往會將成功歸因于內部穩定因素，而拖延較高的人更有可能將成功歸因于外部不穩定、暫時的因素[5]。

（二）情境因素

1.任務性質

一些研究者認為，個體拖延主要受任務性質的影響，包括任務的時間限制、難易、喜好等。例如，Solomon的研究就將任務劃為愉快、中性和厭惡三種。其中，任務厭惡是拖延的一個重要因素[6]。任務厭惡會折射出人們對任務的興趣程度。如果個體對即將從事的任務興趣很濃，即使任務本身枯燥乏味，也會表現出積極主動的行為，反之亦然。然而，也有研究指出，任務的厭惡不僅僅受任務本身影響，個體對任務結果的預期也是一個重要影響源。

2.任務情境

人們的行為受動機驅使，特定行為對人們的吸引力也隨情境變化。有研究發現，完成任務所受的時間壓力與拖延行為有關，即任務完成的時間越多，越會引起拖延。并且，人們對行為結果等待的時間越長，行為的吸引力也會變小，即通常所說的折扣原則。也就是說，人們往往會優先選擇即刻得到結果的任務，討厭那些結果會延遲的任務。因此，拖延行為就是選擇了價值小但獎賞及時的任務，選擇了雖然有價值但獎賞會不斷推后的任務。

3.父母教養方式

國內外的研究結果都顯示拖延行為與父母的教養方式有關。有研究表明，子女的拖延行為與父母專斷的教養方式、淡漠的家庭氛圍和沖突的社會關系相關。國內學者左艷梅做的中學生學業拖延與父母間的教養方式的關系研究認為，父母不同的教養方式會和中學生的學業拖延存在程度不同的相關[7]。我們可了解父母間的教養方式與拖延行為的聯系，為調整父母教養方式提供理論依據。

三、拖延行為的后果影響

以往的研究大多將重點聚焦在被動拖延上，因而所得出的結果也多是拖延的消極影響。因為拖延會造成時間的消耗，而獲得的支持性資源較少又導致成績普通，從而影響自身水平的發揮。在心理健康方面，拖延也會引起緊張、焦慮、消沉等負性情緒。長時間的拖延還會造成個體自我效能感、動機水平及自尊的降低。

也有研究認為，拖延不光是消極的一面，同樣也存在積極影響。例如，有的拖延者越是在考前，越會體驗到一種強烈的挑戰感或高峰體驗，在離最后時間點較遠的時候，也較少會感到緊張、煩躁、焦慮、壓抑等負性情緒，而這些都有益于心身健康；有意識地推遲完成困難任務，反而提供了更多的時間準備，有利于搜集豐富的信息，最終做出全面思考；主動性拖延的個體還會將有限的時間和精力集中在目前更為重要和緊迫的事情上，在某些方面也許更能適應瞬息萬變的社會。有研究提出拖延在某種程度上也許與創造性還存在正相關。

四、結束語

拖延行為是整個社會都存在的問題，它與現代快節奏、以成就為取向的社會不相符合。通過對以往的研究，文章對拖延行為的成因在人格和情境兩方面做了解釋，包括人格特質、控制點、時間壓力、任務厭惡、完美主義和父母教養方式等，并在拖延行為的后果影響方面，分別從積極和消極兩方面進行了闡述，希望對今后拖延行為的研究有所裨益。