小學(xué)生近視預(yù)防措施初探

■甘肅省定西市安定區(qū)公園路小學(xué) 陳克勇

隨處可見的眼鏡店和宣傳廣告在無形中證明了一個問題——近些年我國社會的近視人數(shù)越來越多。其中，小學(xué)生占據(jù)著十分龐大的比例，這嚴(yán)重影響了他們的健康發(fā)展，甚至?xí)谖磥韺ζ鋵W(xué)習(xí)、生活、工作造成束縛。因此，小學(xué)教育應(yīng)適當(dāng)做出改變，摒棄傳統(tǒng)只關(guān)注學(xué)生學(xué)習(xí)的刻板思想，將注意力適當(dāng)投放在保障學(xué)生視力健康方面，主動研究造成小學(xué)生近視的原因并進(jìn)行調(diào)整。

一、導(dǎo)致小學(xué)生出現(xiàn)近視問題的主要原因

（一）不良用眼環(huán)境影響

環(huán)境對于小學(xué)生的視力有著不可小覷的影響，無論是桌椅高度與學(xué)習(xí)紙張的不合適，還是長時(shí)間處于昏暗的光線下，都會造成近視問題的出現(xiàn)。不同年齡段的學(xué)生由于身體發(fā)育影響，對于桌椅高度有著不一樣的要求。在家庭環(huán)境中，大多數(shù)家庭都不會按照孩子的身體成長定期為其更換桌椅，這也就導(dǎo)致了一個問題出現(xiàn)——學(xué)生在學(xué)習(xí)時(shí)，眼睛與桌面的距離過遠(yuǎn)或過近，眼睛不得不過度調(diào)節(jié)，最終造成近視。至于光線，毫無疑問，過暗、過亮的環(huán)境都會對學(xué)生的視力造成影響，尤其是昏暗環(huán)境下，會使學(xué)生不由自主地以“瞇眼”方式進(jìn)行閱讀，這種“費(fèi)力看清”在無形中增加了他們的用眼壓力，也就有可能導(dǎo)致近視。

（二）不當(dāng)用眼習(xí)慣影響

用眼習(xí)慣不當(dāng)也會造成近視問題的出現(xiàn)。縱觀當(dāng)前小學(xué)生在學(xué)習(xí)活動中的表現(xiàn)，可以發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)近視問題的學(xué)生大多數(shù)都存在嚴(yán)重的坐姿不端正、在閱讀時(shí)與書籍距離過近、持續(xù)用眼時(shí)間過長、沉迷電子產(chǎn)品等不良習(xí)慣，這些習(xí)慣在無形中增加了學(xué)生的用眼壓力，導(dǎo)致其眼睛出現(xiàn)了過度疲勞的表現(xiàn)，最終也就會導(dǎo)致近視問題。甚至還有一部分學(xué)生會在室外活動結(jié)束后，以不洗手、不擦汗為前提粗暴地揉搓眼睛，這增加了眼睛受感染的可能性，甚至?xí)?dǎo)致眼部疾病，影響視力。

（三）對待戴眼鏡和眼保健操態(tài)度不正確

一些學(xué)生的態(tài)度存在問題，包括對待眼保健操的態(tài)度以及戴眼鏡的態(tài)度。從眼保健操方面來講，一些學(xué)生存在“做眼保健操就是在浪費(fèi)休息時(shí)間”的錯誤認(rèn)知，在做眼保健操時(shí)應(yīng)付了事，致使眼保健操保護(hù)視力的作用無法真正發(fā)揮出來，從而影響了視力。至于對待戴眼鏡的態(tài)度，小學(xué)生雖然對美缺乏足夠的辨別能力，但已經(jīng)出現(xiàn)了追求美的表現(xiàn)，部分學(xué)生認(rèn)為戴眼鏡可以提高面部美感，為戴眼鏡而有意過度地使用眼睛，從而出現(xiàn)了近視。與之相反的，還有部分學(xué)生存在“戴眼鏡會讓自己變得不好看”的刻板思維，即便無法看清事物也并未向教師反映，或向家長提出配眼鏡的訴求，在學(xué)習(xí)中不斷瞇眼、斜視，從而加劇了近視。

（四）飲食不均衡因素影響

最后值得一提的是，不均衡的飲食也會影響小學(xué)生的視力。胡蘿卜素、維生素能夠促進(jìn)眼睛健康發(fā)育，這是眾所周知的。但是對小學(xué)生的飲食習(xí)慣展開調(diào)查，可以發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)學(xué)生的胡蘿卜素、維生素等微量元素的攝入是不夠充分的，甚至一些學(xué)生存在過于依賴甜食的不良習(xí)慣，經(jīng)常吃甜食、辛辣食物，身體中大量維生素被用于分解甜食、辛辣食物，也會導(dǎo)致視力逐漸下降。

二、預(yù)防小學(xué)生近視的具體辦法

（一）優(yōu)化基礎(chǔ)用眼環(huán)境

想要預(yù)防小學(xué)生的近視問題，首先可以選擇的辦法就是優(yōu)化基礎(chǔ)教育和學(xué)習(xí)環(huán)境。對此學(xué)校可以根據(jù)不同年級、身高學(xué)生的學(xué)習(xí)需要，為其提供高度不同的桌椅，保證其眼睛與書桌之間的科學(xué)距離，規(guī)避用眼時(shí)的過度調(diào)節(jié)問題。與此同時(shí)，家長也需要適當(dāng)?shù)貙彝W(xué)習(xí)環(huán)境做出調(diào)整，根據(jù)學(xué)生的家庭學(xué)習(xí)需要為其提供高度合適的桌椅，同時(shí)保證家庭學(xué)習(xí)區(qū)域的光線穩(wěn)定、明度適當(dāng)。此外，學(xué)校也可以利用教育環(huán)境加大對學(xué)生的保護(hù)視力宣傳工作力度。簡單來說，學(xué)校可以在各個班級張貼與保護(hù)視力、近視危害有關(guān)的宣傳圖片、宣傳語，利用這一宣傳環(huán)境的潛移默化影響使學(xué)生意識到近視的危害和保護(hù)視力的重要意義。這樣一來，受意識影響，學(xué)生就會自覺地做出保護(hù)視力的行為，近視也能得到有效預(yù)防。

（二）培養(yǎng)良好的用眼習(xí)慣

培養(yǎng)小學(xué)生的良好用眼習(xí)慣，如在日常生活中加強(qiáng)對其坐姿的監(jiān)督，當(dāng)學(xué)生出現(xiàn)駝背、與書桌距離過近表現(xiàn)時(shí)，及時(shí)提醒，嚴(yán)格要求他們改正。或者減少用眼頻率，給學(xué)生布置合理的學(xué)習(xí)任務(wù)，提醒他們在完成任務(wù)的過程中感到視力疲勞時(shí)，閉眼半分鐘或1分鐘，通過閉目養(yǎng)神緩解眼部疲勞。在必要時(shí)引導(dǎo)其極目遠(yuǎn)眺，通過向遠(yuǎn)處看規(guī)避始終注視近處帶來的潛在近視危害。值得一提的是，對于小學(xué)生良好用眼習(xí)慣的培養(yǎng)，離不開家庭的科學(xué)幫助。也就是說，學(xué)校可與學(xué)生家長取得聯(lián)系，由教師出面向家長傳遞正確的監(jiān)督理念和引導(dǎo)方法，讓家長加強(qiáng)對學(xué)生家庭學(xué)習(xí)姿勢的看護(hù)，糾正其躺著看書、趴著寫作業(yè)等不良行為。

（三）重視眼保健操活動

學(xué)校應(yīng)在上午和下午分別設(shè)置眼保健操活動時(shí)間，引導(dǎo)學(xué)生做眼保健操，通過該活動舒緩其用眼疲勞，為視力保護(hù)創(chuàng)造更多便利條件。但這也衍生出了另一個問題——如果學(xué)生在做眼保健操的過程中出現(xiàn)了錯誤動作，勢必會造成適得其反的效果，影響視力。因此，學(xué)校可適當(dāng)借助多媒體等工具，提前將正確的做眼保健操的手法展示給學(xué)生，引導(dǎo)他們對方法進(jìn)行學(xué)習(xí)，從而保證眼保健操活動積極作用的發(fā)揮。

（四）注意飲食營養(yǎng)均衡

此外，要給予學(xué)生均衡飲食足夠的關(guān)注，調(diào)整學(xué)生的飲食結(jié)構(gòu)。學(xué)校和教師應(yīng)讓學(xué)生認(rèn)識到均衡飲食的重要意義，在食堂中、餐桌上張貼與均衡飲食、保護(hù)視力有關(guān)的宣傳語，使其認(rèn)識到多吃蔬菜、少吃甜食等方法可以幫助他們保護(hù)視力，培養(yǎng)其不挑食、不偏食的良好飲食習(xí)慣。避免學(xué)生攝入大量甜食、辛辣食物傷眼，有意識地為其提供護(hù)眼配餐。

（五）定期檢查視力情況

近視從廣泛意義上說，可以被定義為眼部疾病的一種，越早發(fā)現(xiàn)越有助于調(diào)整。甚至在近視度數(shù)較低的情況下，通過及時(shí)發(fā)現(xiàn)和介入干預(yù)，可以將視力調(diào)整為正常水平，避免其出現(xiàn)愈演愈烈的發(fā)展趨勢。因此，學(xué)校可以定期組織視力檢查活動，對各個年級學(xué)生的視力情況進(jìn)行檢查，找出存在近視問題的學(xué)生，根據(jù)其近視度數(shù)的不同制訂差異化干預(yù)方案，適當(dāng)降低近視的消極影響，及早解決近視問題。

總而言之，學(xué)習(xí)環(huán)境不合適、學(xué)業(yè)任務(wù)繁重導(dǎo)致用眼過度、忽略了眼保健操的重要作用、飲食不均衡等均可造成小學(xué)生近視問題的出現(xiàn)，學(xué)校、家庭、教師、學(xué)生均應(yīng)對此形成正確認(rèn)識，合力構(gòu)建更加良好的小學(xué)教育環(huán)境和科學(xué)的學(xué)習(xí)體系。尤其是學(xué)生，必須注意均衡飲食并做好眼保健操，避免用眼過度，以保證視力的健康。