身體功能訓練對矯正小學生高年級上交叉綜合征的研究分析

陜西學前師范學院

小學生在日常生活和學習中自控力的不足、學習任務的繁重以及運動量的缺乏導致在小學階段肩頸、頭部以及相應肌肉長期處于一種固定不變的姿勢，孕育上交叉綜合征溫床，關節和肌肉的生理性變化最終造成身體出現各類病癥。身體功能訓練早期被應用到康復醫療，伴隨身體功能訓練在各個領域功能被日漸認可，身體功能訓練也被應用到體育運動等領域，身體功能訓練能夠對不同領域和不同工作環境中的群體身體素質帶來不同程度改善。對于小學生而言，身體功能訓練能夠對上交叉綜合征情況得到緩解和改善。本文在研究過程中將小學生高年級作為研究對象，分析身體功能訓練對于矯正小學高年級群體的作用。

一、上交叉綜合征對高年級小學生身體功能帶來的影響分析

（一）頭部前傾

當頭部處于耳垂和肩膀峰值的同一平面內時，頸部的動力能夠達到平衡狀態，能夠幫助減輕肩部和頸部肌肉承擔的載荷，幫助血液能夠快速順暢的流轉到頭部。但是在實際工作過程中，不良頸椎姿勢和不良坐姿會造成肌肉一直處于緊張狀態，正常人體力學角度出發頸椎和頭顱在使用過程中以關節作為支點，頸部在實際使用過程中使用后側肌群作為動力部分，頭部在使用過程中作為阻力部分，從而達到阻力和動力實際使用過程中的平衡，最終讓頭部和頸部肌肉達到穩定的平衡狀態，小學生在日常學習過程中，習慣出現頸椎和頭部向前伸的狀況，造成頸部肌肉一直處于不穩定的收縮狀態，被動拉伸狀態下小學生會出現腦供血不足、營養失衡等狀態，最終能夠引起小學生疲勞、嗜睡以及記憶力衰退等不良狀態。頭部實際生活或者學習狀態下的長期前傾，也會改變正常狀態下生理曲度，造成頸椎和頭部生理曲度產生直接變化，從而在視覺上引起直觀的變化，造成小學生形體和姿勢出現畸變，還會進一步帶來肩頸疼痛。如果頭部前傾不能夠得到及時矯正和治療還會造成小學生神經處于長期壓迫狀態，造成小學生姿勢和肌肉記憶都被改變，呼吸不暢等系列問題。

從小學生生活和環境角度出發，造成小學生日常生活中頭部前傾問題的主要原因是作業姿勢的不正確和不恰當，多數學習活動開展過程中會強調小學生以正確坐姿進行學習，但是在自主學習活動中教師對學生正確坐姿的強調和監管不到位，造成小學生長期以頭部前傾的方式開展學習活動，長期頸部處于被拉伸狀態，直接改變小學生肩頸姿勢，肌肉傳遞信號產生誤差。長此以往，即使學生在日常生活和工作中意識到姿勢存在略微問題，也難以真正有效認識和調整不良姿勢。

（二）圓肩

對于小學生高年級學生而言，通常會出現駝背的體態特征，駝背的體態特征也被稱為圓肩，主要在小學生體態中的表現為肩膀會不同程度地出現內旋，胸部會出現一定程度的內陷情況，該種情況能夠對小學生肩胛骨的間距產生不同程度的影響，直接影響到小學生基本的身體形態特征，更有甚者會影響小學生日常生活和學習。從運動學角度出發，圓肩能夠加重整個身體的不良姿勢程度，且胸部一定程度的內陷，會造成內臟器官不同程度的擠壓，在嚴重情況下能夠直接危害小學生在運動過程中的呼吸情況或日常生活中的呼吸情況，造成小學生出現胸悶或者肺活量逐漸下降的現象。而圓肩的體態特征也會導致胸椎出現向后突出的情況，該種情況會進一步加劇駝背的體態特征，意味著圓肩這一體態特征能夠直接對小學生的形體特征和健康的循環系統都帶來不同程度的影響。在日常小學生上交叉綜合癥的整體調查情況中，能夠發現多數小學生都存在胸悶等情況，且部分學生會伴隨出現不想吃飯或者食欲會受到影響的情況，該種現象的出現，常伴隨圓肩或駝背的體態特征的出現。

在傳統的圓肩體態特征治療中矯正方法都為保守。矯正治療方法，一般都是通過運動、拉伸等訓練對小學生的圓肩情況進行矯正。但是從小學生圓肩體態特征的實際情況出發，肩胛骨的內側緣間距指標通常會呈現出與標準指標出入較大的情況，意味著在小學生圓肩訓練中實際的矯正訓練會忽視訓練周期和胸椎后凸的復位情況，因此對于小學生圓肩的矯正訓練而言，需要找到正確和合適的訓練方法，才能夠對圓肩進行矯正。

（三）自我感知程度下降

良好的姿勢能夠幫助機體內在達到平衡，且身體功能得到基本表達。基于解剖學角度出發，頭部、胸椎、骨盆等各個肢體部分的平衡和交錯，能夠幫助個體肢體功能更好的實現。上交叉綜合癥致使小學生身體姿勢異常，從而造成小學生脊柱也受到不同程度的影響，同樣從系統學角度出發，小學生身體姿勢的異常，能夠直接影響小學生不同身體部位以及結構產生不同程度的問題。但帶來的問題永遠并非單獨問題，問題也呈現出系統性，例如不良姿勢的時間延長，且長時間得不到矯正，將會對小學生的脊柱造成直接影響，同樣也會帶來肌肉僵化以及各類損傷脊柱側傷、頭痛、肩膀疼痛等其他癥狀。小學生高年級群體的姿勢異常，也是造成上交叉綜合癥以及成年后早期關節炎的基本源頭，因此在小學階段能夠對小學生的身體姿勢進行評估和進一步的矯正，能夠對小學生未來發展產生重要影響。從上交叉綜合癥的整體輕重程度變化角度，可以將其分為輕度、中度和重度，不同程度的上交叉綜合癥也將對小學生高年級群體帶來日常生活干預有所不同。對于重度上交叉綜合癥群體而言，機體的自我感知能力下降，將會造成學生身體出現各類不適，惡心、嘔吐、頭暈、無法正常展開工作和學習，對小學生正常的生活帶來極大的影響和干擾，而中度和輕度上交叉綜合癥，也會造成小學生不同程度的困擾，因此提早干預和治療具有相當必要性。

二、身體功能訓練在小學生高年級上交叉綜合征中的應用

（一）頭部前傾矯正

對于小學生頭部前傾問題而言，多數學者建議以肌肉訓練、按摩推拿以及拉伸等方式進行解決和處理。同樣由于小學生頭部前傾問題是由于長期不良姿勢和不良習慣造成，頭部前傾問題的解決需要依賴于長效機制，一次性保守治療無法對小學生頭部前傾問題進行解決。同樣由于小學生日常行為和工作中自制力不足，心理發展成熟度尚未達到要求，普通方法無法讓頭部前傾問題得到解決。必須依賴于某種方式進行矯正，身體功能訓練能夠以回避上述問題的方式讓小學高年級學生上述問題得到解決。

在身體功能訓練中需要找到合適方法解決頭部前傾問題，頭部前傾問題的矯正需要通過對頸椎后側肌肉群和乳突肌的訓練，讓高年級小學生不良姿態和部分肌肉群過度活躍問題得到解決，從而才能對小學生不良姿態進行實際矯正。從當前小學生高年級群體頭部前傾程度角度出發，關于頭部前傾的矯正訓練可以包括肩部和頸部肌肉力量訓練和肌肉拉伸組合訓練等內容，首先通過肩部和頸部的肌肉力量訓練，讓頸部未得到活動的肌肉能夠充分得到運動，讓頸部過度活躍的肌肉得到充分放松，肩部和頸部的肌肉通過力量的協整訓練得到充分鍛煉。

（二）圓肩矯正

身體功能訓練的本質目的是為了能讓患者能夠在不同階段和不同周期得到最佳矯正或康復治療。對于小學生圓肩的體態特征矯正而言，需要針對不同時期和不同周期展開不同內容的訓練。就矯正前期而言，需要提醒小學生在訓練過程中時刻保持正確的身體姿勢，即使在脫離訓練環境之后，也要讓胸椎能夠得到針對性的恢復，從而能夠不再阻礙肩部的正常運動，讓矯正的整體效果得到保障。在身體功能訓練早期，需要通過力量和拉伸的綜合訓練，改善學生圓肩的整體情況，矯正圓肩的體態特征；而在身體功能訓練的中期，即學生圓肩情況進行完全矯正階段，需要借助肌肉松懈技術，讓胸椎后凸情況得到逐漸的復位，通過胸椎的松懈練習，讓胸椎功能進行逐步的恢復，進一步借助力量和拉伸訓練，讓胸椎能夠逐漸復位；在身體功能訓練的后期訓練中，需要借助和通過長效的拉伸，以及能夠融入小學生日常生活的拉伸訓練，讓小學生的胸椎和肩頸得到充分的釋放和放松，并能夠長效將該種松懈練習帶入到日常生活中。

（三）身體功能訓練和自我感知程度

身體功能訓練是從干預角度對小學生的上交叉綜合癥進行矯正，伴隨著學生的體征表現逐漸轉好，學生會產生主觀上明顯的增益感受。當身體姿勢得到一定矯正后，學生能夠在情緒、飲食以及病癥等方面都得到有效的改善，且在主觀方面也達到不同程度的提升。上交叉綜合癥對小學生帶來的焦慮心理以及疾病影響下對小學生日常生活帶來的影響，都會對其發展造成不好干預。身體功能訓練，能夠從訓練的積極性和興趣性角度出發，提供多樣化的矯正練習，幫助學生提高參與矯正訓練的興趣。同樣能夠讓小學生在上交叉綜合癥矯正過程中，整體心理素質得到強化，自我感知力得到進一步提升后，小學生將擺脫上交叉綜合征對生活和學習困擾，對學生身心健康成長帶來益處。

三、結語

身體功能訓練，雖然在當前低齡化矯正練習中應用較少，尤其在小學生上交叉綜合癥干預治療中身體功能訓練尤為少見，但并不意味著身體功能訓練在實際的應用中適用性較低，當前無論是學校還是各大治療機構，都應該重視身體功能訓練適用性的開發，以不同形式和手段將身體功能訓練融入到小學生高年級或者的整體不良姿勢矯正訓練中，降低上交叉綜合征的低齡化發病率。