基于扇形移動訓練法的高校網球訓練創新研究

天水師范學院

移動訓練作為網球教學中重要的手段，可幫助學生在力量、速度、應變能力等方面進行有效強化。而扇形移動訓練法是一個具有一定綜合性、全面性的訓練模式，對高校網球訓練創新提供新的路徑與思路的基礎上，也在學生的體育能力的提升方面發揮積極的作用。高校將扇形移動訓練法應用到高校網球訓練的過程中，可使學生的關鍵技術與競技能力進行最大化的發揮。從學校體育教育發展來講，基于扇形移動訓練法的應用，可進一步提升網球的教學質量。從學生個體發展層面進行分析，通過融入扇形移動訓練法更有助于學生的網球技能、體育精神等獲得科學的培養。因此，高校體育教育工作者應采取行之有效的措施，以扇形移動訓練法為關鍵，網球訓練模式進行創新與完善。

一、扇形移動訓練法的基本內涵

扇形移動訓練法主要基于多方向訓練的形式，對學生的綜合體育能力進行提升。在具體開展訓練活動的過程中，體育教師需注重在腳步訓練上進行優化與創新。即教師以底線為基準點，有計劃性的在訓練場所的其他方向進行折返移動訓練。教師可根據不同場地的特征科學的選擇坐標點，如可從右側開始，按照事先設定的標準與規則做好右邊線與發球線的交合。同時，體育教師需對右側邊線與網球的交點進行科學的設計，確保網球訓練的實效性與有序性。總之，在整個移動訓練的過程中，體育教師需確保整個移動的軌跡保持扇形的形狀。教師突顯扇形移動訓練法的優勢，即不需借助體育器材就可更加高效、便捷的展開網絡訓練。且使學生在參與網絡訓練的過程中，使他們既能感受到愉悅的學習體驗，還可確保其身體靈活性、腿部力量與速度等獲得全面的提高。

二、扇形移動訓練法的運用的主要原則

（一）訓練形式的趣味性

關于高校網球訓練的創新，教師需以學生為核心，對具體的訓練形式、方法等進行優化與完善。教師需了解學生對網球訓練的態度、學習訴求等，并認識到枯燥的訓練形式對整個訓練活動帶來的消極影響。而將扇形移動訓練法應用到高校網球訓練的過程中，教師在強調訓練模式的“新”的同時，應確保其具有一定的趣味性。通過最大程度調動學生參與網球訓練的積極性與興趣，令他們能夠連貫性、持續性的進行技能訓練、體能訓練。教師需立體化、全面化的分析網球訓練的內容、方式、流程、手段，所設計的訓練方案必須體現學生的主體地位。教師應充分根據學生的興趣、認知、身心成長規律等，設計具有層次性、科學性的訓練任務與訓練計劃。教師以具體訓練目標為導向，對扇形移動訓練法進行合理化、分側重的應用。教師需確保訓練任務與訓練內容保持高度的一致性，使學生在愉悅的氛圍中獲得不同技能的訓練。教師需關注學生的心理健康、身體健康情況，并賦予移動訓練法一定的娛樂屬性。由此，使學生無論是在做力量訓練時，還是速度訓練時，都能夠保持高度的熱情。切實發揮扇形移動訓練法的作用與優勢，全面提高網球訓練效能與效率。

（二）訓練過程的針對性

網球是一項以腳步移動為重點的競技項目，若缺乏扎實、穩定的步法移動能力將無法在比賽中獲得先機。快速移動能力是確保學生接近網球的關鍵一步，更是贏得比分、把控比賽節奏的重要環節。因此，高校必須保證扇形移動訓練法的應用具備一定的針對性，在對學生的技術、技能、戰略意識等進行強化的過程中，需以腳步移動訓練為核心。如教師通過起動、變向、變速等手段，對學生的腳步移動速度、折返速度、制動能力進行科學的訓練。教師在不借助任何體育器材開展網球訓練活動的過程中，應科學的設計不同運動環節的軌跡與程序。并能夠使學生在正式訓練前全面了解扇形移動訓練的內容、方式、流程等，確保他們提前做好準備的情況快速的參與到實訓中。由此，避免學生不了解移動的具體方向而出現隊形混亂的現象。因此，教師具體運用扇形移動訓練法的過程中，需對做好教學設計。既要規定好移動的坐標點、發散點，還需始終保持規范性、科學性的原則，使學生嚴格按照既定的任務與軌跡等進行網球訓練。教師以腳步移動訓練為核心，對網球訓練的場地、學生戰隊、運動軌跡等進行細致化、科學化的安排與設計。不僅保證扇形移動訓練法便捷性，還需體現整個訓練過程的針對性，令學生的技術、技能等獲得有效訓練。

三、基于扇形移動訓練法的高校網球訓練創新策略

（一）做好網絡教學與傳統訓練的融合

高校需以扇形移動訓練法為靈感，對網球訓練模式進行創新與完善。針對該項網球訓練方法的特征，對理論教學與實踐訓練形成新的思考。教師為了能夠保證實訓項目的有序、高效的推進與實施，必須幫助學生做好理論基礎與精神建設。即教師需系統、全面、完整、深入的向學生講解扇形一定訓練的概念、原理、流程、形式等，使他們明確學習思路與方向。教師可充分發揮現代信息技術的優勢與價值，做好網絡教學與傳統訓練的融合。一方面，教師需利用在線教學平臺組織學生學習網球訓練的理論知識。如網球競技要點、規則、移動步伐，以及扇形移動的規則與標準等。教師可將這些抽象性、復雜的理論知識制作成動畫視頻，使學生立體化、直觀化的學習相關內容。教師基于網絡教學幫助學生全面了解網球訓練的規則，并使他們明確扇形移動訓練的核心內容。另一方面，教師通過前期的理論培訓，可引導學生快速的參與到扇形移動訓練的實踐中。如師生間通過提前商定腳步一定的標準、移動軌跡、指揮手勢等，令他們有序、快速、準確的做出反應。例如，教師可在訓練場地選擇最高點對學生的運動方向進行指揮，運用向左、向右、集合、分散等不同的手勢等，使他們在接收指令后立即做出反饋與行動。由此，教師不僅利用扇形移動訓練法對網球訓練體系進行豐富，還可基于在線網絡教學平臺拓展理論教學形式。通過融入科學、現代化的訓練方法、教學手段，可促使高校網球訓練逐漸形成新模式、新思路、新策略。

（二）切實發揮多方向移動訓練的作用

基于扇形移動訓練法的高校網球訓練創新，體育教育工作者需真正突顯多方向移動訓練的優勢與作用。作為多方向移動訓練的重要組成要素，扇形移動訓練法在網球訓練中的應用，需注重在移動方向與速度方面進行思考。從某種角度來說，移動軌跡設定的科學性、移動訓練的科學性、移動形式的豐富性等，都會對高校網球訓練的質量與效果產生關鍵性的影響。因此，高校必須嚴格遵守訓練過程的規則性、針對性的原則，有目的性、計劃性的對學生的快速移動能力、折返移動能力等進行有效訓練。在整個訓練的過程中，體育教師需對學生個體的體能情況、心理狀態、基本素質等進行全面的考量，并對人體運動的形式進行正確的規范。教師應利用多方向移動訓練方式對學生的及肌肉力量、身體協調性、反應能力等進行科學訓練。同時，教師需從運動力學角度出發，對扇形移動訓練的內容進行創新與調整。既要利用特定的變向、加速訓練對學生的體能進行科學訓練，還需利用好人類自身軀干支柱的功能。即學生在變化方向與速度的過程中，需切實保證身體重心的穩定性。且在響應教師移動指令的過程中，需指導學生有意識的思考動力鏈的相關問題。由此，使學生能夠有效的把控自己的身體，基于良好的平衡性與快速的反應，令他們制動能力、步伐變化的速度、精準度等獲得全面的強化。教師需借助不同的動作訓練提升學生的身體協調性、靈活性，并能根據訓練的實際情況在不同方向進行移動，并嚴重既定的運動軌跡進行加速訓練。由此，使學生的身體控制能力、腿部的移動速度、力量等不斷提升，令他們具備在賽場上把控節奏、掌握先機的能力。

（三）創新與完善網球移動步伐

高校對網球訓練模式進行創新與完善的過程中，需明確該運動項目的主要移動步伐。在此基礎上，根據扇形移動訓練法的特征、優勢等，對網球移動步伐進行進一步的完善與豐富。目前，高校主要是以交叉步、跨步、滑步等為核心，對學生的網球運動技能進行強化訓練。而關于扇形移動訓練法在網球訓練中的運用，教師需對利用各具優勢的步伐設計多樣化的訓練方法。如教師可將不同的移動步伐進行科學的融合，以混合步伐的形式進行移動訓練。并通過設定不同的運動軌跡對學生的擊球技術、控球技術等進行訓練，真正展現扇形移動訓練法的優勢與功能。如教師以不同的移動步伐為參考，以既定的坐標點為中心，引導站立在不同方向的學生朝不同的方向進行有序的運動。并在運動的過程中能夠適當的加速、變向，最終按照規則與規定完成整個訓練任務。當然，教師在以既定的移動吧步伐為核心開展扇形移動訓練的過程中，需將多樣性、復雜的動作規范成具有共性的訓練方式。這樣，才可保證高校網球訓練的系統性、規范性、標準性，使學生基于完善的移動動作訓練體系獲得技能與技術的提升。教師以扇形移動訓練法為參考創新高校網球訓練模式的過程中，需以動態視角出發，對學生的訓練效果、學習心態、動作類型、移動步伐的有效性等進行研究。由此，根據最終的訓練情況、學生的成長等方面著手，有方向性、針對性的完善、優化并步、滑步、交叉步等移動步伐。使學生基于科學、豐富的移動步伐，更加積極、有序的參與到扇形移動訓練當中。

四、結語

總之，高校利用扇形移動訓練法對網絡訓練模式進行創新的過程中，既要掌握主要的移動步伐種類，還需對學生的身心成長規律、學習訴求、學習積極性等進行全面了解。教師需賦予網球訓練一定的趣味性，并保證扇形移動訓練法應用的規范性與針對性。由此，使學生依托科學、輕松的教學環境更加積極的參與網球訓練。