初中學(xué)生課余田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練興趣的培養(yǎng)研究

廣東省中山市小欖鎮(zhèn)第一中學(xué)

田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練是其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目訓(xùn)練的基礎(chǔ)和前提條件，同時(shí)也是體育活動(dòng)中的核心訓(xùn)練項(xiàng)目。在課余時(shí)間進(jìn)行田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，在促進(jìn)學(xué)生健康的同時(shí)又不會(huì)對(duì)學(xué)生的正常學(xué)習(xí)造成影響，然而在實(shí)際訓(xùn)練過程中，大多數(shù)學(xué)生的訓(xùn)練興趣都比較低，表現(xiàn)出了興趣不足的問題，導(dǎo)致難以有效提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)競技水平。因此，體育教師必須找出初中學(xué)生興趣不高的原因，以此制定合理的課余田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃，從而提高訓(xùn)練效果。

一、訓(xùn)練現(xiàn)狀

（一）訓(xùn)練的內(nèi)容比較單一

田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練不僅能夠鍛煉學(xué)生的體魄，還能培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)忍不拔的意志力[1]。但是，比起其他運(yùn)動(dòng)，田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的內(nèi)容比較單一、枯燥，在反復(fù)訓(xùn)練過程中，學(xué)生會(huì)逐漸降低訓(xùn)練興趣和積極性。再加上初中學(xué)生需要學(xué)習(xí)的課程科目較多，課余時(shí)間比較少，而田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的強(qiáng)度又相對(duì)較大，學(xué)生經(jīng)常會(huì)覺得太過勞累，特別是對(duì)于部分意志力較差的學(xué)生，甚至覺得田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練是一件非常折磨人的事，從而出現(xiàn)反感和抵觸等不良心理。

（二）訓(xùn)練方法有待改進(jìn)

目前，初中學(xué)生課余田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練大部分仍然在沿用傳統(tǒng)的訓(xùn)練模式，在訓(xùn)練過程中，體育教師比較側(cè)重于田徑運(yùn)動(dòng)的競技性，難免會(huì)對(duì)學(xué)生造成越來越大的壓力，而且隨著訓(xùn)練強(qiáng)度的增加，學(xué)生會(huì)慢慢喪失訓(xùn)練斗志，長此以往就會(huì)降低興趣。除此之外，初中階段的學(xué)生身心發(fā)育還不成熟，在田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程中過于重視競技性很難調(diào)動(dòng)他們的潛力和積極性，進(jìn)一步影響訓(xùn)練質(zhì)量和效果，甚至使學(xué)生失去對(duì)所有體育活動(dòng)的信心，從而不利于體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的發(fā)展。

（三）訓(xùn)練理念陳舊

在傳統(tǒng)的體育訓(xùn)練過程中，體育教師仍然在占據(jù)主導(dǎo)地位，體育教師負(fù)責(zé)傳授知識(shí)和支配學(xué)生，而學(xué)生只能被動(dòng)接受。在這種訓(xùn)練方式下，師生之間無法進(jìn)行充分的交流和溝通，學(xué)生難以表達(dá)自身的意愿，而體育教師也不重視學(xué)生的實(shí)際需求，導(dǎo)致學(xué)生的興趣不高。

二、培養(yǎng)策略

（一）優(yōu)化訓(xùn)練時(shí)間安排，鼓勵(lì)學(xué)生自主訓(xùn)練

傳統(tǒng)的課余田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練通常安排在早上和下午兩個(gè)時(shí)間段，早上訓(xùn)練時(shí)學(xué)生必須早起，下午訓(xùn)練時(shí)會(huì)占用學(xué)生的休息時(shí)間，而且初中學(xué)生在課后有很多課下作用，下午訓(xùn)練會(huì)推遲學(xué)生寫作業(yè)的時(shí)間。因此，為了培養(yǎng)學(xué)生課余田徑運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練興趣，必須不斷調(diào)整和優(yōu)化訓(xùn)練時(shí)間。具體來說，應(yīng)通過碎片化分項(xiàng)式的訓(xùn)練方法來分散訓(xùn)練時(shí)間，不要集中在早上或下午進(jìn)行。碎片化分項(xiàng)式訓(xùn)練實(shí)際上就是把田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練劃分為各個(gè)小項(xiàng)目，然后在學(xué)生的課余時(shí)間對(duì)一個(gè)一個(gè)的小項(xiàng)目展開訓(xùn)練，而對(duì)于部分能夠自主進(jìn)行訓(xùn)練的小項(xiàng)目，應(yīng)交由學(xué)生根據(jù)自身的時(shí)間自行訓(xùn)練。比如速度耐力方面的訓(xùn)練，可以將其劃分為3 次150 米跑，學(xué)生可以自由選擇長時(shí)間的課余時(shí)間進(jìn)行自主訓(xùn)練。再比如壓腿項(xiàng)目的訓(xùn)練，學(xué)生可以選擇在課間十分鐘進(jìn)行自主訓(xùn)練。通過這種碎片化分項(xiàng)式的訓(xùn)練方法，能夠在極大程度上避免占用學(xué)生早上和下午的課余時(shí)間，這樣一來，學(xué)生有了更多的自主時(shí)間，有助于提高學(xué)生訓(xùn)練的主觀能動(dòng)性和訓(xùn)練興趣，而且還能進(jìn)一步提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)競技水平。

（二）采取針對(duì)性的訓(xùn)練方法，以提高訓(xùn)練效果

培養(yǎng)初中學(xué)生課余田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練興趣主要是為了在加強(qiáng)學(xué)生體魄的同時(shí)，幫助學(xué)生養(yǎng)成終身鍛煉的良好習(xí)慣，從而為學(xué)生以后的學(xué)習(xí)和生活奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)[2]。因?yàn)槊總€(gè)學(xué)生的身體素質(zhì)和心理特點(diǎn)都不一樣，倘若應(yīng)用一樣的訓(xùn)練方式，很難對(duì)所有的學(xué)生發(fā)揮最大化的作用，造成有些學(xué)生的運(yùn)動(dòng)水平急劇上升，而有些學(xué)生不僅沒有取得明顯的進(jìn)步，還降低了訓(xùn)練興趣。所以，在課余田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程中，體育教師必須全面掌握每一名學(xué)生的實(shí)際情況，對(duì)學(xué)生在訓(xùn)練過程中遇到的問題和難處采取相應(yīng)的處理措施。具體來說，在實(shí)際訓(xùn)練過程中，體育教師需要及時(shí)轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)的體育訓(xùn)練理念，將對(duì)體育競技性的重視轉(zhuǎn)變?yōu)閷?duì)提高學(xué)生身體素質(zhì)的重視，在此基礎(chǔ)上制定針對(duì)性的課余田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方式和內(nèi)容，盡可能的減輕學(xué)生在訓(xùn)練過程中的身心壓力。比如跳遠(yuǎn)項(xiàng)目，在訓(xùn)練過程中體育教師不能只重視跳遠(yuǎn)的距離，而要詳細(xì)告知學(xué)生跳遠(yuǎn)的技巧和方法，以此當(dāng)成學(xué)生的訓(xùn)練成果并給予及時(shí)肯定。再比如跳高項(xiàng)目，部分學(xué)生的身體素質(zhì)比較差，對(duì)于這些學(xué)生，體育教師應(yīng)適量降低訓(xùn)練難度，在訓(xùn)練過程中對(duì)相應(yīng)的技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行針對(duì)性的引導(dǎo)，并以此當(dāng)成教學(xué)評(píng)價(jià)的標(biāo)準(zhǔn)。通過針對(duì)性的訓(xùn)練方式，能夠幫助學(xué)生建立對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)各個(gè)項(xiàng)目的訓(xùn)練信心，從而培養(yǎng)其訓(xùn)練興趣。

（三）利用明星效應(yīng)，激發(fā)學(xué)生的訓(xùn)練興趣

興趣和愛好是最大的動(dòng)力，只有培養(yǎng)學(xué)生的訓(xùn)練興趣，才能在最大程度上提高學(xué)生的訓(xùn)練效果。初中階段的學(xué)生大部分都喜歡追星，對(duì)于自己喜歡的明星有著自發(fā)的崇拜感，而體育明星同樣如此，體育教師可以充分利用明星效益來培養(yǎng)學(xué)生的訓(xùn)練興趣。在實(shí)際訓(xùn)練過程中，體育教師可以定期組織學(xué)生觀看優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的比賽錄像和奪冠視頻，在觀看視頻后還可以講解優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員刻苦訓(xùn)練的事跡，比如跨欄冠軍劉翔、長跑冠軍王軍霞和刑惠娜等，以便幫助學(xué)生樹立學(xué)習(xí)和訓(xùn)練的目標(biāo)，從而調(diào)動(dòng)學(xué)生的訓(xùn)練欲望[3]。同時(shí)學(xué)校還應(yīng)定期組織“校內(nèi)體育明星”評(píng)選活動(dòng)，發(fā)布在校園內(nèi)的宣傳欄里，吸引更多的學(xué)生積極參與到田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中。除此之外，如果條件允許的情況下，學(xué)校還可以為學(xué)生提供觀摩省田徑中心來校訓(xùn)練的機(jī)會(huì)，組織學(xué)生觀看他們的專業(yè)比賽，切身感受他們堅(jiān)強(qiáng)拼搏的精神和永不放棄的毅力，并從中發(fā)現(xiàn)自身的不足之處，從而調(diào)動(dòng)學(xué)生的訓(xùn)練欲望。

（四）以學(xué)生為訓(xùn)練主體，尊重學(xué)生的身心發(fā)展

初中學(xué)生身體的各個(gè)方面正處在生長發(fā)育的黃金階段，體育教師在訓(xùn)練過程中應(yīng)根據(jù)學(xué)生特殊的生理和心理特點(diǎn)，應(yīng)用科學(xué)、合理的訓(xùn)練方式和訓(xùn)練內(nèi)容。具體來說，課余田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的時(shí)間不能太早，訓(xùn)練強(qiáng)度不能過大，以免由于大負(fù)荷耐力型的訓(xùn)練量過大而導(dǎo)致初中學(xué)生的骨骺提前閉合，不利于學(xué)生的正常生長和發(fā)育，同時(shí)也不能過于放松，必須充分激發(fā)學(xué)生的自主能力和協(xié)調(diào)能力，加強(qiáng)有氧訓(xùn)練。除此之外，大多數(shù)初中學(xué)生天性好動(dòng)，很難長時(shí)間集中注意力，而田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的內(nèi)容有非常單一，學(xué)生難免會(huì)感到枯燥乏味，為了有效解決這一問題，體育教師應(yīng)盡量避免固定性、反復(fù)性的訓(xùn)練內(nèi)容，遵循以學(xué)生為本的理念展開訓(xùn)練。比如在訓(xùn)練過程中增設(shè)“你追我趕”的小游戲，首先在每一位學(xué)生的背后貼上名牌，每張名牌都是不一樣的，然后游戲開始后由學(xué)生互相撕對(duì)方的名牌，失去名牌為淘汰，最后名牌保留完好的學(xué)生為優(yōu)勝者。通過這種游戲訓(xùn)練法，不僅可以營造輕松愉快的訓(xùn)練氛圍，還能極大的激發(fā)學(xué)生對(duì)課余田徑運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練興趣，從而提高學(xué)生的田徑運(yùn)動(dòng)競技水平。

（五）應(yīng)用多媒體技術(shù)，創(chuàng)設(shè)多元化的訓(xùn)練形式

初中階段的學(xué)生對(duì)于新鮮事物的好奇心非常強(qiáng)，根據(jù)這一點(diǎn)，體育教師可以在實(shí)際訓(xùn)練過程中充分應(yīng)用多媒體技術(shù)，為學(xué)生呈現(xiàn)職業(yè)運(yùn)動(dòng)員的比賽集錦。在觀看視頻的同時(shí)，體育教師可以引導(dǎo)學(xué)生分析職業(yè)運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作技巧，以吸引學(xué)生對(duì)于田徑運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練興趣。比如在訓(xùn)練蹲踞式起跑時(shí)，體育教師可以通過多媒體設(shè)備播放世界性賽事，讓學(xué)生將職業(yè)運(yùn)動(dòng)員作為模板，學(xué)習(xí)他們的起跑動(dòng)作，比起體育教師的口頭講解，通過這種立體直觀的模仿有助于學(xué)生能夠更加專注的學(xué)習(xí)田徑運(yùn)動(dòng)技巧，從而提高學(xué)生對(duì)于田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的自主性和積極性。除此之外，還應(yīng)根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況創(chuàng)設(shè)多元化的訓(xùn)練方式，比如在訓(xùn)練過程中可以融入輕松幽默的笑話，以減輕學(xué)生的訓(xùn)練壓力和疲勞感。再比如，將學(xué)生分為幾個(gè)訓(xùn)練小組，通過分組訓(xùn)練的形式進(jìn)行比賽，不僅能夠培養(yǎng)學(xué)生的競爭意識(shí)和合作意識(shí)，以便互相監(jiān)督和幫助，還能促進(jìn)共同進(jìn)步。

（六）強(qiáng)化師生互動(dòng)，營造良好的教學(xué)氛圍

在課余田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程中，學(xué)生主要是模仿體育教師的動(dòng)作技巧進(jìn)行訓(xùn)練的，所以體育教師的行為習(xí)慣會(huì)在一定程度上對(duì)學(xué)生形成潛移默化的影響[4]。體育教師應(yīng)在實(shí)際訓(xùn)練過程中促進(jìn)和學(xué)生之間的互動(dòng)和交流，構(gòu)建和諧、輕松的訓(xùn)練氛圍，從而為培養(yǎng)學(xué)生的訓(xùn)練興趣奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。具體來說，在評(píng)估學(xué)生的訓(xùn)練成果時(shí)，教師應(yīng)鼓勵(lì)學(xué)生對(duì)自身的動(dòng)作技巧進(jìn)行改進(jìn)，并盡可能多的肯定學(xué)生，從而培養(yǎng)學(xué)生對(duì)于田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的信心。與此同時(shí)，體育教師也可以積極參與到田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程中，和學(xué)生之間進(jìn)行合作，循序漸進(jìn)的激發(fā)學(xué)生的潛力，幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的訓(xùn)練習(xí)慣。比如，體育教師可以在訓(xùn)練過程中和學(xué)生一起進(jìn)行跑步比賽和騎自行車比賽等，這樣一來，體育教師不僅鍛煉了自身的體魄，還能在互動(dòng)過程中深入掌握學(xué)生的心理想法，從而以此為依據(jù)對(duì)訓(xùn)練計(jì)劃進(jìn)行不斷調(diào)整和完善。

三、結(jié)語

綜上所述，田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對(duì)于初中學(xué)生的當(dāng)下發(fā)展和終身發(fā)展至關(guān)重要，初中體育教師必須詳細(xì)分析學(xué)生對(duì)課余田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練興趣不高的原因，強(qiáng)化師生之間的互動(dòng)，以學(xué)生為主體，優(yōu)化訓(xùn)練時(shí)間安排、實(shí)施針對(duì)性和多元化的訓(xùn)練方式，同時(shí)利用明星效益和多媒體技術(shù)，從而在提高訓(xùn)練效果的同時(shí)，培養(yǎng)初中學(xué)生對(duì)課余田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的興趣。