積極心理暗示在初中體育教學中的應用

清遠市清城區東城街第一初級中學

很多初中生的意志力薄弱，在困難面前容易表現出沮喪和消極的態度，對于其個人成長十分不利。體育教學對學生性格塑造和人格養成具有良好的作用，可以引導學生提高身體素質的同時，磨礪堅強的意志品質，從而為克服生活和學習中的困難打下基礎。初中生的心理十分敏感，教師的每一句話都可能對其產生重大影響，因此教師應該通過正面引導的方式，鼓勵學生積極投入到體育課程的學習當中，逐步提升體育運動水平，養成良好的體育精神。積極心理暗示是心理學的一個重要概念，旨在通過積極的引導和暗示，使人的行為得到調整和改善。在體育教學中運用積極心理暗示，可以達到事半功倍的效果。教師應該明確積極心理暗示的特點，結合具體教學內容實現有效融合應用，提升體育教學的整體水平。

一、積極心理暗示概述

（一）基本概念

人在外界情感、環境、愿望和觀點等影響下呈現出的心理特點即為心理暗示，可以分為消極心理暗示和積極心理暗示兩種，通過積極心理暗示能夠使人的行為得到完善，做出正確的判斷和選擇[1]。積極心理暗示是心理征象的一種類型，能夠通過信息的感知對自身產生作用，進而做出不同的響應。積極心理暗示逐漸應用于教育行業當中，可以真正激發學生的學習動力和自信心。

（二）基本特點

積極心理暗示具有易接受性的特點，相較于直接的教育教學方式而言，采用暗示的方式更能夠使學生接受教師的話語，消除師生之間不必要的矛盾。積極心理暗示也具有愉悅性的特點，積極的話語、眼神和動作等，都能夠使學生產生愉悅的情緒，在學習中更加高效，有助于進取精神的激發和培養。此外，積極心理暗示也具有多重性的特點。積極心理暗示能夠對學生的意識、感覺、思維和知覺等產生多重作用，這也是促進學生綜合能力全面提高的基本途徑，并符合素質教育的目標要求。

二、初中體育教學中的問題

首先，學生在學習中往往處于被動狀態，在學習中的參與意識度不高。在體育鍛煉后往往會產生身體的疲勞，很多學生在體育學習中存在畏難情緒，積極性不高，限制了教學工作的高效化開展。近年來，我國中學生體質狀況受到全社會的高度重視，首先，由于長期受到應試教育理念的影響，導致學生身體素質不容樂觀。學生未能認識到體育鍛煉對于自我全面發展的重要性，無法通過自主學習和探究學習等途徑提高體育水平。其次，教師和學生的互動較少。教師往往以課程內容的講述和動作的示范講解為主，對于學生在課堂中的表現情況關注度較低，無法針對學生的實際情況為其提供科學的指導。尤其是對于積極心理暗示的理論內涵認知不足，無法在實踐中加以靈活運用，導致學生的心理、情緒和情感等受到影響。

三、積極心理暗示在初中體育教學中的應用意義

（一）激發學習動機

良好的學習動機，可以使學生在體育學習中保持長久的動力，主動參與到和教師、同學的互動當中，在提升運動意識與能力的同時，有助于學生在體育鍛煉當中獲得更多的快樂。通過積極心理暗示，能夠為學生創造歡樂、活躍的課堂環境，激發他們的學習熱情，消除傳統課堂模式下的被動學習狀態，真正體現學生在課堂上的自主能動性。學生只有獲得教師的信任和肯定，才能使自身的良好行為得到延續，在后續學習當中呈現出強大的積極性。

（二）增強學習信心

學習信心的樹立，可以為學生更加勇敢的面對挫折打下基礎。尤其是初中生正處于青春期當中，往往存在不同程度的自卑心理、自閉心理等，教師在體育教學中應該通過積極心理暗示的方式，使學生認識到自身的特長和優勢，逐步建立起生活和學習的自信心，有助于負面情緒的排解，保障身心健康發展。當學生在體育運動中不斷突破自我時，教師一句鼓勵的話語、一個善意的眼神，都可能使學生獲得強大的自信心。

（三）培養意志品質

對于學生堅強意志品質的培養，也是當前素質教育發展中的基本要求，其能夠使學生更加勇敢的面對生活和學習中的困境，通過自己的不斷拼搏努力克服困難，增強學生的果斷性和獨立性。很多體育項目的強度和難度都較大，教師通過積極心理暗示的方式，能夠使學生樹立明確的學習目標，消除學習中的為難情緒，使其負面心理狀態得到有效緩解。激發學生的斗志，使其認識到困難的本質，為堅強意志品質的塑造打下堅實的基礎。

四、積極心理暗示在初中體育教學中的應用方法

（一）言語暗示

言語暗示是一種最直接的積極心理暗示方法，能夠通過語言對學生產生良好的激勵作用，改變學生的思想觀念和行為方式，從而引導學生改變體育學習的習慣和方法，逐步提升運動能力和核心素養。教師應該關注學生在學習中的心理狀態變化情況，通過合適的課堂語言對其加以針對性調整，以達到良好的體育訓練效果。應該注重言語暗示的簡潔性和準確性，通過簡短的話語讓學生了解學習重點，準確的理解不同運動動作的技巧，真正做到言簡意賅。教師對于學生在體育運動中的良好表現，則應該采用正面、積極的語言加以鼓勵和表揚，不能采用反問或者質疑的語言，這樣會使學生產生畏懼心理，不利于產生良好的情感響應[2]。肯定性的語言，可以強化學生對正確行為的認知，在得到教師的肯定和表揚后，能夠在后續學習中延續自身行為，從而逐步養成良好的體育學習習慣。尤其是在初學階段，教師更應該通過良好的言語暗示，鼓勵學生投入到學習狀態當中，并樹立強大的自信心，增強動機性機能。

（二）動作暗示

體育學科對于學生的動作要求較高，教師通過身體語言和動作暗示的方式，不僅能夠為學生提供正確的示范，而且可以使學生得到有效激勵，在學習中按照教師的要求不斷改正自我缺點。很多語言在動作的輔助下，能夠起到良好的強化作用，對于雙方的信息傳遞效果更好，因此在體育教學中可以通過動作暗示的方式對學生加以激勵和感染，形成正面情感，以此提高體育學習效率與質量。具體而言，在體育教學課堂中教師可以通過點頭、動作示范和手勢等進行引導，從而實現課堂任務的快速推進。在很多體育動作當中，都需要以教師示范展示為主，教師可以通過反復的動作暗示，強化學生對動作要領的理解和掌握，從而在短時間內幫助學生提高整體運動水平，消除在學習中的局限性。身體語言從外在上反映了教師的專業能力、素養和職業精神等，因此教師應該更加有針對性的實施動作暗示，配合相應的體育項目，從而達到積極的引導效果。

（三）情緒暗示

教師的表情和情緒，也會對學生的情緒和態度產生影響，因此在采用積極心理暗示時，也不能忽視情緒的作用。教師不能一味地進行鼓勵，當學生在學習中出現錯誤時，也要通過正確的情緒反映自己的想法，讓學生意識到并改正錯誤，以起到正確的引導作用。如果在積極心理暗示中存在“虛情假意”的現象，那么難以起到應有的教學效果。為了能夠給學生帶來良好的學習體驗，使其在學習中放下戒備，激發自身的創造力，教師應該保持微笑，向學生展現自己的態度，使其感受到教師的關愛。初中生的敏感性很高，對于教師表情和情緒變化的感知十分敏銳，教師需要在課堂當中保持積極的情緒，防止由于負面情緒影響到學生。尤其學習難度較大的項目和動作時，當學生犯錯時不能表現出不耐煩或者厭惡的神情，而是應該通過耐心的引導使學生掌握知識點，防止對學生自尊心造成傷害。

（四）環境暗示

環境是影響人的心情、思想和行為的主要因素，在體育教學中應運用積極心理暗示時，也應該采用環境暗示的方式，通過周圍環境的合理設計，實現對學生潛移默化的影響，這也是增強體育課堂高效性的關鍵途徑。在設計環境時應該考慮到初中生的認知水平及特點，結合具體教學內容進行針對性設計，實現與教學課堂的密切銜接，增強整體契合度，加快良好班風和學風的構建。在體育場地的設置中，應該設置醒目的標識，對學生的活動進行有效引導，有助于提高教學組織的秩序性。在安排體育器材時，應該注重不同功能器材的分類設置，增進各個功能區之間的協同配合，為學生更加科學的參與體育運動創造良好的外部環境。注重對運動器材進行定期檢查和維護，防止由于處理不當引起的安全問題。除了物質環境外，文化環境對于學生的影響作用也十分顯著。因此，應該致力于輕松、活躍課堂氛圍的營造，從而實現對學生積極心理的正面引導。

（五）榜樣暗示

初中生容易受到周圍人的影響，在體育教學中樹立良好的榜樣，也能起到積極心理暗示的作用，為學生的前進提供動力，在榜樣的引導下轉變學習習慣和方法。教師的一言一行會對學生產生直接影響，對學生的感染力十分顯著，因此教師在教學課堂中應該自覺樹立正面形象。尤其是在很多動作的示范當中，教師應該做到標準化和規范化，使學生以最高標準要求自己。同時，教師應該展現自身的專業能力，贏得學生的信任和敬重，從而在學習中能夠以教師為榜樣。對于學習中表現優異的學生，教師也應該樹立一個榜樣，使學生能夠在同伴的影響下獲得自我進步。比如在田徑當中，很多學生難以堅持完成長跑，教師則可以將長跑能力出色或者進步明顯的學生作為榜樣，鼓勵其他學生向他們學習。通過榜樣暗示的方式，可以真正激發學生的斗志，形成拼搏奮斗的精神意志。

（六）自我暗示

在積極心理暗示當中，自我暗示也是一種常用的方式，能夠真正體現學生在學習中的主觀能動性，相較于其他暗示方式而言，更能夠使學生獲得長久的學習動力。通過自我意識的強化，可以改變想法和觀念，因此積極的自我暗示是幫助學生解決問題的關鍵。尤其是在體育運動當中，自我暗示可以使自身獲得堅持下去的信心和勇氣，防止出現半途而廢的現象。教師應該對學生進行科學指導，使其通過正面的自我激勵，在體育學習中能夠不斷突破自我極限，并完成相應的體育項目。教師在引導學生進行自我暗示時，也應該與其他積極心理暗示相結合，達到事半功倍的教學效果。比如教師鼓勵的話語或者肢體動作、眼神等，都能夠對學生產生正面的影響，學生的心理暗示也會朝著積極的方向發展。所以，應該注重對學生情感的激發，使其掌握自我暗示的技巧和方法，能夠消除自我不良情緒的影響。

五、積極心理暗示在初中體育教學中應用的注意事項

（一）注重暗示時機

恰當的暗示時機，可以增強積極心理暗示的實施效果，因此在體育教學中應該注重時機的合理把握，從而充分發揮積極心理暗示的作用。很多體育教學內容往往具有枯燥性的特點，需要學生通過反復練習才能掌握運動技巧，為了防止學生出現疲倦或者注意力不集中的現象，教師可以運用積極心理暗示的方式加以引導，來提高學生的活躍度和積極性。可以通過趣味性的小活動或者小游戲等，營造良好的課堂環境，通過環境暗示和言語暗示等方式，幫助學生體會到體育學習的樂趣和這門學科的魅力，從而加快教學任務的持續推進。在很多體育運動當中往往存在較大的難度，學生經過多次嘗試也未能成功，此時也應該通過積極心理暗示使學生樹立信心，打消他們的自我懷疑。此外，當學生的情緒出現變化，尤其是情緒過于低落時，教師也應該通過積極心理暗示進行激勵，使其重新獲得成就感。教師應該增強自身的觀察能力，分析學生在體育課堂中的表現情況，在恰當的時機采用合理的積極心理暗示方法，從而為學生的高效學習加以科學指導。

（二）增進交流溝通

教師也應該積極和學生進行交流溝通，這是實施積極心理暗示的基礎與前提，只有在了解學生想法的同時，才能確保積極心理暗示方法和教學策略應用的合理性與可行性。應該轉變傳統教學模式下以教師為主的局面，認識到學生在課堂當中的主體性，真正遵循以人為本的教學理念，鼓勵學生表達自己的想法和見解，為解決問題創造條件。教師應該注重和諧師生關系的塑造，以平等、和藹的態度與學生交流，創造良好的互動氛圍，使學生的創造性和積極性得到最大限度激發。只有拉近教師和學生的關系，才能使積極心理暗示的效果得到增強，學生也更加愿意接受教師的積極心理暗示。在體育課堂教學中，教師應該鼓勵學生進行自我展示，激發學生在不同體育項目上的潛能，從而真正提高學生的自主學習意識。要在教材內容的基礎上，通過暗示情境的設置，通過積極心理暗示做到有的放矢，促進學生掌握豐富的體育運動知識和技能，增強體育意識、培養體育精神。

（三）實施分層教學

初中生的成長環境、身體素質、運動能力和學習能力、性格特點等，都存在較大的不同，教師在實施積極心理暗示時也應該采用分層教學的方法，并關注學生的個性發展規律及差異，提高課堂教學實效性與針對性。教師要對學生的性格特點做好全面調查與評估，按照興趣愛好、運動能力、學習態度等進行合理分層，以便在教學中能夠真正做到因材施教。對于學習能力較強的學生而言，則可以通過語言暗示的方式使其獲得更高層次的發展，突破自我瓶頸提高核心素養；對于運動基礎較差的學生，教師則可以通過環境暗示和情緒暗示等方式，使學生獲得自信心，讓學生意識到教師的關懷和尊重。在分層教學模式下，學生能夠以自身真實情況為基礎，找到適合自己的學習方法，確定合理的學習目標，對于情感和智力發展都十分有利，更能符合素質教育的發展要求。

（四）培養合作能力

合作能力是學生在體育學習中必須掌握的基本能力，很多體育項目需要多人之間的團隊配合才能順利完成，包括了籃球、足球和排球等，因此教師也應該通過積極心理暗示的方式引導學生的合作學習。應該對學生進行合理分組，明確每一個學生在小組當中的角色和職責，通力合作共同解決困難。比如教師可以通過案例講解的方式，講述運動員如何通過合作獲得冠軍，從而在榜樣暗示的作用下提高學生的合作意識與能力。為了增強合作學習的趣味性和多元性，可以在課堂當中融入相應的游戲化教學，鼓勵學生在游戲配合中掌握運動要領。通過良好的氛圍和環境，也能夠起到積極心理暗示的作用，潛移默化提高學生的合作素養。

六、結語

積極心理暗示是心理學發展的重要理論，能夠對人的思想和行為產生作用，引導人的健康成長。在初中體育教學中運用積極心理暗示，能夠激發學習動機、增強學習信心和培養意志品質，逐步提高整體教學效率和質量。然而，由于學生參與度不高和師生配合不密切等問題的限制，也會導致教學工作的推進遇到阻礙。為此，應該掌握言語暗示、動作暗示、情緒暗示、環境暗示、榜樣暗示和自我暗示的實施要點，與教學內容密切銜接，創新傳統課堂教學模式。同時，為了增強積極心理暗示的實施效果，還要注重暗示時機、增進交流溝通、實施分層教學和培養合作能力，從而促進學生全面發展。