青少年足球訓練理念與訓練方式優化途徑分析

韓蕊 廊坊市體育運動學校

一名合格的足球運動員，在青少年時期一定是一位優秀的足球運動員，并且在青少年時期養成了良好的訓練習慣。青少年時期對于運動員的后續發展起到至關重要的作用。因為青少年階段，身體還在發育，對養成訓練習慣有很大的幫助。要把足球踢好，需要長期的訓練。若青少年時期在訓練理念和訓練方式上走入了誤區，將會影響一名運動員的職業生涯。因此，為了提升我國的足球事業水平，首先需要找到正確的訓練理念和訓練方式，有了正確的途徑，加上勤奮長久的練習，青少年足球運動員才有概率進入國際比賽，為國爭光。訓練理念作為指導方針，起到引導青少年正確認識足球事業對于國家的重要性，而訓練方式則是戰略手段，運用正確的戰略手段，我國未來的足球事業才有可能實現輝煌的發展。

一、目前青少年足球訓練理念

在青少年階段，正是孩子們好奇心強烈的階段。因此，此階段的訓練應注重學生興趣，引導孩子們主動去進行足球訓練[1]。若訓練內容枯燥乏味，很可能導致學生失去學習興趣。當青少年對事物非常好奇時，他們總是會想要追求這一事物。因此，教練員在授課過程中，要根據學生的訓練情況，及時調整訓練內容，不可重復單一范圍的訓練動作。另外，青少年階段，孩子的天性正得到發揮，因此，孩子們不希望收到過強的約束。足球這一運動比較靈活，因此，要評論一個運動員足球踢得是否好，臨場發揮能力也是一項重要的評價指標。若青少年在日常的訓練過程中，經常受到來自教練員的制約和束縛，就會影響青少年的臨場發揮能力，削弱孩子們對于足球的天性。長此以往，不利于培養學生的學習能力，也不利于提升學生的訓練效果。因此，應該讓年輕球員“邊踢邊學”，讓他們真正把足球的目標發揚光大。

青少年運動員與成年運動員有很大的不同之處，因此，在訓練理念和訓練方式上都有所不同，但有一項是兩者都需要重視的，那就是足球訓練的技巧與基本功。由于青少年時期的培養目標與成年運動員的培養目標不同，導致青少年在日常的訓練中，需要以培養其學習興趣為主。只有抓住學生的學習興趣，才有可能有更多的學生加入足球訓練中，壯大足球隊伍。雖然足球是一項風靡全球的運動，但未必所有的青少年都會對此感興趣。因此，對于青少年這個群體，要主動發掘其學習興趣，他們有望成為中國足球未來的希望。如果我們理解了這個目標，我們就不會只注重訓練的量而忽視孩子的天性。

另外，足球運動最大的特點在于團隊協作[2]。一個好的球隊，不僅球員的技術過硬，團隊之間的協作也是很有默契的。因此在培養青少年的過程中，也要著重的培養他們的團隊協作能力。此外，在訓練過程中，教練員也要告知學生足球比賽的基本規則。即在一場比賽中，一方要獲勝，就需要有高于對方的進球數量，并盡可能的阻止對方進球。因此，團隊協作能力就顯得尤為重要。目前我國多數家庭中都是以獨生子女為主，導致孩子們多被嬌生慣養，因此，團隊協作能力很弱。而足球運動中不能缺乏團隊協作能力，因此，教練員在訓練過程中，不能忘記這一客觀宗旨，要結合實際訓練情況改善訓練理念和訓練方式。

處于青少年時期的孩子，不僅有強烈的好奇心，還有較強的自尊心，由于沒有經歷過挫折和磨難，心理承受能力并不強，同時，有強烈的叛逆心理。因此，教練員在訓練中不僅要關注訓練成果，也要關注孩子們的心理，確保孩子們的心理健康。并根據孩子們的訓練成果制定個性化的訓練目標，科學的完成訓練任務，提升訓練效率。

二、青少年足球訓練方式

如前文所述，在青少年階段，學生的訓練方式主要以訓練基本功為主，并多多運用到實踐中，進行科學合理的訓練[3]。訓練期間，教練員會將需要訓練的項目進行逐步分解，之后會進行分項訓練。雖然這樣的訓練方式可以使學生盡快的掌握足球訓練的基本功，但這一訓練方式也存在一些弊端，比如，學生在經過長期的基礎訓練之后，對于訓練的場地，訓練的對手都有了一定的了解，在訓練的過程中，也很少受到外部環境的干擾，因此，這樣的訓練只能幫助學生鞏固基本功，而不能培養學生的隨機應變能力。到了真正的比賽時，學員由于對場地陌生，對敵方隊伍不熟悉等因素，會出現發揮失常的現象。其實，這并不是發揮失常，而是平時訓練的與真正比賽中用到的并不一致。因此，教練員要吸取之前的經驗，在訓練時要打亂既定的順序，比賽場地也要不定期更換，可以和其他隊伍組織比賽，以此增加學生的實戰經驗，這樣才有助于培養學生的足球天分，讓學生的實力得到真正的加強。

足球作為一種競技式運動，不僅需要隊員具備良好的團隊協作能力，還需要隊員具備靈活的實戰策略[4]。要達到這一要求，首先運動員需要有良好的身體素質，其次，需要具備靈活善變的思維模式，以及分析比賽狀況的能力。前者比較容易達到，后者則需要長期的積累，以及一定的天分。足球比賽在實戰中，戰局是多變的，誰也預測不到下一秒會發生什么。因此，足球比賽沒有固定的比賽技巧和策略。這就需要運動員在場上能夠沉著應對戰局，在有限的時間內，做出有利于自身的選擇，并及時調整對戰策略，考慮大局。在實戰過程中，一成不變對于比賽是不利的。青少年時期，學生的思維都比較靈活，上升空間也比較大，但分析能力弱。因此，教練員應在訓練過程中，著重培養學生的分析能力，以及臨場應變能力。讓學生不僅充分的掌握基礎能力，還有能力處理場上不斷變化的戰局。在青少年時期培養這些能力，有助于學生在體育生涯中后續的發展。

認識到了訓練足球思維的重要性之后，就要規劃如何在訓練中培養學生的足球思維[5]。教練員以及機構應該認識到，學習足球是學生自愿且主動的，并且熱愛足球運動，有足夠的熱情面對長期的訓練。若是學生被迫學習，訓練效果將會大幅下降。為了達到訓練目的，針對青少年的訓練應設置短期目標和長期目標。青少年時期的學生，意志力并不堅定，容易被外界娛樂方式誘惑。因此，應先設立短期目標，完成之后再開啟下一階段的目標。短期目標的完成可以激發學生的成就感，滿足學生的社交需求，并激發學生對于足球訓練的動力。若在一開始教練員就給學生設立了一個長遠目標，對青少年來說，可能望而生畏，很可能會打退堂鼓。學生在完成短期目標的過程中，也會獲得其他收獲，比如克服困難之后，自信心會增強；達成目標之后，心里會很充實；同時，也獲得了良好的溝通能力，以及團隊協作能力。

綜上所述，我們可以看到，足球運動是一項比較全面的運用，需要訓練的內容很多，范圍也比較廣。任何一項運動，都需要運動員有健康的體魄，堅強的毅力，面對挫折和失敗不放棄的信念[6]。足球也不例外，但這離一個合格的足球運動員還有很長的距離。要讓運動員有強大的心理面對復雜多變的實戰，還要讓運動員在有限的時間內做出有利于我方的選擇，分析場地情況。只有擁有了這些技能，才有可能成為一名合格的足球運動員。因此，教練員在制定訓練計劃時，要考慮全面且細致。針對青少年的特征來進行訓練。由于青少年并未發育成熟，面對失敗和挫折，容易產生消極情緒。教練員要及時對他們進行疏導，并讓學生認識到，出現這種心理是正常現象，并不意味著不能成為一名優秀的運動員。有了正確的訓練理念，加上教練員全面細致的訓練方式，青少年在足球訓練中取得進步是可以預見的。

三、關于教練員的一些要求

作為一名訓練青少年的教練員，一定要具備責任心[7]。青少年是國家發展的優質力量。培養好青少年，就相當于為國家培養了一個棟梁。我國的足球事業相較于西方發達國家來說，發展并不充分。因此，作為一名教練員，要清楚地認識到，青少年足球運動員對我國未來足球事業發展的重要性。在日常的訓練中，要以足夠的耐心引導學生進行正確的訓練。若學員有技術上的疑惑，教練員要認真示范，不可讓一個學生跟不上整體的步伐。若在訓練過程中，學員心理出現問題，也要及時的進行調查，查明原因，然后進行疏導，讓學生能夠在訓練場中以平常心進行訓練。心理問題是大問題，教練員不能輕易忽視學生在心理方面的問題。由于青少年還沒有建立正確的三觀，也很少有自己的榜樣，因此，教練員作為和學生接觸最多的人，要以身作則，起到榜樣作用，為青少年起到指導作用。要以正確的心態與學生進行交流，要讓學生敢于表達自己的觀點和想法，這樣學生才會尊重老師，認真進行訓練。教練員也是足球事業發展過程中不可缺失的重要一環，優秀的教練員才會避免把學生帶入誤區。

四、結語

通過以上闡述，我們主要分析了當前我國青少年足球事業中，在訓練理念以及訓練方式上的不足，并指出了改進之處。雖然我國的足球事業起步較晚，與西方發達國家差距很大，但有了正確的訓練理念，以及科學的訓練方式，以及運動員對足球的熱愛，相信我國的足球事業，未來會發展的更好。公眾在社交媒體上看到的關于我國足球比賽的新聞，大多都是負面新聞，導致大眾并不看好我國的足球事業。隨著足球進入大眾的視野，越來越多的人就會關注足球的發展。有了關注度，才有人投身于這項運動，才會有更多的精力去發展這一事業。另外，國家也在大力推動青少年足球教育。未來，會有更多的青少年投身于足球運動，這對于我國足球事業的發展將會起到良好的推動作用。