中學生體測對學生鍛煉習慣的影響

鹿耀輝 貴州食品工程職業學院

隨著教育不斷地深化改革，體育成績在中考中所占的比重越來越大，體測在平時的體育教學過程中也越來越重要。體測作為體育教師常見的教學方式，可以促使體育課堂變得更加優質，也可以促使體育課堂變得更加合理。當教師在體育課堂以及體育教學中實施體測，對于教師而言，可以掌握學生的學習情況，以便更好地調整教學計劃，提高自身的教學水平；對于學生而言，可以掌握自身的學習情況，以便更好地改善自身缺點，提高自身的成績。體測可以檢查學生學習體育課程的效果，從而促使他們養成更好地鍛煉習慣，以備更好地接受體育鍛煉、體育學習以及體育測評，充分掌握體育知識以及技能，提高身體素質、體育技能以及體育水平，從而更好地應對體育測試。

一、體測對學生鍛煉習慣的促進作用

體測作為學生體育鍛煉的階段性考核手段，可以有效促使學生養成鍛煉習慣。體測對于教學而言，可以了解學生的學習情況，然后針對學生的學習情況實施教學計劃以及策略，促使學生養成鍛煉習慣，掌握體育技能以及知識，從而提升自身的體育水平以及成績，以便更好地應對各項體測。體測結果也可以反映學生體育鍛煉的真實情況，也可以促使學生堅持體育鍛煉，養成鍛煉習慣。當學生知道自身體測結果較好時，可以再接再厲，繼續加強體育鍛煉，繼續保持鍛煉習慣，從而保持自身的體育成績；當學生知道自身體測結果較差時，可以鼓起勇氣，繼續加強體育鍛煉，繼續保持鍛煉習慣，從而提升自身的體育成績。另外，中考也涉及體育測試，并計入中考成績。因此，體測對于學生而言，不僅可以促使學生養成鍛煉習慣，也可以助力學生順利升學。

二、體測對學生鍛煉習慣的影響

（一）通過體測教學，促使學生具備鍛煉習慣

不管是哪個科目，都離不開測試。測試可以檢驗學生的學習效果，也可以檢驗教師的教學水平。同理，在體育教學過程中，肯定離不開體測。體育教師不僅可以進行課堂體測，也可以進行階段性體測。前提是是否有必要，或者是否可行，這樣體測才有意義，體測才能成為有效的教學手段，促使課堂變得更加嚴謹，促使教學變得更加負責。教師在體育教學中實行體測教學，可以督促學生加強課堂體育鍛煉，也可以促使學生加強課外體育鍛煉。通過這樣的教學模式，學生也會自覺養成鍛煉習慣，不僅為了增強體質，體現體育教學的目的，也是為了提高體育技能，以便應對體育測試。體測是為了促使學生具備鍛煉習慣，加強體育鍛煉的能力以及水平，增強對體育鍛煉的信心，促使自己可以掌握體育技能以及體育知識，將自己打造成體育人才，不再懼怕體育測試，從而更好地堅定學習體育技能以及知識的信心，促使自己可以更好地取得體育成績。因此，通過體測教學，可以促使學生快速養成鍛煉習慣，具備體育技能以及提高體育水平，從而可以更好地應對體育測試。

（二）通過體測教學，促使學生理解鍛煉作用

隨著社會的發展，生活壓力以及學習壓力越來越大，為了擁有健康的體魄面對壓力，那么，體育鍛煉就是低成本、高效率的最佳手段。學生一旦形成鍛煉習慣，身體素質也會提升，心理素質也會變強，面對壓力，也會輕松化解。通過體測進行教學，在教師的積極引導下，學生可以理解體測的作用以及養成鍛煉習慣的意義。體測可以檢查學生學習的效果，為教師提供教學分析依據。對于學習成績較好的學生，教師可以安排他們練習更高難度的體育項目，繼續發揮他們的優勢；對于學習成績較差的學生，教師可以安排他們練習原來的體育項目，爭取跟上其他同學。通過體測教學，學生不管體育成績如何，都可以就個人情況，繼續培養鍛煉習慣，從中理解體育鍛煉的作用以及意義，促使自身體育技能以及水平不斷地提升。當學生理解鍛煉的作用，那么，他們肯定愿意加強體育鍛煉，在較差的項目上刻苦用功，在較好的項目上再接再厲。這也是學生要理解鍛煉的作用的原因所在，這樣才能驅使他們養成鍛煉習慣，更好地學習體育項目，為自己的體育成績增光添彩。因此，通過體測教學，學生可以理解鍛煉的作用以及意義，促使自身更加熱愛體育鍛煉，從而更好地應對體育測試。

（三）體測的結果，促使學生養成鍛煉習慣

體測的結果主要是反映學生的體育學習情況。教師可以根據他們的學習情況，給他們布置體育作業，促使他們養成鍛煉習慣，從而成為更好的體育人才。因為學生可以根據自身的體測成績，看到自己與他人的差距，為了縮短自己與他人的差距，學生也會奮力追趕，盡量縮短自己與他人的差距，從而取得滿意的體測結果。在此過程中，學生就會養成鍛煉習慣，并為此努力拼搏，努力將自己的弱項加強，爭取可以與他人站在同一條起跑線上，堅決不給全班拖后腿，不讓自己成為體育后進生。比如在學習50 米短跑時，教師可以根據學生的賽跑結果，指導學生在短跑中要注意什么，怎樣才能提高短跑成績；也可以分析成績好的學生與成績差的學生之間為何存在差距，可能因為起跑出錯，導致成績落后；也可能因為沒有聽清口令，導致短跑落后。總之，不管什么原因，都是為了提高學生的成績，縮短學生之間的差距，促使他們養成科學的鍛煉習慣，以便更好地學習體育技能以及知識，從而更好地掌握體育項目，以便更好地應對體育測試。當學生養成鍛煉習慣時，加強體育鍛煉也會變得獨立自主，不需要教師督促，教師也可以減輕教學負擔，學生也可以學得輕松自如。因此，體測的結果，可以促使學生養成鍛煉習慣，從而提升學生的體育技能以及水平，以至于可以更好地應對體育測試以及取得較好的體測結果。

（四）體測的結果，促使學生保持鍛煉習慣

體測的結果主要是反映學生的體育學習情況。教師可以根據學生的學情對學生進行分層教學，促使他們更好地掌握體育知識以及技巧。對于學有余力的學生，教師可以要求學生繼續發揮體育特長，加強體育鍛煉，成為更加優秀的體育人才，以便可以更好地應對體育測試；對于學得較差的學生，教師可以要求學生加強體育鍛煉，強化體育技能，爭取成為優秀的體育人才。當然，對于體測較差的學生，想要趕上體育課程的進度，就必須加強體育鍛煉，養成鍛煉習慣，快速提升自我，才能趕上他人，成為優秀的“后進轉化生”。比如在學習50 米短跑時，教師可以要求成績優秀的學生繼續保持短跑習慣，爭取提高短跑成績；也可以要求成績較差的學生繼續保持短跑習慣，查找成績較差的原因，調整鍛煉方法，爭取提高短跑成績。在此過程中，學生也會自覺養成鍛煉習慣，不斷地超越自己，從而達到事半功倍的體育鍛煉效果。因此，體測結果對于學生而言，尤為重要，不僅可以培養學生的鍛煉習慣，也可以培養學生的體育能力，從而促使學生在各自的領域以及水平里提高體育技能以及水平。

（五）中考體測內容對學生鍛煉習慣的影響

中考也是人生的轉折點。近年來，隨著教育不斷地深化改革，中考體育成績的比重也越來越大，直接影響學生的升學成績。為了積極應對中考體育考試，教師應根據中考體測內容，要求學生平時認真鍛煉，逐漸形成習慣。與此同時，教師也應根據中考體測內容進行課堂體測或者階段性體測，檢驗學生的學習效果，然后根據體測結果，調整教學策略，畢竟學好中考體測內容，才能積極應對中考體測。另外，學生平時也應就中考體測內容加強鍛煉，爭取完全掌握中考體測內容，當面對中考體測時，可以表現得更有底氣和勇氣，積極備戰中考，促使自己可以順利過關，爭取為中考添磚加瓦，從而改變人生。因此，教師可以根據中考體測內容做好教學規劃，通過平時的體測檢查學生的學習效果，要求學生積極掌握中考體測內容，形成鍛煉習慣，從而積極備戰中考體測。

（六）中考體測要求對學生鍛煉習慣的影響

因為中考體測有考試大綱的要求，學生所學的中考體測項目必須符合要求。教師在教學過程中，可以要求學生根據中考體測要求練習各項中考體測項目，規范中考體測項目的動作，使其符合中考體測要求，不斷地提升自身的體育技能以及水平，以便可以應對中考體測。與此同時，教師可以根據中考體測要求檢查學生的學習效果，然后分析總結，調整教學策略，促使學生可以更好地學習中考體測項目，將中考體測項目的動作做到規范、標準，積極備戰中考體測。另外，學生也應利用業余時間，根據中考體測要求，鍛煉中考體測項目，逐漸養成鍛煉習慣，尤其針對那些基礎薄弱的中考體測項目，更應加強體育鍛煉，促使自己可以全面掌握中考體測項目的技能，從而可以積極應對中考體測。因此，教師可以根據中考體測要求做好教學規劃，促使學生可以順利掌握中考體育項目的技能，增強他們的考試信心以及底氣，促使他們可以更好地應對中考體測，完成升學考試，助力自己的人生。

總之，體測對于教師而言，就是方便了解學生的學習情況；對于學生而言，就是方便了解自身的學習情況。教師可以據此實施教學計劃，調整教學策略，確保學生可以養成鍛煉習慣；學生可以據此加強體育鍛煉，調整學習方法，確保自己可以養成鍛煉習慣。教師通過體測進行教學，可以了解學生的課堂表現，以便調整課堂教學策略；也可以了解學生的體育階段性表現，以便調整整體教學策略。學生通過體測結果，可以了解自身對課堂知識的了解以及掌握程度，從而改善自身的學習方法，有針對性地補救體育弱項，有優勢性地加強體育強項，并養成鍛煉習慣，有計劃地加強體育鍛煉，尤其是中考必考體育項目，更應加強體育鍛煉，有計劃地進行訓練，以便掌握相關體育技能以及知識，從而可以積極應對中考體測，助力自己順利通過考試，順利考取更高學府。