從心理健康角度談初中體育訓練方法的轉變

范愛紅 江蘇省淮陰中學新城校區

體育課程標準強調，注重從學生的認知健康心理角度出發，多培養學生良好運動習慣與健康心理，引導學生始終保持積極樂觀心態和耐受挫折的能力，為促進他們全面終身發展奠定堅實基礎。據此而言，心理健康應該是體育課程設置的前提，應是學生獲得發展不可缺少的重要因子。教師在課程實施的過程中，不妨多活化訓練的手段和方法，以優化訓練策略為切入點，多讓學生在時刻關注和思考社會問題中不斷融入自己的感思，讓他們在實踐活動中產生積極嘗試和大膽探知的念頭，定能讓課程開展的過程綻放人文情懷。從培養學生健康心理角度活化體育訓練，能使得學生在主動參與實踐訓練中獲得積極樂觀感知，在主動融入相應的活動中產生多元深刻感知印象，滿足其全方位發展需求。

一、投身志愿活動，樂于助人

學生的健康心理更多的是一種自我內在修養需要，是體現自我道德修為的重要途徑。在體育課堂訓練中，教師多從尊重學生的心理需求角度出發，多給他們創設志愿活動的機會，引導他們在主動樂于幫助別人中深化認知，定能使得活動更有趣味。教師多給學生創設一定的志愿活動，并以此為切入點多鼓勵學生在主動參與活動中增強認知體驗，定會有“贈人玫瑰手里余香”的獲得感與幸福感。

體育課程訓練中的志愿活動豐富多彩，可引導學生積極參與。教師可結合體育訓練內容，引導學生從參與者的角度去梳理自己的服務構思，并鼓勵他們在主動參與志愿活動中展現自我的人格魅力。教師可結合相應的課堂訓練內容，像在體能實踐訓練的時候，可嘗試運用志愿活動的方式找出與之相應的內容，引導學生結合各自理解主動設置志愿活動。有的同學通過幫助整理場地，調整好訓練器械和準備好相應的物體，為同學們的訓練提供必要的準備服務工作。有的同學則是通過組建互助小組的方式，引導學生在相互協作中主動幫助其他同學，讓他們在相互調整幫助方法中深化認知。有的同學通過幫助教師收集相應的視頻資料，為同學們更多精彩的訓練視頻，為同學們提供更多的可觀看資源。有的同學則是參加了衛生護理小組，針對同學們在訓練中可能存在的受傷等行為開展力所能及的醫療幫扶活動……這些活動不僅考量著學生的自我服務社會的能力水平，還能夠使得學生在主動參與相應的活動中生成多元化認知感思，能使得活動更加精彩紛呈。教師通過創設志愿活動的方式豐富體育訓練內容，能給學生提供更多自我選擇權利。

教師可結合課程學習內容，多從學生整體探知需求的角度出發，引導他們多融入到相應的體育探知中，給他們更多自我訓練機會。教師可針對學生的各自特長，多給他們相應的指點，鼓勵他們根據各自的理解主動參與志愿活動，幫助他們走出單純依賴體育課程而學習體育知識的窠臼，讓他們在開放化情境氛圍中獲得更多深層次的感知，切實增強他們的社會責任感和奉獻精神，讓他們能主動為別人所想，綻放體育應有的精神內涵意義，給學生更多心靈震撼與啟迪。

二、鼓勵傾訴心聲，正視困惑

人生最大的敵人就是自己。處在青春期的青少年會有很多的成長煩惱，是他們人生道路上成長中不可缺少的“陣痛”。面對這樣的陣痛，既不能小題大做過度渲染夸張，也不可諱疾忌醫，不可一味隱藏。教師要想幫助學生打開他們的心結，不妨多運用疏導的方法，多鼓勵他們傾訴自己的心聲，讓他們在主動與教師分享自己的得失中真正暴露問題，以便對癥下藥。這種鼓勵學生傾訴心聲無疑會讓學生在主動暴露問題的過程中找到更多行之有效的破解方法，給他們更多的鼓勵和支持。

教師把學生當成天使，自己就生活在天堂里；教師若把學生當成魔鬼，自己則是生活在地獄中。面對不同的學生，教師首先應該了解學生的心理問題，多給他們相應的指點，鼓勵他們在主動傾訴自己的問題中深入探知，幫助他們一起探尋前行的道路。體育教師在指導學生傾訴自己的心里話的時候，不妨多以換位思考的方式去考量學生的認知心理，像在長跑訓練中，面對學生的疑惑和不解，教師不妨多從學生的心理活動中去捕捉他們的擔憂。對此，教師可鼓勵學生大膽表達自己的擔憂：有的同學認為自己從來沒有參加過長跑，且害怕在長跑的過程中出現摔倒，會讓自己受傷；有的同學認為自己與其他同學相比定會遜色很多，不會使得自己的同學面前抬不起頭；有的同學認為自己對長跑一點信心沒有，自己曾經因為跑過800米出現過嘔吐、頭疼等不良反應，害怕自己會重新出現這樣的問題；有的同學則是從自己觀看過運動員參加長跑視頻中受到驚嚇，認為這樣的跑步會害了自己……對此，教師不妨多引導學生主動表達自己的心聲，多根據他們的心聲——解答，讓他們對自己充滿信心。教師可結合“不經風雨怎么見彩虹”“勇于挑戰自我就是勝利”“堅持到底就是勝利”等名言警句說服教育，并結合自己的親身經歷給同學們打氣助威。

教師在指導學生傾訴心里話的時候，可結合學生不同認知需求，多以開放化原則引導學生進行大膽傾訴。教師多尊重學生的隱私和人格尊嚴，多給他們提供敢于傾訴的機會，讓學生在樂于傾訴中說出自己的真心話。教師多給學生自我破解問題的機會，鼓勵他們主動與其他同學切磋，一起探尋相關破解方法。

三、積極闖關挑戰，經受耐挫

現在的中學生面對來自生活和學習的壓力有時不能勇敢面對，缺少一定的耐挫力。這樣的問題是當前體育課程教學的重點。教師不妨多有意給學生留下一定的關卡，多鼓勵他們針對自己的問題主動去挑戰。教師可結合體育課程教學內容，多給他們相應闖關機會，引導他們在主動經歷磨難中主動適應困境，給他們更多的挑戰和提升自我的機會。學生多積極闖關，能使得他們在經歷磨難中增強自己抗壓能力。

教師可針對學生的問題，多給他們提供相應闖關挑戰機會。教師可針對學生所遇到的問題，像一些同學在動作協調上不夠一致，在長久耐跑缺少足夠的恒心等，不妨多運用闖關達標的方式引導他們深入挑戰自我。教師可運用走單邊橋、騎單邊路等游戲活動方式引導學生主動嘗試，鼓勵他們根據自己的實際能力主動嘗試。教師可運用4 人接力賽跑的方式，引導學生每人完成200 米路程跑步來鼓勵他們主動參與，給他們更多的自我嘗試的機會。教師可建議學生根據自己的能力，多與其他同學合作，能結合自己的整體探知想法來相互鼓勁，給他們更多的探索嘗試機會。教師可通過野外拓展訓練的方式來引導學生主動融入到相應的情境活動中，讓他們在主動參與實踐活動中獲得深層次感知……這些闖關活動能使得學生在主動關注自我和深入探知中產生積極向上的激情，給他們自我嘗試的時機。教師多引導學生以闖關的方式鍛煉自我，能讓體育課程更有鮮活力，能使得學生在主動融入相應的活動中釋放無窮的活力與潛能，能讓體育課程教學更加精彩有趣，更能深受學生的青睞，能使得體育教學充滿神奇與誘惑，讓學生從內心深處喜歡上體育。

教師可結合學生的困難，多給他們相應的方法指導，有的放矢針對他們的困惑主動探尋相應的對策，給他們更多自我嘗試的機會。教師設置的闖關活動應該體現“跳起來摘果”的原則，多讓學生在自覺參與實踐活動中不斷挑戰自我、鍛煉自我和提高自我，讓學生享有更多的自主權。教師多參與學生闖關活動，在他們闖關受阻的時候不妨多給他們相應提示和引導，讓他們在踴躍挑戰自我中明白“辦法總比困難多”的道理。

四、主動團隊協作，勇于進取

教師根據學生的個性特征和運動差異，不妨多給他們提供融入集體協助的機會，多鼓勵他們在主動參與集體活動中相互學習和積極進取。從培養學生團隊協作能力角度出發，教師多給學生足夠的自我嘗試和探知機會，多讓他們在群策群力中主動展現自己的智慧，不僅能拉近師生之間的距離，更利于學生在主動參與團結協作中獲得不一樣認知感思。這種感思為培養學生勇于進取精神提供充足養料，能讓學生在相互合作中展現自己精彩與魅力。

學生在團隊協作中能主動正視自己的不足，并在相互學習取經中不斷提升自我。教師可組織學生針對自己的各自實力主動在相互協作中能大膽展示，像在班級的籃球比賽中，教師不妨建議學生運用團隊協作的方式組成相應的對抗小組，讓各種不同類型的學生都能有各自參與的機會。很多同學以小組為單位，能結合各自的能力差異主動組織開展協作，能根據自己的整體設想去查找相互學習的地方。很多同學在主動協作中能結合各自遇到的困難，能根據自己的協作探知發現主動摘錄和收集相應的信息，并在不斷收集的過程中找到更多的破解難題對策。教師可根據學生的團隊組合情況，多給他們相應的指導，引導他們根據自己的協作過程中主動予以歸納，幫助他們在主動查找問題中增強學習他人經驗的信心和動力。學生能在相互團結協作中結合各自的認知發現，主動參與學習取經，并能在深入互動中產生積極向上的勇氣與信心。教師多尊重學生的意愿，多鼓勵他們結合各自認知想法主動探尋其中的破解方法，引導他們在有效參與協作中增強自己積極向上的激情和內驅動力。

體育訓練多注重以學生的全面發展為根本，多給學生提供必要的協作機會，多引導學生在小組互動中深化認知，定會使得團結協作更加緊密。教師可結合學生的理解主動從相應的互動交流中發現問題，多在相互學習和切磋中深化認知，定能使得課堂實踐更有針對性和趣味，更能使得體育教學綻放應有的生機活力。

綜前所述，從培養學生健康心理出發，教師不僅要轉變訓練的策略和方法，更應懂得在換位施教中活化教學模式，讓學生能真正獲得積極向上、樂觀陽光的心理。教師多從活化訓練策略出發，引領學生在主動表達和積極參與運動中增強實踐體驗，讓他們在經受增強挫折中形成耐受力與頑強意志，促進他們非智力因素的健康發展。教師多活化訓練方法，從學生的認知需求角度出發，多讓學生在積極應對挑戰中獲得滿滿正能量，定能利于其心理健康發展。