淺議中學(xué)生如何制訂有效學(xué)習(xí)計劃

甘肅省張掖市高臺縣城關(guān)初級中學(xué) 盛開友

當(dāng)下，隨著社會經(jīng)濟水平的日益提高，物質(zhì)生活的極大豐富，現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)的不斷發(fā)展，獲取知識和物質(zhì)所需的難度在逐漸降低，人們思想中艱苦奮斗、積極進取、吃苦耐勞、自律克制的優(yōu)良品質(zhì)也在慢慢消失。在社會大環(huán)境的影響下，學(xué)生中怕吃苦、怕受累、喜享樂、易挫折的思想思潮也有蔓延發(fā)展的趨勢，部分學(xué)習(xí)生活上沒有遠(yuǎn)大的理想目標(biāo)，缺乏學(xué)習(xí)生活的主動性和創(chuàng)造性，在初中學(xué)習(xí)提升發(fā)展的“黃金時期”錯失良機，不能真正發(fā)揮自己的潛能和優(yōu)勢。那么，學(xué)生應(yīng)該怎樣制訂科學(xué)合理的學(xué)習(xí)計劃以加強時間的管理呢？筆者經(jīng)過多年的教學(xué)實踐和研究，認(rèn)為應(yīng)該從如下幾個方面進行考慮。

一、客觀分析自我進行“內(nèi)觀”，確保計劃的針對性

在學(xué)習(xí)中，我們必須重視的就是進行“內(nèi)觀”，認(rèn)識自我，知己知彼，百戰(zhàn)不殆。要想制訂科學(xué)合理的計劃，取得自主學(xué)習(xí)能力的進階，知己是第一位的。我們大部分學(xué)生每天都在學(xué)習(xí)、成長，但很少有學(xué)生能深入、客觀、準(zhǔn)確地分析自己的優(yōu)缺點，以備在計劃制訂時能有針對性地設(shè)計個性化學(xué)習(xí)計劃。

（一）在計劃制定前，要客觀分析自己的學(xué)習(xí)特點

每個人的學(xué)習(xí)特點各有不同：有的學(xué)生記憶力強，學(xué)過知識不易忘記，那么制訂計劃時就要針對理科做時間上的傾斜，進行理性思維和創(chuàng)新思維的訓(xùn)練;有的學(xué)生理解力好，悟性好，教師說一遍就能聽懂，那么在計劃制訂時就要在文科上多做積累和識記;有的學(xué)生動作快但經(jīng)常出錯，那么就要將專注力和細(xì)心細(xì)致的訓(xùn)練列入計劃中，比如有節(jié)奏地連續(xù)書寫數(shù)字，屏氣凝神，全神貫注，書寫不停頓、不出錯等;有的學(xué)生書寫慢卻很仔細(xì)，可以在學(xué)習(xí)計劃中將行書的訓(xùn)練列入其中，等等。學(xué)生對自己的分析越全越細(xì)越好，清楚了解自己的優(yōu)缺點，尤其對自己的短板要有針對性的訓(xùn)練和措施。

（二）在制訂計劃前，要認(rèn)真分析自己的學(xué)習(xí)現(xiàn)狀

一是清楚自己學(xué)業(yè)水平在班級或年級中的位置，既要縱向比較自己學(xué)業(yè)水平的發(fā)展趨勢，又要橫向比較和成績優(yōu)異同學(xué)的學(xué)業(yè)水平差距。還要認(rèn)真對自己課堂學(xué)習(xí)、家庭學(xué)習(xí)和碎片化學(xué)習(xí)進行深入分析，必要時要同教師、同學(xué)交流，找準(zhǔn)自身學(xué)習(xí)中存在的問題。

二是利用身邊師生資源和信息網(wǎng)絡(luò)大數(shù)據(jù)資源，針對自身問題尋求科學(xué)的解決措施，并將適宜的訓(xùn)練方法納入學(xué)習(xí)計劃、認(rèn)真執(zhí)行。同時，定期對解決措施的運行效果進行反思和評估，在確保方向正確、措施合理的前提下，嚴(yán)格按照計劃堅定執(zhí)行，把成功留給時間去驗證。

（三）在制訂計劃前，要認(rèn)真分析自己的興趣愛好

在初中義務(wù)教育階段，學(xué)生的發(fā)展應(yīng)該是全面發(fā)展，德智體美勞都不能有缺失，尤其在當(dāng)前教育行政部門“藝體2+1”發(fā)展規(guī)劃下，每位學(xué)生都必須掌握2 項體育特長和1 項藝術(shù)特長，促使學(xué)生有更健康、更高雅的藝體美育水準(zhǔn)。因此，學(xué)生在制訂計劃時，要根據(jù)自己的藝體興趣愛好，選擇將自己喜歡的藝體項目列入計劃中，進行訓(xùn)練學(xué)習(xí)，提高自己欣賞美、感知美、創(chuàng)造美的能力，促進自己全面發(fā)展，不斷激發(fā)自身潛力和活力，保持健康、樂觀、自信的學(xué)習(xí)成長狀態(tài)。同時，2020年，《中共中央、國務(wù)院關(guān)于全面加強新時代大中小學(xué)勞動教育的意見》重磅推出，《意見》要求把勞動教育納入人才培養(yǎng)全過程，貫通大中小學(xué)各學(xué)段，貫穿家庭、學(xué)校、社會各方面。因此，制訂計劃時，也要將力所能及的家務(wù)勞動納入計劃中，讓學(xué)生在勞動中得到鍛煉，在鍛煉中促進成長，養(yǎng)成負(fù)責(zé)擔(dān)當(dāng)、勤勞吃苦的良好精神品質(zhì)，促進學(xué)生正確的世界觀、人生觀、價值觀的形成，推動學(xué)生自我規(guī)劃、自我發(fā)展、自主學(xué)習(xí)能力的發(fā)展提升。

二、明確學(xué)習(xí)目標(biāo)進行“導(dǎo)航”，確保計劃的方向性

俗話說“本立而道生”，學(xué)習(xí)目標(biāo)是學(xué)生學(xué)習(xí)發(fā)展的方向和根本，在學(xué)生成長發(fā)展中起“導(dǎo)航”的功能。首先，正確的學(xué)習(xí)目標(biāo)能給人正確的指引，從而激勵學(xué)生為實現(xiàn)這一目標(biāo)去奮斗。其次要有良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和端正的學(xué)習(xí)態(tài)度，要有嚴(yán)格執(zhí)行和堅持學(xué)習(xí)計劃的強大自制力和執(zhí)行力。最后，要有具體細(xì)化的學(xué)習(xí)目標(biāo)和參照對象，明確要改變自己那些不良的學(xué)習(xí)問題，向著這些目標(biāo)，不斷修正和堅持學(xué)習(xí)計劃，進行階段性反思和總結(jié)，不斷矯正自己，日益精進提升。

三、科學(xué)合理制訂計劃“定準(zhǔn)”，確保計劃的實效性

（一）要勞逸結(jié)合

實際上，從生理的角度來看，人的持續(xù)注意力、專注度大約是15～25 分鐘，所以學(xué)生溫習(xí)、識記、應(yīng)用練習(xí)知識的時間應(yīng)計劃在40～45 分鐘，每個學(xué)習(xí)段之間應(yīng)有10～15 分鐘的休息、放松或者眼保健操等適度的活動安排，做到科學(xué)合理、勞逸結(jié)合、張弛有度，既注重學(xué)業(yè)的提升，又能注重對身體的鍛煉，將智體的發(fā)展作為全面發(fā)展、自主提升的底座。

（二）要文理兼顧

初中課程的學(xué)習(xí)既有大量的文科類識記內(nèi)容，需要博聞強識，又有理科類的分析推理內(nèi)容，需要嚴(yán)密推理論證。不同的學(xué)科分別對應(yīng)人體大腦不同的語言功能區(qū)和邏輯思維功能區(qū)，大腦的鍛煉同樣需要輪休交替，所以在制訂學(xué)習(xí)計劃時要文理兼顧，文理課的學(xué)習(xí)要交替安排進行。

（三）要注重平時與假時的區(qū)分

在平時的上學(xué)期間，除制定常態(tài)化的日常生活、學(xué)習(xí)作息外，應(yīng)主要側(cè)重在課堂上的學(xué)習(xí)習(xí)慣、聽課方法、目標(biāo)要求上，如集中注意力專心聽講、學(xué)會記筆記、積極思考探究、學(xué)會合作交流等。在雙休日或假期中要注重對知識的系統(tǒng)歸納、查漏補缺、藝體發(fā)展、勞動鍛煉等系統(tǒng)性計劃。

（四）最好是動態(tài)遞進上升的

好的計劃需要經(jīng)過一定時間段的實踐應(yīng)用驗證，當(dāng)然經(jīng)過細(xì)致分析、深思熟慮的計劃總體上肯定是合理的，但學(xué)習(xí)計劃的細(xì)節(jié)性雕琢調(diào)整應(yīng)該是一項階段性常態(tài)工作。根據(jù)內(nèi)外在條件的改變，學(xué)生對學(xué)習(xí)計劃也要做相應(yīng)性的調(diào)整和改變，使其更加合理、科學(xué)、高效，能有效助力學(xué)生的自主性學(xué)習(xí)發(fā)展提升。

（五）要有嚴(yán)格監(jiān)督制約

好的學(xué)習(xí)計劃制訂后，一定要有監(jiān)督制約跟進。當(dāng)缺失監(jiān)督管理的時候，自制力弱的學(xué)生容易半途而廢，這時就需要家長或教師、同學(xué)進行監(jiān)督約束。在初期，學(xué)生可能感覺執(zhí)行比較困難，容易氣餒和放棄，家長和教師既要給他們鼓勵打氣、樹立信心，又要嚴(yán)格要求、堅持不懈。根據(jù)“21天習(xí)慣養(yǎng)成規(guī)律”，當(dāng)制訂的計劃經(jīng)過一段時間（至少21天）的嚴(yán)格執(zhí)行后，學(xué)生會形成一種習(xí)慣性生物鐘和本能性反應(yīng)，計劃執(zhí)行就會輕松自如，學(xué)生的自主性學(xué)習(xí)能力就會得到發(fā)展提升，學(xué)生的自我規(guī)劃、自我管理意識也就能逐步培養(yǎng)起來，就能使學(xué)生踏上一條良性發(fā)展的“康莊大道”。

（六）要配套時間管理

時間管理是形成自主學(xué)習(xí)的另一塊重要基石，也是合理計劃的重要內(nèi)容。時間管理分為上學(xué)期間、假期和碎片化時間管理，針對不同階段的學(xué)習(xí)特點和發(fā)展目標(biāo)要有針對性的合理化時間安排，要經(jīng)過不斷分析、實踐、調(diào)整，形成與自己計劃內(nèi)容和自身實際相匹配的時間安排。通過不斷執(zhí)行，形成自己的記憶生物鐘，使每個時間段的學(xué)習(xí)計劃效果達到最佳狀態(tài)，從而使自己在每個時間段內(nèi)形成自主學(xué)習(xí)的潛意識。

（七）要有復(fù)習(xí)沖刺方案

在學(xué)期末的時候，學(xué)生學(xué)習(xí)主要集中在復(fù)習(xí)沖刺上，不同于平時的學(xué)習(xí)新知。因此，在學(xué)習(xí)計劃中也要有相對應(yīng)的復(fù)習(xí)策略和計劃，以便取得良好的學(xué)業(yè)成果，增加學(xué)習(xí)的信心和興趣。首先，要有計劃地建立知識體系，以整理筆記和教師整理下發(fā)的知識點資料為主。其次，要認(rèn)真梳理自身學(xué)業(yè)上存在的問題，有問題的知識點用熒光筆標(biāo)注，有問題的題目打重點符號標(biāo)注。再次，就是解決問題。文科問題對標(biāo)注內(nèi)容進行強化識記，以早晨定時計劃背誦為佳。理科問題要有計劃地對錯題進行整理（改錯本），定期溫習(xí)，多做練習(xí)。最后，要學(xué)會反思，定期有計劃地對學(xué)法、做人、做事、生活進行反思、矯正、實踐，總結(jié)形成自己做事、做人、學(xué)習(xí)的原則和目標(biāo)，努力做一個有計劃、有目標(biāo)、有執(zhí)行、有堅持的合格中學(xué)生。

計劃是一種在清晰認(rèn)識自身的基礎(chǔ)上，對自身整體發(fā)展的一種規(guī)劃。當(dāng)學(xué)生有了科學(xué)合理的個性化學(xué)習(xí)生活計劃，開始認(rèn)真堅定地執(zhí)行、精益求精地修正、經(jīng)年累月地磨礪，一定會成為一個勤奮上進、嚴(yán)格自律和自我規(guī)劃、時間管理和自主學(xué)習(xí)能力非常強的人。相信，堅持下去，成功只是時間問題。