老年人體質(zhì)健康現(xiàn)狀調(diào)查與分析
——以安陽(yáng)地區(qū)為例

張禎 廣西師范大學(xué)

一、研究背景

（一）人口老齡化問(wèn)題的出現(xiàn)

隨著社會(huì)發(fā)展進(jìn)步，逐漸呈現(xiàn)出人口老齡化問(wèn)題[1]。據(jù)國(guó)家統(tǒng)計(jì)局最新數(shù)據(jù)，我國(guó)60 歲周歲以上人口已達(dá)24090 萬(wàn)人，占全國(guó)總?cè)丝诘?7.3%，而且每年仍處于遞增狀態(tài)。隨著老齡人口的迅速增長(zhǎng)，老年人的生活質(zhì)量問(wèn)題越來(lái)越成為全社會(huì)關(guān)注的新焦點(diǎn)。提高老年人的生活質(zhì)量，是社會(huì)可持續(xù)發(fā)展和國(guó)家文明的重要標(biāo)志。

（二）全民健身活動(dòng)的大力開展

全民健身和健康中國(guó)已經(jīng)成為國(guó)家的發(fā)展戰(zhàn)略。兩會(huì)的報(bào)告中也特別強(qiáng)調(diào)要推進(jìn)體育改革，提升體育服務(wù)的項(xiàng)目和體育服務(wù)的水平，最終使體育運(yùn)動(dòng)成為人們健康生活的方式。我國(guó)國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)系統(tǒng)已逐步健全，并已取得了初步的成果，但在心理健康方面略顯缺乏[2]，尤其應(yīng)該關(guān)注老年人群在全民健身運(yùn)動(dòng)中的心理、身體健康，這對(duì)提高老年人的生活質(zhì)量具有十分重要的意義。

（三）大眾對(duì)健康重視程度的提高

世界衛(wèi)生組織（WHO）將健康定義為身心健康，也就是說(shuō)，一個(gè)人的軀體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)能力良好和道德健康四個(gè)方面都健全，才是完全健康的人[3]。最新數(shù)據(jù)顯示，安陽(yáng)市體育人口數(shù)量占總?cè)丝跀?shù)量的35.2%，相比之前有了很大的提升。

（四）子女對(duì)老年人身體健康的淡漠

現(xiàn)在成年子女大部分都忙于工作，忙于對(duì)自己兒女的照顧，而忽略了對(duì)父母的關(guān)愛(ài)，和父母見面的時(shí)間都很少，更不要說(shuō)關(guān)注老人的身體狀況。每年進(jìn)行一次全面的體質(zhì)檢測(cè)，了解自己的身體狀況，才是對(duì)老年人健康最大的保障。

（五）老年人運(yùn)動(dòng)鍛煉身體的重要性

運(yùn)動(dòng)可以延緩身體老化，老年人可以做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和鍛煉，不僅可以改善身體機(jī)能，延長(zhǎng)壽命，還可以改善一些困擾老年人的常見健康問(wèn)題。隨著年齡增長(zhǎng)，骨質(zhì)疏松癥是老年人常見的健康問(wèn)題。老年人骨骼中的微量元素逐漸消失[4]。經(jīng)常鍛煉可以加強(qiáng)骨骼的新陳代謝，保持和增加骨骼的彈性[5]。

二、研究目的

（一）為老人普及最基本的健康知識(shí)

健康知識(shí)的普及對(duì)老年人至關(guān)重要，由于體細(xì)胞衰老，器官功能惡化和韌性差。老年人易出現(xiàn)高血壓、糖尿病、中風(fēng)、癌癥和老年精神障礙、精神障礙、癡呆癥和其他“老年病”[6]。所以，老年人需要根據(jù)自身的條件積極進(jìn)行保健，多多了解基本的健康知識(shí)，從而進(jìn)一步了解自己的身體。

（二）壯大關(guān)愛(ài)老年人健康的隊(duì)伍

老年人健康是一個(gè)伴隨人口老齡化而出現(xiàn)的重要字眼，我們的測(cè)評(píng)活動(dòng)將大學(xué)生從學(xué)校帶到了社會(huì)，通過(guò)服務(wù)老年人，把所學(xué)的知識(shí)運(yùn)用到實(shí)踐中，也培養(yǎng)了我們的愛(ài)心和孝道。希望每個(gè)人都能從自己做起加入關(guān)愛(ài)老年人健康的隊(duì)伍，讓更多的老年人感受到晚年的幸福和快樂(lè)。

（三）通過(guò)社會(huì)實(shí)踐使大學(xué)生逐漸融入社會(huì)

在體質(zhì)測(cè)評(píng)期間大學(xué)生可以充分地利用閑余時(shí)間來(lái)了解到社會(huì)的狀況，活動(dòng)從側(cè)面提高了每位大學(xué)生的適應(yīng)社會(huì)的能力，不斷地提升學(xué)生的探索學(xué)習(xí)能力，加強(qiáng)社會(huì)的適應(yīng)能力。

三、研究對(duì)象和研究方法

（一）研究對(duì)象

研究對(duì)象為安陽(yáng)市老年人，伴隨著人體衰老的提前化，我們將老年人年齡定在60 歲以上。總測(cè)評(píng)人數(shù)為242 人，其中男性有115 人，占總?cè)藬?shù)的47.5%，女性有127 人，占總?cè)藬?shù)的52.5%。

（二）研究方法

本文采用問(wèn)卷調(diào)查法、實(shí)驗(yàn)法、數(shù)據(jù)分析法和文獻(xiàn)資料法等研究方法使實(shí)驗(yàn)更具準(zhǔn)確性。

四、各項(xiàng)測(cè)評(píng)結(jié)果與分析

（一）血壓的測(cè)評(píng)結(jié)果與分析

血壓是監(jiān)測(cè)健康非常重要的指標(biāo)。安靜狀態(tài)下我國(guó)正常成年人的收縮壓范圍為90～140mmHg，舒張壓范圍為60-90mmHg，脈壓差為30～40mmHg。調(diào)查結(jié)果顯示，男女老年人收縮壓測(cè)評(píng)值在140mmHg 以上的人數(shù)有155 人，占總?cè)藬?shù)的64.0%，男女老年人舒張壓測(cè)評(píng)值在140mmHg 以上的人數(shù)有100 人，占總?cè)藬?shù)的41.3%，女性老年人血壓高的比例更大一些。根據(jù)分析，器官功能的老化、心臟功能減退、退休后生活習(xí)慣的改變、體力減退、情緒的波動(dòng)都會(huì)引起血壓的增高。

（二）骨密度的測(cè)評(píng)結(jié)果與分析

骨密度是評(píng)價(jià)骨骼是否強(qiáng)健的重要指標(biāo)，同時(shí)也是評(píng)價(jià)骨質(zhì)疏松的重要依據(jù)，通常用T 值來(lái)判斷骨密度值，當(dāng)-1

（三）肺活量測(cè)評(píng)結(jié)果與分析

肺活量是評(píng)價(jià)人體素質(zhì)的重要指標(biāo)，健康狀況越好，肺活量越大，成年男子的肺活量為3500～4000ml，成年女子的肺活量約為2500～3000ml，且隨著年齡的增長(zhǎng)而下降，每10年下降9%～27%，但是對(duì)于長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉的人，肺活量仍可以保持正常。調(diào)查結(jié)果顯示，肺活量隨年齡的增加而減少，且下降明顯，男性老年人的肺活量下降趨勢(shì)較為緩慢，可能是與男性平時(shí)會(huì)承擔(dān)一些比較重的工作活動(dòng)有關(guān)。

（四）BMI 測(cè)評(píng)結(jié)果與分析

BMI 稱為身體質(zhì)量指數(shù)。BMI<18.5 為體重過(guò)輕，18.5 ≤BMI<25 為體重正常，25 ≤BMI<28 為超重，28 ≤BMI<32 為肥胖，32 ≤BMI 為非常肥胖。調(diào)查結(jié)果顯示，男女性老年人BMI均值都出現(xiàn)有肥胖以上的情況，且各年齡段都有47%以上的人為超重及肥胖以上人群，BMI 數(shù)據(jù)已嚴(yán)重超出預(yù)想值。

（五）閉眼單腳站立測(cè)評(píng)結(jié)果與分析

閉眼單腳站立主要是反映平衡能力的依據(jù)，是對(duì)老年身體素質(zhì)的重要反映，60～69 歲男性老年人的正常值為5s，60～69歲女性老年人的正常值為7s。調(diào)查結(jié)果顯示，安陽(yáng)市老年人年齡越大，閉眼單腳站立時(shí)間越小，男性老年人與女性老年人的下降趨勢(shì)基本一致，說(shuō)明隨著衰老的出現(xiàn)，人體的平衡能力在不斷地下降。

（六）坐位體前屈測(cè)評(píng)結(jié)果與分析

坐位體前屈主要是反映人體關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉的伸展性及彈性的發(fā)展水平，是反映人體柔韌的測(cè)試項(xiàng)目，一般來(lái)講柔韌程度與則關(guān)節(jié)越靈活程度，關(guān)節(jié)的活動(dòng)幅度有密切的聯(lián)系，柔韌的發(fā)展與速度、耐力、協(xié)調(diào)、平衡能力等均有影響。調(diào)查結(jié)果顯示，安陽(yáng)市老年人男女坐位體前屈隨年齡的增加而下降，男性的柔韌性普遍低于女性的柔韌性，且男性的下降幅度大于女性。

五、結(jié)語(yǔ)

現(xiàn)階段安陽(yáng)市老年人的體質(zhì)健康水平整體還有待提高，部分老人對(duì)健康的概念還很模糊，對(duì)健康知識(shí)以及自己身體的具體情況的知曉都有很大的欠缺。從生活中的飲食、運(yùn)動(dòng)、心態(tài)等各個(gè)方面都要遵循健康的方法，抑制和切斷病源的發(fā)生。如何讓老人能夠放松心態(tài)，熟知老人心理，為他們制定詳細(xì)的運(yùn)動(dòng)處方或?yàn)樗麄冊(cè)鎏砗线m的生活樂(lè)趣，讓他們更安心更科學(xué)更長(zhǎng)壽地安度晚年，將是我們下個(gè)目標(biāo)將要去探索完成的任務(wù)。

六、建議

（一）發(fā)揮社區(qū)化功能

社區(qū)可以多向居民發(fā)放一些與健康知識(shí)有關(guān)的影像資料以及書籍，這樣使一些比較模糊的理論轉(zhuǎn)變?yōu)楦又庇^的知識(shí)灌輸，讓居民從理論走向?qū)嵺`。社區(qū)也可以在宣傳欄等多個(gè)地方進(jìn)行健康知識(shí)的普及，或者聯(lián)合政府部門，制訂和播放一些鼓勵(lì)老年人自我保健的公益廣告、宣傳片、宣傳畫等，營(yíng)造健身氛圍，普及運(yùn)動(dòng)知識(shí)，提升老年人科學(xué)鍛煉的意識(shí)，讓健康深入生活的每個(gè)角落。

（二）舉辦中老年人保健知識(shí)講座

通過(guò)舉辦中老年人保健知識(shí)講座，讓我們走進(jìn)社區(qū)，牽手居民，深入群眾，為社區(qū)居民普及健康知識(shí)，讓大眾對(duì)健康生活理念有基本的認(rèn)識(shí)，同時(shí)也進(jìn)一步增強(qiáng)中老年人對(duì)健康知識(shí)的了解。在講解的同時(shí)可以穿插一些考察方法，比如定期做一些與健康體質(zhì)有關(guān)的檢測(cè)，以便居民對(duì)保健知識(shí)更加深刻。

（三）社會(huì)體育專職人員進(jìn)行指導(dǎo)

可專門聘請(qǐng)社會(huì)體育指導(dǎo)員對(duì)社區(qū)老年人的體育活動(dòng)指導(dǎo)，既可以是老年人得到正確的活動(dòng)方法，又可以加強(qiáng)社區(qū)服務(wù)人員與居民的溝通，社區(qū)與居民只有良好關(guān)系的建立，對(duì)老年人來(lái)說(shuō)也是莫大的享受與安逸，相信在專職人員的指導(dǎo)下，老年人會(huì)有更強(qiáng)的自我鍛煉意識(shí)，對(duì)健康的重視也會(huì)逐步加強(qiáng)。

（四）鼓勵(lì)多樣化的體育社團(tuán)的建設(shè)

各政府部門可以組建一些專門針對(duì)老年群體的社團(tuán)組織，由政府主導(dǎo)，群眾參與，組建各種類型的社團(tuán)，如：老年人羽毛球社團(tuán)、老年人登山社團(tuán)、老年人象棋社團(tuán)等，不僅可以鍛煉身體，讓更多的老年人學(xué)到更多的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，還可以愉悅身心，激發(fā)老年群體對(duì)體育鍛煉的熱情，因而從各個(gè)方面重視老年人的體質(zhì)發(fā)展。

（五）合理搭配食物，科學(xué)膳食

科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)和合理的食物搭配對(duì)于人們特別是老年人的健康非常重要。老年人應(yīng)保持均衡飲食，盡可能攝入些低熱量、維生素豐富的食物供人體生理機(jī)能的健康發(fā)展，促進(jìn)人體內(nèi)各種成分的互補(bǔ)性。