高職體育教學中心理健康教育的探究

馬甜甜 陳學超 唐藝

心理健康與體育教育教學息息相關，通過體育教育教學中融入心理健康教育的研究，對增強學生身體體質(zhì)、德智體美勞全面發(fā)展、情操陶冶、意志鍛煉和身心健康發(fā)展具有重要的作用，通過體育教學形成積極的生活態(tài)度，提高心理素質(zhì)，并形成扎實的心理，促進學生心理的健康發(fā)展;通過在體育教學中融入心理健康教育，也會促進體育教學的良性發(fā)展，因此，關注高職學生心理健康對高職體育教育教學很有必要，教師必須正確對待學生的心理健康問題，并采取適合大學生未來發(fā)展需求和人格特征的教育方案，使學生德智體美勞全面發(fā)展。

心理健康是維持身體健康的主要因素之一，對人體的身心健康非常重要。心理健康意味著一個人保持良好的情緒和心態(tài)。在正常的智力發(fā)展情況下，保持樂觀和穩(wěn)定，堅強的意志，標準的行為，并具有很大的適應性。同時，可以很好地適應工作和日常生活的壓力，保持足夠的精力，并調(diào)節(jié)樂觀的思想和人際關系。精神年齡和身體年齡通常相對相等，可以一起成長和發(fā)展。

在高職體育教學中，結合心理健康教育，對增強學生身體體質(zhì)、德智體美勞全面發(fā)展、情操陶冶、意志鍛煉和身心健康發(fā)展具有重要的作用，依托于心理健康教育可以發(fā)現(xiàn)學生的心理問題，通過學校體育教學活動解決學生心理問題，將心理壓力轉移或釋放出來，并有利于進一步培養(yǎng)學生的抗壓能力和集體意識團隊合作精神。目前，高職學生面臨學習、生活和就業(yè)方面的種種壓力，如何從體育教育教學中研究學生心理健康問題解決途徑，促進高職學生形成健康的心理狀態(tài)還需進行積極的探究。

1 高職體育開展心理健康教育的必要性

心理教育環(huán)境的有效構建，既可以保證整個學生的素質(zhì)體系具有可持續(xù)和擴展的思維執(zhí)行條件，也可以保證自身知識體系在實踐功能方面的構建，為學生提供穩(wěn)定的素質(zhì)基礎。具備建設城市功能體系的基本條件，為高中職業(yè)學生進入社會經(jīng)濟環(huán)境提供了積極的拓展平臺，同時也保證了整體的社會經(jīng)濟環(huán)境。憑借學生個性表現(xiàn)的優(yōu)勢，可以真正實現(xiàn)自己的潛力，并為生活系統(tǒng)認知基礎建立堅實的素質(zhì)。其次，在高職教育實施心理教育的過程中，可以在現(xiàn)有綜合素質(zhì)體系的基礎上，提供更加完善的教育環(huán)境，在保證整體教育理念的同時，提供多樣化的教育。可以支持基于心理健康教育系統(tǒng)的教育系統(tǒng)平臺，真正培養(yǎng)和提升人才。最后，在實施心理教育體系的過程中，可以作為確立下一所高職院校教學目標的良好參考資料，具有真正融入整個教育環(huán)境的參考條件。因此，在高職院校實施心理健康教育的過程中，不僅可以為學生提供一個穩(wěn)定的人格建設平臺，同時也能夠促進高職院校自身的教學體系構建，為后續(xù)社會功能體系提供穩(wěn)定的人才供應條件。

2 體育在心理健康教育中的促進作用

體育具有其獨特的功能，對提高學生緩解壓力，形成健康人格的能力非常有幫助。在學生參加體育活動的過程中，可以學會面對挫折和失敗，養(yǎng)成勝不驕，敗不餒的品質(zhì)。感受運動每個階段的成功或失敗，并增強其承受壓力的能力。在學生運動期間放開分心的思想和提升專注力將有助于養(yǎng)成健康積極的個性。同時，體育可以提高學生的獨立性。許多體育項目必須自己完成，學生體會獨立思考的過程和自我練習;更好地發(fā)展獨立思考和處理問題的能力。此外，某些運動需要同伴的協(xié)作，培養(yǎng)學生的團隊合作精神。比賽期間學生與團隊成員之間的合作可以增強集體競爭力，增強學生的集體榮譽感。體育在促進學生心理健康方面的作用已超出其他課程的范圍。

3 當代高職學生心理健康常見問題

3.1 自卑感強，人際關系困難

高職學校的學業(yè)生活與中學的學業(yè)生活有著本質(zhì)的區(qū)別，首先，中學生需要專心學習，其他后勤工作由學校或家長承擔。其次，中學一般都在本地學習，接觸的學生大部分來自本地，但是步入高職大部分學生會遠離家鄉(xiāng)，面對的學生也是來自五湖四海。可以說到了高職就要獨立的去學習和生活了。很多剛進入高職的學生還無法擺脫中學的學習方式，難以適應高職生的生活，往往無法適應高職生的生活方式。因此，會有一種自卑感和對人際關系的恐懼。

3.2 不能正確處理校園的情感生活

高職生正值青春期，高職生難免出現(xiàn)情緒問題。因為職業(yè)學校學生心理不成熟，容易受社會和周圍人的意見影響，在很多職業(yè)學校，約會成為主流，還因為沒有女朋友和男朋友而被詬病。在這樣的觀念影響下，不少高職生選擇了無知相戀，但因為兩個學生年齡相仿，內(nèi)心不成熟，對待感情的態(tài)度也不成熟，所以戀情很容易破裂。情感創(chuàng)傷甚至給造成了心理陰影，對以后的學習和生活極為不利。

3.3 沉迷于網(wǎng)絡無法擺脫

當今社會是互聯(lián)網(wǎng)發(fā)達的社會。一方面，學生可以獲得豐富的知識和信息，觀看視頻電影，聆聽音樂小說。此外，許多面臨現(xiàn)實生活中無法解決的困難和壓力的商科學生也通過互聯(lián)網(wǎng)逃避現(xiàn)實，這導致許多專業(yè)學生沉迷于網(wǎng)絡游戲。

3.4 繼續(xù)深造與就業(yè)的問題

工作焦慮存在于許多人的生活中。許多高職生在臨近畢業(yè)的時候也會面臨艱難的選擇和困惑。有些學生選擇上大學是為了避免選擇職業(yè)的困難，但對上大學沒有信心。

4 在高職體育教學中教授心理健康教育的方法

4.1 提高教師的教學能力

首先，體育教師必須提高教學技能。教師必須使用各種方法來提高教育水平，并獲得心理健康教育方面的知識，能力和技能，以滿足現(xiàn)代體育改革的要求。如果教師不能及時更新知識儲備并提高教育水平，將無法適應新的教育需求。

4.2 采用靈活多樣的教學方法

在高等專業(yè)體育教育中，體育教師必須采取多種教學方式，培養(yǎng)學生對體育運動的興趣，激發(fā)學生的積極參與熱情，改變學生對體育運動成就的態(tài)度。例如，對于性格內(nèi)向的學生，可以鼓勵參加小組項目，例如足球，籃球，排球等，并提供團隊合作的機會。對于被寵壞的學生，可以通過參加長跑之類的運動來培養(yǎng)勤奮的精神。對于缺乏勇氣的學生，可以鼓勵其參加競爭性強的運動，讓其在競爭中挑戰(zhàn)自己、突破自己。

4.3 培養(yǎng)高職學生的體育興趣

高中前，學生因?qū)W習壓力，錯過了參加體育運動的機會，并在運動中形成了一定程度的慣性。高職體育教師要充分利用課堂內(nèi)容，精心設計教學方法和方法，不斷增強學生對體育鍛煉的興趣和愛好，養(yǎng)成體育鍛煉的習慣，并鼓勵學生進行鍛煉，以提高體育運動的綜合素質(zhì)。高職學校可以實現(xiàn)課堂內(nèi)外聯(lián)動，線上線下結合的模式，學生自主選擇自己感興趣的體育教學項目，不斷培養(yǎng)學生的體育興趣，自主參與體育運動，增強體育的參與，減少心理問題發(fā)生的可能性。

4.4 培養(yǎng)學生的堅強意志

在體育運動中，培養(yǎng)學生堅強意志品質(zhì)，學會團隊合作，也培養(yǎng)競爭意識。因此，體育教育教學中通過不同形式不同項目度可以培養(yǎng)學生團隊合作的精神，而且可以展現(xiàn)學生的韌性和素質(zhì)。實際上，有強烈信念的人會更清楚，更自信并且對行動很執(zhí)著。因此，在體育教學中，可以利用各種體育運動項目，鍛煉學生堅韌不拔，敢于拼搏的精神。在教育過程中，如果學生努力完成訓練，體育教師應在課堂內(nèi)外加強與學生的溝通交流，深入了解學生近期存在的心理問題是如何形成及原因，有針對性的采取合適的體育教育教學，積極鼓勵學生，肯定學生的努力，提高學生的耐心，并培養(yǎng)學生的樂觀和勇敢的品性。

4.5 提高學生的自信心

在教學中，教師可以根據(jù)學生的具體情況，為不同的學生設定合理的教學目標，為學生創(chuàng)造成功的機會，增強學生的自信心。比如在體能練習時，老師提供體能練習的各項動作：90秒跳繩、仰臥舉腿、俯臥撐、平板支撐、引體向上等，學生自己在學期開始選擇自身可以完成的體能練習，堅持一學期，期中期末測試，讓其只與自己比較，確立不同的練習目標。教師可以分層教學。教師可以根據(jù)不同層次學生的差異，為不同層次的學生設定相應的學習目標和要求，讓不同層次的學生通過自己的努力掌握運動技能和練習方法，鍛煉身體，體驗成功的喜悅。學生可以根據(jù)自己的能力水平選擇合適的練習內(nèi)容。這讓所有學生都能在不斷實驗的過程中享受鍛煉的樂趣并獲得信心。同時循序漸進，當教師設定更大的目標時，教師可以把大目標變成小目標，讓學生更好地完成作業(yè)，通過引導學生突破每一個，教師才能順利實現(xiàn)目標。例如在蛙跳練習，學生開始不會跳，為了順利實現(xiàn)目標，教師可先調(diào)低山羊的高度，縮短助跳板與山羊間的距離，消除學生的恐懼心理。當學生掌握蛙跳動作后，再逐步提高動作要求和運動量，不斷鼓勵學生逐步完成教學任務。讓學生重拾信心，不斷挑戰(zhàn)自己，突破自我。

5 結束語

有效實施心理健康教育體系，可以保證高職院校的整個體育教育教學環(huán)境具有質(zhì)的協(xié)調(diào)發(fā)展，可以有效地提高整個體育教育教學課堂環(huán)境和教學質(zhì)量。對于學生的身心健康發(fā)展也有很大的積極促進作用。

（作者單位：四川工程職業(yè)技術學院）