多球訓練在高職乒乓球教學訓練中的應用分析

歐先亮

基于教育事業的現代化建設與發展，無論是在中小學，還是大學階段教育，國家都把體育作為一項必修學習課程，在滿足學生學習需求的同時，也高質量增強了學生的身體素養，為學生德智體美勞全面發展教育目標的實現提供了教學和方法保障。高職院校作為當前國家重點建設的人才培養體系，確保學生全面發展，擁有健康的體魄，體育教學必不可少。乒乓球教學訓練作為高職院校體育科目的重點項目，無論對學習還是身體鍛煉都大有裨益。但乒乓球教學訓練也要講究方式方法，應運用有效的訓練模式，在更加科學的訓練體系中進行。多球訓練作為一種比較現代的訓練方法，在高職乒乓球教學訓練中發揮了重要功效，但也不能對此一概論之，應明辨其擁有的優勢和存在的不足，在客觀分析與研究的基礎上運用貼合現實且行之有效的方法來加以改善。

多球練習是高職乒乓球課程訓練中的常見方式，在培養學生乒乓球基本技術和身體素質水平等方面都有著積極的促進作用。但這也不能完全肯定多球練習在乒乓球教學訓練中的功效，應看到其不足。基于此，為了能做到多球練習在高職乒乓球教學訓練中的合理運用，就必須準確了解多球訓練方法的優缺點，對存在問題解決的應用策略進行深入分析與研究。

1 何為多球訓練法

多球訓練，顧名思義就是利用多個乒乓球進行某一擊球技能的練習，多球訓練的目的在于通過多個球不間斷的反復練習，減少練習者或供球者的撿球時間，有效提升練習的密度、強度和數量，增強練習者的靈敏度和應變能力，從而達到理想的練習效果。通過一個球或多個球進行反復的供球與擊球訓練，在提升單位時間內擊球次數的基礎上，促進技術動作的定型。但由于多球訓練法的旋轉、速度、密度和回球的技術方式和線路都是預先設定好的，所以多球練習對于技術和策略的使用、隊員臨場的反應速度以及對對方來球的研判、適應都沒有太大的幫助。也就是說，多球練習并不適用于提升選手的比賽水準，因為過多的多球練習反而會對選手產生不良影響。多球練習法一般適合于乒乓球初學者以及技能水平相對較低的學習者。其可調性特性，能夠針對學習者的乒乓球技術水平進行不同形式的多球訓練，以滿足學習者的各種訓練需求。多球訓練法主要包含了多球單練訓練方法（一球一擊）和多球多練訓練方法（一球多擊）其可調性特性，可以根據學習者的乒乓球技術水平開展各種形式的多球練習，以適應學習者的不同練習要求。多球練習法主要包括了多球單練訓練方法（一球一擊）和多球多練訓練方法（一球多擊），多球單練法尤其適合在技戰術練習的泛化階段與再分化階段前期，有助于選手迅速學會適當的擊打動作，并建立相應的球感。而多球多練比較適合于具有一定基礎的學生練習，也比較接近于實戰。

2 多球訓練法在高職乒乓球教學訓練中的應用價值

2.1 有助于在乒乓球教學訓練中提升高職學生的身體素養

在平時乒乓球教學訓練中，教練或體育教師采用多球訓練的方法為學生提供訓練，這種訓練方法較之于實戰比拼在供球速度、供球節奏、供球角度上都比較具有針對性，且更加的超之于實戰。這種專業化、針對性，以量定型、以量提質的方法在促使學生掌握乒乓球攻防技術的同時，也對其腳步靈敏度、臨場應變能力以及身體協調能力和反應速度的提升大有裨益。在使用多球訓練法的高職乒乓球教學訓練中，通過向練習者提供高速、不間斷的供球，對練習者的身體造成極大的挑戰，超身體負荷的多球反復訓練使原來的有氧訓練一定程度上變成了無氧訓練，在達到練習者自覺訓練極限時進行超量恢復，學生的身體素養會得到顯著的提升。

2.2 有助于在乒乓球教學訓練中提高高職學生的技術水平

在乒乓球多球教學訓練中，學生或練習者技術水平的提升更多的指專項技術水平。教練或教師基于練習者乒乓球能力、水平，進行科學、合理的具有針對性、專業性的多球訓練，如訓練者的步法較弱就針對步法進行高強度的多球練習。或練習者的接發球手法不對就針對手法進行高強度的多球練習。乒乓球運動是離不開專業技術訓練的，只有在高超、嫻熟專業技術的支持下，運動員或學生在比賽或實戰中才能游刃有余。而多球訓練，就是針對練習者專項技術的薄弱環節進行高強度的反復多球練習，能夠為練習者專項技術掌握、運用和純熟提供重要基礎，也正好契合了專項技術訓練的練習需求，在提升高職學生專項技術水平方面具有重要應用價值。

2.3 有助于在乒乓球教學訓練中增強高職學生的戰術能力

戰略、戰術是關乎比賽勝負的重要影響因素，是否具備良好的戰術素養也能看出比賽人員的實戰水準。其實在運用多球訓練法的乒乓球教學訓練中，教練人員會格外關注學生的戰術運用能力的目的素養。也常會在專項技術的基礎訓練中對學生貫徹相關戰術的分析，并在此基礎上結合學生的專項技術水平、打球風格、擅長打法和自身特點制定出適合學生的戰術打法。乒乓球教學訓練的多邊性、復雜性特點促使了多球訓練在乒乓球訓練中的應用，并借助多球訓練法達到增強高職學生的戰術應用與執行能力。故而，在高職乒乓球教學訓練中運用多球訓練法能夠有效增強高職學生的戰術能力素養。

3 多球訓練法在高職乒乓球教學訓練中的不足之處

3.1多球訓練與乒乓球現實競技的差異

多球訓練中的供球、喂球練習雖力求貼近現實，貼近實戰，但仍與現實中乒乓球競技比賽具有本質的差異。針對多球訓練法在高職乒乓球教學訓練中的應用，可以發現其不足之處主要體現在兩個方面。一是特定的訓練性質與實戰的天然差別。不管是何種訓練方法，其最終仍是訓練性質的練習，是與實戰相脫離的，應使其力求貼合實戰需求。多球訓練在供球的方式、速度、旋轉、落點、力量和弧線等都有其指定的進行規則，而比賽則完全不同，比賽現場千變萬化，極其考驗比賽人員的臨場應變能力，如果仍按照多球訓練中的練習節奏來打，勢必會影響比賽狀態和表現。二是供球者的水平關系多球訓練的效果。一般而言，高職院校的乒乓球多球訓練與專業乒乓球隊員的待遇不同，一個教師對應多個學生完全是不可能的，這也形成了學生對學生的多球訓練形式，練習者在多球訓練中的練習成效如果與供球者的能力水平關系密切，這也會直接影響到練習者的實戰能力和水平。

3.2 多球訓練中教師與學生的教學矛盾

在高職院校中進行多球訓練的目的是非常明確的，就是為了提升學生的專項技術能力和培養學生強健的身體素質。但在教學訓練中卻存在諸多的矛盾。一是教師與學生比例失衡矛盾，少量的教師和大量的學生，這種一對多的教學模式很難將多球訓練方法貫徹落實到教學訓練中。二是教師多球訓練教學方式的問題，正是基于這樣一種一對多的教學狀態，教師只能采用技術講解為主，實練為輔的教學方法。講的內容多，而實踐的卻很少，這也容易引發學生的學習矛盾。三是技術訓練方式單一，教師不能很好的把多球單練和多球多練兩種方法有效的結合起來進行教學訓練。并且缺乏差異化的教學方法也很難做到因材施教、因人而異，應充分發揮多球訓練法在高職乒乓球教學訓練中的效果和作用。

4 多球訓練法有效應用于高職乒乓球教學訓練的策略

4.1 合理規劃高職乒乓球多球訓練目標，正確引導學生掌握技術

在高職院校進行乒乓球教學訓練不能一概而論，必須有所區別、有所針對，做到合理規劃訓練目標，做好不同練習階段學生的教學訓練工作。對此，可以基于學生的乒乓球水平將其分為泛化、分化和鞏固三個層級，并結合學生的特有情況進行乒乓球的多球訓練。泛化是指學生的初級學習階段，這一階段的大部分學生對乒乓球還是初次接觸，對乒乓球運動的認知還比較匱乏。針對于此階段的學生，教師應采用泛化教育階段的多球訓練法，通過一教學——二演示——三感官——四練習的教學方法來引導學生進行乒乓球學習。分化是指學生已掌握了基礎的乒乓球知識和技巧，并產生了明顯的區分，不同學生有其自身的打球特點和風格，要區別對待。這一階段的多球訓練教學更多的應轉向到學生擊球的精確度、乒乓球運動技巧多樣化、自身情緒掌控和訓練效果質量提升方面上來。鞏固是對學生乒乓球專項技術能力強化提升的階段，這一階段的目標應是提升學生靈活使用各類技術與技巧的能力。

4.2 基于學生訓練特點進行專業化指導，培養學生良好練習習慣

為能有效發揮多球訓練法在高職乒乓球教學訓練中的作用，教師應基于學生訓練特點進行針對性指導，培養學生良好練球習慣，更正教學訓練中學生存在的問題與不足。對此，教師具體應做好兩方面工作，一是及時觀察、認真指導、悉心糾錯，教師要經常性去觀察學生打球的技法、手法，對其存在的不足和問題進行及時的糾正指導。二是致力于培養學生良好的練球習慣，習慣養成不是一朝一夕的事情，為能使學生養成良好的練球習慣，教師應針對學生的握拍手勢、擊球姿勢、運動腳步等進行教學與指導，幫助學生養成良好的練習習慣，充分發揮多球練習在高職乒乓球教學訓練中的作用。

4.3 綜合運用多項專項技術訓練方法，增強學生的綜合能力水平

為能貫徹落實多球訓練法的教學優勢和做到揚長避短，在高職乒乓球教學訓練中應做好對訓練方法的綜合運用。結合不同訓練方法的特性和適用范圍，針對學生的學習現狀進行針對性指導教學。通過多球多練和單球多練訓練方法的綜合運用，向學生全面展現乒乓球專項技術形式，使學生對其形成全面的認知和理解，并且通過混合方法練習，增強學生對不同技術的運用能力和實踐能力。其次，教師可通過組合接球技巧訓練來了解學生的具體運用情況，并對教學訓練內容及時做出調整，幫助學生乒乓球技術技巧提升和增強綜合能力水平。

5 小結

綜上所述，多球訓練在高職乒乓球教學訓練中的作用是十分突出的，但也存在一些訓練上的特殊問題需要去解決。對此，教師應基于學生情況和多球訓練的特點進行有效方法、策略的探析。

（作者單位：海南軟件職業技術學院）