身心健康與情志療愈的研究

摘要： 黃帝內(nèi)經(jīng)講“情志不調(diào)會致病”，同時又講“上醫(yī)治未病”。身心健康與情志療愈的研究目的，是為了探尋健康的本質(zhì)是什么，如何才能真正的治未病，讓健康從根本處得到保障。通過調(diào)研、理論研究、典籍查閱、臨床實驗等方法，經(jīng)過8年理論研究和實踐應用，療愈幫助了1200名實驗對象身體更加健康，心靈更愉悅，幫助情志有效管理，有利于家庭和諧和社會穩(wěn)定。為研究未病先治，預防為主，從“心”的健康入手，本文提出今后可能拓展的研究方向：（1）進一步深入開展探索健康的根本影響因素的實證性研究和相關(guān)因素探索的研究工作;（2）嘗試引入身心健康管理相關(guān)的方式方法，探索創(chuàng)新情志療愈的方法學，比較不同療愈方法對身心健康的影響。

關(guān)鍵詞： 身心健康;治未病;預防;保健;情志管理;健康療愈;心病;情緒病

【中圖分類號】R749.4 【文獻標識碼】A 【文章編號】1673-9026（2021）15--01

引言

2017年10月18日至10月24日在北京召開的中國共產(chǎn)黨第十九次全國代表大會（簡稱黨的十九大）提出：“全面取消以藥養(yǎng)醫(yī)，健全藥品供應保障制度，堅持預防為主，實施健康中國戰(zhàn)略。”然而無論是當代，還是健康相關(guān)的各企事業(yè)單位以及健康從業(yè)者，大部分時間、精力、資金、資源等都花在醫(yī)藥研發(fā)和醫(yī)療手段研發(fā)上，人們的預防保健意識并不夠強，急需正確的引導。

世界衛(wèi)生組織（World Health Organization，WHO）對健康的定義為健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應良好和有道德。健康概念的演變主要經(jīng)歷了三個階段：第一階段是1948年以前，被人們廣為認可的健康定義是“個體無病，即健康”;第二階段是1948—2011年，由世界衛(wèi)生組織給健康的定義為一個人身體沒有出現(xiàn)疾病或虛弱現(xiàn)象，同時一個人生理上、心理上和社會上是完好狀態(tài);第三階段是2011年荷蘭的健康學者馬特爾德·休伯提出健康應當是個體在“面對社會、軀體和情感挑戰(zhàn)時的適應和自我管理能力”。

隨著現(xiàn)代人們在物質(zhì)越來越富足，醫(yī)療手段也越來越先進，疾病卻變得越來越多，這背后的原因需要我們?nèi)ド疃妊芯浚业絾栴}的根本所在和最終的解決方案。一旦找到健康的根本，我們便可以用最根源處有效的教育去幫助人們，引導人們過一種更健康的生活方式。同時也就能真正做到取消以藥養(yǎng)醫(yī)，預防為主的目的，有效節(jié)省國家醫(yī)療費用的負擔。本文著眼于幾千年來我國中醫(yī)領(lǐng)域?qū)＜液偷浼南嚓P(guān)著作研究，從情志管理的研究內(nèi)容、研究角度和研究方法等方面，系統(tǒng)梳理了身心健康與情志療愈研究的現(xiàn)狀、影響的相關(guān)因素及測量和評價方法、數(shù)據(jù)資料來源等內(nèi)容。探討目前該領(lǐng)域相關(guān)研究的現(xiàn)狀與問題，并嘗試提出今后研究的拓展方向，以期助力我國在情志管理相關(guān)方面研究的進程，推動衛(wèi)生服務政策的科學決策、制定與實施，改善衛(wèi)生資源分配不均、利用低效、效果不明顯和不持久的現(xiàn)狀，緩解居民“不懂身心健康和情志管理”的問題。

一、身心健康的理論研究

進一步深入開展探索健康的根本影響因素的實證性研究，和相關(guān)因素探索的研究工作。

（一）身心健康的國外理論研究

近幾十年來，歐美發(fā)達國家及地區(qū)對身心健康領(lǐng)域做了較多的嘗試和探討工作，西方各學界在現(xiàn)代科技和醫(yī)學手段的輔助下，將情志管理稱之為身心健康，其中也突出關(guān)注疾病背后的“情緒”作為醫(yī)療研究的重要組成部分。早期研究者提出引起疾病的根本原因70%以上跟負面情緒相關(guān)，之后被世界衛(wèi)生組織采納并得到廣泛推廣。哈佛大學醫(yī)學院一項為期20年的跟蹤研究發(fā)現(xiàn)，與善于控制情緒的人相比，愛發(fā)脾氣的人罹患心臟病而死亡的概率較不愛生氣的人高出19%，愛生氣的心臟病患者死亡率則增加24%。2008年美國南佛羅里達大學健康科學研究中心首席科學家大衛(wèi)說：“人體內(nèi)有一種器官竟然可以分泌24小時殺死95%以上的癌細胞的荷爾蒙。”科學家巴爾特魯斯博士對8000例癌癥患者調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，患者被檢查出癌癥前一至兩年，大多出現(xiàn)過憂郁、焦慮、失望和難以解脫的情緒變化，大多數(shù)患者在失望、孤獨、受到其它沉重打擊或精神壓力頻繁發(fā)生的時候發(fā)病。

（二）身心健康的國內(nèi)理論研究

不僅國外科學家做了很多相關(guān)的研究，國內(nèi)也同樣有大量的科學研究。中國工程院院士、中國抗癌協(xié)會名譽副理事長、原中國醫(yī)學科學院腫瘤醫(yī)院副院長程書鈞曾說到“從科學角度講，好情緒是可以打敗腫瘤的。近年來，醫(yī)學家正在研究一個讓人眼前一亮的腫瘤防治方法——快樂。”《人民日報》曾經(jīng)報道，70%的疾病與情緒有關(guān)，癌癥與長時間的怨恨有關(guān)，長受批評的人愛得關(guān)節(jié)炎，女性對家庭的不滿，容易引發(fā)婦科疾病。同時，我國古代的醫(yī)學典籍更是多次提到了健康跟情緒之間的密切關(guān)系。《黃帝內(nèi)經(jīng)》如是說：“怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生于氣。”《壽世青編》如是說：“百病皆由氣生”。藥之所致，只有一半，其一半則全不系藥方，唯在心藥也。”“七情，人知常性，動之則先自臟腑郁發(fā)，外形于肢體。”雖然大量的國內(nèi)外科學研究和臨床實驗證實了健康更情緒息息相關(guān)，但依舊未見統(tǒng)一明確的解決方法，還需要深入研究和實踐。

（三）身心健康理論研究的發(fā)展現(xiàn)狀

可以用扁鵲的故事比喻健康的三個境界。扁鵲成名之后，周游列國為君侯看病，也為百姓除疾。一回，魏文王向扁鵲求教：“你們家兄弟三人都精于醫(yī)術(shù)，誰的醫(yī)術(shù)最好？”扁鵲回答說：“大哥最好，二哥差些，我是三人中最差的一個。”魏王不解地說：“愿聞其詳。”扁鵲解釋說：“大哥治病，都是在病情發(fā)作之前，那時候病人還不覺得自己有病，但大哥就下藥鏟除了病根，使他的醫(yī)術(shù)難以被人認可，所以沒有名氣，只是在我們家中被推崇備至。我的二哥治病，是在病初起之時，癥狀尚不十分明顯，病人也沒有覺得痛苦，二哥就能藥到病除，使鄉(xiāng)里人都認為二哥只是治小病很靈。我治病，都是在病情十分嚴重之時，病人痛苦萬分，病人家屬心急如焚。此時，他們看到我在經(jīng)脈上穿刺，用針放血，或在患處敷以毒藥以毒攻毒，或動大手術(shù)直指病灶，使重病人病情得到緩解或很快治愈，所以我名聞天下。”魏文王大悟。

放在現(xiàn)代社會，扁鵲就像現(xiàn)在有名有實力、能治療重大疾病的醫(yī)生，理當受人尊敬。扁鵲二哥就算現(xiàn)代社會中大量的健康理療師，他們幫助人們調(diào)理不嚴重的已病（亞健康），把病情控制在初始狀態(tài)，避免遭受重大疾病。而扁鵲的大哥是真正治未病的上醫(yī)，在病情發(fā)作之前只是有負面情緒的波動的時候，病人自己還不覺得有病就已經(jīng)從根本處解決。這里我們也可以得出以下三大結(jié)論：1.亞健康不是未病，那只是不嚴重的已病，真正的未病是“心病”，是“情緒病”。2.思想產(chǎn)生情緒，導致身體能量里的氣形成定向反應，作用于身體器官，形成病理反應，或者加劇病情。3.真正的健康是身心都要健康，是情志的有效管理之后的結(jié)果。

二、情志療愈的探索和創(chuàng)新

嘗試引入身心健康管理相關(guān)方式方法，探索創(chuàng)新情志療愈的方法學，比較不同療愈方法對身心健康的影響情況。

（一）情志管理——情緒

隨著現(xiàn)代物理學、心理學、生物學的不斷發(fā)展，可以通過研究得出更好的管理身心健康和情志療愈的方式方法。當人處在情緒壓力狀態(tài)時，細胞就會進入防御狀態(tài)，而不是生長狀態(tài)。臟腑的生長激素及機制都會關(guān)閉，免疫力、免疫系統(tǒng)也會關(guān)閉，潛伏在身體內(nèi)的病毒也會有機可趁，使健康細胞發(fā)生變異。人們內(nèi)在的恐懼、焦慮等想法，會讓身體的細胞進入保護狀態(tài)，失去正常的功能，切斷生命的源泉。因此我們可以得出以下結(jié)論：“情緒是影響治療和康復效果的重要素”。

研究表明：當人處在恐懼狀態(tài)，大腦會指示下視丘釋放出皮質(zhì)醇、腎上腺素和多巴胺等化學物質(zhì)，導致人們處在戰(zhàn)斗、逃跑或僵住不動的狀態(tài)，會引發(fā)一連串的負面結(jié)果;當人處在中立狀態(tài)，大腦會告訴下視丘不用控制，放開韁繩，我們就能運用心靈和良知的力量，更客觀的回應事物，讓事物更正常的發(fā)展下去;當人處在愛的狀態(tài)，大腦會指示下視丘放松，同時引發(fā)愛、平靜、喜悅、富足等狀態(tài)的化學物質(zhì)，引發(fā)一連串的正面結(jié)果;最主要的是，當人處在沖突狀態(tài)，長期從事或想象做一件愉快的事，而且知道這件事是錯的，不該去做，大腦就會指示下視丘釋放愛與恐懼相關(guān)的所有化學物質(zhì)，包括：多巴胺、正腎上腺素、血清素、催產(chǎn)素、腦內(nèi)啡等。這波大量的化學物質(zhì)相當于藥物過量，導致人會失去行為的自控力，并常導致成癮行為，例如：吃夜宵、喝奶茶、吃巧克力、喝可樂、看色情片、煙癮、酒癮、網(wǎng)癮等。

人的右腦的語言是影像，腦干是“感覺腦”，海馬體的功能是編輯、存儲和回憶記憶，杏仁核是情緒、感覺和背后智慧的中心，網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)會根據(jù)來自“右腦、腦干、海馬體、杏仁核”的所有元素的輸入開始動作。因此，大量實驗表明，當我們結(jié)合冥想方法，利用想象力，就可以改寫很多的負面情緒，恢復到喜悅的心情，這大大增進了健康的身心狀態(tài)。

（二）情志管理——腦波

腦波（brainwave）亦稱"腦電波"，腦波是神經(jīng)元細胞之間傳遞信息時產(chǎn)生的生物電信號;是大腦皮質(zhì)中的錐體細胞突觸活動時產(chǎn)生的離子交換而產(chǎn)生的電波信號。腦細胞只要是活動就會產(chǎn)生相應的生物電，也是通過這些電通過樹突來跟別的腦細胞進行聯(lián)接，形成思維的網(wǎng)絡;在科學應用上我們能通過儀器檢測到的腦波必須由一定數(shù)量的神經(jīng)元細胞活動而產(chǎn)生的，作為頻率的不同分為下面幾種類型;θ波、α波、β波、δ波等。主要來講，β波是生病波，是緊張腦波，長期處在這個腦波下的人免疫力低下，易生病。α波是健康波，是放松腦波，長期處在這個腦波下的人是高免疫狀態(tài)，易分泌腦內(nèi)嗎啡，有自愈能力。θ波是修復波，是極度放松的腦波，修復力強。δ波是休息波，一般只有深度睡眠狀態(tài)才會出現(xiàn)。

因此，情志管理的一個有效方法是利用音樂和引導詞的引導，幫助患者進入到α波或θ波，讓身心放松下來，并加以正確的正念引導輸入。能讓患者從新建立自信、陽光、喜悅的心靈狀態(tài)，并開始釋放XXXX等有利于健康的化學物質(zhì)，讓患者由內(nèi)而外的真正健康起來。此方法我們經(jīng)過1200個臨床案例的驗證，有效性達到80%。

三、結(jié)論

身心健康才是健康的根本，想要做到治未病，就得從情緒上入手，做好情志管理。目前身心健康和情志療愈還是比較創(chuàng)新性的領(lǐng)域，還缺少明確的研究方式方法。現(xiàn)在通過臨床實踐，已有的方法能有一定的可行性和有效性，雖然不能做到百分百有效，但很值得推廣和應用起來。作為醫(yī)療輔助手段，情志療愈是非常可行的。在醫(yī)療改革的道路上，也強烈建議醫(yī)護人員不僅要重視生物因素對病人所致的身體疾病，更應重視社會心理因素對病人的影響，并以現(xiàn)代護理模式的護理技能來幫助病人保持良好的心理狀況，從而達到促進疾病康復的目的，真正地為病人創(chuàng)建良好的治療環(huán)境和提高生活質(zhì)量。

作者簡介：蔣欣桐 性別：女 出生年月：1986年1月19日 籍貫：四川省 學歷：醫(yī)療健康管理碩士（在讀） 職稱：健康療愈師，人民慕課-鄉(xiāng)村振興學院健康療愈專家? 研究方向：身心健康與情志療愈