身心健康與情志療愈的研究

摘要： 黃帝內經講“情志不調會致病”，同時又講“上醫治未病”。身心健康與情志療愈的研究目的，是為了探尋健康的本質是什么，如何才能真正的治未病，讓健康從根本處得到保障。通過調研、理論研究、典籍查閱、臨床實驗等方法，經過8年理論研究和實踐應用，療愈幫助了1200名實驗對象身體更加健康，心靈更愉悅，幫助情志有效管理，有利于家庭和諧和社會穩定。為研究未病先治，預防為主，從“心”的健康入手，本文提出今后可能拓展的研究方向：（1）進一步深入開展探索健康的根本影響因素的實證性研究和相關因素探索的研究工作;（2）嘗試引入身心健康管理相關的方式方法，探索創新情志療愈的方法學，比較不同療愈方法對身心健康的影響。

關鍵詞： 身心健康;治未病;預防;保健;情志管理;健康療愈;心病;情緒病

【中圖分類號】R749.4 【文獻標識碼】A 【文章編號】1673-9026（2021）15--01

引言

2017年10月18日至10月24日在北京召開的中國共產黨第十九次全國代表大會（簡稱黨的十九大）提出：“全面取消以藥養醫，健全藥品供應保障制度，堅持預防為主，實施健康中國戰略。”然而無論是當代，還是健康相關的各企事業單位以及健康從業者，大部分時間、精力、資金、資源等都花在醫藥研發和醫療手段研發上，人們的預防保健意識并不夠強，急需正確的引導。

世界衛生組織（World Health Organization，WHO）對健康的定義為健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應良好和有道德。健康概念的演變主要經歷了三個階段：第一階段是1948年以前，被人們廣為認可的健康定義是“個體無病，即健康”;第二階段是1948—2011年，由世界衛生組織給健康的定義為一個人身體沒有出現疾病或虛弱現象，同時一個人生理上、心理上和社會上是完好狀態;第三階段是2011年荷蘭的健康學者馬特爾德·休伯提出健康應當是個體在“面對社會、軀體和情感挑戰時的適應和自我管理能力”。

隨著現代人們在物質越來越富足，醫療手段也越來越先進，疾病卻變得越來越多，這背后的原因需要我們去深度研究，找到問題的根本所在和最終的解決方案。一旦找到健康的根本，我們便可以用最根源處有效的教育去幫助人們，引導人們過一種更健康的生活方式。同時也就能真正做到取消以藥養醫，預防為主的目的，有效節省國家醫療費用的負擔。本文著眼于幾千年來我國中醫領域專家和典籍的相關著作研究，從情志管理的研究內容、研究角度和研究方法等方面，系統梳理了身心健康與情志療愈研究的現狀、影響的相關因素及測量和評價方法、數據資料來源等內容。探討目前該領域相關研究的現狀與問題，并嘗試提出今后研究的拓展方向，以期助力我國在情志管理相關方面研究的進程，推動衛生服務政策的科學決策、制定與實施，改善衛生資源分配不均、利用低效、效果不明顯和不持久的現狀，緩解居民“不懂身心健康和情志管理”的問題。

一、身心健康的理論研究

進一步深入開展探索健康的根本影響因素的實證性研究，和相關因素探索的研究工作。

（一）身心健康的國外理論研究

近幾十年來，歐美發達國家及地區對身心健康領域做了較多的嘗試和探討工作，西方各學界在現代科技和醫學手段的輔助下，將情志管理稱之為身心健康，其中也突出關注疾病背后的“情緒”作為醫療研究的重要組成部分。早期研究者提出引起疾病的根本原因70%以上跟負面情緒相關，之后被世界衛生組織采納并得到廣泛推廣。哈佛大學醫學院一項為期20年的跟蹤研究發現，與善于控制情緒的人相比，愛發脾氣的人罹患心臟病而死亡的概率較不愛生氣的人高出19%，愛生氣的心臟病患者死亡率則增加24%。2008年美國南佛羅里達大學健康科學研究中心首席科學家大衛說：“人體內有一種器官竟然可以分泌24小時殺死95%以上的癌細胞的荷爾蒙。”科學家巴爾特魯斯博士對8000例癌癥患者調查后發現，患者被檢查出癌癥前一至兩年，大多出現過憂郁、焦慮、失望和難以解脫的情緒變化，大多數患者在失望、孤獨、受到其它沉重打擊或精神壓力頻繁發生的時候發病。

（二）身心健康的國內理論研究

不僅國外科學家做了很多相關的研究，國內也同樣有大量的科學研究。中國工程院院士、中國抗癌協會名譽副理事長、原中國醫學科學院腫瘤醫院副院長程書鈞曾說到“從科學角度講，好情緒是可以打敗腫瘤的。近年來，醫學家正在研究一個讓人眼前一亮的腫瘤防治方法——快樂。”《人民日報》曾經報道，70%的疾病與情緒有關，癌癥與長時間的怨恨有關，長受批評的人愛得關節炎，女性對家庭的不滿，容易引發婦科疾病。同時，我國古代的醫學典籍更是多次提到了健康跟情緒之間的密切關系。《黃帝內經》如是說：“怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生于氣。”《壽世青編》如是說：“百病皆由氣生”。藥之所致，只有一半，其一半則全不系藥方，唯在心藥也。”“七情，人知常性，動之則先自臟腑郁發，外形于肢體。”雖然大量的國內外科學研究和臨床實驗證實了健康更情緒息息相關，但依舊未見統一明確的解決方法，還需要深入研究和實踐。

（三）身心健康理論研究的發展現狀

可以用扁鵲的故事比喻健康的三個境界。扁鵲成名之后，周游列國為君侯看病，也為百姓除疾。一回，魏文王向扁鵲求教：“你們家兄弟三人都精于醫術，誰的醫術最好？”扁鵲回答說：“大哥最好，二哥差些，我是三人中最差的一個。”魏王不解地說：“愿聞其詳。”扁鵲解釋說：“大哥治病，都是在病情發作之前，那時候病人還不覺得自己有病，但大哥就下藥鏟除了病根，使他的醫術難以被人認可，所以沒有名氣，只是在我們家中被推崇備至。我的二哥治病，是在病初起之時，癥狀尚不十分明顯，病人也沒有覺得痛苦，二哥就能藥到病除，使鄉里人都認為二哥只是治小病很靈。我治病，都是在病情十分嚴重之時，病人痛苦萬分，病人家屬心急如焚。此時，他們看到我在經脈上穿刺，用針放血，或在患處敷以毒藥以毒攻毒，或動大手術直指病灶，使重病人病情得到緩解或很快治愈，所以我名聞天下。”魏文王大悟。

放在現代社會，扁鵲就像現在有名有實力、能治療重大疾病的醫生，理當受人尊敬。扁鵲二哥就算現代社會中大量的健康理療師，他們幫助人們調理不嚴重的已病（亞健康），把病情控制在初始狀態，避免遭受重大疾病。而扁鵲的大哥是真正治未病的上醫，在病情發作之前只是有負面情緒的波動的時候，病人自己還不覺得有病就已經從根本處解決。這里我們也可以得出以下三大結論：1.亞健康不是未病，那只是不嚴重的已病，真正的未病是“心病”，是“情緒病”。2.思想產生情緒，導致身體能量里的氣形成定向反應，作用于身體器官，形成病理反應，或者加劇病情。3.真正的健康是身心都要健康，是情志的有效管理之后的結果。

二、情志療愈的探索和創新

嘗試引入身心健康管理相關方式方法，探索創新情志療愈的方法學，比較不同療愈方法對身心健康的影響情況。

（一）情志管理——情緒

隨著現代物理學、心理學、生物學的不斷發展，可以通過研究得出更好的管理身心健康和情志療愈的方式方法。當人處在情緒壓力狀態時，細胞就會進入防御狀態，而不是生長狀態。臟腑的生長激素及機制都會關閉，免疫力、免疫系統也會關閉，潛伏在身體內的病毒也會有機可趁，使健康細胞發生變異。人們內在的恐懼、焦慮等想法，會讓身體的細胞進入保護狀態，失去正常的功能，切斷生命的源泉。因此我們可以得出以下結論：“情緒是影響治療和康復效果的重要素”。

研究表明：當人處在恐懼狀態，大腦會指示下視丘釋放出皮質醇、腎上腺素和多巴胺等化學物質，導致人們處在戰斗、逃跑或僵住不動的狀態，會引發一連串的負面結果;當人處在中立狀態，大腦會告訴下視丘不用控制，放開韁繩，我們就能運用心靈和良知的力量，更客觀的回應事物，讓事物更正常的發展下去;當人處在愛的狀態，大腦會指示下視丘放松，同時引發愛、平靜、喜悅、富足等狀態的化學物質，引發一連串的正面結果;最主要的是，當人處在沖突狀態，長期從事或想象做一件愉快的事，而且知道這件事是錯的，不該去做，大腦就會指示下視丘釋放愛與恐懼相關的所有化學物質，包括：多巴胺、正腎上腺素、血清素、催產素、腦內啡等。這波大量的化學物質相當于藥物過量，導致人會失去行為的自控力，并常導致成癮行為，例如：吃夜宵、喝奶茶、吃巧克力、喝可樂、看色情片、煙癮、酒癮、網癮等。

人的右腦的語言是影像，腦干是“感覺腦”，海馬體的功能是編輯、存儲和回憶記憶，杏仁核是情緒、感覺和背后智慧的中心，網狀結構會根據來自“右腦、腦干、海馬體、杏仁核”的所有元素的輸入開始動作。因此，大量實驗表明，當我們結合冥想方法，利用想象力，就可以改寫很多的負面情緒，恢復到喜悅的心情，這大大增進了健康的身心狀態。

（二）情志管理——腦波

腦波（brainwave）亦稱"腦電波"，腦波是神經元細胞之間傳遞信息時產生的生物電信號;是大腦皮質中的錐體細胞突觸活動時產生的離子交換而產生的電波信號。腦細胞只要是活動就會產生相應的生物電，也是通過這些電通過樹突來跟別的腦細胞進行聯接，形成思維的網絡;在科學應用上我們能通過儀器檢測到的腦波必須由一定數量的神經元細胞活動而產生的，作為頻率的不同分為下面幾種類型;θ波、α波、β波、δ波等。主要來講，β波是生病波，是緊張腦波，長期處在這個腦波下的人免疫力低下，易生病。α波是健康波，是放松腦波，長期處在這個腦波下的人是高免疫狀態，易分泌腦內嗎啡，有自愈能力。θ波是修復波，是極度放松的腦波，修復力強。δ波是休息波，一般只有深度睡眠狀態才會出現。

因此，情志管理的一個有效方法是利用音樂和引導詞的引導，幫助患者進入到α波或θ波，讓身心放松下來，并加以正確的正念引導輸入。能讓患者從新建立自信、陽光、喜悅的心靈狀態，并開始釋放XXXX等有利于健康的化學物質，讓患者由內而外的真正健康起來。此方法我們經過1200個臨床案例的驗證，有效性達到80%。

三、結論

身心健康才是健康的根本，想要做到治未病，就得從情緒上入手，做好情志管理。目前身心健康和情志療愈還是比較創新性的領域，還缺少明確的研究方式方法。現在通過臨床實踐，已有的方法能有一定的可行性和有效性，雖然不能做到百分百有效，但很值得推廣和應用起來。作為醫療輔助手段，情志療愈是非常可行的。在醫療改革的道路上，也強烈建議醫護人員不僅要重視生物因素對病人所致的身體疾病，更應重視社會心理因素對病人的影響，并以現代護理模式的護理技能來幫助病人保持良好的心理狀況，從而達到促進疾病康復的目的，真正地為病人創建良好的治療環境和提高生活質量。

作者簡介：蔣欣桐 性別：女 出生年月：1986年1月19日 籍貫：四川省 學歷：醫療健康管理碩士（在讀） 職稱：健康療愈師，人民慕課-鄉村振興學院健康療愈專家? 研究方向：身心健康與情志療愈