乒乓球運動訓練中的多球訓練分析

宋耕宇

摘要：乒乓球運動是我國的國球，在體育賽場上取得無數個冠軍。榮譽的取得與運動員、教練員努力訓練是分不開的，運動員技術水平需要不斷更新，在比賽過程中需要有戰術，心理素質也是影響比賽成績的主要因素。本論文主要從乒乓球多球訓練的基本概念和重要意義、乒乓球多球訓練的供球方式分析、乒乓球多球訓練的基本方法分析進行闡述乒乓球運動訓練中的多球訓練分析，希望為研究乒乓球運動多球訓練的專家和學者提供理論參考依據。

關鍵詞：乒乓球運動;多球訓練;分析

1乒乓球多球訓練的基本概念和重要意義

多球訓練是乒乓球中常用的訓練方式，通常一個框里有多個球，運動員進行訓練，可以反復的練習發球等乒乓球運動的技能，對提高乒乓球運動員的基本功等方面都起到重要作用。乒乓球運動員加大了訓練的密度與強度，多球訓練的方法克服了球員多，練習場地少，訓練時間有限等問題，球員經過反復練習提高了自身技能，在短時間內掌握了必要的技術動作，達到了省時間、省力氣的實際作用。但是在此階段中，在多個球體進行訓練的時候，球體和球體之間旋轉沒有進行有效的銜接，使得其在適應能力上表現不足，教練應該重視這樣的情況。多球訓練對提升運動員意志品質等方面都起到重要作用，訓練的密度和強度都是很大，并且有一定的時間要求完成多球訓練任務，運動員需要快速移動，訓練時候達到運動員訓練的極限等問題，這對提高運動員體能，提升技術等方面都起到重要作用。

2乒乓球多球訓練的供球方式分析

2.1 完全由供球者持拍人工供球

多球訓練可以練習運動員接球，在多球訓練的過程中完全油供球者人工供球，對練習運動員反應速度等方面都起到重要作用。供球者在練習過程中應該時時刻刻注意到練習者的動作與質量，與此同時能夠提醒練習者，教會學生如何真正地掌握好相應動作。上述供球方式能夠被廣泛應用與技術訓練中。

2.2 木架式多球人工供球方式和發球機全自動供球方式

多球訓練的過程中可以有發球機全自動供球方式完成供球，運動員可以進行按一定的速率進行練習接球，這是提高運動員反應能力等方面起到重要作用，也是現在乒乓球運動員訓練過程中常用的方式。木架式多球人工供球方式和發球全自動供球方式適合用于強度高且密度集的高負荷練習中，因為供求點能夠被有效固定，供球方式較為單一，所以木架式多球人工供球方式和發球全自動供球方式一般適合用于提高學生已經掌握的技術方面。這種方式就是對訓練的技術等方面進行鞏固。

3乒乓球多球訓練的基本方法分析

3.1 人對人的多球訓練方法

人對人的多球訓練方法在乒乓球運動員訓練的過程中經常使用，一種情況是運動員與教練員在訓練。另一種情況是運動員與運動員進行訓練，比如現在乒乓球女子運動員男性化的訓練方式，女運動員的陪練是男運動員，這對女運動員提高擊球速度，反應能力等方面提升都起到重要作用。人對人的多球訓練也可以分成單個多球訓練方法和多個多球訓練方法，單個多球訓練方法是在少年隊員中進行的，由第三者提供乒乓球，雙方按照技術要求和戰術要求等進行實戰訓練;多個多球練習是在沒有對手的前提下進行的一種訓練，此種訓練方式由教練和教員來提供球，連續的擊球。人對人的多球訓練方法是提高乒乓球運動員的技術能力等方面起到重要作用。

3.2 人對機的多球訓練方法

人對機的多球訓練對提高乒乓球運動員的基本功有一定作用，但是發球機終究是機器，在很多方面的調整具有局限性，發球機在訓練過程中強度和密度均比較大，但是球員在練習過程中缺少靈活性。因此，人對機的多球訓練方法相對于人對人的多球訓練來說，整體效果不夠好，人對機的多球訓練最好是在球員沒有對手的時候進行單獨訓練。現在乒乓球運動員訓練的方式多元化方向發展，每種多球訓練方法都有一定益處，根據運動員的實際情況選擇合適的多球訓練方法。

3.3乒乓球多球訓練的基礎分類

乒乓球多球訓練的方式主要有三種形式，其一是單人多球，這種方式基本都是一名運動員與自動發球機完成乒乓球的基本訓練，但這種方式有很多弊端，其靈活性較差，變化性較小，但對提高運動員的基本功訓練起到一定作用。其二是兩人多球，這種多球訓練方式是乒乓球運動員訓練的常用方式，兩人多球訓練方式是讓練習者在無對手的情況下進行單一方面的連續擊球訓練方式，每次擊球都是由教練員或者隊員來提供發球機會，此種持續擊球方式可以是上百個，也可以是上千個。練習者擊球的方法最終由訓練目的來決定 ，可以使用結合技術，也可以使用單個技術。兩人多球訓練方式比較靈活，教練員在訓練的過程中根據運動員的特點能有針對性的訓練，這對提高運動員的能力起到重要作用，這也是乒乓球運動員訓練中常用的多球訓練方式。其三是三人多球，三個人所組成的多球聯系方式，需要供球者第一板固定位置進行供球，再由第二人固定進行供球，訓練者擊打第三板球，繼而能夠有效彌補一人一組的缺陷。三人多球來向你方式在一定程度上具有一定的靈活性，能夠有效模仿實戰，但是由于陪練的時間過多，實際上的效果不夠明顯，因此在實際訓練中比較少用。

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