與身心“云”對話

文_王 丹 圖_楠 楠

3歲，第一次跳古典舞，身體隨韻律盡情擺動(dòng)的快樂，我至今難忘。

12年前，第一次接觸瑜伽，一平方米空間帶來的情緒安寧，我記憶尤深。

懷著對舞蹈和瑜伽的念念不忘，2個(gè)月前，我終于鼓起勇氣，報(bào)名參加了期盼已久的空中瑜伽課程。

剛一開始的“彩蛋”

第一節(jié)課，是最想抹去的黑歷史，一個(gè)小時(shí)的課程簡直就是煎熬。

陌生的老師、陌生的教室、陌生的同學(xué)、陌生的吊繩……周圍的一切都令我不安。年歲讓自己變得戀舊，開始喜歡、習(xí)慣在熟悉的領(lǐng)域做擅長的事。所以，面對周圍的陌生，我竟有了年少時(shí)從未出現(xiàn)過的手足無措。

那天的課程任務(wù)是“蝙蝠體式”，類似于空中倒立。這個(gè)我在地上都完成不了的動(dòng)作，竟要在空中完成？看著別的同學(xué)熟練地攀上繩索，優(yōu)雅地倒掛、后彎，最后還在空中擺出“飛天舞者”的姿態(tài)，我本就少得可憐的自信心，頓時(shí)煙消云散。

為了照顧新學(xué)員，老師把我安排在第一排最中間?？粗蠋熢诘趵K上輕盈飛舞，我更緊張了，別說站立，連坐上吊床都困難。不一會(huì)兒，我的手心、腳心開始出汗，抓吊繩的手臂變得僵硬，老師示范的動(dòng)作要領(lǐng)全部忘了，站在教室最醒目位置的我如同蓬頭垢面見到男神般窘迫。

看出來了我的緊張，老師一邊安排與我相鄰的老學(xué)員輔助我，一邊在旁邊耐心講解動(dòng)作要領(lǐng)：抓最外側(cè)吊繩、擦汗手勢、腳背繃直、左腳上踢……班里同學(xué)也你一句我一句地指導(dǎo)我。

終于，在大家的幫助下，我成功完成了第一次坐繩、站繩、后翻、倒掛。雖然倒立時(shí)臉憋得通紅、額頭青筋凸起，但心里無比舒暢。事后，我和那位輔助我的老學(xué)員也成了固定搭檔，意外收獲了友情。

數(shù)之不盡的驚喜

那是我第一次在空中瑜伽教室看見男學(xué)生，本來練瑜伽的男學(xué)生就不多，練空中瑜伽的更是少之又少。他和妻子正巧站在我的正前方。本來我還以為男生是為了陪老婆，隨便來練練的。誰知道課程開始后，男生熟練的動(dòng)作告訴我，他是真喜歡，并且還是個(gè)空中瑜伽的“老手”。

那節(jié)課老師教的是空中旋轉(zhuǎn)后翻，過程動(dòng)作很復(fù)雜，最后造型卻極簡單。如果只是湊合、為了拍合影，完全可以投機(jī)取巧只完成最后造型，省略中間繁雜步驟。

但那個(gè)男學(xué)生對自己沒有絲毫放松，纏繞、旋轉(zhuǎn)、拉伸，每一個(gè)動(dòng)作都做得標(biāo)準(zhǔn)且漂亮。最后，他們夫妻倆還來了一個(gè)“比翼雙飛”，同步在空中擺出相同體式。看著他們，我突然有種在欣賞花樣滑冰的感覺。他倆還一邊練習(xí)一邊探討：“這個(gè)腿要繞到繩子外面”“左手抓上面繩子”“翻轉(zhuǎn)時(shí)候中心穩(wěn)定”……

這不正是愛情最好的樣子嗎？就像舒婷詩歌描述的那樣，兩棵樹，根相連、葉相觸，相依相偎，共擔(dān)風(fēng)雨……

久而久之，我發(fā)現(xiàn)了很多練習(xí)瑜伽之外的驚喜：母女練習(xí)時(shí)關(guān)懷的眼神，閨蜜互相的托舉，師徒間溫柔而嚴(yán)厲的提醒，還有每次練習(xí)結(jié)束對鏡子里的自己微笑……一個(gè)個(gè)意外的驚喜，讓原本習(xí)以為常的生活變得絢麗多彩，也讓我對空中瑜伽更加熱愛。

愉悅身心的交談

當(dāng)然，練習(xí)空中瑜伽最大的收獲還是讓我有了與身心對話的機(jī)會(huì)。以前練瑜伽也好，做其他運(yùn)動(dòng)也罷，都只是簡單地完成既定動(dòng)作，從沒想過與周圍環(huán)境產(chǎn)生呼應(yīng)，甚至與身體產(chǎn)生連接。后來我漸漸發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)的樂趣，并不只來源于動(dòng)作本身，而是讓你在短暫的獨(dú)處時(shí)空里，與身心進(jìn)行一場親密無間的對話。

記得最開始練習(xí)空中瑜伽，我單腳站在吊繩上總是想盡快穩(wěn)定下來，卻是心越急繩越晃，反而靜下心來，雙手合十，繩索很快就能恢復(fù)平靜。做拉伸動(dòng)作時(shí)，總想強(qiáng)迫身體做到標(biāo)準(zhǔn)體式，不僅影響鍛煉效果而且還破壞好心情，其實(shí)找到自己最舒服的姿勢就好。隨著練習(xí)次數(shù)的增加，我與身體也慢慢學(xué)會(huì)了和諧相處。

前天好友問我，你空中瑜伽練得怎么樣了？期待你身材氣質(zhì)的變化哦！我對她說，其實(shí)練習(xí)空中瑜伽雖不能帶來立竿見影的效果，讓人立刻變瘦、變美、變年輕，但卻能帶來一種身心的滿足，這種滿足來自對身體的感恩、對外界的接納、對以往不完美自己的審視以及對將來美好生活的憧憬。

每次課后，我?guī)еc身體達(dá)成的默契，走在熱鬧的街道上，聽著不同的廣場舞旋律，看著風(fēng)雨無阻堅(jiān)持鍛煉的人，都會(huì)感到內(nèi)心無比平和快樂。運(yùn)動(dòng)，讓我覺得，世界如此美好。

如果有機(jī)會(huì)，請你也嘗試一次空中瑜伽吧，用曼妙的身姿和舒展的體式取悅身心，來一場秘密的“云”對話。