本體感覺在體育運動訓練中的應用研究及其進展

萬毅

隨著我國課外教育教學改革的不斷深入，促進學生課外綜合素質的發(fā)展越來越受到重視，課外體育已成為提高學生課外體育水平的有效途徑。本文對本體感覺在現代體能訓練中的廣泛應用和發(fā)展進行了深入的理論研究，以本體感覺的心理結構和基本生理特征為研究起點，并以各基本生理機能在體能訓練過程中產生和承受的實際心理壓力作為制定運動訓練策略的重要參考和衡量標準。此外，將我國關于本體運動感覺的研究成果與高校體育中的一些常見問題有機地結合起來，在此基礎上，提出高校運動感覺訓練的具體研究對策，有效地促進運動感覺訓練方法在高校運動訓練序列中的積極作用，為高校體育教師提供更多的理論參考和決策依據。

1 本體感覺訓練的概念和內涵

本文以運動員訓練本體論為主要研究對象，從科學的多角度對體育本體論的感知概念進行實踐探索和理論分析，并根據其相關的具體問題特點給出明確的問題答案，例如體育本體論是人們進行體育活動時的一個概念。一般來說，存在于身體中的感覺大致可以分為兩個主要方面。一方面，感覺是一種平衡的感知系統。該控制系統的主要功能是幫助運動物體掌握控制運動物體所需的各種運動位置，并在任何時候感受我們周圍不同空間物體的相對角度變化。另一方面，它也是一種運動覺知系統。它的主要目的是幫助人們快速和更清楚地確定當我們的四肢和其他身體部位的相對感覺位置改變時會發(fā)生什么，因此我們完全能夠認識和感覺到我們自己的感覺系統是我們最基本和最重要的身體感覺處理系統之一。它不僅幫助我們更快地了解我們全身的姿勢和四肢的相對位置，而且還使我們全身的速度和力量均勻地分布在身體的每個部位或四肢上，確保全身肌肉在我們運動時保持平衡和平衡。

2 本體感覺在體育運動中的應用

本體鍛煉在體育綜合訓練過程中發(fā)揮著重要作用。這主要是因為本體感覺系統能夠有效地促進全身在運動穩(wěn)定狀態(tài)下改變身體，并根據身體外的各種壓力負荷隨時調節(jié)全身的穩(wěn)定體態(tài)。在這一運動過程中，人體神經系統不僅能快速調整肌肉，同時完成各種生理功能，準確控制皮膚肌肉的肌力，并做出各種復雜的生理反應。當動作由閉環(huán)控制時，即在沒有視覺反饋的情況下，也可以直接依靠身體的視覺控制來反饋整個身體的實時運動信息，并不斷地改變身體的運動狀態(tài)，但是當運動由視覺開環(huán)控制（沒有視覺反饋）時，視覺控制作為一種快速投擲運動將變得最小。因此，我們應該能夠清楚地認識和看到，該系統的感受器能力，由于其穩(wěn)定，調解和協調的人體，可以有效地幫助人體執(zhí)行各種行動，更獨立的各種體育與高度技術性，但困難的運動。例如，水平桿上的各種身體運動、跳繩等要求各種運動的身體和感覺控制中心必須協調，感覺控制中心和外部肌肉是身體，而且各種感覺控制中心之間必須建立密切的協調和運動關系。只有這樣才能使機械運動員和其他機械人與運動員的時間、空間組合形成一種機械運動空間的綜合利用效率。此外，該系統的感官響應能力不僅對各種戶外運動的發(fā)展起到重要的指導作用，而且對一些可分為強度型、耐力型和耐力型的戶外運動也起到非常重要的指導作用。例如，自行車、滑雪、摔跤等運動，在參與體力和感官反應的基礎上能發(fā)揮重要的指導作用。它不僅可以用來為人類下肢功能活動的發(fā)展創(chuàng)造有利條件，而且還可以調節(jié)人體在任何時間和任何地點的平衡，從而保證下肢充分發(fā)揮最大的作用力。例如，在一些武術攻堅的柔道比賽中，身體的平衡感，除了能控制全身的平衡外，在攻堅中沒有身體的內部支撐點，不但能有效地保證平衡，而且能敏銳地找出對手最大的弱點和最小的缺陷來贏得柔道比賽。

3 本體感覺功能訓練在高校體育運動員的訓練過程中的重要應用參考價值

在高校體育訓練過程中，身體感覺導向是最基本、最重要的感覺導向系統之一。在日常運動和技能訓練中，身體需要感覺到正確的感覺引導，這樣才能正確、安全、可靠地完成各種復雜的身體動作。然而，在大學生體育運動員的實際訓練和教學過程中，體育本體和情感在一般條件下不能得到清晰的表達，導致許多高校體育教師和大學生對體育本體和情感的本質重視不夠，甚至認為本體情感對體育學生的體能和技術能力的形成沒有直接的實質性的推動和影響。因此，在運動效果和訓練質量方面，很難完全達到有氧訓練的預期要求。因此，我們認為應充分發(fā)揮大學生的本體體育意識在大學生體育技術培訓教學實踐中的重要應用價值。特別是，本體感覺在大學生體育訓練發(fā)展過程中主要有以下幾點：

3.1 本體感覺技能訓練活動有助于培養(yǎng)學生對身體運動基本技能的深入學習與訓練掌握

它主要是指中樞神經系統的脈沖能量，它是通過控制身體的自由感覺器官和中樞神經系統的自由終端連接產生的。它通過身體感覺器官傳感器的路徑被傳送到中樞神經系統的整個系統。同時，中學生應具備敏銳的基本頭腦和反應能力，能夠較快地內化教師需要教授的基礎知識和基本技能，這對正確掌握和有效地學習基礎知識和技能有很大的幫助。

3.2 本體感覺訓練有助于運動損傷的預防

當學校體育教師開始培養(yǎng)學生的感官技能訓練時，學生能夠更直觀、更敏銳地認識運動過程中隨時可能遇到的各種危險和因素。這對指導運動員在體育訓練過程中身體損傷的恢復和預防具有重要的指導意義。當學生處于危險之中時，他們將能夠更直觀和敏銳地發(fā)現危險的根源。這樣，在這些傷害再次發(fā)生之前，就可以采取有效的反制措施，并且可以避免這些傷害。肌肉主軸協調肌腱關節(jié)器官通過反饋運動來調節(jié)關節(jié)肌肉的力量，有效地協調不同關節(jié)肌肉的力量，解決學生整個肌肉運動過程中的穩(wěn)定和穩(wěn)定過渡的復雜問題，極大地提高了所有學生在運動過程中核心肌肉的穩(wěn)定性，使所有學生在較短的運動時間內直接輸出更穩(wěn)定的肌肉力量。確保參與的學生對運動神經元和肌肉有準確的運動控制，充分發(fā)揮預防運動損傷的重要作用。

4 本體感覺訓練在高校體育運動訓練中的應用關鍵

4.1 要注意科學認識本體感覺訓練與傳統的肌肉訓練之間的關系

在實際而有效的體育鍛煉過程中，我們仍然采用傳統的訓練方法，把身體感覺訓練作為一種補充，兩種訓練方法相輔相成，共同促進學生運動水平的提高。但在實際的操作過程中，教師也要注意到，本體感覺訓練雖然在運動中可以發(fā)揮很大的作用，但它不是萬能的，而是在傳統訓練方法的基礎上提高運動員運動水平的過程。正因為如此，我們不得不把本體感覺訓練放在實際位置，以防止肌肉訓練在實際中的超越。

4.2 要注意積極探討本體感覺訓練的方法與策略

本體感覺訓練是隨著體育教育的發(fā)展而出現的一種新的訓練方法。應用水平仍處于初級階段。目前，對于本體感覺訓練還沒有系統而全面的研究理論。因此，在日常教學中要注意本體感覺訓練方法的摸索和探索，有效地將理論與實踐相結合。在高校體育理論的指導下，不斷加強本體感覺訓練方法的應用深度和廣度，以提高該方法的科學性和有效性。

5 本體感覺訓練存在的問題及其對策

5.1 對體育運動本體感覺研究不足

這種體操的感官訓練方法是隨著現代運動的發(fā)展而產生的一種新的運動訓練方法。無論是肌肉功能還是生理功能，尤其是腿部訓練的內容，這種訓練方法與我國傳統的腿部肌肉恢復訓練和技術有明顯的生理差異。但由于該研究方法尚處于初步的實踐研究階段，尚未形成完整的理論體系作為其主要的理論基礎研究，使得當前的理論研究難以充分滿足當前實踐研究與開發(fā)的需要。本體論的主要研究和應用領域主要是物理康復和生物醫(yī)學技術。在其他運動領域，本體論在本體論中的應用還處于理論研究的初期。因此，我們可以說，體育的本體論和感官研究還遠遠沒有那么多的缺陷。此外，由于各種本體論的感官訓練仍然只有很強的身體康復和專業(yè)的醫(yī)學呼吸技術，傳統的各種本體論的運動訓練還沒有完全形成獨立的運動學科理論體系。因此，盡管一些中國人對這種運動方式持觀望態(tài)度，但隨著當代中國各種體育文化的發(fā)展，人們將越來越認識到這種本體論的感官訓練在各種運動中的重要性和作用。同時，社會也期望更多的年輕人來學習接受和認識其基本身體和感官力量的培訓方法，并在教學理論和研究實踐中形成完整的感官知識共享系統。

5.2 本體感覺與傳統肌肉訓練的關系

這種體質的感覺能力屬于肌肉運動發(fā)展能力，其感覺發(fā)展過程需要充分考慮與其他運動能力的和諧運動關系，在感覺練習方法中必須注重與其他肌肉運動訓練方法的緊密結合。為了滿足加強本體感覺功能訓練的需要，有必要認真研究本體感覺與本體感覺訓練之間的適應關系。研究結果表明，良好的本體感覺是運動中一種重要的適應能力，有效地避免了本體感覺能力的嚴重失衡，極大地增加了損傷肌肉的風險。在運動能力中，每種運動能力都應具有其特有的身體功能和心理功能，良好的肌肉生理感覺和中樞神經功能的調控下的肌肉運動能力，對專項運動成績的不斷提高將對社會產生重要影響。巧妙而有效地利用本體感覺技術來參與運動，為身體各部分建立了一個穩(wěn)定的平臺，同時極大地提高了機體適應運動的能力和運動的效率，在運動中成為一個全新的平臺，增強了機體運動的能力。因此，本體感覺與中國傳統本體感覺訓練教育之間存在互補關系。本體感覺訓練在目標訓練和訓練方法上更注重保持身體的平衡、協調和運動控制，基本形成了一套系統的科學理論和訓練方法。因此，傳統的肌肉訓練理論可以應用于增強本體感覺的綜合練習。

6 結語

本體肌感訓練是近年來隨著我國體育教育的快速發(fā)展而出現的一種新型的體育訓練方法。與傳統的身體肌肉感覺訓練相比，運動訓練不僅可以提高運動員在競技運動中的平衡競技能力，而且可以提高體育比賽中對運動信息的綜合感知和應用。在實際訓練過程中，高校體育教師應充分利用各種訓練手段，提高運動員自身的實際感知能力，幫助運動員對各種運動的實際視覺感知有一個清晰準確的認識，如了解運動員在物理空間中的位置和加速度以及對運動方向的正確感知。在運動中，運動員根據自身的內肌力量和耐力的變化，準確捕捉運動過程中的各種運動信息。通過對大腦的科學分析和判斷，可以對人體運動感覺進行相應的生理調節(jié)和行為的自動控制，從而充分發(fā)揮其巨大的應用價值。

（作者單位：福建警察學院）