運(yùn)動APP對大學(xué)生鍛煉意識提升影響研究

張俊娜

前言

體育鍛煉是大學(xué)生提高體質(zhì)健康的主要途徑，科學(xué)的體育鍛煉可以調(diào)節(jié)身心，陶冶情操，有助于培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成終身鍛煉的意識。而使用運(yùn)動APP進(jìn)行監(jiān)測和輔助完成運(yùn)動，已經(jīng)成為一種健身潮流，運(yùn)動類APP在促成體育鍛煉行為、養(yǎng)成體育鍛煉意識中發(fā)揮很好的作用。相關(guān)文獻(xiàn)顯示，學(xué)校體育受應(yīng)試教育和以課堂為中心的影響，導(dǎo)致大學(xué)生參與體育鍛煉的積極性低，并且運(yùn)動時間、次數(shù)、強(qiáng)度等不固定，以至于呈現(xiàn)出身體素質(zhì)下降，身體機(jī)能下降，抵抗力下降的健康狀況。通過分析大學(xué)生使用運(yùn)動APP的目的、方式、次數(shù)、時間、強(qiáng)度以及對學(xué)校實(shí)行運(yùn)動APP來進(jìn)行監(jiān)督和督促學(xué)生鍛煉的態(tài)度等，研究使用運(yùn)動APP對大學(xué)生提高鍛煉意識的影響。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

本研究以運(yùn)動APP對大學(xué)生鍛煉意識提升為主要研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

根據(jù)研究需要，從河南大學(xué)圖書館及體育學(xué)院資料室收集與本研究相關(guān)的圖書期刊等相關(guān)文獻(xiàn)信息，通過對文獻(xiàn)的梳理，為本研究奠定理論基礎(chǔ)。

1.2.2 問卷調(diào)查法

根據(jù)研究需要特擬定《運(yùn)動APP對大學(xué)生鍛煉意識提升影響調(diào)查問卷》，按照隨機(jī)抽樣原則，隨機(jī)抽取信陽師范學(xué)院大一和大二兩個年級大學(xué)生1816名進(jìn)行調(diào)查，其中大一1008名（男生214名，女生794名），大二808名（男生131名，女生677名）。發(fā)放問卷1816份，回收問卷1816份，回收率100%，有效問卷1816份，有效率100%。

2 研究結(jié)果與分析

2.1 大學(xué)生使用運(yùn)動APP情況分析

2.1.1 大學(xué)生對學(xué)校實(shí)施運(yùn)動APP所持態(tài)度的調(diào)查與分析

圖1 大學(xué)生對學(xué)校實(shí)施運(yùn)動APP的態(tài)度

針對當(dāng)代大學(xué)生的身體素質(zhì)下降，運(yùn)動能力弱的現(xiàn)象，各高校開始利用運(yùn)動APP的監(jiān)測及打卡等功能，對學(xué)生實(shí)行強(qiáng)制的跑步要求，對于這一情況，根據(jù)圖1中的調(diào)查結(jié)果顯示，大學(xué)生對學(xué)校實(shí)施運(yùn)動APP來監(jiān)督運(yùn)動鍛煉的措施持贊同意見的占了77%，而持不太贊同和不贊同意見的同學(xué)在20%左右。由此可見，大學(xué)生在自身健康上的關(guān)注度高，通過學(xué)校的監(jiān)督來促進(jìn)運(yùn)動鍛煉的頻率，從而達(dá)到強(qiáng)身健體的效果。

2.1.2 大學(xué)生對學(xué)校所制定的運(yùn)動里程達(dá)標(biāo)線認(rèn)同情況的調(diào)查與分析

大學(xué)生對于學(xué)校制定的運(yùn)動里程的達(dá)標(biāo)線的認(rèn)同情況根據(jù)表1中的調(diào)查信息，有56.1%的同學(xué)是比較認(rèn)同的，18.6%的同學(xué)對其非常認(rèn)同，而17.6%的同學(xué)對其不太認(rèn)同，7.7%的同學(xué)持不認(rèn)同的意見。由此看來，高校設(shè)置的運(yùn)動里程目標(biāo)符合大眾學(xué)生的運(yùn)動強(qiáng)度，同學(xué)們的認(rèn)可度越高，參與運(yùn)動的積極性越大，有助于培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動興趣。

表1 大學(xué)生對學(xué)校所制定的運(yùn)動里程達(dá)標(biāo)線認(rèn)同情況

2.1.3 大學(xué)生使用運(yùn)動APP進(jìn)行鍛煉的時間段

由表2可以看出在大學(xué)生的使用的時間段分別3個階段，其晚上的使用時間最高，大一大二的學(xué)生都占總比例的90%左右，在早上使用運(yùn)動APP進(jìn)行鍛煉的人都在10%以下，而選擇中午鍛煉的人只有2%。可以看出大學(xué)生使用運(yùn)動APP運(yùn)動軟件進(jìn)行鍛煉的效率比較高，進(jìn)行晚上跑步健身的人數(shù)居多，一方面是因?yàn)樵谕晟仆砩线@段時間學(xué)生的課較少，二是因?yàn)檫@個時間段的閑暇時間較多，在這個時候進(jìn)行鍛煉有充足的時間。

表2 大學(xué)生使用運(yùn)動APP進(jìn)行鍛煉的時間段

2.1.4 大學(xué)生使用運(yùn)動APP進(jìn)行鍛煉的場所

運(yùn)動APP中，所設(shè)置的運(yùn)動范圍是整個高校校園，活動的路線主要包括東操場、西操場及校園內(nèi)的主干道。根據(jù)表3所調(diào)查的數(shù)據(jù)顯示，大一大二被調(diào)查的大學(xué)生有5五成左右選擇在操場和主干道相結(jié)合的場所進(jìn)行跑步鍛煉，三到四成的同學(xué)選擇在東操場進(jìn)行鍛煉，而在西操場和校園內(nèi)主干道上進(jìn)行跑步鍛煉的同學(xué)只占了極少數(shù)。由此可見，被調(diào)查的大學(xué)生在選擇活動場所時，由于校園內(nèi)的主干道也是運(yùn)動里程里的主要路線，而打卡的位置是在兩個操場內(nèi)，所以選擇兩個場地相結(jié)合的運(yùn)動場所占大多數(shù)，這樣就有效避免了學(xué)生作弊的情況發(fā)生。

表3 大學(xué)生使用運(yùn)動APP進(jìn)行鍛煉的場所

2.2 大學(xué)生使用運(yùn)動APP對自身行為的影響調(diào)查與分析

2.2.1 大學(xué)生對運(yùn)動APP基本功能中使用興趣較高的調(diào)查與分析

表4 大學(xué)生在運(yùn)動APP基本功能中使用興趣較高的功能

大學(xué)生使用運(yùn)動類APP功能情況從表4中可看出，大學(xué)生在使用運(yùn)動APP時，男生對APP中的約跑的社交功能占比最高，達(dá)到了47%，此功能在女生中僅排在第三位，所占比例是31.3%，而女生最感興趣的是里程數(shù)統(tǒng)計的功能，達(dá)到了55.5%的比例，這個功能在男生感興趣的功能中排名僅次于約跑，排在第二位，所占比例是46.1%，運(yùn)動軌跡在男生中占了41.7%，在女生中排在第二位，占了49.2%，其余三項(xiàng)功能運(yùn)動成果、運(yùn)動排行榜和交流互動在男、女生中的感興趣比例都比較低。這表明在使用運(yùn)動APP的大學(xué)生群體中，使用較為普遍的是記錄功能，其中女生更注重自己的運(yùn)動時消耗是多少，所以更關(guān)注運(yùn)動的里程數(shù)，而男生喜歡以結(jié)交新的友人為目的，所以對約跑功能的興趣更大。

2.2.2 大學(xué)生在使用運(yùn)動APP前后每周鍛煉次數(shù)變化的調(diào)查與分析

表5 大學(xué)生使用運(yùn)動APP前每周進(jìn)行鍛煉的次數(shù)表

由表5、6調(diào)查結(jié)果表明，在高校實(shí)行運(yùn)動APP來督促學(xué)生進(jìn)行運(yùn)動鍛煉之前，每周進(jìn)行鍛煉的次數(shù)有54.3%的被調(diào)查者運(yùn)動次數(shù)在1—2次，22.5%的學(xué)生運(yùn)動次數(shù)在2次到3次，運(yùn)動在3—4次、4次以上的被調(diào)查者分別只占了10%左右。但是，在學(xué)校實(shí)行了通過運(yùn)動APP來監(jiān)督學(xué)生進(jìn)行運(yùn)動鍛煉后，學(xué)生進(jìn)行每周進(jìn)行鍛煉的次數(shù)明顯增加，運(yùn)動次數(shù)在4次以上的被調(diào)查者所占比例達(dá)到36.7%，3—4次的學(xué)生占比例的31.7%，1—2次的同學(xué)減少到10.8%，2—3次的同學(xué)只有20.9%。由此可見，學(xué)校通過運(yùn)動APP來進(jìn)行監(jiān)督學(xué)生的運(yùn)動鍛煉，有助于學(xué)生運(yùn)動時間的增加，通過這種強(qiáng)制手段，來督促學(xué)生運(yùn)動習(xí)慣的養(yǎng)成，具有積極作用。

表6 大學(xué)生使用運(yùn)動APP后每周進(jìn)行鍛煉的次數(shù)表

2.2.3 大學(xué)生使用運(yùn)動APP后收獲情況的調(diào)查與分析

圖2 信陽師范學(xué)院普通大學(xué)生使用運(yùn)動APP后所得到的收獲

通過運(yùn)動，可以給人帶來不同的感受。在圖2的調(diào)查結(jié)果中顯示，有75.8%的被調(diào)查者提高了自己的身體素質(zhì)，45%左右的被調(diào)查者養(yǎng)成了體育鍛煉的習(xí)慣，提高了自身的健康意識，體驗(yàn)到了運(yùn)動帶來的好處并增加了對運(yùn)動技能的掌握，而28%左右的被調(diào)查者激發(fā)了運(yùn)動的興趣并提高了身體素質(zhì)，15%左右的被調(diào)查者豐富了體育健康知識，建立了自信心并提高了與人溝通交往的能力。由此可見，運(yùn)動鍛煉帶給學(xué)生的不僅僅是身體的鍛煉和技能的掌握，還有心理上的磨煉，品德素質(zhì)的提高，是促使大學(xué)生堅(jiān)持鍛煉的動機(jī)，為大學(xué)生更好地適應(yīng)社會生活做好鋪墊。

2.2.4 大學(xué)生使用運(yùn)動APP后對參與運(yùn)動鍛煉態(tài)度情況的調(diào)查與分析

大學(xué)生在使用運(yùn)動APP后，對參與運(yùn)動鍛煉的態(tài)度發(fā)生了明顯的，如圖3所示，有47.8%的被調(diào)查者在現(xiàn)有的運(yùn)動習(xí)慣上，想要努力增加鍛煉的頻率，有44.7%的被調(diào)查者在努力地改掉自己的不良習(xí)慣，“走出宿舍，走進(jìn)運(yùn)動場”，而30%左右的被調(diào)查者準(zhǔn)備在原有的運(yùn)動基礎(chǔ)上，保證每天都參加體育鍛煉并逐漸增加運(yùn)動強(qiáng)度已達(dá)到養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣。通過利用運(yùn)動APP來進(jìn)行運(yùn)動鍛煉，改變對運(yùn)動鍛煉的態(tài)度，不斷增加對運(yùn)動鍛煉的興趣，有效地促進(jìn)大學(xué)生運(yùn)動鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成。

圖3 大學(xué)生使用運(yùn)動APP后對參與運(yùn)動鍛煉的態(tài)度

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

大學(xué)生對運(yùn)動APP的了解程度普遍較低，并沒有全面掌握運(yùn)動APP的各種使用功能。根據(jù)對大學(xué)生在使用運(yùn)動APP時動機(jī)的研究表明，更多的大學(xué)生是為了完成學(xué)校布置的里程任務(wù)，而不是自己主動去進(jìn)行鍛煉，缺乏自主意識。大學(xué)生在使用運(yùn)動APP后，鍛煉次數(shù)、鍛煉時間和鍛煉強(qiáng)度都有所增加，有利于大學(xué)生鍛煉意識的培養(yǎng)。運(yùn)動健身類APP對大學(xué)生體育鍛煉健身行為有積極性的促進(jìn)作用，表現(xiàn)在大學(xué)生連續(xù)使用運(yùn)動健身類APP的時間、次數(shù)和每次使用健身類APP的時間上，但是大學(xué)生對運(yùn)動鍛煉態(tài)度的改變不明顯，參與鍛煉的意識水平雖有所提高，但仍需要繼續(xù)培養(yǎng)。

3.2 建議

首先，為了讓更多的大學(xué)生了解并正確的使用運(yùn)動APP，運(yùn)動APP相關(guān)部門要不斷完善其自身功能并利用好現(xiàn)代網(wǎng)絡(luò)技術(shù)加強(qiáng)宣傳與推廣工作。

其次，為了大學(xué)生能夠更好地從運(yùn)動APP中獲得更多科學(xué)鍛煉的方式，學(xué)校有關(guān)部門可以邀請專業(yè)人士來進(jìn)行宣講與推廣工作。

第三，應(yīng)該在廣播站、廣告牌等宣傳的場所，對運(yùn)動APP的使用方法、各類功能特點(diǎn)等進(jìn)行宣傳或者做簡單的圖解，以此來促進(jìn)學(xué)生對其的了解。

最后，大學(xué)生在使用運(yùn)動APP時，要合理把握運(yùn)動的時間、次數(shù)、強(qiáng)度以及頻率，并科學(xué)合理地進(jìn)行體育鍛煉，以此來培養(yǎng)鍛煉意識，養(yǎng)成終身鍛煉的習(xí)慣。