體醫融合視域下山西省大學生籃球運動損傷研究*

殷海濤

（運城學院體育系，山西 運城 044000）

運動損傷是指在體育鍛煉過程中所發生的損傷以及因生理功能下降而導致的各種運動性疾病的總稱，運動損傷的產生跟個人的體質有關，與運動強度和訓練方法有密切的關系[1]。關于體育專業學生和職業籃球運動員的運動損傷情況和原因調查的研究已有不少，但針對普通大學生籃球運動損傷方面的研究還寥寥無幾。由于籃球運動具有高速度、高強度的運動特點，因此在參與籃球運動的過程中受傷是在所難免的。據相關文獻資料顯示，籃球運動是大學生最容易發生運動損傷的運動項目，而運動損傷不僅會影響學生的日常生活和學習，同時也會影響學校籃球運動的發展。但其實很多籃球運動損傷是可以避免的。為此，本文對現代大學生籃球運動損傷現狀進行調查分析，分析運動損傷發生的原因，并根據籃球運動的特點提出有效的預防及傷后處理措施，旨在減少大學生籃球運動損傷發生。

1 研究對象和方法

1.1 研究對象

選取山西大學、太原理工大學、長治學院、運城學院、晉中學院、呂梁學院等6所山西省本科院校參與籃球運動的大學生為研究對象（見表1）。

表1 研究對象情況

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

閱讀《體育保健學》《人體解剖學》《運動損傷與預防》等書籍，并在運城學院圖書館以及網上數字圖書館查閱國內外有關籃球運動損傷方面的文獻資料，了解目前國內外籃球運動損傷方面的研究現狀。

1.2.2 問卷調查法

為更好地了解山西省大學生參與籃球運動的情況，對6所山西省本科院校的2000名學生進行問卷調研，共回收調查問卷1950份，回收率97.5%。其中，有效問卷1870份，有效率93.5%。

1.2.3 數理統計法

對調查問卷和訪談所獲得的數據進行分析處理。

1.2.4 對比分析法對大學生籃球運動各損傷部位的發生概率進行對比分析，了解大學生在籃球運動中的易損傷部位。

2 結果與分析

2.1 籃球運動中發生運動損傷的部位

2.1.1 籃球運動損傷部位發生概率

表2 籃球運動損傷部位發生概率對比（n=1870）

籃球運動是一項競爭性和對抗性都很強的運動，參與者很容易在運動過程中受傷[2]。從表2可以看出，手指挫傷和皮外傷的發生損傷的概率較高，分別占74.87%和71.12%。在籃球運動中，雙手是主要接觸籃球的部位，參與運動頻次最高，而手指又屬易傷部位，所以發生運動損傷的概率最高。而皮外傷發生概率較高的原因是籃球運動身體對抗激烈，發生皮外傷是不可避免的。其次是踝關節和膝關節部位損傷。根據籃球運動的特點，在籃球運動中，大部分技術動作都需要在“跑”和“跳”的基礎上完成。而在“跑”和“跳”的過程中因技術動作不規范等原因會導致踝關節和膝關節發生運動損傷，并且發生概率偏高。而腕部和腰背部發病率相對較低，是因為相對于手指、踝關節和膝關節而言，腕部和腰背部的抵抗能力較強。腕部和腰背部發生運動損傷的主要原因是運動負荷超出肌體的承受能力，使肌肉過度勞損，從而導致運動損傷。調查還發現，大部分學生日?；@球運動的次數并不多，對球性也不熟悉；還有部分學生沒有籃球基礎，屬于初學者，其面對飛來的籃球有一定的懼怕心理，動作會變得僵硬，這更容易導致受傷。因此，本次調查結果與體育專業學生籃球運動損傷數據有一定的差異。

2.1.2 籃球運動損傷癥狀

在籃球運動中，以指關節、踝關節的挫傷或扭傷以及膝關節的韌帶拉傷最為常見。踝關節和指關節出現扭傷或是挫傷時，傷處會出現腫脹、發青以及局部的疼痛感。膝關節韌帶拉傷會出現局部腫脹、疼痛、瘀斑等癥狀。傷后應及時做好有效的治療，避免傷情惡化。

2.2 籃球運動損傷原因分析

由表3可以看出，因準備活動缺乏、犯規和身體沖撞、自我保護意識差而造成的籃球運動損傷均高達35%以上。很多學生在沒有做任何準備活動的情況下，便投身到劇烈的籃球運動中，由于其身體在短時間內承受不了劇烈的運動強度，大大增加了運動損傷發生的概率。其次，因技術動作錯誤、運動負荷不合理、身體疲勞、身體素質差等造成的籃球運動損傷占比也較高，應引起學生的重視。學生應積極提高籃球運動水平，并加強身體鍛煉。另外，因場地及著裝問題、天氣因素等原因導致的運動損傷所占比例雖然不高，但也不容忽視。學生應科學合理地進行籃球運動，最大限度地避免運動損傷的發生。

表3 籃球運動損傷原因統計(n=1870)

2.2.1 準備活動不充分

從表3可以看出，在調查的1870名學生中，有770人是因為運動前沒有做好準備活動而造成運動損傷的，占比達41.18%。做準備活動的主要目的是，在短時間內提高身體運動系統的活力，增強呼吸系統、心血管系統的活動能力，提高肌肉的彈性，使整個機體以最快的速度達到興奮點，使肌體能較快、較好地從安靜狀態達到比賽所需的運動狀態。大部分運動損傷都發生在訓練或者比賽的開始階段，其中大部分都是因為沒有做好準備活動導致的。

2.2.2 籃球技術動作不夠熟練準確

大部分學生都是業余時間參加籃球運動，沒有得到系統地籃球學習和訓練，對籃球運動的理解和認知不夠深刻。在進行籃球運動時，常出現動作不規范、時機掌握不準確、比賽節奏混亂等現象。常因不符合人體生理結構特點和運動力學原理的動作而造成運動損傷。從表3可以看出，因技術動作錯誤造成運動損傷的有630人，占比達33.69%。在籃球運動中，因技術動作錯誤或不規范，或用力過猛導致發生身體撞傷是常有的事，造成的運動損傷不在少數。比如，在接球時接球手型或觸球位置不對，或搶籃板時用力不對，極易造成手指戳傷。

2.2.3 場地、器材等外界因素

在調查的6所學校中，有些學校因受辦學條件的限制，室外籃球場為水泥地。由于水泥場地太硬或不平，在進行籃球訓練或比賽時，學生起跳后落地的緩沖力度不夠，或是落地時身體重心控制不好，很容易導致學生發生膝關節、踝關節的運動損傷。

2.2.4 氣候環境條件的影響

從表3可以看出，由氣候環境造成的運動損傷占8.56%。不良的氣候環境條件會影響學生的運動狀態，增加運動損傷發生的概率。比如，氣溫過高容易出現中暑現象；氣溫過低容易出現肌肉拉傷等運動損傷；光線不足時，學生在運動中會變得反應遲鈍。

2.3 籃球運動損傷發生時間分析

表4 籃球運動損傷發生時間情況(n=1870)

從表4可以看出，在課外籃球運動中發生的運動損傷占79.14%，而在體育課上出現籃球運動損傷的占比僅為8.56%。在課外活動中，由于沒有教師監督，大部分學生都不做任何準備活動便投身到劇烈的籃球運動當中，致使其身體在短時間內難以承受過大的運動負荷，從而導致拉傷、扭傷等運動損傷的發生。由此可見，在課外活動中，準備活動不到位、自我保護意識不足是導致運動損傷發生概率較高的主要因素。而在體育課上或是在籃球比賽時，由于有教師的監督，學生會按部就班地做好各項預防措施，所以發生運動損傷的概率相對低很多。

除以上這些因素外，缺乏運動損傷防范意識、心理素質差、自我保護能力差等也是造成學生運動損傷的因素。另外，正處于青春期的學生，心理承受能力差，容易出現急躁不安、煩躁易怒等極不穩定的情緒，這也是導致在籃球運動中發生運動損傷的一個因素。

2.4 籃球運動易傷部位預防及治療

2.4.1 指關節損傷的預防及治療

從問卷調查發現，手指挫傷是籃球運動損傷概率最高的部位。學會正確的接球動作，并在運動前做好準備活動，或是帶上護指套，可減少指關節挫傷發生的概率，預防再次挫傷的發生。手指挫傷時會出現疼痛、腫脹等癥狀，應及時采用冷敷的方法治療，或是用冷水沖淋或浸泡。

2.4.2 踝關節損傷的預防及治療

踝關節發生運動損傷，是由于外力導致其過度扭曲，造成踝關節韌帶損傷。加強踝關節韌帶的練習，運動前做好踝關節的準備活動，掌握正確的起跳和落地方式，穿戴護踝護具，是避免踝關節發生運動損傷的有效措施。踝關節扭傷時會出現疼痛、腫脹等癥狀，應及時壓迫痛點處并冷敷，嚴重的可用藥外敷、適當按摩等。

3 結論與建議

3.1 結論

3.1.1 提高自我保護意識是預防運動損傷的關鍵

掌握籃球運動中的各項安全保護措施，學會自我保護的基本技能。當天氣過冷或過熱時，在不影響正常運動的情況下注意做好預防損傷的措施。

3.1.2 運動前充分的準備活動能有效避免運動損傷的發生

運動前，應做好全身的準備活動，促進人體血液循環，使血液能夠以最快的時間輸送到身體的各個部位，確保運動系統的正常工作。增加神經系統的興奮性和靈活性，可有效減少運動損傷的發生。

3.1.3 重視易傷部位的保護和訓練

加強對易傷部位的訓練和保護，提高其抗壓能力，降低運動損傷發生的概率。

3.1.4 學習正確規范的籃球技術，防止運動損傷的發生

加強對籃球運動競賽規則的學習，避免在籃球運動中出現沖撞、拉、絆等行為，減少因此造成的運動損傷。

3.2 建議

3.2.1 重視和構建新型“熱身運動”

做好運動前的熱身運動，提高肌腱的拉伸能力，降低肌肉的黏滯性，從而有效防止發生不必要的損傷。在平常的教學中，提高學生對“熱身運動”認識。

3.2.2 強化自我保護意識和規則意識

在面對即將到來的危險性動作時，有意識地做出相應的保護動作，可避免運動損傷的發生。在日常的籃球運動中，有意識的培養學生正確判斷危險性動作并做出相應保護動作的能力，從而提高學生的自我保護技能。

3.2.3 提高學生對運動損傷的認知

提高學生對運動損傷的知識，避免學生在發生運動損傷時因重視程度不夠，而任由傷病發展，導致傷情惡化，從而影響正常的學習和生活。

3.2.4 掌握基本的籃球運動技能

大部分學生在初次接觸籃球運動時，都有亂沖亂撞的現象，這很容易發生撞傷或是跌傷。在平常的教學中，教師要指導學生如何打球，讓學生用正確的方式打球。

3.2.5 加強醫務監督

學校要加強醫務監督工作，及時對學生的運動損傷進行治療。同時，學生要了解運動損傷的處理常識，在發生運動損傷后及時去治療。