大學(xué)生運(yùn)動(dòng)類APP使用情況及其對(duì)晨跑鍛煉行為的影響*

謝瑞青

（安徽電子信息職業(yè)技術(shù)學(xué)院體育俱樂(lè)部管理中心，安徽 蚌埠 233000）

隨著生活水平的改善，智能手機(jī)的普及率不斷升高，大學(xué)生擁有率近乎100%。裝載豐富 APP應(yīng)用軟件的智能手機(jī)在很大程度上改變了人們的生產(chǎn)生活方式，運(yùn)動(dòng)類 APP 更是在推行健康生活的大環(huán)境下應(yīng)運(yùn)而生[1]。它擁有比常規(guī)社交軟件類包含的運(yùn)動(dòng)計(jì)步插件更強(qiáng)大的功能，能夠滿足大學(xué)生們課外體育鍛煉活動(dòng)所需要的健身指導(dǎo)和運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)（運(yùn)動(dòng)軌跡、運(yùn)動(dòng)頻率等）的記錄與分析等功能，深受使用群體喜愛(ài)[2-3]。 本研究通過(guò)對(duì)“運(yùn)動(dòng)世界校園”跑步軟件的應(yīng)用研究，分析諸如“運(yùn)動(dòng)世界校園”跑步軟件在我國(guó)高校實(shí)施現(xiàn)狀及在使用此過(guò)程中，對(duì)大學(xué)生學(xué)習(xí)生活等方面產(chǎn)生的積極或消極的影響，進(jìn)而提出此類APP改進(jìn)的措施和注意事項(xiàng)。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

本文以400名安徽電子信息職業(yè)技術(shù)學(xué)院大學(xué)生為研究對(duì)象，通過(guò)對(duì)這些大學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)類APP使用情況進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查，對(duì)結(jié)果進(jìn)行分析、總結(jié)。其中男生212名，女生188名，年齡為19-22歲，平均年齡為21.29±1.25歲。

1.2 研究方法

1.2.1 問(wèn)卷調(diào)查法

針對(duì)安徽電子信息職業(yè)技術(shù)學(xué)院大學(xué)生實(shí)際情況設(shè)計(jì)了調(diào)查問(wèn)卷，由專家進(jìn)行討論調(diào)整，最終設(shè)計(jì)出符合實(shí)際情況、合理的問(wèn)卷[4]，旨在了解大學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)類APP的使用情況以及對(duì)大學(xué)生晨跑鍛煉行為的影響。共發(fā)放調(diào)查問(wèn)卷400份，采用當(dāng)面發(fā)放、當(dāng)面回收的方式，指導(dǎo)學(xué)生現(xiàn)場(chǎng)正確填寫(xiě)，回收有效問(wèn)卷400份，回收有效率達(dá)到100%。對(duì)問(wèn)卷的信度進(jìn)行檢驗(yàn)，結(jié)果顯示相關(guān)系數(shù)a=0.901，證實(shí)了問(wèn)卷的可信度。

1.2.2 文獻(xiàn)資料法

通過(guò)圖書(shū)館、中國(guó)知網(wǎng)等途徑查詢關(guān)于運(yùn)動(dòng)類APP的實(shí)際應(yīng)用以及對(duì)體育鍛煉影響等相關(guān)內(nèi)容，在借鑒前人研究成果的基礎(chǔ)上，結(jié)合實(shí)際情況，不斷開(kāi)拓思路，為本次研究提供了理論支持[5-6]。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

整理問(wèn)卷調(diào)查數(shù)據(jù)及結(jié)果，確保問(wèn)卷內(nèi)容真實(shí)、有效。獲得數(shù)據(jù)有效分類、整理，確認(rèn)無(wú)誤后，將數(shù)據(jù)錄入到Excel軟件進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)分析。

2 結(jié)果與分析

2.1 大學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)類APP使用情況分析

問(wèn)卷調(diào)查結(jié)果顯示，400名大學(xué)生中共有330例使用過(guò)運(yùn)動(dòng)類APP，占82.50%，其中140名大學(xué)生應(yīng)用運(yùn)動(dòng)類APP感覺(jué)很好，占42.00%，22名大學(xué)生感覺(jué)不好，占5.50%，具體見(jiàn)表1。未應(yīng)用過(guò)運(yùn)動(dòng)類APP大學(xué)生占15.5%，經(jīng)過(guò)詢問(wèn)可以發(fā)現(xiàn)這部分學(xué)生認(rèn)為即便不使用運(yùn)動(dòng)類APP也能進(jìn)行晨跑鍛煉，部分學(xué)生則是由于學(xué)習(xí)壓力、精神壓力大，晨跑鍛煉意識(shí)不強(qiáng)[7]。針對(duì)此類學(xué)生應(yīng)講明晨跑鍛煉的重要性及對(duì)我們的身體的好處，鼓勵(lì)其參與晨跑鍛煉。5.5%大學(xué)生使用運(yùn)動(dòng)類APP體驗(yàn)不好，與運(yùn)動(dòng)公里數(shù)消耗、熱量消耗顯示不準(zhǔn)確有關(guān)，應(yīng)予以改進(jìn)。

2.2 大學(xué)生了解運(yùn)動(dòng)類APP的途徑

由表2可知，61.00%大學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)類APP的了解主要是通過(guò)微信、微博等社交軟件，16.00%是通過(guò)運(yùn)動(dòng)類論壇。隨著互聯(lián)網(wǎng)信息技術(shù)的不斷發(fā)展以及智能手機(jī)的普及，微信、微博等社交軟件在大學(xué)生中應(yīng)用較為普遍，這也是大學(xué)生了解運(yùn)動(dòng)類APP的主要途徑。對(duì)運(yùn)動(dòng)比較關(guān)注的大學(xué)生會(huì)通過(guò)論壇分享經(jīng)驗(yàn)，關(guān)注論壇話題，通過(guò)運(yùn)動(dòng)類論壇了解APP，能夠獲得更為專業(yè)的運(yùn)動(dòng)鍛煉相關(guān)知識(shí)[8]。

2.3 大學(xué)生使用運(yùn)動(dòng)類APP對(duì)晨跑鍛煉動(dòng)機(jī)的影響

表3 大學(xué)生使用運(yùn)動(dòng)類APP對(duì)晨跑鍛煉動(dòng)機(jī)的影響

如表3，對(duì)330名使用運(yùn)動(dòng)類APP大學(xué)生晨跑鍛煉動(dòng)機(jī)進(jìn)行分析，發(fā)現(xiàn)52.42%主要是為了塑型減肥、促進(jìn)身體健康；19.70%是為了調(diào)整情緒，16.67%是為了休閑娛樂(lè)，晨跑鍛煉動(dòng)機(jī)呈現(xiàn)出多元化趨勢(shì)。作為互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代的產(chǎn)物，運(yùn)動(dòng)類APP操作簡(jiǎn)單，大學(xué)生對(duì)新鮮事物有著好奇心、濃厚的興趣，能夠刺激大學(xué)生參與晨跑鍛煉，并在嘗試中增強(qiáng)對(duì)晨跑鍛煉的認(rèn)識(shí)。

2.4 運(yùn)動(dòng)類APP對(duì)大學(xué)生每周晨跑鍛煉次數(shù)的影響

使用運(yùn)動(dòng)類APP前，29.7%大學(xué)生未進(jìn)行過(guò)晨跑鍛煉，50.0%大學(xué)生每周晨跑次數(shù)為1-3次。使用運(yùn)動(dòng)類APP后大學(xué)生晨跑鍛煉4-5/周、＞5次/周比例明顯提升，僅有4.24%大學(xué)生未參與晨跑鍛煉，具體見(jiàn)表4。運(yùn)動(dòng)類APP具有運(yùn)動(dòng)排名、運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)分享以及附近運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者等功能，可以提高大學(xué)生對(duì)晨跑鍛煉的參與熱情，與此同時(shí)運(yùn)動(dòng)鍛煉數(shù)據(jù)也能夠成為學(xué)生談?wù)撛掝}[9]，部分APP還附帶音樂(lè)播放功能，能夠在晨跑中聆聽(tīng)優(yōu)美音樂(lè)，帶給大學(xué)生豐富的體驗(yàn)，從而積極主動(dòng)參與到晨跑鍛煉中。

表4 運(yùn)動(dòng)類APP對(duì)大學(xué)生每周晨跑鍛煉次數(shù)的影響

2.5 運(yùn)動(dòng)類APP對(duì)大學(xué)生每天晨跑鍛煉時(shí)間的影響

如表5所示，應(yīng)用運(yùn)動(dòng)類APP后，43.64%大學(xué)生晨跑鍛煉能夠持續(xù)30-40min，超過(guò)40min晨跑比例大幅度增加，占32.73%。晨跑訓(xùn)練時(shí)間過(guò)短難以達(dá)到強(qiáng)身健體的效果，一般建議晨跑時(shí)間為40min左右。應(yīng)用運(yùn)動(dòng)類APP后，能夠顯示鍛煉消耗的卡路里、熱量，幫助大學(xué)生制定一個(gè)晨跑鍛煉目標(biāo)，對(duì)大學(xué)生晨跑鍛煉有積極作用。

表5 運(yùn)動(dòng)類APP對(duì)大學(xué)生每天晨跑鍛煉時(shí)間的影響（%）

3 結(jié)論與建議

大部分大學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)類APP的了解主要是通過(guò)微信、微博等社交平臺(tái)；運(yùn)動(dòng)類APP使用后大學(xué)生對(duì)晨跑鍛煉重要性認(rèn)識(shí)明顯增強(qiáng)；在晨跑鍛煉動(dòng)機(jī)方向呈現(xiàn)出多元化；每周晨跑鍛煉次數(shù)增加，晨跑鍛煉時(shí)間增多，體現(xiàn)了運(yùn)動(dòng)類APP使用對(duì)大學(xué)生晨跑鍛煉的積極作用。針對(duì)當(dāng)前安徽電子信息職業(yè)技術(shù)學(xué)院大學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)類APP使用現(xiàn)狀及晨跑運(yùn)動(dòng)現(xiàn)狀，提出如下建議：

（1）增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)類APP使用粘度。當(dāng)前運(yùn)動(dòng)類APP普遍存在同質(zhì)化現(xiàn)象，大部分大學(xué)生初次接觸運(yùn)動(dòng)類APP會(huì)有新鮮感，但經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的使用，新鮮感過(guò)后對(duì)晨跑運(yùn)動(dòng)的熱情也會(huì)逐漸減退。部分大學(xué)生同時(shí)應(yīng)用多個(gè)運(yùn)動(dòng)類APP，其顯示的結(jié)果存在一定的差異性，降低了大學(xué)生的使用興趣，因此要逐步提升運(yùn)動(dòng)類APP性能，對(duì)功能進(jìn)行優(yōu)化、創(chuàng)新，增加特色功能，提高用戶粘度[10]。

（2）激發(fā)大學(xué)生晨跑鍛煉動(dòng)機(jī)。動(dòng)機(jī)是大學(xué)生參與晨跑鍛煉的必要推動(dòng)條件，只有對(duì)晨跑鍛煉產(chǎn)生興趣才會(huì)更好的參與并堅(jiān)持到晨跑鍛煉中。可以引導(dǎo)大學(xué)生采用運(yùn)動(dòng)類APP為自己制定晨跑運(yùn)動(dòng)小目標(biāo)，并督促落實(shí)，組織開(kāi)展晨跑鍛煉打卡，長(zhǎng)此以往形成一種習(xí)慣，激發(fā)學(xué)生參與熱情。

（3）晨跑運(yùn)動(dòng)負(fù)荷適度。運(yùn)動(dòng)類APP應(yīng)向?qū)W生推送晨跑鍛煉相關(guān)知識(shí)及注意事項(xiàng)，不能盲目為了排名或獲得榮耀盲目加大運(yùn)動(dòng)量，晨跑運(yùn)動(dòng)一般以40-60min為宜，應(yīng)結(jié)合自身情況調(diào)整鍛煉時(shí)間，達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。