大學(xué)生手機依賴的成因及其干預(yù)策略研究

孫瑜 倪青

摘要：隨著社會發(fā)展腳步加速，互聯(lián)網(wǎng)信息發(fā)展程度越來越高，手機已經(jīng)成為了當(dāng)代大學(xué)生衣食住行的一部分，智能手機改變了學(xué)生的生活出行方式的同時，也導(dǎo)致大學(xué)生越來越離不開手機，使其產(chǎn)生對手機的依賴。手機依賴癥的出現(xiàn)會對當(dāng)代大學(xué)生產(chǎn)生許多消極的影響，可以體現(xiàn)在大學(xué)生價值觀、人際關(guān)系以及身體素質(zhì)方面，因此，本研究主要通過分析大學(xué)生手機依賴的成因，例舉出相應(yīng)的干預(yù)策略，從而達(dá)到減少手機依賴對大學(xué)生學(xué)習(xí)生活的消極影響，減輕大學(xué)生對手機的依賴性。

關(guān)鍵詞：手機依賴;大學(xué)生;干預(yù)策略

一、手機依賴癥對大學(xué)生的影響

（一）對大學(xué)生價值觀的影響

當(dāng)今互聯(lián)網(wǎng)發(fā)展與網(wǎng)絡(luò)信息化程度越來越高，使用手機進(jìn)行信息交互的能力和范圍也越來越強。而在眾多的互聯(lián)網(wǎng)信息交錯發(fā)展的情況下，其中的色情虛假信息組件增多，使得大學(xué)生在面對手機網(wǎng)絡(luò)信息時，可能受到欺騙與不良信息的影響，可能會導(dǎo)致思想變得低俗，甚至嚴(yán)重的會利用網(wǎng)絡(luò)走上違法犯罪道路。

（二）對大學(xué)生人際關(guān)系的影響

使用手機進(jìn)行交流，使得傳統(tǒng)的面對面交流方式成為了過去，而社交模式改變就會產(chǎn)生一系列的社交問題，如面對家庭聚餐與同學(xué)聚會時，長時間的低頭使用手機會有可能在聚餐過程中產(chǎn)生誤會甚至沖突。并且，進(jìn)行長期的互聯(lián)網(wǎng)交流可能會使得許多同學(xué)漸漸的與社會脫節(jié)，無法正常地與人面對面進(jìn)行交流溝通，導(dǎo)致一些心理疾病的出現(xiàn)。

（三）影響大學(xué)生的身體健康

由于使用手機的時間過長，保持長期的低頭的狀態(tài)，會使頭部的重心保持前傾，長此以往可能會使得身體健康出現(xiàn)嚴(yán)重的危害，如頸椎病、脖子前傾等疾病。與此同時，使用手機最直接的傷害在于對眼睛的傷害，這會使得同學(xué)們的視力嚴(yán)重下滑，更有嚴(yán)重的使用手機嚴(yán)重的同學(xué)，由于長時間的上網(wǎng)游戲，導(dǎo)致休息時間不充分，而又忽略了身體鍛煉，使得個人身體體能等素質(zhì)下滑。并且，有研究數(shù)據(jù)表明，在長期的進(jìn)行手機工作過程中，人們會逐漸的對身體機能產(chǎn)生的不適感的感受度降低，但是由于眼睛長時間盯著手機屏幕，會導(dǎo)致出現(xiàn)眼疲勞的癥狀，而長時間的低頭玩手機也會造成頸部肌肉的損傷現(xiàn)象，同時，在使用手機觸屏過程中保持同一動作，也有可能導(dǎo)致手部的關(guān)節(jié)肌肉損傷，形成現(xiàn)代常見的觸屏手現(xiàn)象。不僅如此，另一方面由于大學(xué)生長期的使用手機代替思考學(xué)習(xí)會嚴(yán)重的降低學(xué)生的獨立思考能力。同時在使用手機時常常會使我們陷入長時間焦慮狀態(tài)，很有可能會導(dǎo)致心理疾病的出現(xiàn)。若持續(xù)在此狀態(tài)下工作學(xué)習(xí)會使人的注意力不斷被影響，使得學(xué)生無法進(jìn)行深入的自主思考。同時對手機產(chǎn)生過度的關(guān)注度，會導(dǎo)致人產(chǎn)生疲憊，降低思考能力。

二、大學(xué)生產(chǎn)生手機依賴的主要原因

造成大學(xué)生對手機依賴的因素有許多，總的來說，我們可以將其分為環(huán)境因素和自身因素兩方面來進(jìn)行分析。

（一）環(huán)境因素

在中國互聯(lián)網(wǎng)信息中心發(fā)布的第40次互聯(lián)網(wǎng)統(tǒng)計報告指出，截至2017年6月，我國手機網(wǎng)民規(guī)模已經(jīng)達(dá)到了7.24億，占網(wǎng)民總數(shù)的96.3%，占我國總?cè)丝谌藬?shù)的一半以上。科技的不斷進(jìn)步與信息技術(shù)的蓬勃發(fā)展，讓智能手機的不斷的進(jìn)行推廣應(yīng)用，而隨著智能手機的普遍應(yīng)用，同時也帶來了手機依賴癥的普遍現(xiàn)象。智能手機強大的應(yīng)用功能，能夠使得青年大學(xué)生使用智能手機時，可以滿足自己對于玩游戲、聽音樂、看書、刷視頻等各種功能需求，同時使用手機溝通的便利性也可以節(jié)省許多時間，代替人與人之間面對面的溝通與活動，這給予了學(xué)生對手機產(chǎn)生依賴的基礎(chǔ)條件。另一方面，對于大學(xué)階段的青年來說，此時是大學(xué)生渴求各方面全面發(fā)展和成長的重要階段，大學(xué)生對于信息知識的渴求逐漸升高，使得他們渴望從各個方面了解到最新的知識以及新聞資訊等活動，渴望社交互動，而智能手機恰恰能夠滿足大學(xué)生了解最新新聞資訊、娛樂活動以及及時社交互動的功能，這就使得大學(xué)生能夠長時間沉迷于手機的世界。同時，由于大學(xué)生活具有一定的自由性，使得大學(xué)生對于自身的管理相對松散，面對空閑時間，大學(xué)生通常采用手機進(jìn)行消遣從而產(chǎn)生對手機的依賴。

（二）自身因素

雖然手機成為大學(xué)生生活出行的必要工具，但是大學(xué)生產(chǎn)生手機依賴除了以上的因素更重要的在于自身的因素，而大學(xué)生產(chǎn)生手機依賴的自身因素，主要包括以下幾點：首先，可能是由于習(xí)慣產(chǎn)生的手機依賴。由于智能手機的確給大學(xué)生帶來諸多的方便，如滴滴出行美團外賣，購物淘寶，京東等，它極大地改變了大學(xué)生活的傳統(tǒng)方式，使得大學(xué)生習(xí)慣使用手機來對這些必要生活進(jìn)行滿足。其次是使用手機進(jìn)行交流溝通的社交需求，在大學(xué)生活中社交是必不可少的，而當(dāng)代的大學(xué)生與同學(xué)之間的交流溝通通常是采用手機來完成的，手機的便利性能夠滿足，大學(xué)生之間隨時溝通交流的要求也成為了老師與學(xué)生之間，同學(xué)與同學(xué)之間以及與父母之間的交流必要工具。這就使得大學(xué)生的手機不離手現(xiàn)象越來越普遍。最后，使用手機消磨時間的方面。大學(xué)生活不同于高中生活，時間管理較為緊湊，大學(xué)生活時間利用較為自由，這導(dǎo)致部分。大學(xué)生對于時間毫無規(guī)劃，生活較為懶散，常常采用手機進(jìn)行娛樂，消磨時間，久而久之就會導(dǎo)致越來越離不開手機，對手機產(chǎn)生依賴。

三、大學(xué)生手機依賴的干預(yù)策略

大學(xué)生手機依賴的干預(yù)策略主要是根據(jù)以上對手機產(chǎn)生依賴的因素進(jìn)行分析，針對提出。由于手機已成為我們生活中的必需品，因此，減少手機依賴就可以通過使大學(xué)生積極正確的使用手機，避免手機依賴產(chǎn)生消極和負(fù)面的影響，以達(dá)到降低手機依賴對大學(xué)生活的不良影響的目的。（1）充分發(fā)揮出手機應(yīng)用的積極作用。智能手機是跟隨著科技與信息發(fā)展應(yīng)運產(chǎn)生的。因此針對手機應(yīng)用，可以提高教學(xué)工作中進(jìn)行手機學(xué)習(xí)的機會，增加學(xué)生在使用手機時的積極意義，從而降低學(xué)生使用手機浪費時間現(xiàn)象。（2）積極的培養(yǎng)大學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力，提高大學(xué)生科學(xué)學(xué)習(xí)的意識與方法。為了降低大學(xué)生使用手機浪費時間的現(xiàn)象，需要從根本上進(jìn)行分析，培養(yǎng)大學(xué)生對于時間規(guī)劃以及自主學(xué)習(xí)的意識能夠降低學(xué)生漫無目的浪費時間在手機新聞娛樂、游戲消遣方面的可能性。這就要求大學(xué)開設(shè)出一門對于大學(xué)生職業(yè)規(guī)劃方面的課程，使學(xué)生能夠明確目標(biāo)，規(guī)劃好時間，同時對學(xué)生學(xué)習(xí)進(jìn)行不斷的指導(dǎo)工作，保證大學(xué)生能夠積極的利用好大學(xué)生活，提高學(xué)習(xí)效率，反而避免手機依賴的產(chǎn)生。（3）將大學(xué)生自我管理的能力進(jìn)一步提高。只有逐漸提高大學(xué)生的自控能力，才能能夠從根本上解決大學(xué)生對手機過度依賴的現(xiàn)象。首先需要讓大學(xué)生了解到手機依賴的危害性，了解手機依賴的成因，通過多方面的指導(dǎo)，使其能夠積極的使用手機調(diào)動手機在學(xué)習(xí)生活中的積極作用，另一方面需要強調(diào)大學(xué)生培養(yǎng)健康的生活作息習(xí)慣養(yǎng)成早睡早起積極鍛煉的意識也能夠降低大學(xué)生對手機依賴的可能性。這就需要學(xué)生與學(xué)校的共同努力。

四、結(jié)束語

互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)的快速發(fā)展，已經(jīng)將手機發(fā)展成為我們生活中不可或缺的一部分。不可否認(rèn)的是隨著信息社會的不斷發(fā)展，智能手機的應(yīng)用確實能夠為了大學(xué)的生活出行以及信息獲取提供極大的便利，同時智能手機的廣泛使用，也能夠使得大學(xué)生的人際交往范圍不斷的拓寬，但是手機依賴的危害也同樣對部分的大學(xué)生造成了傷害，因此我們需要使得大學(xué)生能夠正是自己對于手機過度依賴的問題，以積極的態(tài)度面對手機依賴問題，提高自己的自控能力，這要求學(xué)校家長以及整個社會對此問題進(jìn)行積極的引導(dǎo)。使其能夠發(fā)揮出手機在大學(xué)學(xué)習(xí)生活中的積極作用，以達(dá)到降低手機依賴對于大學(xué)生生活中的消極影響。

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（山東協(xié)和學(xué)院?山東?濟南?250109）