心理賦能，創設奇跡

熊絲

【摘要】焦點解決短期治療屬于后現代心理治療方法，是種以尋找解決問題的方法為核心的短期心理治療方式。焦點解決問題療法從正向出發，把目光投向未來，具有用時短、高效率、易操作的特征。焦點解決短期治療技術以談話技術為特色，在心理課堂中運用贊美技術、例外提問、奇跡提問、刻度化提問等焦點解決短期治療技術的談話方法，借助同伴間的積極互動，幫助學生尋找自身資源，引導學生建立良好心態。

【關鍵詞】贊美技術;奇跡提問;例外提問;刻度化提問

焦點解決短期治療屬于后現代心理治療方法，是種以尋找解決問題的方法為核心的短期心理治療方式。焦點解決問題療法從正向出發，把目光投向未來，具有用時短、高效率、易操作的特征。焦點解決短期治療技術以談話技術為特色，在心理課堂中運用目標架構、贊美技術、例外提問、奇跡提問、刻度化提問等焦點解決短期治療技術的談話方法，借助同伴間的積極互動，幫助學生尋找自身資源，引導學生建立良好心態。

通過大量的文獻查找與閱讀，目前很少看到運用焦點解決短期治療技術進行課堂教學的文獻。不過，有研宄論證了焦點解決技術可應用于治療兒童的課堂問題行為。但這些研究主要集中在理論方面，本文主要從筆者的課堂實踐經驗入手，探討焦點解決問題短期治療理論在心理課堂中的應用。

一、目標架構

目標架構主要有6個要求：1.用正向的語言來敘述。 2.以過程的方式描述。 3.存在于當下的此時此刻。 4.越具體越好。5.由小步驟開始。6.用學生的語言描述。在心理課堂上，我們可以利用焦點解決問題短期治療理論中的目標架構，讓學生首先學會用正向的語言描述自己此時此刻的目標，并將目標細化，制定細致、具體的操作步驟。

例如，在教學課例《我是時間管理超人》一課中，首先引導孩子明白時間管理的重要性，激發學生想要管理好自己時間的欲望，接著引導學生反思此時此刻自己的時間管理模式，以此來確定是否需要改進。最后通過時間四象限管理法則，引導學生分清事情的輕重緩急，學會有重點、有計劃的安排自己的時間。

目標架構中還提到，要引導來訪者正向描述自己的咨詢目標，在心理課堂上我們也可以嘗試引導學生用正向的語言描述自己的目標，比如： “我不想和好朋友吵架”可以引導學生思考“那你希望怎么和你的好朋友相處呢？”

二、評估性問題

評估性問題是指以0到10為分值量尺，讓當事人以其自身經驗去評估分值。基于此，筆者在小學五年級《向快樂出發》一課的教學中，先讓孩子利用自己的經驗評估在不同情形下自己的情緒分值，之后通過ABC理論讓孩子們通過改變自身想法，再給此時自己的情緒打分，引導學生觀察自己情緒感受的變化，讓學生明白是想法左右了自己的情緒。

三、贊美

短期焦點解決問題療法中的贊美一定是以現實為基礎的，讓當事人自覺吐露出自己的想法，從中給予“最有效”贊美，提升個人價值感。教師要給予學生充分的支持和肯定，但鼓勵要遵循從實際出發的原則。例如，有一次，孩子很開心地將剛完成的心理手抄報拿過來跟老師分享：“老師，我覺得這次手抄報是我做得最好的一次了！”當時我馬上給予了鼓勵：“老師看看！哇，真的很棒哦！不過老師相信這不是你做得最好的一次，因為以后你肯定會越做越好，越做越棒！”平時這個孩子課堂表現較差，經常分神，表揚得多了，孩子上課也越來越認真了，雖然偶爾還是控制不住自己的行為，但只要我提醒他，他馬上都能坐好。另外，當孩子回答得很有新意時，我們也可以回應“剛剛的回答很棒，你是怎么想到的？”聽到這樣的話，孩子們會覺得很自豪，回答問題的積極性也會大大提高。

四、例外架構

例外架構在課堂中使用的情形主要有以下幾種：（1）學生已有清晰的目標，促使其形成行動時;（2）學生沒有清晰的目標，促使其形成目標時;（3）引發學生利用過往經驗面對此時的問題時;（4）維持學生的改變，繼續發生時。學生已有清晰的目標，促使其形成行動時可以問：“你什么時候做過一些想要它發生的事情？”例如：當講到學習方法時，學生提到自己覺得自己的成績很糟糕，想要提升成績時，我們可以問問他：“你做過哪些可以提升成績的事情呢？”促使學生將目標轉化位行動。又或者如果學生還停留在抱怨時，可以問：“什么時候問題不會發生？”例：講到學習焦慮這一主題時，如果學生提到：“每次一到考試我就覺得特別緊張，總是睡不著覺，擔心自己考不好?！蔽覀兛梢砸龑W生反思：“那你什么時候考試自己不會感到緊張、焦慮呢？ ”學生回答：“認真復習了之后再考試感覺沒那么緊張。”

通過 “例外”的構建可以讓學生注意到過去的成功經驗，賦予學生自信和能量。例如在課堂上，我們可以引導一些平時比較自卑的孩子思考“什么時候你會覺得自己特別有自信呢？”或者“有沒有一次你感覺自己非常棒，特別有信心呢？當時你是怎么做得呢？”借此來引導學生進行反思。

五、奇跡問句

奇跡提問是焦點解決短期治療的重要技術之一，主動引導來訪者想象問題解決后的情景，允許來訪者不設限地思考各種可能性，把注意力從現在和過去轉移到未來滿意的狀態，從而尋找解決問題的資源。讓來訪者假設下她（他）帶來的問題已被解決的愿景，并從這個愿景中尋求出從目前狀態走向未來的路途。例如：“若有一天你的煩惱都解決了，你的狀態會有什么改變呢？”

在上時間管理這一主題時時，通過奇跡問句“假如奇跡出現，這項任務已經順利完成了，那么會發生什么呢？可以用“如果……我就會……”，幫助學生樹立目標，激發學生完成任務的動機。接著，再提問“為了做到哪些你完成任務后會去做的事情，你需要做些什么呢？”幫助學生理清思路，現如今自己需要做什么才能達到目標。最后制作愿望盒子（獎勵自己一本漫畫書、跟同學看一場電影等），當自己真的完成了任務后，及時給予自己鼓勵，強化自己的行為。

焦點解決問題短期治療理論其實不單單在心理輔導時可以使用，在日常教學中，往往也能發揮奇效。通過奇跡問句、假設架構等引導學生著眼于未來，而贊美等技術又能更好地促進師生關系，提升課堂效率。

【參考文獻】

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（責任編輯：鄧羽婷）