在看電視的同時做以下有氧運動,既可鍛煉心肺耐力,又會消除運動時的枯燥感。
原地小跑,前腳掌著地,雙臂屈肘90°隨雙腿動作協調前后擺動。雙腿像跳繩一樣小跳,雙臂像搖繩一樣搖動。雙腿像跳繩一樣小跳,雙臂經體側上舉,再下放。雙腿像跳繩一樣小跳,直臂向前繞環。雙腿像跳繩一樣小跳,直臂向后繞環。
以上每個練習做1~2分鐘。
摘自“中國新聞網”
保健與生活2021年3期
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2《思維與智慧·上半月》2024年11期
3《現代工業經濟和信息化》2024年2期
4《微型小說月報》2024年10期
5《工業微生物》2024年1期
6《雪蓮》2024年9期
7《世界博覽》2024年21期
8《中小企業管理與科技》2024年6期
9《現代食品》2024年4期
10《衛生職業教育》2024年10期
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